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Willkommen bei Perform Better

Du willst einen gesunden und leistungsfähigen Körper, der alle Bewegungsanforderungen meistern kann? 
Dann ist Functional Training genau das Richtige für dich! 
Wir verraten dir Übungen, mit denen du gezielt an deiner Mobilität, Stabilität, Kraft und Koordination arbeiten kannst.


Das Perform Better Workout für jedermann

Sabrina aus unserem Social Media Team zeigt dir ein kurzes, effizientes Warm-Up und ein Workout mit drei Übungen die jeder in sein Workout im Gym oder zu Hause einbauen sollte. 
Alles was du dazu brauchst sind ein paar Minibänder oder optional eine Kettlebell für Fortgeschrittene.

Viel Spaß beim ausprobieren!

Warm-up/Mobility: Let´s get started


2 Runden:

  • 5x Cobra + Downward Facing Dog + Scorpion rechts, dann links
  • 10x Worlds Greatest Stretch/Seite


Workout: Let´s get moving


3 Runden:

  • 10x Push up mit Banded Hand Side Steps
  • 10x alt. Lunge mit Side Rotation
  • 10x Pallof Press + Squat


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