Infos sur le produit : Assault AirRunner ProLe tapis de course sans moteur qui fait passer ton entraînement au niveau supérieur !L'Assault AirRunner séduit par son design unique, où c'est toi qui es la source d'énergie. Grâce à sa conception entièrement mécanique, la dépense calorique est augmentée jusqu'à 30 % par rapport aux tapis de course motorisés classiques.Avec sa consommation électrique nulle et son faible bilan carbone, l’Assault AirRunner se distingue par son respect de l’environnement. Grâce à son poids léger, à sa poignée intégrée et à ses roulettes de transport, il se déplace sans effort, ce qui te permet de réaménager rapidement et facilement ton espace d’entraînement. Idéal pour l'entraînement par intervalles, l'Assault Air Runner te permet de modifier la vitesse à ta guise, avec un réglage instantané, sans avoir à appuyer péniblement sur des boutons. Avec une surface capable de résister à jusqu’à 250 000 km, la bande à lamelles est durable et ne nécessite aucun entretien régulier. Passe au niveau supérieur avec l’Assault Air Runner Pro – le tapis de course qui booste tes performances et rend ton entraînement plus efficace. Détails du produit : Écran LCD : OuiLED de repos et d'activité : OuiBluetooth : OuiChâssis : châssis en acier thermolaquéBarre d'appui : en acierConsole : console amovible avec écran LCD à fort contrasteCouleur : noirDimensions : 177,5 cm x 83,3 cm x 162,6 cm (L/l/H)Poids : 127 kgCharge maximale : 159 kgTaille recommandée : de 150 cm à 194 cm
Infos sur le produit : Assault Air Bike Elite SH – Un entraînement cardio efficace avec l'Assault Air Bike Elite L'Assault Air Bike Elite a été conçu pour te permettre de profiter chez toi d'une expérience similaire à celle d'une salle de sport. La console amovible de l’Assault Air Bike Elite est équipée d’un écran LCD haut de gamme avec connectivité Bluetooth®, et offre de nombreuses fonctionnalités. Avec son cadre en acier massif, ses manivelles en acier massif, sa résistance à la corrosion, ainsi qu’une tige de selle et un levier de réglage en aluminium robustes, ce vélo est fait pour durer des années. Conçu pour la robustesse, la durabilité et une utilisation intensive, tu reviendras jour après jour pour brûler encore plus de calories. L’Assault Air Bike Elite ne se contente pas de faire brûler des calories, il déclenche un véritable brasier !
Infos sur le produit : Assault Rower Elite SHUn entraînement complet et efficace avec l'Assault Rower EliteL'Assault Rower Elite a été conçu par des athlètes professionnels et des entraîneurs qui ont testé les meilleurs appareils de fitness du monde pour créer un rameur unique et ultra-performant qui a tout pour plaire !La structure robuste en acier et le design innovant de l’Assault Rower, combinés à sa longévité, en font le meilleur rameur de sa catégorie sur le marché. L’entraînement sur l’Assault Rower est le contrepoids idéal au quotidien et une méthode très efficace pour faire du sport, que ce soit en salle de sport ou chez toi ! Grâce à cet entraînement intense de tout le corps, tu brûles non seulement pas mal de calories, mais tu améliores aussi ta condition physique et tu renforces en plus les muscles du haut du corps et des jambes. L’Assault Rower est donc un excellent appareil d’entraînement pour une séance complète qui ménage les articulations, améliore tes performances et favorise ta santé. Chaque composant de l’Assault Rower est conçu pour durer. La puissante transmission à deux niveaux (chaîne et courroie), le siège résistant à la transpiration, les repose-pieds en acier et le support en aluminium distinguent l’Assault Rower de la concurrence, car ils garantissent une durabilité maximale et offrent une expérience d’aviron nécessitant peu d’entretien.Détails du produit :Bluetooth : OuiPoids : 124,6 lb / 92 kgLongueur : 92,5 pouces / 235 cmLargeur : 20,1 pouces / 51 cmHauteur : 48,6 pouces / 123,4 cmPoids maximal d'utilisation : 350 lb / 158,8 kg
PERFORMANCES MAXIMALES, ENTRETIEN MINIMAL L'AssaultBike Pro X a été conçu pour révolutionner aussi bien l'entraînement à la maison qu'en salle de sport. Grâce à sa double transmission par courroie de pointe, il établit une nouvelle norme dans le secteur en transmettant toute la puissance de l'athlète directement à la machine. Le résultat : une conception incomparable qui garantit une stabilité absolue et offre une sensation de pédalage exceptionnellement fluide. Grâce à sa protection intégrée contre la transpiration, la poussière, la saleté et les dépôts, l’AssaultBike Pro X est à la pointe en matière de facilité d’entretien. Plus besoin de t’inquiéter des nettoyages fastidieux ou des pannes imprévues : ce vélo est conçu pour fonctionner sans accroc et t’offrir une expérience d’entraînement sans souci. La polyvalence exceptionnelle de l’AssaultBike Pro X en fait le choix parfait pour les passionnés de fitness, que tu t’entraînes à la maison ou en salle de sport. C’est le partenaire idéal pour atteindre tes objectifs de remise en forme et faire passer tes performances à un niveau supérieur. Pas besoin d’électricitéTransmission ISIS à pression hydraulique Transmission par courroie à 2 vitesses Revêtement en poudre industriel résistant à la corrosionConception nécessitant peu d'entretienUN PÉDALAGE CONFORTABLE L'AssaultBike Pro X offre un entraînement cardio très intense mais en douceur, adapté aux sportifs de tous niveaux. Grâce à la selle rembourrée et confortable, aux repose-pieds parfaitement positionnés et au Q-Factor ergonomique, tu profites d'une expérience de pédalage optimale. Pour encore plus de confort et un accès pratique, tu peux ranger ton téléphone et ta bouteille d’eau dans les supports prévus à cet effet. L’AssaultBike Pro X n’est donc pas seulement axé sur la performance et l’efficacité, mais aussi sur le fait que tu te sentes parfaitement à l’aise et bien équipé pendant ton entraînement. Cadre compact pour un rangement facile4 pieds stabilisateurs réglables pour un meilleur maintienRoulettes de transport pour une mobilité aiséeConçu pour une bonne posture RESTE CONNECTÉ L'AssaultBike Pro X est équipé d'une console Elite avancée dotée d'un écran LCD à fort contraste. Grâce à la connexion Bluetooth et ANT, tu peux connecter ton smartphone et suivre ton entraînement à l'aide de l'application Assault Fitness. Utilise l'une des sept options de programme intégrées ou le mode compétition pour personnaliser ton entraînement. Tu as ainsi le contrôle total de ton expérience d'entraînement. Connectivité Bluetooth et ANT+Se connecte à l'application Assault FitnessRéglage du mode compétition inclusEnregistre le temps, la distance, la fréquence cardiaque, les watts, le RPM, la vitesse et les caloriesCARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT Assemblé : Poids | 56,7 kg / 125 lbsLongueur | 131,4 cm / 51,73 poucesLargeur | 62,3 cm / 24,52 pouces Hauteur | 133,4 cm / 52,51 pouces Emballé : Poids | 63,5 kg / 140 lbsLongueur | 136,0 cm / 53,5 poucesLargeur | 28,0 cm / 11,0 poucesHauteur | 88,0 cm / 34,6 pouces
PB Extreme Ski Trainer avec fixation au sol : ton appareil d'entraînement au ski de fond et au ski pour la maison. Un entraînement de ski efficace à la maison grâce au PB Extreme Ski Trainer. Le PB Extreme Ski Trainer avec fixation au sol est l'appareil d'entraînement idéal pour développer efficacement les muscles spécifiques au ski de fond et au ski au niveau du haut du corps, des abdominaux, du dos et des jambes. Grâce à cet appareil d’entraînement de ski d’intérieur, tu peux t’entraîner confortablement chez toi et te préparer au mieux pour les pistes. Que tu sois un pro du ski de fond, un skieur de fond amateur ou simplement à la recherche d’un moyen efficace de travailler ton endurance et ta force-endurance, le PB Extreme Ski Trainer t’aidera à atteindre tes objectifs.Un entraînement qui ménage les articulations et une dépense calorique élevée lors de l'entraînement de ski L'une des caractéristiques exceptionnelles du PB Extreme Ski Trainer est son entraînement qui ménage les articulations tout en permettant une dépense calorique élevée. Avec cet ergomètre de ski, tu peux t'entraîner intensément sans exercer de pression excessive sur tes articulations. Le résultat : une séance de cardio efficace à la maison, qui te permet de travailler à la fois ta force et ton endurance.Différentes options d’installation pour ton entraînement de ski en salleLe PB Extreme Ski Trainer est livré avec un support au sol et un support mural, ce qui t’offre plusieurs possibilités d’installation. Tu peux soit poser l’appareil au sol, soit le fixer au mur, selon ce qui te convient le mieux et l’espace dont tu disposes. Cette flexibilité te permet d’intégrer au mieux l’appareil d’entraînement chez toi et de réaliser un entraînement de ski efficace, quelles que soient les conditions. Écran d’affichage et poignées ergonomiques Le PB Extreme Ski Trainer dispose d’un écran d’affichage pratique qui te fournit des données d’entraînement importantes, notamment le temps, le nombre de coups de pédale, la distance, la fréquence cardiaque, les calories, les watts et les profils de programme. Tu gardes ainsi toujours un œil sur tes performances et tes progrès pendant que tu te donnes à fond sur ton ergomètre de ski. Équipé de poignées ergonomiques, le Ski Trainer offre une prise en main agréable et sûre pendant l’entraînement. Ces poignées spécialement conçues te permettent de t'entraîner confortablement et efficacement, tout en te concentrant pleinement sur ta technique et le développement de ta force. Un design élégant en noir : le PB Extreme Ski Trainer pour ton entraînement de ski à la maison Le PB Extreme Ski Trainer séduit non seulement par sa fonctionnalité, mais aussi par son design élégant. Dans un noir raffiné, ce ski trainer s’intègre parfaitement à n’importe quel intérieur. Que tu disposes d’une salle d’entraînement dédiée ou que tu l’installes dans ton salon, son design attrayant en fera un véritable accroche-regard et un facteur de motivation pendant ton entraînement de ski. Commence dès aujourd’hui avec le PB Extreme Ski Trainer et améliore ton entraînement de ski Procure-toi le PB Extreme Ski Trainer avec son support au sol et commence dès aujourd’hui ton entraînement de ski en salle pour une expérience de ski plus intense et plus performante. Renforce de manière ciblée les muscles sollicités en ski, brûle des calories et améliore ton endurance et ta force-endurance. Que tu sois un pro du ski de fond, un skieur de fond amateur ou simplement un passionné de sport, le PB Extreme Ski Trainer t’aidera à atteindre tes objectifs d’entraînement. Profite des nombreuses possibilités de montage, garde un œil sur tes performances grâce à l’écran d’affichage et profite d’un entraînement confortable grâce aux poignées ergonomiques. N’attends plus et investis dans ton entraînement de ski à la maison avec le PB Extreme Ski Trainer. Dimensions avec le support au sol : Longueur : 127 cm Largeur : 58,5 cm Hauteur : 218,5 cm Contenu de la livraison : 1x support au sol (utilisable aussi comme support mural) ; 1x Ski Trainer Vers le manuel d’utilisation
Le rameur PB Extreme : ton rameur pour des séances de cardio intenses L'appareil de cardio parfait pour différents lieux d'utilisation Le nouveau rameur PB Extreme est le choix idéal pour les salles de sport, les hôtels ou l'entraînement à la maison. Grâce à ses nombreuses possibilités d'utilisation, c'est un véritable modèle haut de gamme pour tous ceux qui souhaitent faire des séances de cardio intenses.Un entraînement efficace pour tout le corps L'aviron fait partie des types d'entraînement les plus efficaces dans le domaine du fitness. L'aviron sollicite plus de 75 % des groupes musculaires, ce qui permet un entraînement intense de tout le corps. De plus, il stimule le système cardiovasculaire. Que ce soit comme échauffement ou récupération après une séance d'entraînement, ou comme séance de musculation ou de cardio à part entière, l'aviron offre de nombreuses possibilités.Profite des avantages du rameur pour ton entraînement Avec le rameur PB Extreme, tu peux profiter des avantages de l’aviron en salle. L’entraînement sur cet appareil permet un entraînement efficace d’endurance musculaire et renforce tout le corps. Que tu souhaites améliorer ton endurance, développer ta masse musculaire ou brûler des graisses, ce rameur est le choix idéal.Achète le rameur PB Extreme et lance-toi dans un entraînement efficace . Si tu cherches un rameur de haute qualité, opte pour le PB Extreme. Avec ses nombreuses possibilités d’utilisation, ses caractéristiques techniques précises et son design peu encombrant, il t’offre tout ce dont tu as besoin pour des séances de cardio intenses. Commence dès aujourd’hui et profite des bienfaits de l’entraînement au rameur ! » Caractéristiques du produit :Dimensions : 239 x 64 x 110 cm (L/l/H)Poids : environ 48 kgHauteur du siège : 35,5 cmRéglage de la résistance à l'air sur 9 niveauxSiège ergonomiqueÉcran affichant le temps, la distance, les watts et les caloriesCompatible avec les ceintures de fréquence cardiaque ANT+ Dimensions du rameur (monté) Hauteur : 238 cm Largeur : 62 cm Profondeur : 110 cm Mode d'emploi
Assault Air Bike - L'incontournable pour les entraînements par intervalles intensesL'Assault Air Bike est doté d'une technologie unique qui régule la résistance au pédalage uniquement grâce à la résistance de l'air, ce qui permet un réglage progressif et illimité de l'intensité du pédalage. Plus tu pédales fort, plus la résistance augmente.Grâce au système Dual-Action, qui combine simultanément des mouvements de pédalage, de traction et de poussée, ce vélo d'appartement garantit un entraînement très intense avec des mouvements naturels. Les poignées rembourrées et les pédales renforcées assurent une utilisation confortable et sûre. La selle hybride de forme anatomique se règle rapidement et facilement sur quatre niveaux de hauteur différents. Un écran LCD haute résolution est intégré pour mesurer divers paramètres pendant l’entraînement. Il propose de nombreuses fonctions (par ex. distance, watts, temps, calories, fréquence cardiaque). Les différents programmes d’entraînement préréglés permettent de personnaliser ta séance. Détails du produit :Avec porte-boissonPoignée supplémentaire sur le repose-pieds arrière pour une manipulation plus facileDimensions : 130 x 61 x 124 cm (L/l/H) Matériaux : acier robuste, peinture en poudre, axes articulés solides Diamètre de l'éolienne : 69 cm Poids à vide : 45 kg Charge maximale : 155 kg Système d'entraînement par chaîne de haute qualité 22 roulements à billes robustes et étanches à chaque point de rotationPlus la cadence est élevée, plus la résistance est forte. En poussant et tirant alternativement sur les poignées tout en pédalant, tu sollicites les muscles de tout ton corps.Cette sollicitation intense et la fatigue générale qui en résulte font de l'Assault Air Bike un allié incontournable pour les entraînements par intervalles intensifs. Mode d'emploi >
PB Extreme Ski Trainer : ton appareil d'entraînement au ski de fond et au ski pour la maison. Développe ta musculature spécifique au ski et entraîne-toi confortablement chez toi grâce au PB Extreme Ski Trainer. Cet appareil d'entraînement innovant t'aide à renforcer de manière ciblée les muscles du haut du corps, des abdominaux, du dos et des jambes. Que tu sois un pro du ski de fond, un skieur de fond amateur ou simplement à la recherche d’un moyen efficace de travailler ton endurance et ta force-endurance, le PB Extreme Ski Trainer t’aidera à atteindre tes objectifs. Très doux pour les articulations et forte dépense calorique Le PB Extreme Ski Trainer t’offre un entraînement extrêmement doux pour les articulations, tout en permettant une forte dépense calorique. Grâce aux mouvements naturels du ski, tes articulations sont ménagées tout en te permettant de t'entraîner intensément. Cet appareil est idéal pour améliorer ton endurance et brûler les calories en excès. Polyvalent et facile à utiliser : le PB Extreme Ski Trainer convient à tout le monde, quel que soit ton niveau d'entraînement. Grâce à ses poignées ergonomiques, tu peux utiliser l’appareil confortablement et en toute sécurité. Son design noir confère au Ski Trainer un look moderne et élégant qui s’intègre dans n’importe quel intérieur. Détails du produit : Écran d’affichage : l’écran clair t’affiche des informations telles que le temps, le nombre de mouvements, la distance, le pouls, les calories, les watts et les profils de programme. Tu gardes ainsi un œil sur tes performances pendant ton entraînement.Poignées ergonomiques : les poignées ergonomiques garantissent une prise en main sûre et confortable pendant l’entraînement. Tu peux te concentrer pleinement sur tes exercices sans avoir à te soucier de poignées glissantes. Couleur noire : le PB Extreme Ski Trainer séduit par son design noir élégant, à la fois moderne et intemporel. Il s’intègre parfaitement à n’importe quel environnement et s’harmonise naturellement avec ton intérieur.Commence dès maintenant ton entraînement de ski efficace à la maison ! Avec le PB Extreme Ski Trainer, tu as la possibilité de t'entraîner au ski en tout confort chez toi. Améliore ton endurance, renforce ta musculature et augmente tes performances grâce à cet appareil d'entraînement polyvalent. Que tu sois un skieur expérimenté ou que tu débutes tout juste, le PB Extreme Ski Trainer est l'appareil idéal pour atteindre tes objectifs. Commence dès aujourd’hui ton entraînement cardio personnalisé chez toi et découvre les avantages du PB Extreme Ski Trainer ! Dimensions du simulateur de ski (sans fixation au sol) Largeur en haut : 70 cm Largeur en bas : 45 cm Hauteur : 214 cm Profondeur : 38 cm Vers le manuel d’utilisation
Support au sol pour le PB Extreme Ski Trainer. Le Ski Trainer n'est pas fourni ! Mode d'emploi
Infos sur le produit : Pare-vent Assault Air Bike Classic (accessoire)Pare-vent pour Assault Air Bike Classic Ce pare-vent est spécialement conçu pour ton Assault Air Bike Classic. Il bloque le vent généré par le pédalage et te garantit ainsi un confort prolongé.IMPORTANT : non compatible avec l'Assault Air Bike PRO et l'Assault Air Bike PRO X Détails du produit : Dimensions : 53,5 cm x 10 cm x 13 cm Poids : environ 0,5 kg Matériau : métal Couleur : noir
Infos sur le produit : Pare-vent Assault Air Bike Pro X (accessoire)Assault Air Bike Pro X, version pare-vent Ce pare-vent est spécialement conçu pour ton Assault Air Bike Pro X. Il bloque le vent généré par le pédalage et te garantit ainsi un confort prolongé.IMPORTANT : non compatible avec l'Assault Air Bike Classic et l'Assault Air Bike Pro Détails du produit : Dimensions : 40 cm x 12 cm x 6 cm (L/l/H)Poids : environ 0,54 kg Matériau : métal Couleur : noir
Keiser Functional Trainer - Entraîne-toi à reproduire les mouvements de la vie quotidienne à la vitesse de la vie quotidienne. Le Keiser Functional Trainer est une machine multifonctionnelle pour un entraînement complet du corps. Il permet de réaliser des centaines d'exercices différents, de la rééducation aux applications spécifiques à un sport, et c'est l'une des machines à câbles les plus simples et les plus polyvalentes du marché. La possibilité de s'entraîner à n'importe quelle vitesse et sans impact en fait le produit de choix pour de nombreuses applications différentes. Avec son design peu encombrant, l'appareil est disponible avec ou sans socle. (Les appareils sans socle doivent être vissés directement et solidement au sol.) Le Functional Trainer dispose de deux bras réglables qui peuvent être ajustés pour pratiquement toutes les positions d'entraînement. Chaque poulie pivote indépendamment de la machine pour s'adapter à la ligne de traction. En plus de son design déjà peu encombrant, l'appareil peut être utilisé tel quel ou fixé au sol.
Tu t'es lassé du tapis de course ?
Table des matières
Chapitre 1
Workout avec le Ski Trainer
Outre le tapis roulant typique, il existe d'autres appareils de cardio-training qui conviennent très bien pour s'entraîner de manière flexible et indépendamment des conditions météorologiques.
C'est le cas par exemple du ski-trainer. Tu découvriras ici comment t'entraîner avec le Ski Trainer et à qui il s'adresse.
Qu'est-ce qu'un entraîneur de ski ?
Un ski-trainer est un appareil de cardio-training qui permet de brûler rapidement les graisses. Les fans de ski, en particulier, peuvent utiliser cet appareil pendant la pause estivale pour se préparer à la saison à venir dans un gymnase à domicile ou dans une salle de sport.
À quoi ressemble un entraînement avec le Ski Trainer ?
On peut pratiquer l'entraînement avec le Ski Ergomètre soit en position assise, soit en position debout comme une course de ski rapide. L'avantage de ce type d'entraînement est qu'il permet de consommer beaucoup de calories. Cela signifie qu'une telle séance d'entraînement cardio convient très bien, en plus de l'entraînement musculaire, pour perdre du poids et stimuler le métabolisme. C'est également un bon moyen de renforcer l'endurance et les muscles.
Tous les grands groupes musculaires sont entraînés, comme par exemple les bras, les épaules, les muscles du dos, les abdominaux et les fesses.
Lors d'une séance d'entraînement avec le Ski Trainer, les bras tirent les deux poignées vers le bas, le long du corps, et les épaules se contractent. On se met à genoux et on étire les fesses vers l'arrière. Il est important de garder le dos droit et de fléchir légèrement les genoux vers l'extérieur, mais pas au-delà de la pointe des pieds.
À qui s'adresse l'entraînement avec le Ski Trainer ?
Pour les débutants comme pour les sportifs confirmés, il est important d'augmenter progressivement l'entraînement et de se régénérer suffisamment après l'entraînement. Si l'on souhaite tout de même s'entraîner plusieurs jours de suite avec le Ski Ergomètre, on peut le faire en position assise. Cela permet de ménager les jambes et de ne solliciter que le haut du corps. En général, un entraînement de 5 à 10 minutes suffit pour se dépenser correctement. On répète cela environ deux à trois fois par semaine.
En règle générale, si tu as des problèmes de dos ou de genoux, consulte ton médecin !
Tu souhaites également essayer une séance d'entraînement avec le Ski Trainer, mais tu ne sais pas comment t'y prendre ? Voici une vidéo qui te montre comment t'entraîner correctement avec le Ski Trainer :
Chapitre 2
Entraînement avec l'Extreme Rower
Le rower extrême ou ergomètre à rame est l'un des appareils cardio les plus exigeants.
Pour tous ceux qui passent beaucoup de temps debout et à courir, cet exercice constitue une agréable diversion dans le programme d'entraînement.
Qu'est-ce que l'Extreme Rower ?
L'entraînement avec l'Extreme Rower est un entraînement très exigeant, même si l'on est assis, car tout le corps est en mouvement. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, le rameur est même plus efficace que le ski trainer, car il permet de brûler environ 100 à 200 calories en seulement 10 minutes d'entraînement intensif.
Tout comme le ski-trainer, le rower fait travailler tous les grands groupes musculaires tels que les épaules, le dos, le ventre, les jambes, les bras et les fesses.
À qui s'adresse l'entraînement avec l'Extreme Rower ?
Une séance d'entraînement avec l'Extreme Rower convient à tous ceux qui souhaitent brûler beaucoup de calories et faire travailler tout leur corps en même temps. Pour s'entraîner de manière particulièrement efficace et variée avec l'ergomètre à ramer, il faut envisager un entraînement par intervalles. L'entraînement par intervalles est une alternance de phases d'entraînement rapides et lentes. Cela signifie par exemple que tu t'échauffes doucement et que tu t'épuises ensuite à ramer, puis que tu rames à nouveau plus doucement afin d'avoir une alternance entre la phase d'effort et la phase de récupération.
Si tu as déjà un Extreme Rower chez toi, il est possible de ramer tous les jours. Pour cela, il est optimal de s'entraîner dix minutes le matin, à midi et le soir. Sinon, 3 fois par semaine, 10 minutes par séance constituent une bonne charge de travail.
À quoi ressemble un entraînement avec l'Extreme Rower ?
Comme l'entraînement se fait en position assise, tu te pousses vigoureusement avec les pieds et tu tires la rame jusqu'à la poitrine. Tu te déplaces ensuite d'avant en arrière en gardant le dos droit. Ton ventre est tendu en permanence.
En règle générale, si tu as déjà des problèmes de dos, consulte ton médecin.
Tu n'es pas sûr de faire l'exercice correctement ? Ne t'inquiète pas, voici une vidéo pour toi qui te montre comment t'entraîner avec l'Extreme Rower :
Chapitre 3
Entraînement avec l'Assault Air Bike
Tu veux t'entraîner comme les pros ?
Alors l'Assault Air Bike est fait pour toi !
Qu'est-ce qu'un Assault Air Bike ?
Que ce soit dans le CrossFit ou dans le sport professionnel, on ne peut plus se passer de cet appareil cardio hardcore. Il fait partie des appareils d'entraînement les plus performants du marché et permet de remettre en forme tout le corps.
Comment s'entraîne-t-on avec l'Assault Air Bike ?
Les poignées du vélo ergomètre sont construites de manière dynamique, comme pour le vélo elliptique, et l'on travaille également avec les bras et les jambes. Pour développer encore plus de force lors de l'entraînement, on a la possibilité d'entraîner séparément les bras et les jambes. Pour cela, l'appareil est équipé de deux supports sur lesquels on peut poser les pieds.
Le fait que l'entraînement avec le système Dual-Action de l'Assault Air Bike nécessite d'effectuer simultanément des mouvements de poussée, de traction et de pédalage rend l'entraînement particulièrement intensif et exigeant.
Le fait que 8 programmes d'entraînement prédéfinis soient installés dans l'Air Bike est particulièrement pratique.
À qui l'entraînement avec l'Assault Air Bike est-il destiné ?
L'appareil convient le mieux aux sportifs expérimentés, car il est très exigeant. En outre, si tu es déjà souvent assis, tu devrais peut-être te rabattre sur un autre appareil de cardio, comme le Ski Trainer par exemple.
Lors de l'exécution de l'exercice, il est important de garder le dos droit et de régler la selle à la hauteur des hanches pour éviter de faire le dos rond pendant l'exercice.
Nos recommandations de livres
Nous te recommandons les livres suivants pour élargir tes connaissances dans le domaine du cardio-training:
Core Performance - Endurance (livre) - L'entraînement CORE continue ! Après le succès sensationnel des livres « CORE Performance » et « Le programme CORE », voici un nouvel ouvrage de l'entraîneur physique de l'équipe nationale allemande de foot. Le programme d'endurance Core aide les sportifs d'endurance à optimiser leur entraînement et à prévenir les blessures. Si tu as l'impression de ne plus pouvoir améliorer tes performances en course à pied, en natation ou en vélo à cause d'un manque de temps, d'un manque de motivation ou de ton âge, ce livre est fait pour toi. Mark Verstegen te montre comment sortir de l'impasse et atteindre de nouveaux objectifs de performance. Il te propose un programme d’entraînement simple et global qui te permet d’obtenir de meilleurs résultats malgré des séances plus courtes. Pour ça, il mise notamment sur un échauffement spécifique et accorde une importance capitale à la bonne exécution des mouvements en course à pied, en natation et en vélo. Le programme est complété par un plan nutritionnel spécialement conçu pour les sportifs d'endurance. Il s’agit ici de l’édition anglaise du livre, qui compte au total 238 pages.
Courir mieux grâce à la méthode Pose ® Gagner en vitesse | Améliorer son endurance | Éviter les blessures | Améliorer sa souplesse et sa coordination Que tu sois sportif de haut niveau ou amateur : tous les coureurs cherchent à s'améliorer, à courir plus vite et plus loin, et à éviter les blessures. La méthode Pose te permet d'atteindre cet objectif. Elle combine les différentes postures du corps en une seule posture de course parfaite et en fait un mouvement fluide qui économise de l'énergie et rend ton style de course ultra-efficace. Le Dr Nicholas Romanov, spécialiste des sciences du sport, entraîneur olympique et inventeur de la Pose Method ®, te propose une introduction complète à cette technique de course unique. Romanov te montre comment utiliser la gravité à ton avantage quand tu cours, au lieu de compter uniquement sur ta force musculaire. Une multitude d’exercices de course t’aide à maîtriser les spécificités de cette technique et à intérioriser cette nouvelle séquence de mouvements. Des exercices de renforcement et d’assouplissement viennent compléter ta préparation. Grâce à des programmes hebdomadaires, tu pourras ensuite combiner tous les éléments de l’entraînement et travailler ainsi de manière ciblée avec la méthode Pose – pour plus de vitesse et d’endurance, moins de blessures, une meilleure mobilité et coordination, et bien sûr une nette amélioration de tes performances en course à pied. À propos de l’auteur Le Dr Nicholas Romanov est un spécialiste des sciences du sport reconnu dans le monde entier et l’inventeur de la méthode Pose ®, une technique de course spécifique qui tire parti de la gravité. En 1993, il a émigré de Russie vers les États-Unis. À Miami, il a fondé la Romanov Academy of Sports Science, où l’on enseigne la technique sportive et où l’on forme des entraîneurs. Romanov a entraîné avec succès divers sportifs, dont deux participants aux Jeux olympiques, et a publié plusieurs livres et articles scientifiques sur l’entraînement technique.