

Parfait pour le fitness et la musculation Les haltères en néoprène PB Strong disposent d'une poignée ergonomique et d'un revêtement en néoprène. Elles sont durables et conviennent aussi bien à l'utilisation professionnelle en studio qu'à l'utilisation privée grâce à leurs propriétés de protection du sol. Ces haltères courts sont robustes et résistent même aux sollicitations professionnelles les plus élevées. BE STRONG. BE FREE. BE FUNCTIONAL.Informations sur les produits Matériau : fer, néoprèneCouleur : noir ∙ gris Variantes : 1 kg ∙ 2 kg ∙ 3 kg ∙ 4 kg ∙ 5 kg ∙ 6 kg ∙ 7 kg ∙ 8 kg ∙ 9 kg ∙ 10 kg


Parfait pour le fitness et la musculation Les haltères hexagonaux PB Strong disposent d'une poignée ergonomique et d'un revêtement en caoutchouc.Ils ont une finition de haute qualité, sont durables et conviennent parfois aussià l'utilisation professionnelle en studio età l'utilisation privéegrâce à leurs propriétés de protection du sol.Ces haltères courts sont robustes et supportentmême les sollicitations professionnelles les plus élevées.Informations sur le produitMatériau : acier, caoutchouc dimensions de la poignée : 13 cm ; ø 3 cm Couleur : noir ∙ argenté Variantes : 1 kg ∙ 2 kg ∙ 2,5 kg ∙ 3 kg ∙ 4 kg ∙ 5 kg ∙6 kg ∙ 7 kg ∙ 7,5 kg ∙ 8 kg ∙ 9 kg ∙ 10 kg ∙12,5 kg ∙ 15 kg ∙ 17,5 kg ∙ 20 kg ∙ 22,5 kg ∙25 kg ∙ 27,5 kg ∙ 30 kg


PB Strong Fermeture pour barre d'haltèreIdéal pour la fixation universelle de poidsLes fermetures pour barres d'haltères PB Strong Lockjaw Pro sont très robustes et d'une finition de haute qualité. Grâce à la procédure simple One-Click, ces fermetures peuvent être mises en place et retirées en quelques secondes seulement. Les fermetures pour barres d'haltères sont très légères et tiennent malgré des charges élevées lors de l'exécution des exercices . Ils sont très antidérapants et offrent une excellente protection lors de l'entraînement avec haltères.Les fermetures pour barres d'haltères sont idéalespour la protection des poidslors de l'entraînement avec des barres d'haltères longuesavec un logement de disque de 50 mm.Détails du produit :Matériau : plastique durdiamètre : 5 cmCouleur : noirPoids : 0,4 kgQuantité livrée : 1 paire


Parfait pour le fitness et la musculation Les haltères en vinyle PB Strong disposent d'une poignée ergonomique et d'un revêtement en vinyle. Ils ont une finition de haute qualité, une longue durée de vie et sont adaptés à l'utilisation professionnelle en studio ainsi qu'à l'utilisation privée grâce à leurs propriétés de protection du sol. Ces haltères courts sont robustes et résistent même aux sollicitations professionnelles les plus élevées. Informations sur les produits Matériau : fer, vinyleCouleur : vert ∙ rose Variantes : 1 kg ∙ 2 kg ∙ 3 kg ∙ 4 kg ∙ 5 kg ∙ 6 kg ∙ 7 kg ∙ 8 kg ∙ 9 kg ∙ 10 kg

PowerBlock Sport 50 - Erfolgreicher Nachfolger des Modells PowerBlock® 5.0 Mit dem Power Block® sind Ihrem Training mit freien Gewichten keine Grenzen gesetzt. Er vereint ein komplettes Kurzhantel-Set in einem einzigen Hantel-Paar. Pro Hantel kann ein Gewicht von 22,5 kg eingestellt werden. Die Abstufungen erfolgen in 2,5 kg Schritten, wobei die Gewichtsbeschriftung auf allen Gewichtsschienen abgedruckt ist. Durch den flexiblen Verstell-Stift können die Gewichte leicht und geräuschlos verstellt werden. Mit dem neuen, edlen Design ist der PowerBlock® Sport 50 ein echter Hingucker in Ihrem Studio oder Ihrem Eigenheim. Produktdetails :4-22,5 kg Gewicht pro Hantel möglich 2,5 kg Gewichtsplatten reibungsfreie, nicht texturierte Lack-Pulvereschichtungsfarbe dunkles Design Lieferumfang: 1 Paar5 Jahre Herstellergarantie


Informations sur le produit : PB Strong coussinet pour le cou noirLe coussin cervical PB Strong pour ton entraînement de musculation.Le coussinet de nuque PB Strong offre une protection parfaite contre les points de pression et les hématomes pendant l'entraînement avec l'haltère long. Le rouleau de rembourrage permet un entraînement confortable avec les barres d'haltères, car il favorise un appui sûr de la barre, tout en prévenantaussi les douleurs pendant l'exécution de l'exercice.Le coussin noir pour la nuqueen nylon et en mousseest conçu pour toutes les barres d'haltères avecune épaisseur de poignée de 28 mmconvient parfaitement.Détails du produit :matériau : nylon, moussedimensions : 45 cm de long, 8 cm de diamètrecouleur : noirpoids : 0,3 kgType de fermeture : Velcro


Deine Home Gym Kurzhantel zum verstellen von PB StrongPB Strong Verstellbare Hantel: 5 Hanteln in einer!Das Hantelsystem erspart dir die Anschaffung von bis zu 5 verschiedenen Hanteln. Mit unserer PB Strong Kurzhanteln kannst du mit folgenden Gewichtsabstufungen trainieren:2,5 kg5 kg7,5 kg10 kg12,5 kgKompakthantel mit schnellem und einfachen Verstellsystem Das einfache Stecksystem der Kurzhanteln ist einfach: Du wählst über das Drehen des Hantelgriffs das gewünschte Gewicht und hebst das gewählte Gewicht aus der Schale. Ready to workout!Wenn du bei einer anderen Übung ein anderes Gewicht benötigst, stellst du die Hantel zurück in die Schale und wählst dein neues Trainingsgewicht. Top in Design und Verarbeitung Unser modernes PB Strong Design zeigt sich nicht nur in der Optik, sondern auch in der Funktionalität und Verarbeitung. Die Griffe wurden für höchste Griffigkeit optimiert und haben eine ideale Breite, um damit sicher und stabil trainieren zu können. Zusätzlich bietet dir die inkludierte Schale eine stylische und praktische Aufbewahrungsmöglichkeit für deine PB Strong verstellbare Hantel.Produktinformationen:Griffdurchmesser: 3,5cm Griffbreite: 10cm Hantel Breite: 16cm Hantel Länge: 29cm Ablage Länge: 32cm Ablage Breite: 19cm 5 Gewichtsstufen: 2,5 kg; 5 kg; 7,5 kg; 10 kg; 12,5kg


Das neue Modell von PowerBlock® Der PowerBlock® Sport EXP ist das neueste Modell des verstellbaren Kurzhantelsystems. Das neue schlanke und dunkle Design macht den PowerBlock® Sport EXP zu einem echten Hingucker in jedem Studio. Das Grundset (Stage 1) umfasst ein Hantelpaar mit einem Grundgewicht von 22,5 kg pro Hantel. Das Grundset kann individuell von 2-22,5 kg verstellt werden und optional mit den PowerBlocks Stage 2 und 3 auf maximal 41 kg erweitert werden. Der Griff hat ein Eigengewicht von 2,5 kg. Durch die flexiblen Verbindungsstäbe der Gewichtsblöcke lassen sich die Hanteln innerhalb von Sekunden individuell auf das gewünschte Gewicht abstecken. Das patentierte Stecksystem der PowerBlock® Kurzhanteln ersetzt eine Vielzahl klassischer Hanteln und ist daher sehr kompakt und platzsparend. Grundset (Stage 2) Stage 2: 25-32 kg (setzt Grundversion voraus) Je nach Kraftzuwachs des Trainierenden kann das Grundest erweitert werden Lieferumfang: 1 Paar (=2 Hanteln) Produktdetails:kompaktes Grundmaß: 46x56 cm Material: hochwertiger Kunststoff (Hantelgriffe), urethanummantelte Gewichte aus CNC-gefertigten Stahlplatten Gewichtsbeschriftung auf allen Gewichtsschienen Auto-Lock-Mechanismus und einfachen Verstell-Pin ansprechendes dunkles Design Lieferumfang: 1 Paar (= zwei Hanteln)5 Jahre Herstellergarantie

PB Extreme Urethane Hantelstange Die Urethane Hantelstange von PB Extreme eignen sich ideal für professionelle, variable Trainingseinheiten zur Steigerung von Kraft und Ausdauer, insbesondere im Personal und Group Fitness Training. Die Hantelstange ist aus hochwertigem Stahl gefertigt. Zusätzlich sorgen die pulverisierten Griffflächen für sicheren Grip während deiner Übungsausführungen. Scheiben sind NICHT im Lieferumfang enthalten. Produktdetails Material: Stahl Abmessungen: 130 cm Durchmesser: 1 Inch Gewicht: 2,3 kg maximale Belastbarkeit: 45 kg Lieferumfang 1x Langhantel


Information sur le produit : PB Strong Fermeture à ressort des barres d'haltères en chrome (paire) Cette fermeture pour haltères rend chaque entraînement plus sûr !Les fermetures à ressort PB Strong sécurisent les poids sur les barres d'haltères et évitent ainsi les accidents lors de l'entraînement aux haltères longs. Les fermetures sont appropriées aussi bien pour l 'utilisation professionnelle en studio que pour l'utilisation privée. Elles sont idéales pour être utilisées en combinaison avec des barres qui possèdent un logement lisse. Les fermetures rapides peuvent être retirées et remises en placerapidement et sans problème .Détails du produit :Matériau : acier diamètre : 5 cm couleur : argent poids : 0,36 kg Quantité livrée : 1 paire


Langhantel in Bestqualität für die ideale Wettkampfvorbereitung! Die PB Strong Wettkampf Langhantel Pro haben dank ihrer hochwertigen Legierung eine extrem hohe Zug- & Druckfestigkeit bei gleichzeitiger Elastizität. Sie sind sehr robust und auf hohem Niveau gefertigt. Es stehen zwei, den Wettkampfvorgaben entsprechende, Ausführungen der Langhantelstange zur Auswahl. Die 15KG Stange besitzt 8 Nadellager aus Hart-Chrom, die den Druck auf Hand und Gelenke effizient reduzieren und so den Trainingskomfort erhöhen.Produktinformationen Material: legierter StahlMaße: 201 cm Länge (15 kg) Durchmesser: 2,5 cm Griff (15 kg), 5 cm (Gewichtauflage) Grifflänge bis zu den Auflageringen: 131cmFarbe: Silber Varianten: 15 kg ∙ 20 kg Max. Belastung: 450 kg (15 kg Variante) Kugellager: 8 Nadellager, 4 je Seite, 165000 PSI, hartes Chrom (15 kg)


Das neue Modell von PowerBlock® Der PowerBlock® Sport EXP ist das neueste Modell des verstellbaren Kurzhantelsystems. Das neue schlanke und dunkle Design macht den PowerBlock® Sport EXP zu einem echten Hingucker in jedem Studio. Das Grundset (Stage 1) umfasst ein Hantelpaar mit einem Grundgewicht von 22,5 kg pro Hantel. Das Grundset kann individuell von 2-22,5 kg verstellt werden und optional mit den PowerBlocks Stage 2 und 3 auf maximal 41 kg erweitert werden. Der Griff hat ein Eigengewicht von 2,5 kg. Durch die flexiblen Verbindungsstäbe der Gewichtsblöcke lassen sich die Hanteln innerhalb von Sekunden individuell auf das gewünschte Gewicht abstecken. Das patentierte Stecksystem der PowerBlock® Kurzhanteln ersetzt eine Vielzahl klassischer Hanteln und ist daher sehr kompakt und platzsparend. Grundset (Stage 1) 16 Gewichtsabstufungen: 2-22,5 kg Gesamtgewicht: 45 kg Lieferumfang: 1 Paar (=2 Hanteln) Erweiterungen (Stage 2 und 3) Stage 2: 25-32 kg (setzt Grundversion voraus) Stage 3: 34-41 kg (setzt Grundversion und Stage 2 voraus) Je nach Kraftzuwachs des Trainierenden kann das Grundest erweitert werden Produktdetails: kompaktes Grundmaß: 46x56 cm Material: hochwertiger Kunststoff (Hantelgriffe), urethanummantelte Gewichte aus CNC-gefertigten Stahlplatten Gewichtsbeschriftung auf allen Gewichtsschienen Auto-Lock-Mechanismus und einfachen Verstell-Pin ansprechendes dunkles Design Lieferumfang: 1 Paar (= zwei Hanteln)5 Jahre Herstellergarantie


Deine Home Gym Kurzhanteln zum verstellen von PB Strong PB Strong Verstellbare Hantel im PAAR: 10 Hanteln in zwei! Das Hantelsystem erspart dir die Anschaffung von bis zu 5 verschiedenen Hanteln. Mit unserer PB Strong Kurzhanteln kannst du mit folgenden Gewichtsabstufungen trainieren: 2,5 kg 5 kg 7,5 kg 10 kg 12,5 kg Kompakthantel mit schnellem und einfachen Verstellsystem Das einfache Stecksystem der Kurzhanteln ist einfach: Du wählst über das Drehen des Hantelgriffs das gewünschte Gewicht und hebst das gewählte Gewicht aus der Schale. Ready to workout! Wenn du bei einer anderen Übung ein anderes Gewicht benötigst, stellst du die Hantel zurück in die Schale und wählst dein neues Trainingsgewicht. Top in Design und Verarbeitung Unser modernes PB Strong Design zeigt sich nicht nur in der Optik, sondern auch in der Funktionalität und Verarbeitung. Die Griffe wurden für höchste Griffigkeit optimiert und haben eine ideale Breite, um damit sicher und stabil trainieren zu können. Zusätzlich bietet dir die inkludierte Schale eine stylische und praktische Aufbewahrungsmöglichkeit für deine PB Strong verstellbare Hantel. Produktinformationen: Griffdurchmesser: 3,5cm Griffbreite: 10cm Hantel Breite: 16cm Hantel Länge: 29cm Ablage Länge: 32cm Ablage Breite: 19cm 5 Gewichtsstufen: 2,5 kg; 5 kg; 7,5 kg; 10 kg; 12,5kg

Woher hat die Hex Bar ihren Namen? Die Hex Bar ist ein klassisches Tool im Krafttraining. Sie hat ihren Namen durch ihre besondere Form, welche an ein Hexagon erinnert. Die Hex Bar ist auch unter dem Namen „Trap Bar“ bekannt, weil viele klassische Bodybuilder mit ihr Shrugs ausgeführt haben, um den m. Trapezius besonders herauszustellen. Bei der Trap Bar steht man anders als bei der Olympiastange nicht hinter der Stange, sondern „in“ der Stage, da sie eine Aussparung hat. Diese Hex Bar hat die Maße 42 x 64cm (LxB) und besteht komplett aus Stahl. Damit ist die Stange sehr langlebig und äußerst robust. Sie hält dem Training auch bei hohen Gewichten Stand. Welche Übungen werden mit der Hex Bar trainiert? Mit einer Trap Bar, wie der hier vorgestellten Olympic Combo Hex Bar, können eine Reihe traditioneller Übungen aus dem Kraft- und Athletiktraining ausgeführt werden. An erster Stelle steht das Kreuzheben ( Deadlift). Immer mehr Trainierende weichen von der klassischen Olympiastange auf die Olympic Combo Hex Bar aus. Bei der Trap Bar ist die Übung in verschiedenen Varianten möglich. So können klassische Deadlifts, aber auch Romanian Deadlifts oder sogar Straight Leg Deadlifts ausgeführt werden. Alle Varianten haben ihre Berechtigung. Das klassische Kreuzheben ist eine der wichtigsten Übungen im Trainingsprozess. Häufig wird das Kreuzheben an der Trap Bar auch „ Hex Bar Kniebeugen“ genannt, denn der Bewegungsablauf erinnert auch stark an die Kniebeuge. Kreuzheben steigert die Kraft im ganzen Körper. Speziell in den Beinen, dem Rumpf und dem Rücken. Die eingangs angesprochenen Shrugs zählen zu einer traditionellen Übung aus dem Bodybuilding. Hier wird die Trap Bar angehoben und dann mit gestreckten Armen und nur aus dem Nacken nach oben gezogen. Für die Hypertrophie (Muskelaufbau) im Nacken eine bewährte Übung. Aus der gleichen Position kannst du aber auch den Farmers Walk üben. Dazu hältst du das Gewicht und gehst eine vorher definierte Strecke. Diese Übung kommt aus dem Bereich Strongmen und ist eine sehr funktionelle Übung für die allgemeine Kraft im Körper, sowie für das aufrechte Gehen. Neben dem klassischen Hex Bar Deadlift und Hex Bar Squat kannst du auch eine weitere Grundübung aus dem Krafttraining absolvieren: Hex Bar Schulterdrücken. Durch die geraden Griffe ist diese Variante für viele einfacher umzusetzen, weil die Handgelenke nicht so stark belastet werden. Und auch das vorgebeugte Rudern und auch das Wadenheben sind mit der Hex Bar problemlos möglich. Welche Vorteile bietet die Hex Bar gegenüber herkömmlichen Langhanteln? Hex Bar Übungen sind eine probate Alternative für viele klassische Kraftübungen. Durch die besondere Bauart der Stange hast du bei jeder Bewegung mehr Platz für deine Hüfte. Dadurch muss deine Hüftbeweglichkeit nicht so groß sein . Das ist einer der größten Hex Bar Vorteile. Viele Trainierende haben eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit (gerade Anfänger), welche oft durch zu viel Sitzen oder frühere Verletzungen entstanden ist. Neben funktionellem Mobility Training bietet sich das Training mit der Hex Bar an, um die gleichen Grundübungen für den größten Trainingseffekt ausführen zu können. Der Schwerpunkt ist beim Training mit der Olympic Combo Hex Bar auch nicht vor dem Körper, sondern körpermittig. Du stehst in der Stange und nicht hinter ihr. Auch das macht gerade das Techniktraining bedeutend einfacher. Viele Trainierende schwören bei Rückenschmerzen beim Kreuzheben/Kniebeugen auf die Olympic Combo Hex Bar. Sie erlaubt dir nämlich im Rücken viel aufrechter zu bleiben. Dadurch ist der Hebel auf den unteren Rücken nicht so groß und er wird weniger belastet. Langhantelstange vs. Olympic Combo Hex Bar Es gibt kein „Besser“ oder „Schlechter“ bei der Frage ob Olympiastange oder Olympic Combo Hex Bar. Vielmehr sind beide Varianten sinnvoll und sollten in einem ganzheitlichen und qualitativen Kraft-/Functional Training ausgeführt werden. Hex Bar Übungen stellen aber gerade dann eine sinnvolle Möglichkeit dar, wenn du an deiner Technik arbeiten willst und/oder eine eingeschränkte Beweglichkeit in der Hüfte oder Schmerzen im unteren Rücken hast.ProduktdetailsGesamtlänge der Stange: 142,3cm Länge der Gewichtsaufnahme: 24,4cm Höhe des Griffs vom Befestigungspunkt der Sechskantstange: 14,6cm Länge und Breite des Sechskantbereichs (Mitte): 140,2 x 59,8cm Abstand zwischen den Griffen: 60cm Max. Belastbarkeit: 227kg


Information sur le produit : Haltères courtes en chrome PB Strong (pcs)Parfaits pour l'entraînement de fitness et de musculationLes haltères courts PB Strong Chrom sont disponibles en dix niveaux de poids différents, de 1 kg à 10 kg, et conviennent à tous les niveaux d'entraînement.Les haltères en chrome ont des bords arrondis et une poignée ergonomique striée. Ils conviennent particulièrement bien aux exercices de gymnastique et à l'entraînement libre avec haltères. Ils ont une longue durée de vie et, avec leurs 10 niveaux de poids, ils répondent à toutes les exigences d'entraînement. Ils sont antidérapants et agréables à tenir en main.Détails du produit :matériau : acier avec revêtement chromédimensions de la poignée : 12,5 cmdiamètre de la poignée : 2,5 cmCouleur : argentVariantes : 1 kg , 2 kg , 3 kg , 4 kg , 5 kg , 6 kg , 7 kg , 8 kg , 9 kg , 10 kgContenu de la livraison : un haltère court en chrome


Hol dir unser 80 kg Langhantel Set! Die PB Strong Wettkampf Langhantelstangen haben dank ihrer hochwertigen Legierung eine extrem hohe Zug- & Druckfestigkeit bei gleichzeitiger Elastizität. Sie sind sehr robust und auf hohem Niveau gefertigt. Die 20 KG Stange besitzt 4 Nadellager aus Hart-Chrom, die den Druck auf Hand und Gelenke effizient reduzieren und so den Trainingskomfort erhöhen. Die PB Strong 3-Griff Hantelscheiben sind robust und langlebig. Durch die hochwertige Gummierung handelt es sich hier um bodenschonende, sowie kratz- und stoßunempfindliche Gewichte. Der Stahlkern minimiert den Rückstoß der Scheibe beim Aufprall auf den Boden. Das 3-Griff-Design ermöglicht ein einfaches Handling der Scheibe. Die PB Strong Federverschlüsse, sichern Gewichte an Hantelstangen und verhindern so Unfälle beim Langhanteltraining. Die Schnellverschlüsse lassen sich schnell und ohne Probleme abziehen und wieder aufsetzen. Das Set enthält: PB Strong Wettkampf Hantelstange 20 kg Jeweils zwei 5 kg, 10 kg, 15 kg PB Strong 3-Griff Hantelscheiben gummiert in Schwarz 5 kg, 10 kg, 15 kg1 Paar Federverschlüsse Chrom


Sparen im Set - Mit dem PB Strong Komplettset (Men)Alles was du für ein anspruchsvolles Langhanteltraining brauchst in einem Set. Das Set umfasst insgesamt 120 kg Gewicht (inklusive 20 kg Langhantel) und ein Paar PB Strong Langhantel Verschlüsse.Lieferumfang:1 x PB Strong Wettkampf Langhantelstange 20 kg 2 x PB Strong Hantelscheibe Gummi Schwarz (Stk) 5 kg 2 x PB Strong Hantelscheibe Gummi Schwarz (Stk) 10 kg 2 x PB Strong Hantelscheibe Gummi Schwarz (Stk) 15 kg 2 x PB Strong Hantelscheibe Gummi Schwarz (Stk) 20 kg 1 Paar PB Strong Hantelstangen Verschlüsse


PB Strong Neopren Kurzhanteln im Set!Perfekt für Fitness- und Krafttraining Die PB Strong Neoprenhanteln verfügen über einen ergonomisch geformten Griff sowie eine Neoprenbeschichtung. Sie sind, hochwertig verarbeitet, langlebig und eignen sich mitunter auch aufgrund ihrer bodenschonenden Eigenschaften sowohl für den professionellen Einsatz im Studio, als auch zum privaten Gebrauch. Diese Kurzhanteln sind robust und halten auch den höchsten professionellen Beanspruchungen stand. Produktinformationen:Material: Eisen, NeoprenFarbe: Schwarz ∙ Grau Varianten: Je zweimal 1 kg ∙ 2 kg ∙ 3 kg ∙ 4 kg ∙ 5 kg ∙ 6 kg ∙ 7 kg ∙ 8 kg ∙ 9 kg ∙ 10 kg


Sparen im Set - Mit dem PB Strong Komplettset (Women) Alles was du für ein anspruchsvolles Langhanteltraining brauchst in einem Set. Das Set umfasst insgesamt 115 kg Gewicht (inklusive 15 kg Langhantelstange) und ein Paar PB Strong Langhantel Verschlüsse. Lieferumfang: 1 x PB Strong Wettkampf Langhantel 15 kg 2 x PB Strong Hantelscheibe Gummi Schwarz (Stk) 5 kg 2 x PB Strong Hantelscheibe Gummi Schwarz (Stk) 10 kg 2 x PB Strong Hantelscheibe Gummi Schwarz (Stk) 15 kg 2 x PB Strong Hantelscheibe Gummi Schwarz (Stk) 20 kg 1 Paar PB Strong Langhantel Verschlüsse


Unser 75 kg Langhantel Set für alle Powerfrauen! Die PB Strong Wettkampf Langhantelstangen haben dank ihrer hochwertigen Legierung eine extrem hohe Zug- & Druckfestigkeit bei gleichzeitiger Elastizität. Sie sind sehr robust und auf hohem Niveau gefertigt. Die 15 KG Stange besitzt 4 Nadellager aus Hart-Chrom, die den Druck auf Hand und Gelenke effizient reduzieren und so den Trainingskomfort erhöhen. Die PB Strong 3-Griff Hantelscheiben sind robust und langlebig. Durch die hochwertige Gummierung handelt es sich hier um bodenschonende, sowie kratz- und stoßunempfindliche Gewichte. Der Stahlkern minimiert den Rückstoß der Scheibe beim Aufprall auf den Boden. Das 3-Griff-Design ermöglicht ein einfaches Handling der Scheibe. Die PB Strong Federverschlüsse, sichern Gewichte an Hantelstangen und verhindern so Unfälle beim Langhanteltraining. Die Schnellverschlüsse lassen sich schnell und ohne Probleme abziehen und wieder aufsetzen. Das Set enthält: PB Strong Wettkampf Hantelstange 15 kg Jeweils zwei 5 kg, 10 kg, 15 kg PB Strong 3-Griff Hantelscheiben gummiert in Schwarz 5 kg, 10 kg, 15 kg1 Paar Federverschlüsse Chrom


Unser 130 kg Langhantel Set von PB Strong! Die PB Strong Wettkampf Langhantelstangen haben dank ihrer hochwertigen Legierung eine extrem hohe Zug- & Druckfestigkeit bei gleichzeitiger Elastizität. Sie sind sehr robust und auf hohem Niveau gefertigt. Die 20 KG Stange besitzt 4 Nadellager aus Hart-Chrom, die den Druck auf Hand und Gelenke effizient reduzieren und so den Trainingskomfort erhöhen. Die PB Strong 3-Griff Hantelscheiben sind robust und langlebig. Durch die hochwertige Gummierung handelt es sich hier um bodenschonende, sowie kratz- und stoßunempfindliche Gewichte. Der Stahlkern minimiert den Rückstoß der Scheibe beim Aufprall auf den Boden. Das 3-Griff-Design ermöglicht ein einfaches Handling der Scheibe. Die PB Strong Federverschlüsse, sichern Gewichte an Hantelstangen und verhindern so Unfälle beim Langhanteltraining. Die Schnellverschlüsse lassen sich schnell und ohne Probleme abziehen und wieder aufsetzen. Das Set enthält: PB Strong Wettkampf Hantelstange 20 kg Jeweils zwei 5 kg, 10 kg, 15 kg und 25 kg PB Strong 3-Griff Hantelscheiben gummiert in schwarz 1 Paar Federverschlüsse Chrom


Unser 125 kg Langhantel Set von PB Strong! Die PB Strong Wettkampf Langhantelstangen haben dank ihrer hochwertigen Legierung eine extrem hohe Zug- & Druckfestigkeit bei gleichzeitiger Elastizität. Sie sind sehr robust und auf hohem Niveau gefertigt. Die 15 KG Stange besitzt 4 Nadellager aus Hart-Chrom, die den Druck auf Hand und Gelenke effizient reduzieren und so den Trainingskomfort erhöhen. Die PB Strong 3-Griff Hantelscheiben sind robust und langlebig. Durch die hochwertige Gummierung handelt es sich hier um bodenschonende, sowie kratz- und stoßunempfindliche Gewichte. Der Stahlkern minimiert den Rückstoß der Scheibe beim Aufprall auf den Boden. Das 3-Griff-Design ermöglicht ein einfaches Handling der Scheibe. Die PB Strong Federverschlüsse, sichern Gewichte an Hantelstangen und verhindern so Unfälle beim Langhanteltraining. Die Schnellverschlüsse lassen sich schnell und ohne Probleme abziehen und wieder aufsetzen. Das Set enthält: PB Strong Wettkampf Hantelstange 15 kg Jeweils zwei 5 kg, 10 kg, 15 kg und 25 kg PB Strong 3-Griff Hantelscheiben gummiert in schwarz 1 Paar Federverschlüsse Chrom
La différence avec l'entraînement sur des appareils :
- développé couché
- Développé épaule
- Rameurs
- Soulevé de terre
- Squats
- Poids : 20 kg
- Mesure de longueur olympique : 220 cm
- Diamètre : 28 à 30 mm
- Poids : 15 kg
- Mesure de longueur olympique : 201 cm
- Diamètre 25 mm
Entraînement aux haltères courts pour débutants
Développé couché avec haltères courts - fait travailler les pectoraux et les triceps
Allonge-toi sur un banc de musculation ou sur le sol. Prends un haltère dans chaque main et soulève les haltères à la verticale au-dessus de la clavicule jusqu'à ce que tes bras soient presque entièrement tendus. Abaisse ensuite les deux poids lentement et de manière contrôlée jusqu'à ce qu'ils soient alignés à mi-hauteur de la poitrine. Pousse ensuite les poids vers le haut dans un mouvement en forme d'arc jusqu'à ce qu'ils se touchent au-dessus de la poitrine.
Flexion des genoux avec haltères courts - fait travailler les muscles des cuisses et des fesses
Prends un haltère dans chaque main et tiens-le avec les bras tendus le long du corps. Maintiens ton dos droit et fléchis les genoux jusqu'à un angle de 90 degrés.
Presse à épaules avec haltères courts - Travaille le deltoïde antérieur et le triceps
Assis sur un tabouret ou un banc, tu prends un haltère dans ta main droite et dans ta main gauche. Tiens-les à hauteur d'épaule, tes bras sont pliés et la pointe de l'haltère est dirigée vers l'avant. Maintenant, tu étends les bras vers le haut et tu tournes les haltères de manière à ce que tes doigts soient visibles de face. Maintiens brièvement cette position et redescends les haltères de manière contrôlée.
Ramer penché en avant avec maintien court - Travaille le grand dorsal, les fessiers et les muscles postérieurs de la cuisse
Prends un haltère dans chaque main. Fléchis ensuite les genoux et penche en même temps ton torse vers l'avant en position droite. Dans cette position, remonte les haltères jusqu'à ce qu'ils touchent presque le haut du corps, maintiens-les là brièvement et redescends-les.
Étirer les triceps avec des haltères - entraîne les triceps et les muscles fléchisseurs du coude.
Tiens-toi debout, les genoux légèrement fléchis, et prends un haltère dans la main. Maintenant, tu passes le bras avec l'haltère tendu au-dessus de ta tête. L'autre bras est placé transversalement devant le torse. Maintenant, tu abaisses l'haltère derrière la tête. A la fin du mouvement, tu t'arrêtes brièvement et tu étends à nouveau le bras. Après trois séries, tu peux prendre l'haltère dans l'autre main.
Curls des biceps avec haltères courts - entraîne les biceps et les muscles du bras.
Assis sur un tabouret ou un banc, tu prends un haltère dans la main droite et tu appuies l'extérieur du bras contre l'intérieur de la cuisse de ta jambe. Ensuite, tu plies le bras avec l'haltère. Veille à ce que ton coude ne bouge pas vers l'avant et que l'extérieur du bras reste en contact avec l'intérieur de la cuisse. Tu maintiens brièvement cette position, puis tu étends à nouveau ton bras de manière contrôlée. Après trois séries, tu peux changer de bras.
Entraînement aux haltères pour débutants
Développé couché avec haltères - entraîne les pectoraux, les triceps et le deltoïde antérieur.
Idéalement, tu devrais t'allonger sur un banc de musculation avec le dispositif correspondant pour haltères ou sur le sol. Saisis l'haltère dans une position large et abaisse-le lentement jusqu'à ce qu'il arrive juste devant la poitrine. Maintiens brièvement l'haltère dans cette position et pousse-le ensuite vers le haut de manière contrôlée. Ne tends pas complètement les bras pour maintenir la tension musculaire.
Important : tu devrais maintenir le poids au-dessus de la poitrine et non au-dessus de la tête et, pour les poids plus élevés, il est préférable de s'entraîner avec un partenaire qui peut aider en cas d'urgence.
Flexion des genoux avec haltère derrière la tête - Travaille les muscles fessiers, les quadriceps et les fléchisseurs de la cuisse.
Tout d'abord, tu places l'haltère derrière ta tête sur tes épaules et tu l'enserres avec les deux mains, puis tu te mets debout à largeur de hanches, tes pieds pointant légèrement vers l'extérieur pour que les genoux puissent suivre les pieds. Maintenant, avec le dos droit et les muscles abdominaux et fessiers contractés, tu fais un squat jusqu'à un angle de 90 degrés, tu maintiens brièvement ce mouvement et tu reviens ensuite à l'extension de manière contrôlée, sans enfoncer complètement les genoux.
Étirement des triceps avec les haltères - entraîne les triceps et les muscles du coude.
Assis bien droit sur un banc ou un tabouret, tiens l'haltère à la largeur des épaules. Passe ensuite les bras tendus au-dessus de la tête. Les muscles du tronc sont alors contractés. Descends maintenant l'haltère derrière la tête jusqu'au dos, jusqu'à ce que les avant-bras touchent les biceps. Maintiens brièvement cette position, puis étire à nouveau les avant-bras.
Ramer avec l'haltère - entraîne les grands muscles du dos, les biceps et les fessiers.
Placez l'haltère devant vos pieds et pliez vos genoux en gardant le dos droit. Saisis ensuite l'haltère avec une large poignée et soulève-le jusqu'à la hauteur du tibia. De cette position, tu tires l'haltère vers le haut jusqu'à ce qu'il touche ton corps. Maintiens l'haltère en position pendant quelques instants et descends-le ensuite de manière contrôlée.
Lors de l'achat d'haltères longs et courts, fais attention aux critères suivants:
- Longueur de la barre
- type de fermeture
- Matériau
- Diamètre de la poignée
- Diamètre des disques d'haltères
Si tu veux développer tes muscles de manière ciblée, tu ne peux pas éviter un entraînement aux haltères. Les haltères courts et longs t'offrent les meilleures conditions pour mettre ton corps en pleine forme!
Nos recommandations de livres