Informations sur le produit : PB Speed Soft PlyoboxAugmente ton entraînement : les plyo boxes de PB Speed pour une puissance explosive et des entraînements sûrs !Les plyo boxes de PB Speed sont des outils optimaux pour l'entraînement de la force de saut et servent de complément judicieux dans le domaine de l'endurance et de la force.Outre l'augmentation de la force explosive, elles offrent des options d'entraînement polyvalentes pour améliorer les conditions, la vitesse et l'agilité. Fabriqués en mousse comprimée, ils se caractérisent par une grande stabilité et une surface antidérapante qui permet des sauts propres et sûrs. Les bords et les coins arrondis offrent une protection supplémentaire contre les blessures. Avec trois variantes de hauteur différentes, utilisables individuellement ou facilement empilables les unes sur les autres et fixables grâce à une fermeture velcro intégrée, elles peuvent être adaptées individuellement à chaque niveau d'entraînement.Disponibles dans les variantes suivantes (à l'unité ou en set) :Individuellement : 15 cm (5,8 kg)Individuel : 30 cm (8,8 kg)Seul 45 cm (11,6 kg)Lot de 3 : 15, 30 et 45 cmDétails du produit :Couleur : NoirMousse EVAPVC résistant à l'usureFermeture velcro intégréeDimensions (L/L/H) : 90 x 76 x 15 cm, 90 x 76 x 30 cm, 90 x 76 x 45 cm
Die GLUTEBUILDER® HYBRID BOX ermöglicht deinen Kunden die Durchführung von mehr als 30 verschiedenen Übungen für Ihre Rücken-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur und das auf eine effektivere, bequemere und sicherere Weise als je zuvor. Das schräge Design ermöglicht eine optimale Ausführung der Übungen und erhöht gleichzeitig die Muskelspannung für schnellere Ergebnisse. Die Box selbst besteht aus robustem Holz, das ein stabiles Grundgerüst bildet und ist mit einer dicken Schaumstoffpolsterung versehen, um das Verletzungsrisiko zu senken. Diese Box ist ein hervorragendes Tool für Zirkeltrainings, Homegyms und Functional Areas. Sie ergänzt das Training mit dem Rack und dient als perfekter Ersatz für herkömmliche Hantelbänke oder Glute-Benches. Auch als eigenständiges Trainingsgerät profitieren du und deine Kunden durch die vielseitigen Nutzungsmöglichkeiten. Egal, ob für Anfänger oder Fortgeschrittene, die GLUTEBUILDER® HYBRID BOX ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Die GLUTEBUILDER® HYBRID BOX optimiert die Trainingsdurchführung und -leistung deiner Kunden damit auch die Trainingserfahrungen deiner Kunden! Produktinformationen: Material: Holz, Schaumstoff, Vinyl beschichtetHöhe vorne: 32 cmHöhe hinten: 41 cmMaße (L x B): 60 cm x 55 cmFarbe: schwarz Gewicht: 14,5 kg
Produktinformationen: PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox EPE VersionEntdecke die Vielseitigkeit des PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox! Deine ultimative Lösung für plyometrisches Training. Die PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox bietet dir die ideale Trainingsplattform, um deine Schnellkraft, Sprungkraft und Sprintfähigkeiten auf das nächste Level zu heben. Mit ihrer weichen, dennoch äußerst robusten Oberfläche ermöglicht dir diese Plyobox ein Training ohne Kompromisse. Eigenschaften auf einen Blick: Anpassbare Höhe: Die Plyobox verfügt über drei unterschiedlich lange Seiten, die eine mühelose Einstellung der Trainingshöhe ermöglichen. Die genauen Maße sind jeweils auf den Seiten der Box in Zentimetern angegeben. So kannst du dein Training präzise auf deine Bedürfnisse abstimmen. Hochwertige Materialien:Die PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox wurde mit Langlebigkeit im Sinn entwickelt. Ihr Holzkern ist mit einer EPE-Polsterung versehen und mit einer äußerst strapazierfähigen PVC-Hülle überzogen. Dies gewährleistet nicht nur eine lange Lebensdauer, sondern auch eine einfache Reinigung und Pflege. Sicherheit an erster Stelle: Dank ihrer weicheren Oberfläche schützt dich diese Plyobox effektiv vor Verletzungen, die durch Abrutschen oder Stürze entstehen könnten. Du kannst dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren, ohne dir Sorgen um deine Sicherheit machen zu müssen. Vielseitiges Training:Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, die PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox bietet dir unendliche Trainingsmöglichkeiten. Vom klassischen Plyo-Training bis hin zu intensiven Sprungübungen und Sprints, du kannst dein Training ständig variieren und anpassen. Erlebe die Zukunft des plyometrischen Trainings mit der PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox. Entdecke die Freude an der Bewegung und erreiche neue Fitnesshöhen. Starte dein plyo box Training noch heute und investiere in deine körperliche Leistungsfähigkeit! Jetzt die PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox kaufen und von ihrem unschlagbaren Trainingserlebnis profitieren!Produktdetails: Material: PVC (Oberfläche), EPE (Polsterung), Holz (Kern) Maße: 75 x 60 x 50 cm (LxBxH) Gewicht: 24 kg Farbe: Schwarz, Grün Hinweis: Lieferung erfolgt im zusammengebautem Zustand
Nouveau avec des coins arrondis pour une protection supplémentaire Les Plyo Boxes de PB Extreme permettent un entraînement optimal de la force de saut et constituent un outil judicieux et efficace dans le domaine de l'endurance et de la force en tant que complément d'entraînement. Outre l'augmentation de la force explosive, elles offrent des options d'entraînement idéales pour développer la condition physique, la vitesse et la mobilité. Les Plyo Boxes sont fabriquées en mousse comprimée et disposent d'une grande stabilité et d'une surface antidérapante pour des sauts propres et sûrs. Les bords et les coins arrondis assurent une protection supplémentaire contre les blessures pendant l'entraînement. Les 5 hauteurs différentes peuvent être utilisées individuellement ou être facilement empilées et fixées grâce aux bandes velcro intégrées sur les côtés. Ainsi, le niveau de difficulté peut être augmenté/réduit individuellement et adapté à chaque niveau d'entraînement. Des poignées supplémentaires sont prévues sur les côtés des boîtes pour faciliter le transport. Disponible dans les variantes suivantes (à l'unité ou en set): individuel 8 cm individuel 15 cm individuel 30 cm individuel 45 cm seul 60 cm Set - 3 pièces ; 15, 30 & 45 cm Set - 5 pièces ; 8, 15, 30, 45 & 60 cm Détails du produit Matériau : noyau en mousse, vinyle (housse) Dimensions : 90 x 75 cm (L/L) Couleur : noir
Der PB Fitness Step eignet sich sowohl für das Training im Gym, als auch für das ideale Hometraining. Der Stepper ermöglicht dir eine professionelle Durchführung deiner Übungen und eignet sich für alle Trainingslevels.Der Stepper ist 3-fach verstellbar (von 11 – 16 – 21 cm), besitzt eine große Trainingsfläche (ca. 110 x 42 cm) und die rutschfesten Füße gewährleisten ein sicheres Workout auf allen Untergründen.Produktdaten:Farbe: schwarz/grau Material: KunststoffGewicht: 8,5 kg
PB Holz Plyo Box Die Plyo Box hält mit ihren drei verschieden langen Seiten die ideale Sprunghöhe für jeden bereit. Mit 51, 61 und 76 cm Höhe ermöglicht die Jump Box plyometrisches Sprung- und Cross-Training angepasst auf den jeweiligen Leistungsstand und Trainingsanspruch. Die Plyo Box ist aus stabilem, 11-lagigem Multiplexholz gefertigt und allen Belastungen gewachsen. Alle Teile sind sauber geschliffen und lackiert, sodass die Jump Box in Innenräumen genauso benutzt werden kann, wie im Freien. Die Kanten der robusten Aufsprungflächen sind abgerundet, sodass auch missglückte Sprünge keine Blessuren hervorrufen. Zwei Grifflöcher ermöglichen das einfache Versetzen der Box. Produktdetails : Maße: 76 x 60,5 x 51 cm (BxHxT) Gewicht: 19,8 kg Material: stabiles, 11-lagigem Multiplexholz Belastbarkeit: Bis 120 kg (Bei Montage mit Holzleim kann die Belastbarkeit auf 200 kg erhöht werden)Lieferumfang : 1 x Plyo Box 1 x Montageanleitung in Deutsch (weitere Sprachen: Englisch)
Tu n'es pas sûr(e) de l'équipement qu'il te faut?
Lis ici notre guide d'achat et apprends tout sur l'entraînement avec des plyoboxes. Outre des exercices, des conseils d'entraînement et des recommandations de produits, tu trouveras également des plans d'entraînement adaptés à ton niveau.
Table des matières
Chapitre 1
Que sont les plyoboxes?
Les plyoboxes peuvent représenter une bonne possibilité et un changement dans ton entraînement quotidien.
Que ce soit de manière provisoire sur un banc de parc ou de manière professionnelle avec une plyobox dans la salle de sport, l'entraînement pliométrique peut être réalisé de manière flexible, à tout moment et partout.
Les plyoboxes sont des boxes rectangulaires en bois qui sont généralement utilisés pour l'entraînement pliométrique, c'est-à-dire l'entraînement au saut. On les trouve aujourd'hui dans presque tous les centres de fitness.
Entraînement plyométrique
L'entraînement plyométrique entraîne massivement ta force de saut, ta force de vitesse et ton endurance.
Il s'agit d'un entraînement réactif de la force de saut avec des mouvements dynamiques dans toutes les directions : vers l'avant, l'arrière, le côté et bien sûr vers le haut.
En tant que partie importante de l'entraînement de la force rapide, il vise particulièrement la force explosive. Il s'agit donc de la force nécessaire à un joueur de basket-ball, par exemple, pour effectuer un dunk en plein sprint.
Un entraînement avec des plyoboxes peut donc améliorer considérablement ta force de sprint et de saut et convient également parfaitement comme partie de ton entraînement HIIT.
Chapitre 2
Entraînement avec les plyoboxes
Lors d'un entraînement avec des plyoboxes, peu importe que tu sois un débutant ou un sportif professionnel de haut niveau.
C'est un moyen efficace pour tout le monde de varier son programme d'entraînement tout en se mettant en forme.
À qui s'adresse un entraînement avec la plyoboxe?
Avec ce type d'entraînement, peu importe que tu sois un débutant ou un sportif professionnel. L'entraînement est bénéfique pour tout le monde. Mais les sportifs de haut niveau qui pratiquent des sports de balle ou les athlètes qui doivent effectuer des mouvements explosifs, rapides et puissants en permanence peuvent en tirer un bénéfice particulier.
Quels sont les avantages d'un entraînement avec la Plyobox?
Un entraînement avec la Plyobox améliore non seulement l'entraînement dynamique des sauts et la capacité de sprint, mais aussi ta force et ton endurance. Bien sûr, cela permet aussi de brûler des tas de calories, ce qui peut t'aider à perdre du poids.
Important : si tu as des problèmes avec les articulations des pieds ou des genoux, fais-toi examiner par un médecin avant de commencer l'entraînement.
Qu'est-ce qui est particulièrement entraîné lors de l'entraînement pliométrique?
L'entraînement est principalement conçu pour faire travailler les groupes musculaires inférieurs, comme les jambes et les fesses. Mais comme l'entraînement pliométrique peut être très varié, il entraîne également les bras, les épaules et les muscles du dos. En général, on peut donc dire que ce type d'entraînement, avec ses nombreuses possibilités de variation, sert d'entraînement complet pour le corps.
Un bon effet secondaire de l'entraînement avec des plyoboxes est que tu entraînes également tes tendons et tes ligaments, ce qui te rend moins vulnérable aux blessures à long terme.
Quelle est la charge de travail suffisante?
L'entraînement plyométrique optimal est de 2 à 3 fois par semaine. Cela dépend bien sûr aussi des objectifs d'entraînement que tu t'es fixés et de la fréquence de tes entraînements hebdomadaires. Tu ne dois cependant pas exagérer et ne pas oublier qu'après une telle séance d'entraînement, ton corps a besoin d'au moins 24 heures, voire de 2 à 3 jours de repos pour récupérer.
Plyoboxes souples et standard
Pour ceux qui n'aiment pas s'entraîner avec une plyoboxe traditionnelle en bois, il existe des plyoboxes dites soft. La différence entre les deux boxes est que le premier est beaucoup plus robuste et résistant que le Soft Plyobox, plus souple et plus doux, fabriqué en mousse comprimée.
En raison de sa structure, la variante plus souple est naturellement plus douce pour les articulations et présente donc moins de risques de blessures.
Contrairement aux plyoboxes en bois, les plyoboxes en mousse sont aussi un peu plus faciles à entretenir, car il suffit de les essuyer.
Le matériau souple de la Soft Plyobox augmente encore l'intensité de ton entraînement, car tu t'enfonces légèrement à chaque saut et tu dois déployer plus de force pour te "pousser" hors de la boîte.
Exercices pour l'entraînement plyométrique
Attention! Avant l'entraînement, tu dois très bien t'échauffer pour éviter de te blesser pendant l'entraînement !
Voici une vidéo pour toi, qui te montre les 25 meilleurs exercices pour l'entraînement avec la plyobox :
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