Produktinformationen: Assault AirRunner ProDas Laufband, das ohne Motor auskommt und dein Training auf ein neues Level bringt!Der Assault Air Runner überzeugt mit seinem einzigartigen Design, bei dem du der Antrieb bist. Durch seine komplett mechanische Konstruktion wird der Kalorienverbrauch um bis zu 30% im Vergleich zu handelsüblichen motorisierten Laufbändern erhöht.Mit seinem Null-Strom-Verbrauch und seiner niedrigen CO2-Bilanz überzeugt der Assault Air Runner durch seine Umweltfreundlichkeit. Durch sein geringes Gewicht, dem eingebauten Griff und den integrierten Transporträdern lässt er sich mühelos bewegen, sodass du deinen Workout-Bereich schnell und einfach umgestalten kannst. Optimal für Intervalltraining geeignet, ermöglicht der Assault Air Runner eine Geschwindigkeitsänderung nach Belieben, die sofort geändert werden kann, ohne mühsames Knöpfe-Drücken. Mit einer Oberfläche, die bis zu 250.000 km übersteht, ist das Lamellen-Band langlebig und erfordert keine regelmäßige Wartung. Bringe dein Training auf die nächste Stufe mit dem Assault Air Runner Pro – dem Laufband, das deine Leistung steigert und dein Workout effektiver macht. Produktdetails: LCD-Anzeige: JaRuhe und Aktivitäts-LED: JaBluetooth: JaRahmen: Pulverbeschichteter StahlrahmenGriffstange: StahlKonsole: Abnehmbare Konsole mit LCD Bildschirm mit High ContrasFarbe: SchwarzMaße: 177,5 cm x 83,3 cm x 162,6 cm (L/B/H)Gewicht: 127 kgMaximale Belastbarkeit: 159 KGGeeignete Körpergröße: 150 cm bis 194 cm
Entdecke das Keiser Fitness M3i Indoor BikeGut sieht es aus – und stabil ist es noch dazu, Keisers® M3i. Moderne Technik und ansprechendes Design sind in diesem Bike prima miteinander verbunden worden. Das Beste ist zweifellos die einfache Bedienbarkeit und die Möglichkeit, das Bike unkompliziert an die Bedürfnisse eines jeden Sportlers anpassen zu können. Sattel und Lenker sind sowohl horizontal als auch vertikal justierbar, sodass jeder die für ihn bequemste Trainingsposition finden kann.Dabei läuft der Workout angenehm leise, weil die Kraft beim M3i von den Pedalen auf das Schwungrad mit einem Riemen übertragen wird. Deswegen ist das Antriebssystem auch erfreulich wartungsarm. Weil Keiser® beim M3i keine Filzbremse einsetzt, sondern Magneten eingebaut hat, läuft die Regulierung des Widerstandes auch noch reibungsfrei. Insgesamt 24 Stufen können sie wählen, um einzustellen, wieviel Kraft sie beim Training aufwenden möchten. Der Sattel ist angenehm weich, damit auch längere Trainingseinheiten nicht zur Tortur werden und der gummierte Lenker bietet nicht nur sicheren Halt, sondern auch vielfältige Griffmöglichkeiten, um die Gelenke zu entlasten. Weil Keiser® das M3i mit Kombipedalen ausgestattet hat, haben Sie die Wahl, ob Sie mit Klick- oder Sportschuhen in die Pedale treten wollen. Mit dem M3i bekommen Sie übrigens auch einen Trainingscomputer, der Ihnen die üblichen Daten, wie Trittfrequenz, Leistung, Herzfrequenz, Trainingszeit, Widerstandsstufe und Distanz anzeigt. Das Display ist angenehm groß und zeigt alle Daten übersichtlich an. Der Computer ist Bluetooth kompatibel, das heißt, Sie können Ihn mit Ihrem Smartphone koppeln. Dazu hat Keiser® für iOS und Android Apps entwickelt, die Ihnen helfen, Ihr Training zu kontrollieren und ihre Fortschritte zu verfolgen. Das sorgt für Motivation! Dieses Rundum-Paket von Keiser® ist dabei überraschend leicht. Knapp 39 Kilo ist das M3i schwer und kann dank der eingebauten Transportrollen ohne Probleme bewegt werden. Über alles misst es 115 x 66 x 125 cm (LxBxH). Trotz des geringen Gewichts ist das Bike massiv gebaut und sorgfältig verarbeitet. Beim Test hatte das Bike jederzeit sicheren Stand. Gewackelt hat nichts und auch lang anhaltende Belastungen erträgt es ohne Murren. Das Design besticht durch schlanke und klare Formen, die in schwarz und silber gehalten sind. Hier und da wird es von roten Details aufgelockert, sodass sich ein gut anzusehendes Gesamtbild ergibt. – Wer also auf der Suche nach einem zuverlässigen, leicht zu bedienenden und unverwüstlichen Bike ist, dass dabei auch noch ansprechend aussieht, dem sei Keisers® M3i ans Herz gelegt!Produktdetails:Antrieb: RIEMENANTRIEBPedale: KOMBIKLICKPEDALEMax. Benutzergewicht: 139 KGGewährleistung: 2 JAHREQ-Faktor: 190 MMWeitere Informationen:Anwendung: Professional Cycling Schwungmasse: 18 Kg Bremssystem: Magnetbremse Antrieb: Riemenantrieb Starrlauf: Ja Lenkereinstellung: horizontal & vertikal Sitzverstellung: horizontal & vertikal Pedale: Kombiklickpedale Radcomputer: Ja Max. Benutzergewicht: 139 Kg Bikegewicht: 39 Kg Maße: 115 x 66 x 125 cm
Produktinformationen: Assault Rower Elite SHDas effektive Ganzkörpertraining mit dem Assault Rower EliteDer Assault Rower Elite wurde von professionellen Athleten und Trainern entwickelt, welche die besten Fitnessgeräte der Welt getestet haben, um ein einziges, leistungsstarkes Rudergerät zu entwickeln, das es in sich hat!Die stabile Stahlrahmenkonstruktion und das innovative Design des Assault Rowers in Kombination mit seiner Langlebigkeit machen ihn zum besten Rudergerät seiner Klasse auf dem Markt.Das Workout auf dem Assault Rower ist der ideale Ausgleich zum Alltag und eine sehr effektive Methode, im Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wänden Sport zu treiben! Durch das intensive Ganzkörpertraining verbrennt man nicht nur ordentlich Kalorien, sondern wird auch körperlich fitter und stärkt zusätzlich die Oberkörper- und Beinmuskulatur. Der Assault Rower stellt somit ein exzellentes Trainingsgerät für ein gelenkschonendes, leistungssteigerndes und gesundheitsförderndes Ganzkörper-Workout dar. Jede einzelne Komponente des Assault Rowers ist auf Langlebigkeit ausgelegt. Der leistungsstarke, zweistufige Ketten- und Riemenantrieb, der schweißresistente Sitz, die Stahl-Fußplatten und der Aluminiumträger heben den Assault Rower vom Rest der Konkurrenz ab, weil sie maximale Haltbarkeit bedeuten und ein wartungsarmes Rudererlebnis bieten.Produktdetails:Bluetooth: JaGewicht: 124.6 lb / 92 kgLänge: 92.5 in / 235 cmBreite: 20.1 in / 51 cmHöhe: 48.6 in / 123.4 cmMaximales Nutzungsgewicht: 350 lb / 158.8 kg
MAXIMALE LEISTUNG, MINIMALE WARTUNG Das AssaultBike Pro X wurde entwickelt, um sowohl den Heimgebrauch als auch den Einsatz im Fitnessstudio zu revolutionieren. Dank seines fortschrittlichen doppelten Riemenantriebs setzt es einen neuen Industriestandard, indem es die volle Kraft des Sportlers direkt in die Maschine überträgt. Das Ergebnis ist ein unvergleichliches Design, das absolute Stabilität gewährleistet und ein außergewöhnlich sanftes Fahrgefühl bietet. Mit dem eingebauten Schutz gegen Schweiß, Staub, Schmutz und Ablagerungen ist das AssaultBike Pro X führend in puncto Wartungsarmut. Keine Sorgen mehr über aufwendige Reinigungsarbeiten oder unerwartete Ausfälle – dieses Fahrrad ist darauf ausgelegt, reibungslos zu funktionieren und Ihnen ein problemloses Trainingserlebnis zu bieten. Die herausragende Vielseitigkeit des AssaultBike Pro X macht es zur perfekten Wahl für Fitnessbegeisterte, egal ob du zu Hause trainierst oder im Fitnessstudio. Es ist der ideale Partner, um deine Fitnessziele zu erreichen und deine Leistung auf ein neues Niveau zu heben. Keine Elektrizität erforderlichHydraulisch gepresster ISIS-Antrieb Verbindungen mit 2-stufigem Riemen Korrosionsbeständige industrielle PulverbeschichtungWartungsarmes DesignKOMFORTABEL FAHREN Das AssaultBike Pro X bietet ein hochintensives, jedoch schonendes Kardiotraining das für Sportler aller Leistungsstufen geeignet ist. Dank des bequemen, gepolsterten Sitzes, der optimal platzierten Fußrasten und des ergonomischen Q-Factors erlebst du das beste Fahrgefühl. Für zusätzlichen Komfort und praktischen Zugriff kannst du dein Handy und deine Wasserflasche in den dafür vorgesehenen Halterungen aufbewahren. Das AssaultBike Pro X ist somit nicht nur auf Leistung und Effektivität ausgerichtet, sondern auch darauf, dass du dich während des Trainings rundum wohl und bestens ausgestattet fühlst. Kompakter Rahmen für einfache Aufbewahrung4 verstellbare Stabilisierungsfüße für zusätzlichen HaltTransportrollen für einfache MobilitätEntwickelt für eine korrekte Form VERBUNDEN BLEIBEN Das AssaultBike Pro X ist mit einer fortschrittlichen Elite-Konsole ausgestattet, die einen kontrastreichen LCD-Bildschirm bietet. Mit Bluetooth- und ANT-Verbindung kannst du dein Smartphone koppeln und dein Training mithilfe der Assault Fitness-App verfolgen. Nutze eine der sieben integrierten Programmieroptionen oder den Wettkampfmodus, um dein Training individuell anzupassen. So hast du die volle Kontrolle über dein Workout-Erlebnis. Bluetooth- und ANT+-KonnektivitätVerbindet sich mit der Assault Fitness AppInklusive Wettkampfmodus-EinstellungErfasst Zeit, Distanz, Herzfrequenz, Watt, RPM, Geschwindigkeit und KalorienPRODUKTSPEZIFIKATIONEN Zusammengebaut: Gewicht | 56,7 kg / 125 lbsLänge | 131,4 cm / 51.73 inBreite | 62,3 cm / 24.52 in Höhe | 133,4 cm / 52.51 in Verpackt: Gewicht | 63,5 kg / 140 lbsLänge | 136,0 cm / 53.5 inBreite | 28,0 cm / 11.0 inHöhe | 88,0 cm / 34.6 in
PB Extreme Ski Trainer mit Floor Mount: Dein Langlauf- und Ski-Trainingsgerät für ZuhauseEffektives Ski-Training für Zuhause mit dem PB Extreme Ski TrainerDer PB Extreme Ski Trainer mit Floor Mount ist das ideale Trainingsgerät, um deine langlauf- und ski-spezifische Muskulatur in Oberkörper, Bauch-, Rücken- und Beinen effektiv aufzubauen. Mit diesem Indoor-Ski Trainer kannst du ganz bequem in den eigenen vier Wänden trainieren und dich optimal auf die Pisten vorbereiten. Egal, ob du ein Langlauf-Profi, ein Hobby-Langläufer oder einfach nur auf der Suche nach einer effektiven Ausdauer- und Kraftausdauer Trainingsmöglichkeit bist, der PB Extreme Ski Trainer wird dir helfen, deine Ziele zu erreichen.Gelenkschonendes Training und hoher Kalorienverbrauch beim Ski-TrainingEin herausragendes Merkmal des PB Extreme Ski Trainers ist sein gelenkschonendes Training, das gleichzeitig einen hohen Kalorienverbrauch ermöglicht. Mit diesem Ski Ergometer kannst du intensiv trainieren, ohne dabei übermäßige Belastungen auf deine Gelenke auszuüben. Das Resultat ist ein effektives Cardio-Workout zuhause, bei dem du gleichzeitig deine Kraft und Ausdauer trainierst.Vielseitige Montagemöglichkeiten für dein Indoor-Ski-TrainingDer PB Extreme Ski Trainer wird mit einem Bodenständer sowie einer Wandhalterung geliefert, so dass du verschiedene Montagemöglichkeiten hast. Du kannst das Gerät entweder auf dem Boden platzieren oder an der Wand befestigen, je nachdem, was dir am besten passt und welchen Raum du zur Verfügung hast. Diese Flexibilität ermöglicht es dir, das Trainingsgerät optimal in deinem Zuhause zu integrieren und unabhängig von den Gegebenheiten einen effektiven Ski-Workout durchzuführen.Displayanzeige und ergonomische GriffeDer PB Extreme Ski Trainer verfügt über eine praktische Displayanzeige, die dir wichtige Trainingsdaten liefert, darunter Zeit, Hubzahl, Distanz, Puls, Kalorien, Watt und Programmprofile. So behältst du immer den Überblick über deine Leistung und Fortschritte, während du dich auf deinem Ski Ergometer verausgabst. Mit ergonomischen Griffen ausgestattet, bietet der Ski Trainer einen angenehmen und sicheren Halt während des Trainings. Die speziell entwickelten Griffe ermöglichen dir ein komfortables und effizientes Training, bei dem du dich voll und ganz auf deine Technik und Kraftentwicklung konzentrieren kannst. Stilvolles Design in SchwarzDer PB Extreme Ski Trainer für dein Ski-Training zuhause Der PB Extreme Ski Trainer besticht nicht nur durch seine Funktionalität, sondern auch durch sein stilvolles Design. In elegantem Schwarz gehalten, fügt sich dieser Ski Trainer nahtlos in jede Umgebung ein. Egal, ob du ein dediziertes Trainingszimmer hast oder den Ski Trainer in deinem Wohnbereich aufstellst, er wird mit seinem ansprechenden Design zum Blickfang und Motivationsfaktor während deines Ski-Trainings. Starte noch heute mit dem PB Extreme Ski Trainer und verbessere dein Ski-Training Hol dir den PB Extreme Ski Trainer mit Floor Mount und starte noch heute mit deinem Indoor-Ski-Training für ein fitteres und stärkeres Skierlebnis. Baue gezielt deine ski-relevante Muskulatur auf, verbrenne Kalorien und verbessere deine Ausdauer und Kraftausdauer. Ganz gleich, ob du ein Langlauf-Profi, ein Hobby-Langläufer oder einfach nur ein Sportbegeisterter bist, der PB Extreme Ski Trainer wird dir helfen, deine Trainingsziele zu erreichen. Nutze die vielseitigen Montagemöglichkeiten, behalte deine Leistung dank der Displayanzeige im Blick und erlebe ein komfortables Training mit den ergonomischen Griffen. Warte nicht länger und investiere in dein Ski-Training zuhause mit dem PB Extreme Ski Trainer. Maße mit Floor Mount:Länge: 127 cmBreite: 58,5 cmHöhe: 218,5 cm Lieferumfang: 1x Bodenständer (auch als Wandhalterung verwendbar); 1x Ski TrainerZum Handbuch
Assault Air Bike - Das Must-Have für intensive IntervalltrainingsDas Assault Air Bike verfügt über eine einzigartige Technologie, die den Tretwiderstand allein durch Luftwiderstand regelt und so eine Stufen- und grenzenlose regelbare Tretintensität ermöglicht. Je stärker der Pedalantritt, desto höher der Widerstand.Durch das Dual-Action-System, bei dem gleichzeitig Tret-, Zug- und Schiebebewegungen ausgeführt werden, garantiert das Fahrradergometer ein hochintensives Training mit natürlichem Bewegungsablauf. Die ummantelten Handgriffe und die zusätzlich verstärkten Pedale sorgen für eine komfortable und sichere Anwendung. Der anatomisch geformte Hybridsitz ist schnell und unkompliziert in vier verschiedenen Höhenstufen verstellbar. Für die Messung diverser Parameter während des Trainings wurde ein hochauflösendes LCD-Display integriert. Dieses verfügt über zahlreiche Funktionen (z.B. Distanz, Watt, Zeit, Kalorien, Herzfrequenz). Die verschiedenen voreingestellten Trainingsprogramme ermöglichen einen individuellen Workout-Ablauf. Produktdetails :Mit GetränkehalterZusätzlicher Griff an der hinteren Fußstütze für ein leichteres HandlingAbmessungen: 130 x 61 x 124 cm (L/B/H) Material: robuster Stahl, Pulverschicht-Lackierung, stabile Gelenkachsen Durchmesser Windrad: 69 cm Eigengewicht: 45 kg Belastung: max. 155 kg Hochwertiges Kettenantriebssystem 22 robuste, abgedichtete Kugellager an jedem DrehpunktJe höher die Trittfrequenz, desto höher der Widerstand. Durch das wechselseitige Drücken und Ziehen der Griffe und das gleichzeitige Treten der Pedale wird die Muskulatur des gesamten Körpers genutzt.Diese enorme Belastung und die daraus resultierende globale Ermüdung machen das Assault Air Bike zum unverzichtbaren Begleiter im intensiven Intervalltraining. Bedienungsanleitung >
Das PB Extreme Rudergerät: Dein Rudergerät für schweißtreibende Cardio Workouts Das perfekte Cardiogerät für verschiedene EinsatzorteDas neue PB Extreme Rudergerät ist die ideale Wahl für Fitnessstudios, Hotels oder das Training zu Hause. Dank seiner vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ist es ein echtes Top-Modell für jeden, der intensive Cardio Workouts durchführen möchte.Effektives Training für den gesamten KörperRudertraining zählt zu den effektivsten Trainingsarten im Fitnessbereich. Beim Rudern werden über 75% der Muskelgruppen beansprucht, wodurch ein intensives Ganzkörpertraining ermöglicht wird. Zusätzlich wird das Herz-Kreislaufsystem herausgefordert. Ob als Warm-Up oder Cool-Down von Trainingseinheiten oder als eigenständige Kraft- oder Cardioeinheit - das Rudern bietet vielfältige Möglichkeiten.Nutze die Vorteile des Rudergeräts für dein TrainingMit dem PB Extreme Rudergerät kannst du von den Vorteilen des Indoor-Ruderns profitieren. Das Training auf diesem Gerät ermöglicht ein effektives Kraftausdauertraining und stärkt den gesamten Körper. Egal ob du deine Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen möchtest - dieses Rudergerät ist die ideale Wahl.Kaufe das PB Extreme Rudergerät und starte dein effektives TrainingWenn du auf der Suche nach einem hochwertigen Rudergerät bist, solltest du das PB Extreme Rudergerät kaufen. Mit seinen vielseitigen Einsatzmöglichkeiten, den präzisen Produktdetails und dem Platz sparenden Design bietet es alles, was du für schweißtreibende Cardio Workouts brauchst. Beginne noch heute und profitiere von den Vorteilen des Rudertrainings!" Produktdetails :Maße: 239 x 64 x 110cm (L/B/H)Gewicht: ca. 48kgSitzhöhe: 35,5cmLuftstrom-Einstellung in 9 StufenErgonomischer SitzDisplay mit Zeit-, Distanz-, Watt- und KalorienanzeigeKompatibel mit ANT+ Herzfrequenzgurten Maße Rudergerät (aufgestellt)Höhe: 238 cmBreite: 62 cmTiefe: 110 cmBedienungsanleitung
PB Extreme Ski Trainer: Dein Langlauf- und Ski-Trainingsgerät für ZuhauseBaue deine Ski-relevante Muskulatur auf und trainiere bequem von Zuhause aus mit dem PB Extreme Ski Trainer. Dieses innovative Trainingsgerät hilft dir, deine Oberkörper-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur gezielt zu stärken. Egal ob du ein Langlauf-Profi, Hobby-Langläufer oder einfach nur auf der Suche nach einer effektiven Ausdauer- und Kraftausdauer-Trainingsmöglichkeit bist - der PB Extreme Ski Trainer wird dir helfen, deine Ziele zu erreichen.Enorm gelenkschonend und hoher KalorienverbrauchDer PB Extreme Ski Trainer bietet dir ein äußerst gelenkschonendes Training, das gleichzeitig einen hohen Kalorienverbrauch ermöglicht. Durch die natürlichen Bewegungsabläufe des Skifahrens werden deine Gelenke geschont, während du dennoch intensiv trainierst. Dieses Gerät ist ideal, um deine Ausdauer zu verbessern und überschüssige Kalorien zu verbrennen.Vielseitig und benutzerfreundlichDer PB Extreme Ski Trainer ist für jeden geeignet, unabhängig von deinem Trainingsniveau. Mit den ergonomischen Griffen kannst du das Gerät bequem und sicher bedienen. Das schwarze Design verleiht dem Ski Trainer ein modernes und stilvolles Aussehen, das in jede Wohnatmosphäre passt.Produktdetails:Displayanzeige: Das übersichtliche Display zeigt dir Informationen wie Zeit, Hubzahl, Distanz, Puls, Kalorien, Watt und Programmprofile an. So behältst du während deines Trainings den Überblick über deine Leistung.Ergonomische Griffe: Die ergonomisch geformten Griffe sorgen für einen sicheren und komfortablen Halt während des Trainings. Du kannst dich voll und ganz auf deine Übungen konzentrieren, ohne dich um rutschige Griffe sorgen zu müssen.Farbe Schwarz: Der PB Extreme Ski Trainer besticht durch sein elegantes schwarzes Design, das sowohl modern als auch zeitlos ist. Er passt perfekt in jede Umgebung und fügt sich nahtlos in dein Zuhause ein.Starte jetzt dein effektives Ski-Training zuhause!Mit dem PB Extreme Ski Trainer hast du die Möglichkeit, dein Ski-Training ganz bequem in den eigenen vier Wänden durchzuführen. Verbessere deine Ausdauer, stärke deine Muskulatur und steigere deine Leistungsfähigkeit mit diesem vielseitigen Trainingsgerät. Egal ob du ein erfahrener Skifahrer bist oder gerade erst anfängst - der PB Extreme Ski Trainer ist das ideale Gerät, um deine Ziele zu erreichen. Beginne noch heute dein persönliches Cardio-Workout zuhause und erlebe die Vorteile des PB Extreme Ski Trainers! Maße Skitrainer (ohne Floor Mount) Breite oben: 70 cm Breite unten: 45 cm Höhe: 214 cm Tiefe: 38 cmZum Handbuch
Bodenhalterung für den PB Extreme Ski Trainer. Der Ski Trainer ist nicht im Lieferumfang enthalten! Bedienungsanleitung
Produktinformationen: Assault Air Bike Classic Wind Screen (Zubehör)Assault Air Bike Classic Variante Wind Screen Dieser Windschutz ist speziell für Ihr Assault Air Bike Classic gemacht. Es hält den Wind, der durch das Pedalen erzeugt wird ab, und sorgt so für längeren Komfort.WICHTIG: Nicht kompatibel mit dem Assault Air Bike PRO und Assault Air Bike PRO X Produktdetails: Maße: 53,5 cm x 10 cm x 13 cm Gewicht: ca. 0,5 kg Material: Metall Farbe: Schwarz
Produktinformationen: Assault Air Bike Pro X Wind Screen (Zubehör)Assault Air Bike Pro X Variante Wind Screen Dieser Windschutz ist speziell für Ihr Assault Air Bike Pro X gemacht. Es hält den Wind, der durch das Pedalen erzeugt wird ab, und sorgt so für längeren Komfort.WICHTIG: Nicht kompatibel mit dem Assault Air Bike Classic und Assault Air Bike Pro Produktdetails: Maße: 40 cm x 12 cm x 6 cm (L/B/H)Gewicht: ca. 0,54 kg Material: Metall Farbe: Schwarz
Keiser Functional Trainer - Train real world movements at real world speedDer Keiser Functional Trainer ist eine multifunktionale Maschine für ein komplettes Körpertraining. Es kann für Hunderte von verschiedenen Übungen verwendet werden, von der Rehabilitation bis hin zu sportspezifischen Anwendungen und ist eine der einfachsten und vielseitigsten Kabelmaschinen auf dem Markt. Die Fähigkeit, mit jeder Geschwindigkeit und ohne Auswirkungen zu trainieren, macht es zum Produkt der Wahl für viele verschiedene Anwendungen. Mit seinem platzsparenden Design ist das Gerät mit oder ohne Sockel erhältlich. (Einheiten ohne Sockel müssen direkt und sicher am Boden verschraubt werden.)Der Functional Trainer verfügt über zwei verstellbare Arme, die für nahezu jede Trainingsposition eingestellt werden können. Jede Riemenscheibe schwingt unabhängig von der Maschine, um der Zuglinie zu entsprechen. Neben dem bereits platzsparenden Design kann das Gerät entweder allein stehen oder bodenmontiert werden.
Tu t'es lassé du tapis de course ?
Table des matières
Chapitre 1
Workout avec le Ski Trainer
Outre le tapis roulant typique, il existe d'autres appareils de cardio-training qui conviennent très bien pour s'entraîner de manière flexible et indépendamment des conditions météorologiques.
C'est le cas par exemple du ski-trainer. Tu découvriras ici comment t'entraîner avec le Ski Trainer et à qui il s'adresse.
Qu'est-ce qu'un entraîneur de ski ?
Un ski-trainer est un appareil de cardio-training qui permet de brûler rapidement les graisses. Les fans de ski, en particulier, peuvent utiliser cet appareil pendant la pause estivale pour se préparer à la saison à venir dans un gymnase à domicile ou dans une salle de sport.
À quoi ressemble un entraînement avec le Ski Trainer ?
On peut pratiquer l'entraînement avec le Ski Ergomètre soit en position assise, soit en position debout comme une course de ski rapide. L'avantage de ce type d'entraînement est qu'il permet de consommer beaucoup de calories. Cela signifie qu'une telle séance d'entraînement cardio convient très bien, en plus de l'entraînement musculaire, pour perdre du poids et stimuler le métabolisme. C'est également un bon moyen de renforcer l'endurance et les muscles.
Tous les grands groupes musculaires sont entraînés, comme par exemple les bras, les épaules, les muscles du dos, les abdominaux et les fesses.
Lors d'une séance d'entraînement avec le Ski Trainer, les bras tirent les deux poignées vers le bas, le long du corps, et les épaules se contractent. On se met à genoux et on étire les fesses vers l'arrière. Il est important de garder le dos droit et de fléchir légèrement les genoux vers l'extérieur, mais pas au-delà de la pointe des pieds.
À qui s'adresse l'entraînement avec le Ski Trainer ?
Pour les débutants comme pour les sportifs confirmés, il est important d'augmenter progressivement l'entraînement et de se régénérer suffisamment après l'entraînement. Si l'on souhaite tout de même s'entraîner plusieurs jours de suite avec le Ski Ergomètre, on peut le faire en position assise. Cela permet de ménager les jambes et de ne solliciter que le haut du corps. En général, un entraînement de 5 à 10 minutes suffit pour se dépenser correctement. On répète cela environ deux à trois fois par semaine.
En règle générale, si tu as des problèmes de dos ou de genoux, consulte ton médecin !
Tu souhaites également essayer une séance d'entraînement avec le Ski Trainer, mais tu ne sais pas comment t'y prendre ? Voici une vidéo qui te montre comment t'entraîner correctement avec le Ski Trainer :
Chapitre 2
Entraînement avec l'Extreme Rower
Le rower extrême ou ergomètre à rame est l'un des appareils cardio les plus exigeants.
Pour tous ceux qui passent beaucoup de temps debout et à courir, cet exercice constitue une agréable diversion dans le programme d'entraînement.
Qu'est-ce que l'Extreme Rower ?
L'entraînement avec l'Extreme Rower est un entraînement très exigeant, même si l'on est assis, car tout le corps est en mouvement. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, le rameur est même plus efficace que le ski trainer, car il permet de brûler environ 100 à 200 calories en seulement 10 minutes d'entraînement intensif.
Tout comme le ski-trainer, le rower fait travailler tous les grands groupes musculaires tels que les épaules, le dos, le ventre, les jambes, les bras et les fesses.
À qui s'adresse l'entraînement avec l'Extreme Rower ?
Une séance d'entraînement avec l'Extreme Rower convient à tous ceux qui souhaitent brûler beaucoup de calories et faire travailler tout leur corps en même temps. Pour s'entraîner de manière particulièrement efficace et variée avec l'ergomètre à ramer, il faut envisager un entraînement par intervalles. L'entraînement par intervalles est une alternance de phases d'entraînement rapides et lentes. Cela signifie par exemple que tu t'échauffes doucement et que tu t'épuises ensuite à ramer, puis que tu rames à nouveau plus doucement afin d'avoir une alternance entre la phase d'effort et la phase de récupération.
Si tu as déjà un Extreme Rower chez toi, il est possible de ramer tous les jours. Pour cela, il est optimal de s'entraîner dix minutes le matin, à midi et le soir. Sinon, 3 fois par semaine, 10 minutes par séance constituent une bonne charge de travail.
À quoi ressemble un entraînement avec l'Extreme Rower ?
Comme l'entraînement se fait en position assise, tu te pousses vigoureusement avec les pieds et tu tires la rame jusqu'à la poitrine. Tu te déplaces ensuite d'avant en arrière en gardant le dos droit. Ton ventre est tendu en permanence.
En règle générale, si tu as déjà des problèmes de dos, consulte ton médecin.
Tu n'es pas sûr de faire l'exercice correctement ? Ne t'inquiète pas, voici une vidéo pour toi qui te montre comment t'entraîner avec l'Extreme Rower :
Chapitre 3
Entraînement avec l'Assault Air Bike
Tu veux t'entraîner comme les pros ?
Alors l'Assault Air Bike est fait pour toi !
Qu'est-ce qu'un Assault Air Bike ?
Que ce soit dans le CrossFit ou dans le sport professionnel, on ne peut plus se passer de cet appareil cardio hardcore. Il fait partie des appareils d'entraînement les plus performants du marché et permet de remettre en forme tout le corps.
Comment s'entraîne-t-on avec l'Assault Air Bike ?
Les poignées du vélo ergomètre sont construites de manière dynamique, comme pour le vélo elliptique, et l'on travaille également avec les bras et les jambes. Pour développer encore plus de force lors de l'entraînement, on a la possibilité d'entraîner séparément les bras et les jambes. Pour cela, l'appareil est équipé de deux supports sur lesquels on peut poser les pieds.
Le fait que l'entraînement avec le système Dual-Action de l'Assault Air Bike nécessite d'effectuer simultanément des mouvements de poussée, de traction et de pédalage rend l'entraînement particulièrement intensif et exigeant.
Le fait que 8 programmes d'entraînement prédéfinis soient installés dans l'Air Bike est particulièrement pratique.
À qui l'entraînement avec l'Assault Air Bike est-il destiné ?
L'appareil convient le mieux aux sportifs expérimentés, car il est très exigeant. En outre, si tu es déjà souvent assis, tu devrais peut-être te rabattre sur un autre appareil de cardio, comme le Ski Trainer par exemple.
Lors de l'exécution de l'exercice, il est important de garder le dos droit et de régler la selle à la hauteur des hanches pour éviter de faire le dos rond pendant l'exercice.
Nos recommandations de livres
Nous te recommandons les livres suivants pour élargir tes connaissances dans le domaine du cardio-training:
Core Performance - Endurance (Buch) - DAS CORE Training geht weiter ! Nach dem sensationellen Erfolg der Bücher "CORE Performance" und "Das CORE-Programm" erscheint nun ein weiterer Titel des Fitnesstrainers der deutschen Fußballnationalmannschaft. Das Core-Ausdauerprogramm hilft Ausdauersportlern, ihr Training effizienter zu gestalten und Verletzungen vorzubeugen. Für alle, die das Gefühl haben, ihre Leistungsfähigkeit beim Laufen, Schwimmen oder Radfahren aufgrund von Zeitmangel, fehlender Motivation oder wegen ihres Alters nicht mehr steigern zu können, ist dieses Buch genau das Richtige. Mark Verstegen zeigt, wie man die Stillstand überwinden und neue Leistungsziele erreichen kann. Er präsentiert ein einfaches ganzheitliches Trainingsprogramm, mit dem sich trotz kürzerer Trainingszeiten bessere Ergebnisse erzielen lassen. Dabei setzt er unter anderem auf ein spezielles Aufwärmtraining und misst der korrekten Ausführung der Bewegungen beim Laufen, Schwimmen und Radfahren größte Bedeutung bei. Ergänzt wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der speziell für Ausdauersportler entwickelt wurde. Hierbei handelt es sich um die englische Ausgabe des Buches die insgesamt 238 Seiten umfasst.
Die optimale Ernährung ist eine unverzichtbare Voraussetzung für Leistungsoptimierung und den bestmöglichen Trainingserfolg, sowohl im Breiten- wie auch im Leistungssport. Vom Kraftsport über kombinierte Sportarten bis zu reinen Ausdauersportarten unterstützt eine speziell ausgerichtete Ernährung das Training sowie auch das Gewichtsmanagement wirkungsvoll. Dieses Buch bietet einen Leitfaden für die praktische Umsetzung einer sportgerechten Mahlzeitengestaltung im Alltag und beantwortet wichtige Fragen zu Eignung und Wertigkeit von Lebensmitteln, sinnvollem Einsatz von Nahrungsmittelergänzungsprodukten u.?v.?m. Darüber hinaus enthält es zahlreiche Rezepte mit detaillierter Nährwertbeurteilung, einen Leitfaden zur Mahlzeitengestaltung sowie eine umfangreiche, trainingsbezogene Lebensmittelkunde. Zur Leseprobe Über den Autor: Prof. Dr. Michael Hamm ist Ernährungswissenschaftler, Dozent an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, Autor zahlreicher Ernährungsbücher und Berater diverser Zeitschriften, u.a. Fit for fun. Seine bisherigen Diätratgeber waren Bestseller und fanden auch in Fachkreisen höchste Anerkennung. Er lebt in Hamburg.
Besser laufen mit der Pose Method® Schneller werden | Ausdauer steigern | Verletzungen vermeiden | Beweglichkeit und Koordination verbessern Ob Spitzensportler oder Hobbyathlet: Alle Läufer streben danach, besser zu werden, schneller und weiter zu laufen und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Ziel kann mit der Pose-Methode erreicht werden. Sie vereinigt die einzelnen Haltungen des Körpers in der einen perfekten Laufpose und macht daraus eine flüssige Bewegung, die Energie spart und den Laufstil maximal effizient gestaltet. Dr. Nicholas Romanov, Sportwissenschaftler, Olympiacoach und Erfinder der Pose Method®, liefert eine umfassende Einführung in diese einzigartige Lauftechnik. Romanov zeigt, wie Sie die Schwerkraft beim Laufen zu Ihrem Vorteil nutzen, statt sich allein auf Ihre Muskelkraft zu verlassen. Eine Vielzahl an Laufübungen hilft Ihnen, die Besonderheiten der Technik zu erlernen und den neuen Bewegungsablauf zu verinnerlichen. Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen unterstützen die Vorbereitung. Anhand von Wochenplänen können Sie dann alle Elemente des Trainings kombinieren und so gezielt mit der Pose-Methode arbeiten - für mehr Schnelligkeit und Ausdauer, weniger Verletzungen, verbesserte Beweglichkeit und Koordination und natürlich eine deutliche Leistungssteigerung beim Laufen. Über den Autor Dr. Nicholas Romanov ist ein weltweit anerkannter Sportwissenschaftler und der Erfinder der Pose-Methode®, einer speziellen Lauftechnik, die die Schwerkraft ausnutzt. 1993 emigrierte er von Russland in die USA. In Miami gründete er die Romanov Academy of Sports Science, an der Sporttechnik gelehrt und Trainer ausgebildet werden. Romanov trainierte erfolgreich verschiedene Sportler, darunter zwei Olympiateilnehmer, und veröffentlichte mehrere Bücher und wissenschaftliche Artikel zum Thema Techniktraining.