Lot de ballons médicinaux PB Speed + étagère 5Ball (ensemble)
Étagère pour 5 ballons Étagère haut de gamme pouvant accueillir jusqu'à 5 ballons médicaux. Idéale pour un équipement de studio professionnel et peu encombrant ou pour ta salle de sport à la maison. Ronds et colorés : des ballons médicinaux de différents poids Les ballons médicaux Perform Better sont fabriqués en caoutchouc de haute qualité et présentent une surface texturée qui assure une excellente prise en main. Leur rebond peut être réglé individuellement grâce à une valve à aiguille intégrée. Le ballon médicinal Perform Better est disponible en différents poids et convient donc parfaitement à un usage professionnel en salle de sport, mais aussi dans le cadre des sports scolaires et collectifs. La grande variété d’exercices permet un entraînement varié. Des exercices de renforcement, d’endurance ou d’échauffement dynamique jusqu’à l’entraînement de coordination, les ballons médicinaux s’utilisent de manière polyvalente. Dans le domaine de la rééducation et de la prévention des blessures aussi, le ballon médicinal est un outil d’entraînement extrêmement efficace. Pour rendre les ballons plus attrayants, chaque catégorie de poids est identifiée par une couleur spécifique. Ça permet de distinguer plus facilement les différents poids. Détails du produit Matériau : caoutchouc facile à nettoyer 5 niveaux de poids sont inclus (2 à 6 kg)
Medicine ball PB Extreme Soft Elite
Le ballon médicinal PB Extreme Soft, dans son nouveau design amélioré ! Avec les nouveaux ballons médicinaux PB Extreme Soft, l'entraînement devient un vrai plaisir ! Fabriqués dans un matériau robuste et de haute qualité, ils résistent même aux séances d'entraînement les plus intenses. Malgré leurs poids différents, tous les ballons médicinaux ont un diamètre uniforme de 36,0 cm, ce qui les rend particulièrement maniables. Avec sa large gamme de poids, le ballon médicinal PB Extreme Soft répond à tous les besoins. Que tu sois sportif pro, amateur ou de loisir, ce médecine-ball offre l’intensité adaptée à chaque niveau d’entraînement. Avec son nouveau design, il attire aussi tous les regards à la salle de sport. Détails du produit Diamètre de tous les ballons : 36 cm Couleur : noir 11 niveaux de poids : 4-30 lbs. Garantie de 2 ans !
Medecinball PB Speed Soft
Infos sur le produit : Ballon médicinal PB Speed SoftDécouvre la polyvalence du médecine-ball PB Speed Soft : ton outil pour un entraînement varié et efficace ! Les ballons médicinaux PB Speed Soft sont le choix idéal pour faire passer ton entraînement au niveau supérieur. Fabriqués dans un matériau robuste et de haute qualité, ces ballons sont la solution ultime, même pour les séances d'entraînement les plus intenses.Caractéristiques en un coup d’œil : Fabrication haut de gamme : nos ballons médicinaux PB Speed Soft misent sur la qualité. Fabriqués à partir d’un matériau haut de gamme et résistant, ils ont été conçus pour résister aux exigences des entraînements intensifs.Diamètre uniforme : malgré leurs différentes catégories de poids, tous les ballons médicinaux ont un diamètre uniforme de 35,5 cm. Ça les rend particulièrement maniables et permet d’effectuer les mouvements de manière cohérente lors de différents exercices. Gamme de poids variée : le ballon médicinal PB Speed Soft propose une large gamme de poids, permettant à chacun de trouver le poids qui lui convient, que ce soit pour les sportifs professionnels, les sportifs amateurs ou les sportifs occasionnels. Ça permet d’adapter l’intensité de l’entraînement à chacun. Pour tous les niveaux d’entraînement : que tu sois pro ou amateur, ce ballon médicinal convient à tous les niveaux. La diversité des poids t’aide à mettre tes clients au défi et à les faire atteindre leurs objectifs de remise en forme. Découvre un entraînement efficace avec le ballon médicinal PB Speed Soft et fais passer ta condition physique à un niveau supérieur ! Que ce soit en salle, sur le terrain ou en rééducation, ce ballon médicinal est synonyme de qualité, de polyvalence et d’efficacité. Détails du produit : Matériau : PVC (extérieur) Remplissage : polypropylène et caoutchouc (intérieur) Diamètre : 35,5 cm Circonférence : 111,5 cm Couleur : noir Modèles : 3 kg, 4 kg, 6 kg, 9 kg, 12 kg
Balles TRX Slam
Le TRX Slam Ball – Robuste, de grande qualité et parfait pour les exercices de lancer !Les TRX SLAM BALLS sont des ballons super résistants, spécialement conçus pour les exercices de lancer exigeants. Leur revêtement extérieur est fait d’un mélange de caoutchouc robuste et adhérent, capable de résister même à des sollicitations importantes. La combinaison de cette couche extérieure résistante et d’un rembourrage spécial au sable garantit que le ballon ne rebondit pas de manière incontrôlée lors d’exercices de lancer intenses. Au contraire, il reste bien en place. Cette combinaison unique fait du Slam Ball un outil indispensable pour un entraînement efficace. Les TRX SLAM BALLS sont disponibles dans une large gamme de poids différents. Ça te permet de les adapter parfaitement à ton niveau de forme physique et d’améliorer tes performances au fil du temps.Avantages et domaines d'utilisation :L’utilisation universelle des TRX SLAM BALLS les rend extrêmement polyvalentes. Quelle que soit la variante d’exercice choisie, les bras, les épaules et certaines parties du haut du corps sont sollicités de manière dynamique. L’accent est mis sur l’amélioration de la puissance explosive et de la vitesse, et avec des poids plus élevés, également sur la force maximale. Pendant l’entraînement, les muscles du tronc sont toujours stabilisés, en particulier les abdominaux. Les jambes peuvent être intégrées aux exercices de manière dynamique ou statique. L’intégration de mouvements corporels complexes, d’éléments pliométriques et de stimuli externes renforce les aspects de coordination et de réactivité dans l’entraînement. Selon le type d’exercice et l’intensité, l’entraînement peut aussi avoir des effets cardio. En plus, les slam balls sont parfaites pour l’entraînement spécifique à certaines disciplines sportives comme le basket, le handball ou le volley.Infos sur le produitMatériau : caoutchoucRemplissage : sableDiamètre : 23 cm (2,7-9,1 kg), 28 cm (11,3-22,7 kg)Couleur : grisVariantes : 2,7 kg ∙ 3,6 kg ∙ 4,5 kg ∙ 6,8 kg ∙ 9,1 kg ∙ 11,3 kg ∙ 13,6 kg ∙ 18,1 kg ∙ 22,7 kg
Medicine ball PB
Les ballons médicinaux Perform Better sont fabriqués en caoutchouc de haute qualité et présentent une surface texturée qui assure une excellente prise en main. Une valve à aiguille intégrée permet de régler individuellement la capacité de rebond. Le ballon médicinal Perform Better est disponible en plusieurs poids et convient donc parfaitement à un usage professionnel en salle de sport, mais aussi dans le cadre des sports scolaires et collectifs. La grande variété d’exercices permet un entraînement varié. Des exercices de renforcement, d’endurance ou d’échauffement dynamique jusqu’à l’entraînement de coordination, ces ballons médicaux s’utilisent de manière très polyvalente. Dans le domaine de la rééducation et de la prévention des blessures aussi, le ballon médicinal est un outil d’entraînement extrêmement efficace. Pour rendre les ballons plus attrayants, chaque catégorie de poids est identifiée par une couleur distincte. Ça permet de distinguer plus facilement les différents poids. Détails du produit Matériau : caoutchouc facile à nettoyer disponible en 7 poids (1 à 7 kg) et en lot Clique ici pour accéder au >> Certified Functional Trainer
Ballon de gymnastique TRX
L'entraînement avec les ballons de gymnastique et de stabilité TRX va enrichir ton entraînement ou ta rééducation. Intègre le ballon à ton entraînement et améliore la force de ton tronc, ton équilibre et ta posture. Avec les ballons de gymnastique TRX, tu peux réaliser une multitude d’exercices pour tout le corps, soit uniquement avec le ballon, soit en combinaison avec d’autres équipements d’entraînement. Le ballon t’oblige à garder une posture et un alignement corrects pendant ta séance d’entraînement. Tu peux ainsi combiner l’entraînement de l’équilibre et de la stabilité et augmenter considérablement l’efficacité de ton entraînement. Les ballons de gymnastique TRX sont fabriqués à la main et composés de vinyle résistant et antidérapant. Ils sont extrêmement robustes et résistent aux sollicitations les plus intenses, supportant jusqu’à 450 kg. Ça les rend parfaits non seulement pour l’entraînement au poids du corps, mais aussi pour l’entraînement avec des poids. Les ballons de gymnastique TRX sont disponibles en 2 tailles. Idéaux pour une multitude d’exercices en salle de sport et à la maison. Détails du produit : Tailles disponibles : 55 cm et 65 cm Fabriqués en vinyle antidérapant Technologie anti-éclatement – résiste à une charge allant jusqu’à 450 kg Idéales pour les exercices au poids du corps, mais aussi parfaites pour l'entraînement avec des poids Améliore la force du tronc, l'équilibre, la stabilité et la posture
Balle PB Strong Jam noire
Infos sur le produit : PB Strong Jam Ball NoirLe compagnon idéal pour les exercices de frappe et de lancer puissants !Le PB Strong Jam Ball est doté d'une surface résistante en caoutchouc robuste et est spécialement conçu pour les séances d'entraînement intensives. Son remplissage en sable lui confère le poids nécessaire et empêche tout rebond. La surface texturée assure une adhérence optimale pendant l'entraînement. Le Jam Ball est idéal pour tes séances d'entraînement à la maison ou en salle de sport.Détails du produit : Matériau : PVC Couleur : noirRemplissage : sable Diamètre : 21 – 25 cm, selon le poidsVariantes : 2 kg ∙ 4 kg ∙ 6 kg ∙ 8 kg ∙ 10 kg ∙ 12 kg ∙ 14 kg ∙ 16 kg ∙ 18 kg ∙ 20 kg
Ballon PB Speed Jam
Infos sur le produit : PB Speed Jam BallTon outil ultime pour des exercices de lancer puissants ! Le PB Speed Jam Ball est le compagnon idéal pour faire passer tes exercices de lancer au niveau supérieur. Doté d'une enveloppe robuste en caoutchouc épais, ce slam ball est conçu pour résister aux sollicitations les plus intenses et t'offre des performances fiables à chaque entraînement. Caractéristiques en bref : Construction robuste : le PB Speed Jam Ball a été développé pour résister aux sollicitations les plus exigeantes. Son revêtement extérieur résistant en caoutchouc épais le rend extrêmement durable et résistant. Poids optimal : le remplissage en sable confère à la Jam Ball le poids idéal pour effectuer des exercices de lancer puissants. La souplesse du sable réduit tout rebond, ce qui te permet d’avoir un contrôle total sur l’exécution de l’exercice.Excellente adhérence : la surface texturée et rugueuse du Jam Ball assure une adhérence optimale pendant les exercices, que ce soit pour lancer, pousser ou balancer.Utilisation polyvalente : le PB Speed Jam Ball convient aussi bien à un usage privé qu’aux salles de sport professionnelles. C’est l’outil idéal pour les exercices de lancer qui sollicitent la force et la coordination. Découvre la puissance du PB Speed Jam Ball et améliore la puissance et la précision de lancer de tes clients. Achète dès aujourd’hui le PB Speed Slam Ball et fais passer l’entraînement de tes clients au niveau supérieur !Détails du produit : Matériau : PVC Remplissage : sable Diamètre : 21-25 cm, selon le poids Couleur : noir Variantes : 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg
Medicine ball PB Speed
Infos sur le produit : Ballon médicinal PB SpeedDécouvre la polyvalence du ballon médicinal PB Speed – ton allié pour un entraînement varié et efficace ! Les ballons médicinaux de Perform Better établissent de nouvelles références en matière de qualité et de fonctionnalité. Fabriqués en caoutchouc haut de gamme, ils constituent pour toi et tes clients l'outil d'entraînement idéal pour une grande variété d'exercices. Leur surface texturée offre une bonne prise en main, tandis que la valve à aiguille intégrée permet d'ajuster le rebond à tes besoins individuels. Caractéristiques en un coup d’œil : Matériaux haut de gamme : nos ballons médicinaux PB Speed sont fabriqués en caoutchouc haut de gamme, ce qui garantit leur longévité et leur résistance. Ils sont donc parfaits pour un usage professionnel en salle de sport, dans les écoles, chez les kinés et pour les sports d’équipe. Rembond réglable : grâce à la valve à aiguille intégrée, tu peux régler individuellement les propriétés de rebond du ballon médicinal. Tu gardes ainsi le contrôle sur ton entraînement. Différents poids disponibles : le ballon médicinal Perform Better est disponible en plusieurs poids, ce qui offre un large éventail de possibilités d’entraînement. Des exercices de renforcement et d’endurance à l’échauffement dynamique et à l’entraînement de la coordination, ce ballon médicinal est extrêmement polyvalent. Rééducation et prévention : en plus d’un entraînement intensif, ce ballon médicinal est également idéal pour la rééducation et la prévention des blessures. Ses nombreuses possibilités d’utilisation favorisent une approche holistique de la santé. Code couleur : chaque catégorie de poids du ballon médicinal est identifiée par une couleur, ce qui permet de distinguer facilement les différents poids. Tu gardes ainsi toujours une vue d’ensemble de ton équipement d’entraînement. Découvre tout un monde de possibilités avec le ballon médicinal PB Speed. Que ce soit en salle, sur le terrain ou en rééducation, ce ballon médicinal est synonyme de qualité, de polyvalence et d’efficacité. Fais passer la condition physique de tes clients à un niveau supérieur et profite des avantages d’un équipement d’entraînement haut de gamme !Détails du produit : Matériau : caoutchouc Circonférence : 60 cm - 90 cm Diamètre : 19 cm - 29 cm Couleur : bleu clair, rouge, jaune, bleu, orange, vert, violet Variantes : 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 1-7 kg (lot)
Tu n'es pas sûr(e) de l'équipement qu'il te faut ?
Lis ici notre guide d'achat et apprends tout sur l'entraînement avec des ballons. Outre des exercices, des conseils d'entraînement et des recommandations de produits, tu trouveras également des plans d'entraînement adaptés à ton niveau.
Table des matières
Chapitre 1
L'entraînement avec des ballons
Le ballon est un élément incontournable du sport scolaire et du programme d'entraînement des sportifs professionnels. Les ballons sont même un véritable secret de fitness, car ils donnent du piment à tout entraînement ennuyeux.
De simples exercices suffisent à faire travailler tout le corps.
À quoi sert un entraînement avec des ballons ?
Un entraînement avec des balles permet de développer la coordination et la force d'un sportif. Bien que les ballons soient souvent considérés comme des jouets, ils permettent d'entraîner tout le corps de manière intensive et efficace.
Il existe différents types de ballons pour un entraînement optimal :
Balles de gymnastique, balles médicales et slam balls.
Tu découvriras dans la suite de notre guide d'achat quelles sont leurs particularités et comment tu peux intégrer les ballons dans ton quotidien ou ton entraînement.
Chapitre 2
Que sont les ballons de gymnastique?
Que ce soit au bureau ou dans le cadre d'un entraînement fonctionnel, le ballon de gymnastique est un moyen polyvalent de travailler la santé, l'endurance et le corps.
En quoi un ballon de gymnastique peut-il t'aider ?
Le ballon de gymnastique permet de faire travailler tout le corps de manière intensive. Comme il faut constamment garder l'équilibre, plusieurs groupes de muscles sont sollicités en même temps et la musculature du tronc, en particulier, est extrêmement sollicitée.
Comme la position assise sur le ballon de gymnastique soulage surtout les jambes, elle est généralement recommandée aux femmes enceintes, aux débutants ou aux personnes souffrant de problèmes de dos. Toutefois, le ballon peut tout aussi bien être intégré dans un programme de fitness exigeant. Quel ballon de gymnastique pour quelle taille ?
Taille du corps Taille du ballon
jusqu'à 140 cm 45 cm
jusqu'à 155 cm 55 cm
jusqu'à 175 cm 65 cm
jusqu'à 185 cm 75 cm
jusqu'à 200 cm 85 cm
jusqu'à 215 cm 95 cm
Le ballon de gymnastique pour le bureau
Pour améliorer la posture du dos même pendant le travail et pour apporter un peu de changement dans le quotidien insipide du bureau, tu peux remplacer ta chaise de bureau par un ballon de gymnastique. Tu devrais toutefois adapter la hauteur de ta table de bureau à celle du ballon.
Et ce qui est également important : tu ne devrais pas rester assis plus de 30 minutes au bureau sur un ballon de gymnastique, car le ballon-siège te fait plus de mal que de bien après une période prolongée.
Le ballon de gymnastique pour l'entraînement :
Le ballon de gymnastique est un formidable outil d'entraînement que même les sportifs professionnels utilisent pour leur entraînement, afin de faire travailler efficacement tout le corps avec le moins d'efforts possible.
Chapitre 3
Que sont les balles de médecine?
Le médecine-ball est le gadget d'entraînement parfait pour l'entraînement fonctionnel. Il est polyvalent et constitue donc un investissement parfait pour le home gym.
Qu'est-ce qu'un médecine-ball ?
Un médecine-ball est une grosse balle lourde qui convient à l'entraînement CrossFit pour renforcer les muscles du corps. Il est utilisé dans le sport scolaire, mais aussi dans le cadre d'un véritable entraînement pour gagner en force et en flexibilité.
On peut distinguer les medicine balls souples et les medicine balls standard. Les premiers sont, comme leur nom l'indique, plus souples, mais ont un diamètre plus grand.
À qui s'adresse l'entraînement avec le médecine-ball ?
L'entraînement avec le médecine-ball convient aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés. Il suffit que le poids soit adapté à ton niveau d'entraînement.
Quel est le bon médecine-ball ?
Notre recommandation pour les femmes :
Les débutantes devraient commencer avec un poids d'environ 2 kg. Les plus avancées peuvent très bien s'entraîner avec un poids d'environ 4 kg.
Notre recommandation pour les hommes :
Les débutants devraient commencer avec un poids d'environ 4 kg. Pour les avancés, un poids de 6 kg et plus convient très bien.
Tu veux aussi t'entraîner avec un médecine-ball ? Voici une vidéo pour toi qui te montre comment :
Pour un entraînement de musculation plus exigeant avec un ballon, il existe des ballons appelés slam balls. Il s'agit d'une variante plus moderne du médecine-ball. Et elles sont polyvalentes. C'est donc l'outil d'entraînement parfait pour tous les sportifs.
Qu'est-ce qu'un slam ball ?
Livres recommandés
L'entraînement fonctionnel, c'est le concept d'entraînement du futur. Déjà partie intégrante de la préparation des sportifs aux États-Unis, cette méthode issue de la kinésithérapie s'impose de plus en plus chez nous aussi. L'équipe nationale allemande de foot s'était d'ailleurs déjà préparée à la Coupe du monde en 2006 grâce à l'entraînement fonctionnel. Cette méthode permet de travailler des groupes musculaires entiers grâce à des mouvements libres et à des accessoires simples comme un tapis de gymnastique ou un médecine-ball – et pas seulement des muscles isolés comme sur les appareils de musculation en salle. Chaque exercice améliore à la fois la stabilité et la mobilité du tronc, notre centre de force d’où partent tous les mouvements, ainsi que la coordination, le temps de réaction et l’équilibre du sportif. Les schémas de mouvement typiques de chaque discipline sportive sont perfectionnés et les faiblesses corrigées de manière ciblée, ce qui permet aussi de prévenir les blessures. Cet ouvrage de référence complet, qui s’adresse aux sportifs, aux entraîneurs et aux thérapeutes, combine une partie théorique solide avec de nombreux exercices illustrés, adaptables à toutes les disciplines sportives. À propos de l’auteur : Michael Boyle est l’un des plus grands experts mondiaux en matière d’optimisation des performances sportives et d’entraînement fonctionnel. Il accompagne des athlètes professionnels issus de disciplines très variées dans leur entraînement et leur rééducation, et c’est un consultant et conférencier très sollicité. Ses deux livres, *Functional Training* et *Progrès en entraînement fonctionnel*, sont considérés comme des ouvrages de référence.Extrait du livre
Jamais il n’a été aussi facile de manger sainement sans compter les calories, sans régime ni sensation de faim, tout en perdant du poids sans avoir l’impression de se priver de quoi que ce soit. Ce livre explique le lien entre une apparence saine et une perte de poids durable, et comment atteindre ces deux objectifs très facilement. La recette est simple : il suffit d’éviter les aliments transformés industriellement et les produits comme les céréales, les légumineuses et le lait pasteurisé. Mieux encore : ça augmente tes chances d’atténuer, voire d’éliminer complètement, les symptômes de maladies courantes ! C’est exactement ça, le régime paléo, qu’on appelle aussi souvent « régime de l’âge de pierre ». Le grand livre du régime paléo contient plein de recettes délicieuses et toutes les réponses à tes questions sur ce régime ; c’est la bible pour tous ceux qui ont adopté ce mode d’alimentation. À propos de l’auteure : Diane Sanfilippo a étudié à l’université de Syracuse, elle est scientifique et diététicienne diplômée. Elle tient le blog santé très populaire Balance Bites, exerce en tant que diététicienne, anime des séminaires sur l’alimentation paléo partout aux États-Unis et anime un podcast hebdomadaire à grand succès, The Balanced Bites Podcast, disponible gratuitement sur iTunes.