Plus fort, pas seulement sans douleur
Un patient vient te voir pour des maux de dos. Tu le traites, ça marche… et trois mois plus tard, il est de nouveau assis dans la salle d’attente. Tous les kinés connaissent ce schéma. Mais ce n’est plus une fatalité depuis longtemps : l’entraînement fonctionnel s’est imposé comme un élément incontournable de la rééducation moderne – et il change la donne dans ce qu’un cabinet de kinésithérapie peut offrir. Daniel Fitschen, expert en vente, t’explique comment ça se passe dans la pratique, quel rôle joue un équipement adapté et comment Perform Better accompagne les thérapeutes dans cette démarche.
Bonne lecture !
La récupération, c'est la clé
Pendant longtemps, cette troisième étape a été considérée comme secondaire – une pause passive qui finit par arriver d’elle-même. Aujourd’hui, on sait que si tu ne gères pas activement ta récupération, tu passes à côté d’une grande partie des bienfaits que la thérapie et l’entraînement pourraient t’apporter. Pour les kinés, les gérants de salles de sport et les coachs personnels, c’est une opportunité – et une responsabilité claire.
Bonne lecture !
Comment HYROX et l'entraînement hybride changent la donne
L'entraînement hybride ne change pas seulement le contenu des séances, mais aussi les exigences fondamentales pour tout le monde : les athlètes doivent s'entraîner différemment, les coachs doivent concevoir leurs programmes d'entraînement autrement, et les salles de sport doivent proposer du matériel adapté et des espaces parfaitement équipés. Dans la conception classique du fitness, les aptitudes pouvaient être développées de manière largement séparée : musculation dans la zone des appareils, endurance sur le tapis de course, technique en isolé dans la salle de cours. Ce modèle atteint ses limites avec l’entraînement hybride et la préparation à HYROX.
Bonne lecture !
S'entraîner pour la course
Avec HYROX, le fitness devient une compétition. Finies les approches d'entraînement isolées, place à une forme d'entraînement axée sur la performance, comparable et proche de la compétition. Le principe est simple – et c'est justement dans cette simplicité que réside sa force : huit courses de 1 km sont combinées à huit séances d'entraînement fonctionnel.
Bonne lecture !
La performance plutôt que l'entraînement
HYROX a révolutionné le fitness et en a fait un sport de compétition. En tant que partenaire officiel et distributeur exclusif de CENTR HYROX dans 14 pays européens, Perform Better a été l’un des premiers à s’engager dans cette aventure. On accompagne ce mouvement non seulement avec du matériel, mais aussi avec des programmes d’entraînement complets.
Marco Schubert, PDG de Perform Better, explique pourquoi l’entraînement hybride est bien plus qu’une simple tendance, comment les salles de sport et les coachs doivent désormais changer leur façon de penser – et pourquoi il est convaincu que le « fitness racing » deviendra bientôt une discipline olympique.
Bonne lecture !
Réaménager la « Recovery Zone »
Entraînement fonctionnel, HYROX, force et conditionnement physique ou entraînement athlétique : les concepts d'entraînement modernes deviennent de plus en plus intenses, exigeants et axés sur la performance. Mais c'est justement là qu'apparaît souvent un obstacle majeur : la récupération.
Mais la véritable amélioration des performances ne se fait pas pendant l’entraînement. Les centres les plus performants créent désormais des univers d’expérience holistiques : entraînement + récupération + bien-être.
Bonne lecture !
GYM et conception numérique d'un studio d'entraînement fonctionnel moderne
La conception d’une salle de sport est déterminante pour son succès. Un design attrayant et une installation numérique efficace créent une première impression positive, renforcent l’image de marque et améliorent l’expérience d’entraînement. Un studio bien équipé doit proposer des espaces dédiés aux poids libres, à l’entraînement fonctionnel, au cardio, à la mobilité, au renforcement du tronc et aux cours collectifs. Les outils numériques comme la gestion des abonnements, la réservation en ligne, les cours virtuels et le Wi-Fi fidélisent les clients et optimisent l’expérience d’entraînement.
Bonne lecture !
Les différentes variantes du squat avec haltères et leurs effets
Dans cet article, tu vas tout savoir sur les différentes variantes du squat avec haltères et leurs effets spécifiques sur ta musculature. Découvre quelles variantes te conviennent le mieux pour travailler de manière ciblée différents groupes musculaires et t'attaquer à tes forces et faiblesses individuelles. Continue à lire et optimise ton entraînement de squat !
Bonne lecture !
Réussir sa première course HYROX : tes conseils de préparation incontournables
HYROX allie endurance, force et agilité, et passionne les athlètes du monde entier. Dans cet article, tu trouveras tout ce qu’il faut savoir pour te préparer à ta première course HYROX, des bases de la compétition aux exercices spécifiques. Découvre comment te préparer au mieux pour battre ton record personnel. Continue à lire et découvre comment te préparer parfaitement à HYROX !
Bonne lecture !
Se muscler avec des bandes de résistance
Bonne lecture !
Course à pied et
Bonne lecture !
Bonne lecture !
Entraînement d'endurance et musculation :
Bonne lecture !
Récupération
Bonne lecture !
Un dos
sain et solide
: entraînement de musculation et de mobilité pour le dos
. Un dos solide et en bonne santé, c'est essentiel pour mener une vie active et profiter d'une bonne qualité de vie. Mais les maux de dos font partie des problèmes les plus courants chez les adultes ; la musculation et les exercices de mobilité sont donc des éléments très importants pour la santé du dos.Bonne lecture !
Se muscler avec des bandes de résistance
Bonne lecture !
Course à pied et
Bonne lecture !
Bonne lecture !
Entraînement d'endurance et musculation :
Bonne lecture !
Récupération
Bonne lecture !
Dépasser ses limites
Exploiter tout ton potentiel
La véritable force mentale ne se révèle que lorsque les choses deviennent vraiment intenses. Pour en savoir plus, clique sur notre dernier article de blog :)
Bonne lecture !
Entraînement mental en musculation
Exploite tout ton potentiel
Qu'est-ce qui compte vraiment dans la musculation ? Est-ce que la force musculaire seule suffit pour réussir, ou faut-il autre chose ? Tu le découvriras dans notre dernier article de blog.
Bonne lecture !
Pourquoi tout le monde devrait faire de la musculation ?
« Use it or lose it ! »
Découvre dans notre dernier article de blog pourquoi la musculation est vraiment importante pour tout le monde et quels avantages t'apporte l'entraînement avec des poids.
Bonne lecture !
Quels sont les avantages des pauses actives au quotidien au boulot ?
Allez, fais une pause !
Comment faire une vraie pause, surtout au boulot ? Et comment le yoga peut-il t'aider à te détendre, même en télétravail ?
Tu découvriras tout ça et bien plus encore dans notre dernier article de blog rédigé par un invité.
Bonne lecture.
Conférence « Perform Better » pour les coachs personnels 2021
Le coaching personnel devient de plus en plus une offre d'entraînement haut de gamme, avec une demande croissante chez les adeptes du fitness.
Découvre donc notre dernier article sur la PT CON à la demande.
Bonne lecture et bonne formation !
Allons-y dehors !
Cet article de blog parle de l'entraînement en plein air.
Quels sont ses avantages ? Pourquoi devrais-tu de temps en temps faire tes séances d'entraînement en plein air ?
On t'a aussi préparé quelques idées d'entraînement.
Bonne lecture !
Le télétravail et le fitness à la maison ne font plus qu'un
Frank Thömmes, directeur général de Perform Digital, décrit dans son article de blog les défis posés par la Covid-19 et explique comment le secteur du fitness peut et doit s'adapter !
Tu en apprendras aussi davantage sur le concept de Perform Digital. Bonne lecture !
Un incontournable pour tous les fans de HIIT
L'Inertia Wave a été spécialement conçue pour le HIIT (High Intensity Interval Training).
Elle se compose de deux tubes en latex naturel qui génèrent une résistance continue grâce au rebond pendant l'utilisation.
Découvre dans cet article de blog comment tirer le meilleur parti de l'Inertia Wave.
Comment fonctionnent les pistolets de massage ?
Comment ces appareils innovants fonctionnent-ils exactement ? À qui s'adressent-ils et quels sont les effets d'une séance ?
Tu trouveras les réponses à ces questions ainsi qu'une première recommandation de traitement de notre part dans cet article de blog.
Deviens partenaire affilié de Perform Better et gagne de l'argent avec nous !
Deviens partenaire affilié de Perform Better et profite de codes de réduction et de commissions de 10 % !
On t'explique ici, étape par étape, comment fonctionne cette collaboration et comment toi et tes clients pouvez en profiter.
Nouvelle année, nouvelle vie ?
Tu as pris des bonnes résolutions pour la nouvelle année ? Super ! Ça montre que tu as réfléchi à la question, que tu veux atteindre de nouveaux objectifs et améliorer ton mode de vie.
Découvre dans notre article de blog des conseils et astuces pour mettre en pratique tes bonnes résolutions et les transformer en habitudes.
Hypervolt Bluetooth, PLUS et GO – Différences et points communs
Ça fait un moment que tu envisages d’intégrer l’Hypervolt à ta routine d’entraînement, mais tu ne sais pas quel modèle te convient le mieux et répond le mieux à tes besoins ?
Cet article de blog va t'aider à trouver la réponse !
« L'histoire de mon dos en hiver » de Vero Vegas
Beaucoup de gens souffrent de maux de dos, surtout au niveau du bas du dos. La saison froide et sombre aggrave souvent ces douleurs.
Pour savoir comment tu peux lutter contre ce problème et comment la ceinture de massage Venom d’Hyperice peut t’aider, lis cet article de blog.
Soulager les tensions
Que ce soit à cause du stress, d'un surmenage ou d'une posture déséquilibrée, les tensions ont de nombreuses causes, mais elles ont toutes la même conséquence grave : elles font mal. Découvre ici ce que tu peux faire pour soulager tes tensions et, dans l'idéal, les éviter à l'avenir.
Tu as tiré le meilleur parti de l'espace dans ta salle de sport ?
Tu as réussi : tu as réalisé ton rêve d’avoir ta propre salle de sport et tu l’as aménagée exactement comme tu le souhaitais. Tu admires avec satisfaction ta salle de rêve, mais tu découvres alors quelque chose qui vient vite gâcher ta joie : de l’espace inutilisé ! Pour t’éviter ça, on t’a préparé quelques conseils pour exploiter au mieux chaque mètre carré de ta salle.
Où est-ce que je vais entraîner mes clients de coaching personnel ?
Tu as ton diplôme de coach en poche et tu as hâte de commencer à entraîner tes clients. Mais maintenant, tu te poses la question : où est-ce que je vais entraîner mes clients ? On te donne la réponse à cette question et d'autres conseils dans cet article.
Pourquoi tu devrais faire du Mobility Training avec tes clients
La plupart des clients viennent voir un coach personnel dans le but d’améliorer leurs performances ou d’atteindre des objectifs esthétiques, et ils sont super motivés pour y arriver le plus vite possible grâce à un entraînement intensif. Mais très peu d’entre eux comprennent qu’ils doivent d’abord réapprendre à bien exécuter les mouvements et travailler leur souplesse. Dans cet article, tu vas découvrir pourquoi tu devrais quand même faire des exercices de mobilité avec tes clients.
5 conseils pour faire passer ton activité de coaching personnel au niveau supérieur
Dans cette vidéo, Stefan Liebezeit t'explique comment faire passer ton activité de coaching sportif à un niveau supérieur. Stefan Liebezeit est lui-même coach sportif, mais pas seulement : il est aussi cofondateur du Munich Personal Training Lounge, où, avec son équipe composée de 13 coachs, il accompagne ses clients lors de séances individuelles. Dans cet article de blog, tu retrouveras les 5 conseils qu’il donne dans la vidéo, également résumés par écrit.
Rester actif au quotidien malgré le télétravail
3 conseils pour rester actif chez toi Le coronavirus a poussé de nombreux employés à quitter leur bureau pour travailler depuis chez eux. Le télétravail est certes une pratique bien établie dans le monde du travail moderne, mais travailler tous les jours depuis chez soi pendant plusieurs semaines d’affilée peut être un vrai défi, tant sur le plan mental que physique.