Katrin Böning
Nach abgeschlossenen Studium der Fitnessökonomie (DHfPG) und diversen Zusatzqualifikationen im Ernährungsbereich (BTB und FET-Fachgesellschaft für Ernährung und Prävention) sammelte Sie Erfahrungen als Fitness-Coach, Seminarleiterin, Ausbilderin in der Fitness-Branche und als Personal Trainerin.
Von 2006-2012 vertieft Sie Ihre Kenntnisse an der LMU in München – Humanmedizin steht auf dem Plan. Biochemie, Physiologie, Anatomie – Der Knoten des Halbwissens löst sich und wird ersetzt durch ein tiefes Verständnis und vor allem Faszination für die detaillierten Abläufe im Körper des Menschen.
2012 gründet Sie „Bodyconcept-Gesundheit bewegt“ und erfüllt sich damit den Traum, am Menschen Gutes zu tun. Mit Spass und einer ordentlichen Portion Motivation bringt sie Leute dazu, zu schwitzen, zuzuhören, zu lernen und sich zu begeistern – Für Sport, Gesundheit und Ernährung. Sie ist Autorin, Dozentin, Speaker und Bloggerin.
Sie hat sich der Ernährungspsychologie verschrieben und trainiert selbst Pilates, Krafttraining und Functional Training.
Produkte von und mit Katrin Böning
Die besten WODs -kurz-effektiv-intensiv Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit® hervorgegangen, an dem sich die Übungen in diesem neuen Band der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe orientieren. Mit WOD ist ein Workout of the Day gemeint. Mit so viel versprechenden Namen wie Monster, From Zero to Hero, Dynamite oder Muscle Madness, die Heizmann eigens für seine CrossFit-Box kreiert hat und exklusiv in diesem Buch vorstellt, findet jeder Trainierende nicht nur seine absolute Herausforderung, er wird regelrecht auf die Probe gestellt, denn CrossFit® gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Bei den vorgestellten Workouts kommen aber auch Einsteiger auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantelstange trainiert. Die WODs dauern zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit den besten WODs kann jeder Trainierende seine Grenzen austesten und neue, bisher unbekannte Trainingsreize setzen. Die Ratgeber-Reihe 50 Workouts präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen - übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis. Über den Autor Benjamin Heizmann ist Sport- und Gesundheitswissenschaftler, Movement- und Mobility-Coach und zertifizierter CrossFit-Trainer. Er gründete 2015 sein eigenes Mobility-Konzept RESET - Das 28-Tage-Mobility-Programm. Des Weiteren ist er internationaler Referent zu den Themen Leistungssteigerung und Verletzungsprävention und gibt sein umfassendes Wissen auf Tagungen und Conventions sowie in Workshops weiter.