Fit for the Spartan Race (book)

Contents: A vegan Paleo cookery book? Does that mean you can’t eat anything at all? Far from it. The idea that the Paleo diet consists mainly of meat is simply not true. A large part of the Paleo diet consists of seeds, herbs and berries, which allow you to eat a very good, balanced and enjoyable diet. In her book, Ellen Jaffe Jones has compiled over 80 exceptional and easy-to-follow recipes that cater to both vegan and Paleo diets. With numerous tables and detailed nutritional information for every single dish, Ellen Jaffe Jones has produced a comprehensive reference work that leaves no questions unanswered.About the authors: Ellen Jaffe Jones is a certified personal trainer, reporter and author. She has won Emmy Awards in Miami and St Louis, as well as a national press award for consumer protection. She has been vegan for 30 years. Alan Roettinger is a writer, food designer, blogger and reporter. He is the author of the books *Extraordinary Vegan*, *Speed Vegan* and *Omega-3 Cuisine*.

Die Stadt ist dein Gym (Buch) - Das ultimative Street-Workout   Warum ins Gym gehen, wenn doch die eigene Stadt ein perfekt ausgestattetes Fitnessstudio ist? Der öffentliche Raum gibt alles her, was man für ein optimales Ganzkörperworkout benötigt: Ob an Stangen, Bänken oder Treppen – dieses Buch zeigt, wie sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene in jeder urbanen Umgebung ein gezieltes Bodyweight-Training durchführen können. Neben ausführlich erklärten klassischen Übungen sind auch solche enthalten, die nicht nur fit, sondern auch ordentlich Eindruck machen – schließlich ist man in der Stadt nie allein. Darüber hinaus bieten die beiden Autoren Hinweise zum Kombinieren der einzelnen Übungen, komplette Trainingsprogramme und weiterführende Tipps. Ein besonderes Highlight sind die spektakulären Übungsfotos, die in verschiedenen Städten geshootet wurden, darunter New York, München und Sydney. Mit diesem Buch wird jede Stadt zu einem riesigen Gym. Über die Autoren Al und Danny Kavadlo gehören zu den weltweit führenden Calisthenics- und Street-Workout-Experten. Sie haben mehrere Fitnessbücher herausgebracht und schreiben regelmäßig für den amerikanischen Fitness-Blog Bodybuilding.com, die Zeitschrift Train, die New York Times und Men’s Health. Als Personal Trainer sind sie weltweit aktiv, um professionelle Athleten und Fitnessenthusiasten zu unterrichten.Zur Leseprobe