Tu n'es pas sûr(e) de l'équipement qu'il te faut?
Lis ici notre guide d'achat et découvre des conseils utiles sur le rangement et l'espace de stockage pour ton gymnase.
Table des matières
Chapitre 1
Rangement & espace de rangement
Tu penses peut-être que le rangement et l'espace de stockage ne sont pas des sujets importants dans le quotidien de l'entraînement.
Pourtant, tu constateras rapidement que tu peux tirer profit d'un gymnase bien rangé.
On dit souvent qu'il n'est bon d'apprendre que sur un bureau bien rangé. Et c'est vrai, mais ce n'est pas seulement vrai pour l'apprentissage, c'est aussi vrai pour l'entraînement.
Lorsque ton gymnase est bien rangé, que les médecine-ball sont sur l'étagère et que tes bandes de fitness sont bien rangées sur un support, il est vraiment agréable de s'entraîner. Il pourra s'entraîner de manière plus motivée et plus efficace, car tu trouveras plus rapidement ton équipement et ne perdras donc pas de temps à le chercher.
De plus, le désordre - surtout à la salle de sport - comporte aussi un risque de blessure. Les haltères qui traînent ou les poids mal placés favorisent les blessures inutiles. Et cela, personne ne le souhaite!
Chapitre 2
Étagères & supports
Que ce soit des étagères ou des supports. Il existe une solution adaptée à presque tous les équipements pour assurer le bon ordre.
Nos recommandations de livres
Core Performance - Endurance (Buch) - DAS CORE Training geht weiter ! Nach dem sensationellen Erfolg der Bücher "CORE Performance" und "Das CORE-Programm" erscheint nun ein weiterer Titel des Fitnesstrainers der deutschen Fußballnationalmannschaft. Das Core-Ausdauerprogramm hilft Ausdauersportlern, ihr Training effizienter zu gestalten und Verletzungen vorzubeugen. Für alle, die das Gefühl haben, ihre Leistungsfähigkeit beim Laufen, Schwimmen oder Radfahren aufgrund von Zeitmangel, fehlender Motivation oder wegen ihres Alters nicht mehr steigern zu können, ist dieses Buch genau das Richtige. Mark Verstegen zeigt, wie man die Stillstand überwinden und neue Leistungsziele erreichen kann. Er präsentiert ein einfaches ganzheitliches Trainingsprogramm, mit dem sich trotz kürzerer Trainingszeiten bessere Ergebnisse erzielen lassen. Dabei setzt er unter anderem auf ein spezielles Aufwärmtraining und misst der korrekten Ausführung der Bewegungen beim Laufen, Schwimmen und Radfahren größte Bedeutung bei. Ergänzt wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der speziell für Ausdauersportler entwickelt wurde. Hierbei handelt es sich um die englische Ausgabe des Buches die insgesamt 238 Seiten umfasst.