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Équipement  Athléthique

Alles zum Thema Athletiktraining

Welche Hürden brauche ich? Welches Sprinttraining ist das Richtige für mich? All diese Fragen und noch viel mehr beantworten wir dir in unserem Kaufberater.

ZUM KAUFBERATER

UltraSlide Slideboard - 2,5 m UltraSlide Slideboard - 2,5 m
UltraSlide Slideboard - 2,5 m

BeschreibungEin solider, hochdrucklaminierter Slideboard-Boden mit Sperrholzkern, der für den Transport und die einfache Lagerung zusammengeklappt werden kann.MerkmaleHergestellt aus russischen Birken-Hartholz mit einer glatten Polyurethan-Oberfläche für schnelle Action.Abgewinkelte, hölzerne Abbremsrampen bieten Kontakte für den Benutzer, um die Richtung zu ändern.Eine verstärkte, rutschfeste Unterseite sorgt dafür, dass das Slideboard an seinem Platz bleibt.Zur Lagerung und zum Transport in der Hälfte zusammenklappbar.Zwei Nylon-Tragegurte sind für den einfachen Transport angebracht.Inklusive Anleitung und einem Paar strapazierfähiger Slideboard-Boots.

999,95 €*
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5 Conseil
BlazePod Bundle Trainer (kit) BlazePod Bundle Trainer (kit)
BlazePod Bundle Trainer (kit)

Informations sur le produit : BlazePod Bundle Trainer (kit)La solution idéale pour les coachs, les thérapeutes et les entraîneurs personnels.Les Blazepods sont un outil d'entraînement polyvalent qui permet d'améliorer tes performances dans différents domaines. L'éclairage configurable des pods sollicite les processus neuromoteurs centraux et entraîne ainsi les changements tactiques rapides et les capacités de réaction de manière ludique. L'application BlazePod permet de configurer les pods et d'exécuter de nombreux programmes d'entraînement. Avec les réglages appropriés, il est possible de créer un programme d'entraînement ciblé et efficace. Le système de capteurs intelligents des Blazepods permet d'enregistrer avec une grande précision les performances réalisées et d'obtenir ainsi un précieux feedback lors de l'évaluation et de l'adaptation de l'entraînement. Caractéristiques du produit Blazepods : LED puissantes avec jusqu'à 8 options de couleur Longévité : résistant à l'eau (IP65), protégé contre les UV Design compact et léger Jusqu'à 8h d'autonomie avec une seule charge de batterie Processus de charge intelligent par empilement Communication Bluetooth avec une portée allant jusqu'à 40 mètresLe Functional Adapter Kit et le Cone Adapter Kit te donnent la possibilité de rendre ton entraînement avec les Blazepods plus créatif. Les ventouses et les sangles offrent de nombreuses possibilités de fixation dans pratiquement tous les environnements d'entraînement et te permettent de créer des scénarios d'entraînement très variés. Le champ d'application des Blazepods peut être élargi, notamment dans les sports de balle ou de compétition, grâce à l'adaptateur pour cônes. Contenu de la livraison :6 pods1 pc. Station de charge1 pc. Câble de charge USB (peut être utilisé avec une fiche secteur usuelle avec raccordement USB pour 110V et 220V)1 pc. Boîtier BlazePod12 pcs. Adaptateur fonctionnel6 pcs. Adaptateur cône/cône6 pcs. ventouses6 pcs. sanglesEn savoir plus sur les différences entre les versions BlazePod GO et Pro.Comparer les versions*Information sur l'application BlazePod : L'accès à la version GO de l'application est gratuit. L'accès PRO coûte 9,99 € par mois ou 99,99 € par an la première année. À partir de la deuxième année, le prix de l'accès PRO est de 14,99 € par mois ou 149,99 € par an.

645,34 €* 679,30 €* (économie de 5%)
5 Conseil
BlazePod Bundle Standard (set) BlazePod Bundle Standard (set)
BlazePod Bundle Standard (set)

Informations sur le produit : BlazePod Bundle Starter (set)La solution idéale pour les coachs, les thérapeutes et les entraîneurs personnels.Les Blazepods sont un outil d'entraînement polyvalent qui permet d'améliorer tes performances dans différents domaines. L'éclairage configurable des pods sollicite les processus neuromoteurs centraux et entraîne ainsi les changements tactiques rapides et les capacités de réaction de manière ludique. L'application BlazePod permet de configurer les pods et d'exécuter de nombreux programmes d'entraînement. Avec les réglages appropriés, il est possible de créer un programme d'entraînement ciblé et efficace. Le système de capteurs intelligents des Blazepods permet d'enregistrer avec une grande précision les performances réalisées et d'obtenir ainsi un précieux feedback lors de l'évaluation et de l'adaptation de l'entraînement. Caractéristiques du produit Blazepods : LED puissantes avec jusqu'à 8 options de couleur Longévité : résistant à l'eau (IP65), protégé contre les UV Design compact et léger Jusqu'à 8h d'autonomie avec une seule charge de batterie Processus de charge intelligent par empilement Communication Bluetooth avec une portée allant jusqu'à 40 mètresLe Functional Adapter Kit et le Cone Adapter Kit te donnent la possibilité de rendre ton entraînement avec les Blazepods plus créatif. Les ventouses et les sangles offrent de nombreuses possibilités de fixation dans pratiquement tous les environnements d'entraînement et te permettent de créer des scénarios d'entraînement très variés. Le champ d'application des Blazepods peut être élargi, notamment dans les sports de balle ou de compétition, grâce à l'adaptateur pour cônes. Contenu de la livraison :4 pods1 pc. Station de charge1 pc. Câble de charge USB (peut être utilisé avec une fiche secteur usuelle avec raccordement USB pour 110V et 220V)1 pc. Boîtier BlazePod8 pcs. Adaptateur fonctionnel4 pcs. Adaptateur cône/cône4 pcs. ventouses4 pcs. sanglesEn savoir plus sur les différences entre les versions BlazePod GO et Pro.Comparer les versions*Information sur l'application BlazePod : L'accès à la version GO de l'application est gratuit. L'accès PRO coûte 9,99 € par mois ou 99,99 € par an la première année. À partir de la deuxième année, le prix de l'accès PRO est de 14,99 € par mois ou 149,99 € par an.

484,03 €* 509,50 €* (économie de 5%)
Kit de formation BlazePod Kit de formation BlazePod
Kit de formation BlazePod

Informations sur le produit : BlazePod Trainer KitProcure-toi le kit BlazePod Trainer pour un entraînement réflexe efficace à la lumière.Des LED puissantes pour un entraînement polyvalentLes BlazePods du kit BlazePod Trainer disposent de LED puissantes avec jusqu'à 8 options de couleur. Cela te permet de créer un entraînement Flash Reflex polyvalent et motivant qui pousse tes clients à se surpasser.Durable et résistant aux intempéries pour tous les environnementsLes lumières Reflex Training sont résistantes à l'eau (IP65) et protégées contre les UV, ce qui leur confère une grande longévité. Que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur, sous le soleil ou sous la pluie, les BlazePods résistent à tous les environnements.Compact et léger pour une flexibilité maximaleLe design compact et léger des BlazePods permet une manipulation facile et une flexibilité maximale pendant l'entraînement de réaction ou l'entraînement cognitif . Tu peux facilement placer les pods dans la pièce et créer des exercices et des défis individuels pour tes clients.Longue durée d'utilisation et recharge facileAvec une charge de batterie, les BlazePods offrent une autonomie impressionnante de 8 heures. Grâce au processus de chargement intelligent par empilement, tu peux recharger les pods rapidement et facilement pour qu'ils soient toujours prêts à l'emploi.Communication Bluetooth pour un contrôle pratiqueLes BlazePods permettent une communication Bluetooth avec une portée allant jusqu'à 40 mètres. Cela te permet de contrôler et de régler facilement les pods pour adapter l'entraînement à tes besoins.Une livraison complète pour un démarrage immédiatLe kit BlazePod Trainer est livré avec 6 pods, la station de charge (Podbase), un câble de charge USB et l'étui pratique BlazePod pour ranger et transporter les pods en toute sécurité. Tu peux ainsi commencer directement à t'entraîner avec le BlazePod.App BlazePod - programmes d'entraînement pour des résultats optimauxUtilise l'application BlazePod pour profiter d'une multitude de programmes d'entraînement. Obtenez un maximum de résultats et améliorez les performances de vos clients. En savoir plus sur les différences entre les versions BlazePod GO et Pro.Comparer les versions Procure-toi l'application BlazePod* : iOS Android Détails du produit :LED puissantes avec jusqu'à 8 options de couleurRésistant à l'eau (IP65), protégé contre les UV Design compact et légerJusqu'à 8h d'autonomie avec une seule charge de batterieChargement intelligent par empilementCommunication Bluetooth avec une portée allant jusqu'à 40 mètresContenu de la livraison : 6 pods, 1 pc. station de chargement (PodBase), 1 pc. Câble de charge USB(peut être utilisé avec une fiche secteur usuelle avec connexion USB pour 110V et 220V), 1 pc. Etui pour BlazePod Vers le manuel *Information sur l'application BlazePod : L'accès à la version GO de l'application est gratuit. L'accès PRO coûte 9,99 € par mois ou 99,99 € par an la première année. A partir de la deuxième année, le prix de l'accès PRO est de 14,99 € par mois ou 149,99 € par an.

469,90 €*
Kit de démarrage BlazePod Kit de démarrage BlazePod
Kit de démarrage BlazePod

Informations sur le produit : BlazePod Starter KitProcure-toi le kit de démarrage BlazePod pour un entraînement efficace des réflexes lumineux.Des LED puissantes pour un entraînement polyvalentLes BlazePods du kit de démarrage BlazePod disposent de LED puissantes avec jusqu'à 8 options de couleur. Cela te permet de créer un entraînement Flash Reflex polyvalent et motivant qui pousse tes clients à se surpasser.Durable et résistant aux intempéries pour tous les environnementsLes lumières Reflex Training sont résistantes à l'eau (IP65) et protégées contre les UV, ce qui leur confère une grande longévité. Que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur, sous le soleil ou sous la pluie, les BlazePods résistent à tous les environnements.Compact et léger pour une flexibilité maximaleLe design compact et léger des BlazePods permet une manipulation facile et une flexibilité maximale pendant l'entraînement de réaction ou l'entraînement cognitif . Tu peux facilement placer les pods dans la pièce et créer des exercices et des défis individuels pour tes clients.Longue durée d'utilisation et recharge facileAvec une charge de batterie, les BlazePods offrent une autonomie impressionnante de 8 heures. Grâce au processus de chargement intelligent par empilement, tu peux recharger les pods rapidement et facilement pour qu'ils soient toujours prêts à l'emploi.Communication Bluetooth pour un contrôle pratiqueLes BlazePods permettent une communication Bluetooth avec une portée allant jusqu'à 40 mètres. Cela te permet de contrôler et de régler facilement les pods pour adapter l'entraînement à tes besoins.Une livraison complète pour un démarrage immédiatLe kit de démarrage BlazePod comprend 4 pods, la station de charge (Podbase), un câble de charge USB et l'étui pratique BlazePod pour ranger et transporter les pods en toute sécurité. Tu peux ainsi commencer directement à t'entraîner avec le BlazePod.App BlazePod - programmes d'entraînement pour des résultats optimauxUtilise l'application BlazePod pour profiter d'une multitude de programmes d'entraînement. Obtenez un maximum de résultats et améliorez les performances de vos clients.En savoir plus sur les différences entre les versions BlazePod GO et Pro.Comparer les versionsProcure-toi l'application BlazePod* : iOS Android Détails du produit :LED puissantes avec jusqu'à 8 options de couleurRésistant à l'eau (IP65), protégé contre les UV Design compact et légerJusqu'à 8h d'autonomie avec une seule charge de batterieChargement intelligent par empilementCommunication Bluetooth avec une portée allant jusqu'à 40 mètresContenu de la livraison : 4 pods, 1 pc. station de chargement (PodBase), 1 pc. Câble de charge USB(peut être utilisé avec une fiche secteur usuelle avec connexion USB pour 110V et 220V), 1 pc. Etui pour BlazePod Vers le manuel *Information sur l'application BlazePod : L'accès à la version GO de l'application est gratuit. L'accès PRO coûte 9,99 € par mois ou 99,99 € par an la première année. À partir de la deuxième année, le prix de l'accès PRO est de 14,99 € par mois ou 149,99 € par an.

369,90 €*
12
Drive Sled II - Gewichtsschlitten Drive Sled II - Gewichtsschlitten
Drive Sled II - Gewichtsschlitten

Der Drive Sled II sorgt für ultimative Workouteinheiten und ist der perfekte Trainingspartner im Sprint-, Kraft- und Schnellkrafttraining zur Steigerung von Kondition und Stärke. Der Schlitten kann sowohl durch anbringbare Griffe als auch durch ein robustes Zuggeschirr, das um den Oberkörper getragen wird, fortbewegt werden und ist sowohl für den Einsatz im Studio und in Hallen sowie in Outdoorbereichen auf dem Rasen eingesetzt werden. Er wird durch die Sprint- und Zugkraft des Trainierenden angetrieben und ermöglicht durch unterschiedlich ausgerichtete und leicht umpositionierbare Griff-Attachments diverse Übungsausführungen sowie eine gezielte Beanspruchung von Ober- und Unterkörper. Die 4 flachen Stahlschienen ermöglichen ein gleichmäßiges Gleiten auf verschiedenen Oberflächen und schnelle Richtungswechsel während der Trainingseinheit. Auf der robusten Stahlkonstruktion sind außerdem zwei Scheibenaufnahmen angebracht, durch die der Schlitten individuell mit zusätzlichem Gewicht (ø 50 mm) beladen werden. Der Schlitten ist ein beliebtes Trainingstool im Functional und Personal Training und wird zudem oft in Trainingseinheiten im Teamsport eingesetzt, für die er ideale Bedingungen im Sprint- und Beschleunigungstraining liefert. Im Lieferumfang enthalten: Drive Sled II (ohne Gewichte), vertikale Griffe lang und Zuggeschirr für den Oberkörper. Weitere, optional bestellbare Griff-Attachments: Standardgriffe extra - 2 vertikale Einzelgriffe, langDualgriff tief - mit 2 verschiedenen, horizontalen Griffhöhen (40/50 cm) Griffattachment m. Schulterstütze - gepolstert, mit zwei vertikalen Handgriffen Vertikale Griffstangen sorgen für eine extra breite Übungsvielfalt & gezielte Beanspruchung von Ober-/Unterkörper; Tiefe Griffe erweitern die Workout-Optionen nochmal zusätzlich und beanspruchen insbesondere die Po- und Beinmuskulatur. Produktdetails :Material: massiver Stahl (Schlitten), Nylon (Geschirr) Maße: 117 x 51 x 92 cm (L/B/H), Hantelscheibenaufnahme Ø 5 cm Eigengewicht: 38,6 kg Farbe: Gelb

316,76 €* 359,95 €* (économie de 12%)
12
PB Speed Drive Sled traîneau à poids PB Speed Drive Sled traîneau à poids
PB Speed Drive Sled traîneau à poids

Informations sur le produit : PB Speed Drive Sled Traîneau lestéExpérimente des séances d'entraînement intenses et des résultats maximauxLa luge PB Speed Drive Sled est le partenaire idéal pour les entraînements de sprint, de force et de vitesse, afin d'amener la condition physique et la force à un niveau supérieur.Le traîneau peut être déplacé à l'aide de nos poignées individuelles attachables pour traîneau à poids PB Speed Drive Sled ou à l'aide de notre robuste ceinture de traction pour traîneau à poids PB Speed Drive Sled, qui se porte autour du torse. Il convient aussi bien à une utilisation en studio et en salle qu'à une utilisation en extérieur sur le gazon. Le mouvement s'effectue par la force de sprint et de traction de l'utilisateur et permet, grâce aux attaches de la poignée, de multiples variantes d'exercices ainsi qu'une sollicitation ciblée du haut et du bas du corps. Les rails lisses en acier assurent un glissement sans frottement sur différentes surfaces et permettent des changements de direction rapides.Grâce aux poignées facilement amovibles, il est possible de changer facilement de direction en plaçant sans effort les barres du côté opposé. Des poignées supplémentaires sont disponibles en tant qu'accessoires, ce qui permet d'éviter de changer constamment de poignées. Pour intensifier ton entraînement, tu peux charger la luge avec des poids supplémentaires. Le grand crochet de la luge permet également d'attacher une rampe d'entraînement, disponible séparément. De cette manière, tu peux élargir ton entraînement et créer de nouvelles incitations à l'entraînement.La luge est un outil d'entraînement très apprécié dans l'entraînement fonctionnel et personnel et est en outre souvent utilisée dans les unités d'entraînement des sports d'équipe. Elle offre des conditions idéales pour l'entraînement au sprint et à l'accélération.Détails du produit :Matériau : acierCouleur : noir revêtu par poudredimensions : 108 cm x 71 cm 102 cm (h/l/l)longueur de la poignée : 1 mréception des disques d'haltères : 50 mmPoids : 40 kgCapacité de charge maximale : 300 kgContenu de la livraison : PB Speed Drive Sled traîneau de poids, deux poignées individuelles Poignées (une paire)Vers le manuel Remarque : les disques de poids ne sont pas compris dans la livraison

263,96 €* 299,95 €* (économie de 12%)
Mini-Slide Training Board - Mini-Slide Training Board Mini-Slide Training Board - Mini-Slide Training Board
Mini-Slide Training Board - Mini-Slide Training Board

Trainiere Reaktion, Koordination und KonditionDas 1,5 m lange Trainingsboard ist ideal für effektives Balance- und Ganzkörpertraining auf eingeschränktem Bewegungsraum. Es liegt auf jeder Oberfläche eben auf und ist mit einer Anti-Rutsch-Beschichtung auf der Unterseite ausgestattet.ProduktdetailsMaterial: KunststoffMaße: 150 x 60 x 0,3 cm (L/B/H) Inklusive 1 Paar Slide BootiesFarbe: Weiß

179,95 €*
GameSpeed 360 GameSpeed 360
GameSpeed 360

GameSpeed 360 - dein AthletiktrainerEin Widerstandstrainer, mit dem Sie 360° Bewegungsfreiheit für Antritte und Richtungswechsel haben. Sie können Widerstands- und Partnerübungen in voller Bewegungsfreiheit ausführenDas Seil wird am Hüftgurt des Trainierenden angebracht. Der Widerstand wird konstant ausgeübt, während der Trainierende eine Bewegungsfreiheit von 360° hatVier verschiedene Gurtgrößen, verstellbarer Gurt für den Trainer und Widerstandsseil von 2,4 m Länge

179,95 €*
DC Blocks (2 Stück = 1 Paar) DC Blocks (2 Stück = 1 Paar)
DC Blocks (2 Stück = 1 Paar)

Bei unseren Seminaren erleben wir es immer wieder. Irgendwo haben die Teilnehmer etwas über Powerlifting oder olympisches Gewichtheben gesehen. Voll motiviert wollen sie das auch sofort lernen. Sie fangen meist bei sich im Gym an mit Gewichtheben.  Der örtliche Trainer rät dann meist dazu erstmal die Gewichtheben Technik zu lernen, aber manche wollen davon nichts wissen und wollen vor allem immer größere Gewichte bewegen. Lift Technik? Nein Danke! Meist folgt dann früher oder später eine schwerere Verletzung oder viele kleinere Überlastungen. Der Grund ist einfach: Richtige Powerlifter oder olympische Gewichtheber arbeiten jahrelang an ihrer Lift Technik. Nur schrittweise erhöhen sie die Gewichte, denn sie wissen: Ohne richtige Technik geht es nicht. Um die richtige Technik perfekt erlernen zu können, gibt es einige Hilfsmittel. Eines davon sind die DC Blocks. Was sind DC Blocks? Diese Blöcke sind stapelbare Hilfen, um richtig Gewichtheben zu lernen. Mit ihnen kannst du an deiner Übungsausführung üben. Sie sind höhenverstellbar. Du musst einfach nur die Stufen dazustapeln oder wegnehmen. Schon hast du eine Möglichkeit, um die Gewichtheben Technik einfach und stufenweise zu erlernen. Wie helfen DC Blocks beim Gewichtheben? Bei einigen grundlegenden Übungen mit der Olympiastange geht es mit den DC Blocks darum deinen Bewegungsspielraum zu begrenzen. Das ist dann wichtig, wenn die Übung nicht perfekt ausgeführt werden kann. Vor allem beim Kreuzheben haben viele Trainierende oft das Problem von mangelnder Beweglichkeit in der Hüfte, den Sprunggelenken oder der Brustwirbelsäule. Das führt dann zu einem runden Rücken, welcher wiederum die Belastung auf die sensible Lendenwirbelsäule erhöht. So entstehen im Verlauf des Trainings Verletzungen. Begrenzt du aber deine ROM (Range of Motion), kannst du gezielt die Phase der Bewegung trainieren, in der du noch Schwächen aufweist. So bringst du dem Körper bei genau hier die Stabilität im Rücken zu gewährleisten und arbeitest aktiv an deiner Beweglichkeit in den unbeweglichen Strukturen. Hebemechanik beim Gewichtheben Auch die Hebemechanik als Ganzes kannst du gut mit DC Blocks trainieren. Der Weg der Stange bei einer Übung ist von entscheidender Bedeutung, um den Lastarm optimal zu gestalten. Führst du die Stange zum Beispiel nur ein bisschen zu weit vom Körper entfernt, dann steigt die Belastung für die Lendenwirbelsäule wieder an. Technik Gewichtheben – so geht‘s Mit der Zeit kannst du dann die DC Blocks tiefer stapeln. Damit wird deine ROM immer größer. Achte darauf, dass du eine Bewegungsphase zunächst perfekt beherrschst, bevor du den nächsten Schritt machst. Wenn du Schritt für Schritt den Bewegungsspielraum vergrößerst, dann wirst du Gewichtheben richtig lernen können. Setze deinen Fokus zunächst immer auf die Lift Technik und dann erst auf die Steigerung der Gewichte. Welche Eigenschaften haben DC Blocks? Die DC Blocks sind stapelbar und haben folgende Maße:  48x39x5 (L/B/H)  Ein Block wiegt 4,7 kg. Die DC Blocks bestehen aus maschinell geformtem, recyceltem Kunststoff und haben eine hohe Haltbarkeit. Gerade die Widerstandsfähigkeit ist sehr wichtig, denn es wirken über die Jahre enorme Gewichte auf die Blöcke. Diese DC Blocks werden im Zweierpaar verkauft. Produktdetails:Maße: 48 x 39 x 5 cm (L/B/H) Gewicht: 4,7 kg Material: maschinell geformte, recycelte Kunststoffblöcke Die Blöcke werden paarweise verkauft (2er-Set)Lieferumfang:2 Stück

129,95 €*
BlazePod Single Pod (pièce de rechange)
BlazePod Single Pod (pièce de rechange)

Informations sur le produit : BlazePod Single Pod (pièce de rechange)Extension optimale de l'entraînementAvec le BlazePod Single Pod , tu as la possibilité d'ajouter des pods à ton kit déjà existant afin d'élargir tes possibilités d'entraînement.Détails du produit :Contenu de la livraison : 1 BlazePod Single PodRemarque : la station de charge et les autres produits BlazePod ne sont pas inclus dans la livraison.

99,95 €*
12
PB Speed Drive Sled Paire de poignées individuelles (accessoires) PB Speed Drive Sled Paire de poignées individuelles (accessoires)
PB Speed Drive Sled Paire de poignées individuelles (accessoires)

Informations sur le produit : PB Speed Drive Sled Paire de poignées individuelles (accessoires)Améliore ton entraînement sur la luge de poids et amène tes entraînements à un nouveau niveau pour une performance maximale.Les poignées individuelles de la luge PB Speed Drive Sled constituent un complément idéal pour ton entraînement avec la luge PB Speed Drive Sled. Leur construction robuste en acier garantit leur stabilité, même lors des entraînements les plus exigeants. Spécialement conçues comme extension du PB Speed Drive Sled, elles offrent des possibilités supplémentaires de varier ton entraînement et s'intègrent facilement et rapidement. Grâce à leur orientation verticale, tu peux facilement changer de direction pendant que tu pousses, afin de rendre ton entraînement encore plus efficace. Grâce à la fonction d'insertion simple, les poignées s'adaptent rapidement et facilement à tes besoins et à tes objectifs d'entraînement.Détails du produit :Matériau : acierCouleur : noir revêtu par poudredimensions : 100 cm (L)Poids : 10,50 kgCapacité de charge maximale : 300 kgRemarque : le chariot de poids et les disques d'haltères de compétition ne sont pas compris dans la livraison

87,96 €* 99,95 €* (économie de 12%)
11.99
TRX Agility Ladder TRX Agility Ladder
TRX Agility Ladder

Produktinformationen: TRX Agility LadderMaximiere deine Leistungsfähigkeit mit einer Agility LadderDie TRX Agility Ladder ist das ideale Equipment für dein HIIT-Training zu Hause oder dein Outdoor-Workout, das dir ermöglicht, dein Koordinationstraining effizient zu gestalten und deine Schnellkraft zu verbessern. Durch gezielte Übungen kannst du deine koordinative Beinarbeit und konditionellen Fähigkeiten optimieren, was sich positiv auf deine Leistung bei Sprints auswirken kann. Sie zeichnet sich durch ihre Leichtigkeit, Kompaktheit und schnelle Auf- und Abbauzeit aus. Die TRX Agility Ladder ist in Sekundenschnelle aufgebaut und noch schneller wieder aufgerollt. Integriere sie in dein nächstes Workout, um dein Kardiotraining zu intensivieren. Trainiere Geschwindigkeit, Beweglichkeit Sprünge für Plyo-Power und vieles mehr. Die Trx Agility Ladder ist vollständig tragbar und lässt sich in der Länge anpassen, sodass die sich auf bis zu 2,6 m verstellen lässt. Im Gegensatz zu anderen Leitern besteht die TRX Agility Ladder aus hochwertigem Kunststoff mit flachen Klettverschluss-Verbindungen, die eine außergewöhnliche Haltbarkeit bieten, selbst nach jahrelangem intensiven Training. Produktdetails: Farbe: Schwarz/GelbMaterial: KunststoffGewicht: 12,5 kgMaße: Individuell anpassbar in der Länge, Gesamtlänge 2,6 m,Maße der Sprossen: 5 Sprossen gefaltet: 50 cm x 50 cm, 5 Sprossen entfaltet: 50 cm x 250 cm (L/B)

70,36 €* 79,95 €* (économie de 11.99%)
Power-Hürde  (Stk.) Power-Hürde  (Stk.)
Power-Hürde (Stk.)

Produktinformationen: Power-Hürde (Stk.)Entdecke die vielseitigen Power-Hürden von First PlaceDie Power-Hürden von First Place sind auf 12 verschiedenen Höhen (zwischen 15 und 106 cm) verstellbar und für vielfältige Übungen im Hürdenlauf oder bei plyometrischem Sprungtraining perfekt geeignet. Bei Berührungen fällt die Hürde automatisch zusammen und verhindert somit Verletzungen. Zu Aufbewahrung und Transport können die Hürden einfach zusammengeklappt werden.

69,95 €*
30
Mybimaxx Bandagen Set Arm Größe 2 (29-32 cm) Schwarz Mybimaxx Bandagen Set Arm Größe 2 (29-32 cm) Schwarz
Mybimaxx Bandagen Set Arm Größe 2 (29-32 cm) Schwarz

Maximiere deine Trainingsergebnisse mit mybimaxx Armbandagen - Entdecke das Blood Flow Restriction-Trainingsprinzip!Mit mybimaxx Armbandagen hast du die Möglichkeit, exklusive wissenschaftliche Erkenntnisse in dein Training zu integrieren und somit deine Trainingsergebnisse deutlich zu optimieren. Entdecke das revolutionäre Blood Flow Restriction-Trainingsprinzip und erfahre, wie du das Beste aus deinem Training herausholen kannst.Effektives Training durch Verlangsamung der BlutzirkulationDie mybimaxx Bandagen bewirken während des Trainings eine gezielte Verlangsamung der Blutzirkulation, was zu einer Sauerstoffarmut in den Muskeln führt. Dieser Effekt hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen, darunter ein deutlich erhöhtes Muskelwachstum und eine enorme Steigerung der Kraft. Mit mybimaxx Bandagen erreichst du beeindruckende Erfolge, die bisher unerreichbar schienen.Hochwertige Materialien und EU-Richtlinien für maximale QualitätDie mybimaxx Bandagen werden aus hochwertigen und hautverträglichen Materialien hergestellt, die allen EU-Richtlinien entsprechen. Qualität und Sicherheit stehen hier an erster Stelle. Du kannst dich auf ein Produkt von höchster Qualität verlassen, das mit einem CE-Prüfsiegel versehen ist.Spürbare, messbare und wissenschaftlich belegte EffekteDie positiven Effekte der mybimaxx Bandagen sind nicht nur spürbar, sondern auch messbar und wissenschaftlich belegt. Du wirst eine deutliche Verbesserung in deinem Training feststellen können. Die Kombination aus dem gezielten Blood Flow Restriction-Trainingsprinzip und den hochwertigen Materialien der Bandagen sorgt für beeindruckende Ergebnisse, die dich motivieren und vorantreiben.Praktisch und langlebig - mybimaxx Bandagen für langfristigen ErfolgDie mybimaxx Bandagen sind nicht nur effektiv, sondern auch praktisch und langlebig. Du kannst sie nach dem Training ganz einfach bei 30° in der Waschmaschine reinigen. Ein Aufbewahrungssäckchen ist ebenfalls im Lieferumfang enthalten, um die Bandagen ordentlich aufzubewahren. Unsere Bandagen bestehen aus 84 % Polyamid und 16 % Elasthan und sind robust verarbeitet, um sämtlichen Anforderungen standzuhalten. Zudem sind alle Textilbestandteile geruchsneutral und Made in Germany.Optimiere dein Training mit mybimaxx Bandagen und erlebe die beeindruckenden Vorteile, die sie bieten. Entdecke jetzt das Blood Flow Restriction-Trainingsprinzip und maximiere deine Trainingsergebnisse. Mit mybimaxx erreichst du eine neue Stufe der Leistungsfähigkeit!Welche Größe benötige ich?Miss deinen Oberarm-Umfang an der breitesten Stelle. Wichtig ist, dass sich dein Arm dabei in einem entspannten, gestreckten Zustand befindet.26-28 cm: Größe 129-32 cm: Größe 233-35 cm: Größe 335-40 cm: Größe 440-47 cm: Größe 5Produktdetails100 % Made in GermanyMaterial:  aus 84 % Polyamid und 16 % ElasthanFarbe: Schwarz Pflege: Waschbar bei 30 °C; Materialien geruchsneutralCE-PrüfsiegelLieferumfang: 2x Armbandage; Aufbewahrungssäckchen

69,93 €* 99,90 €* (économie de 30%)
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Valslide - Paar schwarz Valslide - Paar schwarz
Valslide - Paar schwarz

Innovativ, dynamisch, mobil - das Valslide®-Trainingskonzept verhilft Ihnen zu einem perfekt geformten Körper. Sie sind beruflich sehr eingespannt und suchen nach einem Trainingsgerät und Workoutprogramm, das Sie überall hin begleiten kann?  Sie möchten sich den Gang ins Fitness-Studio sparen und lieber zu Hause ohne lästige Geräte trainieren?  Dann ist das Training mit dem Valslide® eine perfekte Wahl für Sie. Hollywood's Promi-Trainerin Valerie Waters hat das innovative Trainingsgerät speziell für den mobilen Einsatz entwickelt. Die beiden kleinen Matten in Fußgröße gleiten bei der Anwendung über den Boden und intensivieren so die Beanspruchung der verschiedenen Muskelgruppen (vor allem von Bauch, Beinen und Po). Die Übungen mit den Valslide-Fußmatten sind enorm vielseitig. Sie können als reines Kräftigungs-Workout eingesetzt oder in ein bestehendes Cardio-Training eingebaut werden. Durch das spezielle Gleitkonzept werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, was zum einen die Effizienz der Übungen erhöht und gleichzeitig Balance und Rumpfstabiliät verbessert. Ein Booklet mit ausgewählten Valslide-Anwendungen liegt der Lieferung bei. Produktdetails Material: Schaumstoff-Fußmatte mit Plastikummantelung Rutschfest Leicht zu reinigenOptimal für Reisen                                                                                                                                                                                 

59,95 €*
11.98
Cordes de résistance TRX Rip
Cordes de résistance TRX Rip

Le TRX® Rip Training est un entraînement du core de luxe. Avec plus de 200 exercices, le travail contre la résistance asymétrique permet de développer le corps entier. l'ensemble du corps, mais surtout le tronc. est renforcé. Il en résulte une très grande stabilité du ventre et du dos pour le quotidien et les défis sportifs. défis sportifs. C'est donc le complément parfait de la entraînement en suspension. Les mouvements circulaires permettent d'améliorer non seulement la force de rotation, mais aussi la force de traction. améliorer la force rapide. Le TRX® Rip Training est ainsi l'entraînement parfait pour les l'amélioration des performances dans les sports de frappe comme le tennis ou le golf. De plus, la capacité de coordination est automatiquement sollicitée et peut être améliorée par des exercices. peut être renforcée par des exercices ciblés. L'entraînement fonctionnel de l'ensemble du corps avec le TRX© Rip Trainer signifie également une réduction de la graisse. également un entraînement pour brûler les graisses. Le Metabolic Workout est particulièrement adapté comme brûleur de graisse : des exercices courts mais très intenses, qui améliorent l'endurance musculaire et stimulent en même temps le l'effet de postcombustion, c'est-à-dire la combustion des graisses après l'entraînement. Les personnes ayant des besoins différents parviennent ainsi à leurs fins avec le TRX© Rip Trainer atteignent leur objectif. Ils atteignent leur niveau de condition physique individuel - et donc un bien-être physique et mental. Avec les TRX® Rip Training Resistance Cords, tu peux diversifier ton entraînement. organiser !

21,96 €* 24,95 €* (économie de 11.98%)
BlazePod Wall Mount Adaptor Duo (accessoire) BlazePod Wall Mount Adaptor Duo (accessoire)
BlazePod Wall Mount Adaptor Duo (accessoire)

Informations sur le produit : BlazePod Wall Mount Adaptor Duo (accessoire)Montage mural sûr et peu encombrantFixe ton BlazePod® solidement et durablement au mur. Profite de nouvelles activités, suis et évalue tes progrès avec des repères fiables et économise de l'espace et du temps grâce à un accès facile dans la salle de sport, le vestiaire de l'équipe, la clinique ou la salle de classe. Les pods restent amovibles, ce qui te permet d'utiliser le BlazePod à tout moment et partout, indépendamment de l'installation fixe des supports muraux.Détails du produit :2 x adaptateurs de montage mural BlazePodRemarque : le produit ne peut être utilisé qu'en combinaison avec la BlazePod Pod Base, cet article n'est pas compris dans la livraison et doit être acheté séparément.

39,95 €*
Pro Padded Harness Schultergeschirr Pro Padded Harness Schultergeschirr
Pro Padded Harness Schultergeschirr

Pro Padded Harness Das Pro Padded Harness ist ein Brustgurt mit dicker Neoprenpolsterung und Nylon Ummantelung. Der D-Ring dient als Verbindungsglied für Resistance Trainer u.ä.Geeignet für alle Sportler, die beim Widerstandstraining einen Schultergurt anstelle, eines Hüftgurts bevorzugen.

34,90 €*
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Exercise Wheel Exercise Wheel
Exercise Wheel

Übungsrad für herausforderndes Bauchmuskeltraining Das Exercise Wheel ist ein stabiles Rad für fließende Bewegungen ohne Abrutschen. Der Bauchtrainer ist kompakt, leicht und einfach zu verstauen. Der komfortable Umgang mit dem Rad wird durch das Profil der Handgriffe weiter gestärkt. Produktdetails :Maße: 25 x 25 x 25 cm (L/B/H)

24,95 €*
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14.99
PB Agility Cones PB Agility Cones
PB Agility Cones

PB Agility Cones Das PB Agility Cones Set (20 Stck.) ist ein unverzichtbarer Begleiter für ein kreatives, abwechslungsreiches und leistungsorientiertes Training. Die robusten Markierungshütchen eignen sich besonders zur Verbesserung von Koordination, Explosivkraft und Schnellkraft, egal ob im Leistungssport oder im Training diverser Mannschaftssportarten. Produktdetails Maße: (H) 4,5 cm , Ø 19 cm Farbe: je 5 x schwarz, weiß, grau, rot Material: flexibler Kunststoff robust und strapazierfähig

22,06 €* 25,95 €* (économie de 14.99%)
11.98
PB Speed Drive Sled Traîneau de poids Sangle de traction (accessoire) PB Speed Drive Sled Traîneau de poids Sangle de traction (accessoire)
PB Speed Drive Sled Traîneau de poids Sangle de traction (accessoire)

Information sur le produit : PB Speed Drive Sled Sangle de traction (accessoire)Atteins une performance maximale avec la sangle de traction robuste pour ton entraînement de la luge de poids.Notre sangle de traction de haute qualité est spécialement conçue pour la luge de poids PB Speed Drive Sled et se porte autour du corps pour déplacer la luge efficacement. Fabriquée à partir de matériaux robustes, la sangle de traction est durable et pratique. Elle se distingue par son extrême stabilité et sa résistance à la déchirure et se fixe rapidement et facilement à notre luge lestée PB Speed Drive Sled au moyen de mousquetons. Le système de sangle antidérapant assure un maintien sûr, même lors d'exercices exigeants. Notre sangle de traction permet une multitude d'exercices de résistance et ajoute une polyvalence supplémentaire à ton entraînement.Détails du produit :Matériau : polyesterCouleur : noirDimensions : 2,8 m (L)Poids : 0,7 kg'.Capacité de charge maximale : 100 - 150 kgLivraison : harnais de traction, 2,8 m de sangle de traction y compris 3 mousquetons

17,56 €* 19,95 €* (économie de 11.98%)
15.03
PB Speed SAQ Échelle PB Speed SAQ Échelle
PB Speed SAQ Échelle

Informations sur le produit : PB Speed SAQ Échelle Maximise ton entraînement de force rapide et de coordination !Die PB Speed SAQ échelle est une échelle d'agilité résistante, spécialement conçue pour l'entraînement de la coordination et de la force rapide. Avec ses 4 mètres de long et ses 10 échelons adaptables, elle offre la base parfaite pour un entraînement efficace qui développe la condition physique, l'agilité et la vitesse.Que ce soit sur le terrain ou dans la salle de sport, l'échelle PB Speed SAQ est le compagnon idéal pour l'entraînement des sports d'équipe comme le football, le football américain et bien d'autres. La fonction de clipsage intégrée te permet d'ajuster les échelons de l'échelle en fonction de tes besoins individuels afin de varier l'entraînement et d'en augmenter l'intensité.Détails du produit :Couleur : noir/vert fluoMatériau : PP (polypropylène) + polyesteLongueur : 4 mètres Dimensions duNombre d'échelons : 10 piècesDimensions des échelons : 52 cm x 4 cm x 0,3 cm (L/L/P)Poids : 3 kg

16,91 €* 19,90 €* (économie de 15.03%)
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PB SAQ Leiter PB SAQ Leiter
PB SAQ Leiter

PB SAQ Ladder Die PB SAQ-Ladder ist eine strapazierfähige Agility-Leiter für das Koordinations,- und Schnellkrafttraining und somit der ideale Begleiter im Functional Training. Die Koordinationsleiter ermöglicht eine effektive Schulung und Verbesserung der Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit und eignet sich hervorragend für das Training von Mannschaftssportarten wie: Fußball, American Football u.v.m. Durch die integrierte Klippfunktion lassen sich die Sprossen leicht erweitern. Produktdetails Abstand Sprossen: 38 cm Farbe: Gelb Material: flexibler Kunststoff Witterungsbeständig & robust Leicht zu reinigen

15,92 €* 19,90 €* (économie de 20%)


Tu n'es pas sûr(e) de l'équipement qu'il te faut ? 


Lis ici notre guide d'achat et apprends tout sur le thème de l'entraînement athlétique. Outre des exercices, des conseils d'entraînement et des recommandations de produits, tu trouveras également des exercices adaptés à ton niveau. 

Table des matières

Chapitre 1

Un tronc solide est un atout

L'entraînement en résistance repose sur le principe selon lequel les muscles du corps travaillent pour vaincre une force de résistance externe lorsqu'ils y sont invités.

Cette résistance externe peut par exemple être générée par des entraîneurs de résistance spéciaux tels que des tubes ou des bandes de résistance. 

Les avantages de l'entraînement en résistance

L'entraînement régulier contre la résistance conditionne le renforcement de la musculature et l'amélioration de la mobilité et de la flexibilité.

  • Augmentation de la force et de la tension musculaire pour protéger les articulations.
  • Consommation élevée de calories grâce à l'utilisation de chaînes musculaires entières
  • Augmentation de la stabilité et de la flexibilité
  • Amélioration de la vitesse d'attaque, de la réaction et de la force explosive
  • Augmentation de la performance d'endurance (renforcement du système cardio-vasculaire)

Comment les entraîneurs de résistance sont-ils utilisés ?

Que ce soit pour les bras, les épaules, le dos, le ventre ou les jambes, tu peux utiliser un entraîneur de résistance pour effectuer des exercices de renforcement ciblés ainsi que des exercices d'étirement légers. Grâce à différentes intensités de traction, la résistance adaptée peut être augmentée en permanence d'une unité d'entraînement à l'autre, ce qui permet d'accroître l'efficacité de l'entraînement en conséquence.

Chapitre 2

Types d'entraîneurs de résistance?

Les Superbands et Minibands classiques constituent la base d'un bon entraînement - tu trouveras des conseils et des informations détaillées ICI >>>.

Mais quelles sont les différences entre les entraîneurs de résistance, également appelés "resistance trainers" ?

Bandes de résistance de Stroops®

Les bandes de résistance Stroops ont été spécialement conçues pour améliorer les capacités de mouvement fondamentales de chaque athlète. Le plus connu est la bande de résistance orange, le Slastix Clip. Elle convient parfaitement à l'étirement et au renforcement des muscles des épaules, de la poitrine, des bras et du dos. Grâce aux différents niveaux de résistance, tu peux t'entraîner en fonction de ton niveau.


TRX ® Resistance Rip Trainer

Le Rip Trainer est une barre d'entraînement avec une bande de résistance intégrée, qui est fixée à un point d'ancrage. Le principe d'entraînement principal est de travailler contre la résistance asymétrique de la bande élastique sur le corps. En raison de l'alternance entre la tension de force statique et le mouvement dynamique puissant de tout le corps, il est possible de développer efficacement la force, l'endurance, la coordination et surtout la stabilité du tronc grâce à de nombreuses combinaisons d'exercices différentes. Avec le Rip Trainer, tu peux entraîner les déséquilibres de manière à ce que les points faibles deviennent des points forts. L'entraînement de la résistance avec le Rip Trainer est surtout adapté à des sports comme le tennis, l'aviron ou le golf. La rotation et les séquences de mouvements répétitifs peuvent ici être simulées sous résistance.


GUN-eX® corde de résistance

Le système d'entraînement de GUN-eX se compose de plusieurs éléments. Le composant principal est une longue corde de résistance élastique qui peut être étirée jusqu'à trois fois sa longueur initiale. La bande de résistance Cobra est disponible en deux épaisseurs et peut donc être choisie en fonction du niveau d'entraînement individuel. Grâce à l'utilisation de différentes sangles de résistance, le système GUN-eX permet d'entraîner principalement le sprint et la force explosive. Le Cobra est ancré à un point fixe et fixé à la ceinture ou à la sangle d'épaule à l'aide d'un mousqueton. On s'entraîne ensuite avec des sprints, des sauts et des exercices pliométriques contre la résistance.


Entraîneur de résistance latérale

L'entraîneur de résistance latérale se compose de deux manchettes de pied rembourrées avec fermeture velcro, reliées par une bande de résistance. L'entraîneur de résistance latérale est l'outil idéal pour améliorer la vitesse latérale, renforcer les muscles des jambes et augmenter la stabilité des articulations. Il convient parfaitement à un entraînement efficace des sidewalks, shuffles et monsterwalks.

Chapitre 3

Livres recommandés - Le savoir, c'est le pouvoir

L'entraînement athlétique te permet d'atteindre de nombreux objectifs différents. Toutefois, il faut beaucoup de pratique avant de maîtriser complètement les exercices libres et de pouvoir s'entraîner en toute sécurité. Les livres sont un bon moyen de se perfectionner.


Nos recommandations de livres

Nous te recommandons les livres suivants pour élargir tes connaissances dans le domaine de l'entraînement athlétique :
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Animal Athletics (Buch) Animal Athletics (Buch)
Animal Athletics (Buch)

Tiere sind die geborenen Athleten. Die geballte Kraft eines Bären, die Laufgeschwindigkeit eines Gepards oder die enorme Beweglichkeit einer Wildkatze versetzen uns immer wieder in Erstaunen. Auf diesen natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern beruhen Animal Athletics, eine Trainingsform, die ohne Equipment auskommt und nur den eigenen Körper, ein bisschen Platz um uns herum und hundertprozentigen Fokus auf uns selbst erfordert. Mehr braucht es nicht, um an die persönliche Grenze zu kommen und maximale Trainingsergebnisse zu erzielen.  Dieses Buch enthält eine Fülle an Trainingsinspirationen direkt aus der besten und verlässlichsten Quelle der Welt: der Natur. Wildcat Push-up, Bear Walk, Monkey Move, Eagle Wings oder Lizard Crawl heißen die Animal Moves, mit deren Hilfe jedermann seine natürliche Bewegungsintelligenz zurückerobern kann. Der Tierarzt, Functional-Training-Experte und Athletikcoach Fabian Allmacher stellt die wichtigsten Übungen vor und gibt zahlreiche praktische Anregungen, wie sich diese zu kreativen Workouts verknüpfen lassen. Abrufbar über QR-Codes lassen sich die Übungen und Workouts zudem einfach und schnell als Videos auf das Handy holen – für den absoluten Trainingsspaß zu Hause oder im Freien. Ob für das eigene Arbeiten, für den Group-Fitness-Bereich oder für das Personal Training – mit Animal Athletics werden bisherige Bestleistungen mit Leichtigkeit übertroffen und die Fitness lässt sich im Hinblick auf Kraft, Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit und Schnellkraft ohne viel Aufwand steigern. Zur Leseprobe Zum Inhaltsverzeichnis Über die Autoren: Fabian Allmacher ist approbierter Tierarzt, Personal Trainer und zertifizierter Athletenbetreuer (DAASM). Sein umfassendes medizinisches und trainingswissenschaftliches Wissen setzt er in der täglichen Arbeit als PT und Mannschaftstrainer ein. Er war als Turner und Schwimmer im Leistungssport aktiv und ist seit über 15 Jahren deutschlandweit und international als Trainer, Referent und Ausbilder für renommierte Institutionen im Einsatz. Als Teil des bodyART®-Mastertrainer-Teams hat sich Fabian im ganzheitlichen funktionellen Training etabliert und arbeitet aktiv an der Weiterentwicklung des Erfolgskonzepts mit. Weitere Kompetenzschwerpunkte von Fabian Allmacher sind Mobility- und Bodyweight-Training. Eva Foraita ist examinierte Sprach- und Literaturwissenschaftlerin in Germanistik und Französisch. Sie arbeitet seit über 15 Jahren im Bereich Marketingkommunikation und begleitet als freiberufliche Texterin und Autorin namhafte nationale und internationale Marken. Projekte aus dem Sport-, Fitness- und Freizeitbereich zählen zu ihrem Portfolio.

19,99 €*
Athletic Body in Balance Book
Athletic Body in Balance Book

Athletic Body in Balance (Buch) Great athletes make difficult moves look effortless with a combination of skill, strength, and balance. Traditional conditioning builds a fitness base, but modern sports training takes into account athletic movement patterns. Athletic Body in Balance is the first guide of its kind to show you how to train for smooth, fluid movement and prevent muscle imbalances, mobility restrictions, stability problems, and injuries. Physical therapist and sports conditioning expert Gray Cook has proven the effectiveness of his approach through the performances of athletes in the NFL, NBA, NHL, WNBA, and Reebok® University's sports training system. Cook's methods will help you identify functional weaknesses; correct imbalances; explore your potential; and refine sport-specific movement skills such as jumping, kicking, cutting, and turning. You will see where conditioning is breaking down and how to get your body back on track. Whereas other books concentrate on maximizing your strengths, Athletic Body in Balance focuses on exposing and overcoming your weaknesses to form a foundation for long-term training gains. Learn how to maintain what you gain and build on your improvements. Make this comprehensive assessment tool your training guide. Prepare and repair your body for ultimate athletic performance with Athletic Body in Balance.

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Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern (Buch)
Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern (Buch)

Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert - Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden. Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren - von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess? Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Donts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler. Über den Autor Bernd Bachfischer ist diplomierter Sportwissenschaftler mit Schwerpunkt präventive und rehabilitative Sportmedizin. Er ist ausgebildeter DAV-Klettertrainer und war mehrere Jahre als Sporttherapeut im Medical Park St. Hubertus in Bad Wiessee tätig. Seit 2012 ist er Geschäftsführer und sportwissenschaftlicher Leiter der BalanceSchmiede, eines Gesundheits- und Athletikzentrums in Bad Tölz. Dort trainiert er nationale und internationale Leistungssportler aus den Bereichen Klettern und Bouldern, Ski alpin, Langlauf und Biathlon, Eis- und Feldhockey sowie Spezialeinheiten der Polizei.Zur Leseprobe

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Bodyshaping mit dem Fitnessband (Buch)
Bodyshaping mit dem Fitnessband (Buch)

Jede Frau wünscht sich einen wohlgeformten Körper, einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po. Dies alles lässt sich mit einem einfachen Gummiband bei minimalem Zeitaufwand in den eigenen vier Wänden erreichen! Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm, das ein hochwertiges Fitnessband enthält, weist den Weg zur Traumfigur. Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche bilden ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, das problemlos zu Hause absolviert werden kann. Das Band macht das Workout abwechslungsreich und herausfordernd, die Belastung kann an das individuelle Leistungsvermögen angepasst werden. Ein durchdachtes Ernährungs- und Ausdauersportprogramm rundet das Buch ab. Zur Leseprobe Zum Inhaltsverzeichnis Über den Autor: Bernd Thurner, geboren 1970, ist Diplomsportlehrer für Prävention und Rehabilitation. In dieser Funktion ist er an einem Therapie- und Trainingszentrum tätig. Zusammen mit Christof Baur hat er zahlreiche Bestseller zu Sport- und Fitnessthemen herausgebracht. Christof Baur, geboren 1965, ist Diplomsportlehrer für Prävention und Rehabilitation sowie Magister Artium der Sportpädagogik, Psychologie und Pädagogik. Er war Dozent an der Berufsschule für Psychotherapie und ist heute an einem Therapie- und Trainingszentrum tätig.

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Functional Training – Erweiterte und komplett überarbeitete Neuausgabe (Buch)
Functional Training – Erweiterte und komplett überarbeitete Neuausgabe (Buch)

Functional Training (Erweiterte Neuausgabe) - Das Erfolgsprogramm der Spitzensportler  Michael Boyle, einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport, präsentiert in dieser Neuausgabe seines Standardwerks Functional Training die Konzepte, Methoden, Übungen und Programme, mit denen Athleten lernen können, sich im sportlichen Wettkampf perfekt zu bewegen. Eine Reihe von Tests dienen als Grundlage, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwerfen, der sich an den individuellen Schwächen ausrichtet. Eine Vielzahl von Übungen mit fortschrittsfördernden Progressionen für Oberkörper, Rumpf, Beine und den ganzen Körper verhelfen zu dem Mehr an Gleichgewicht, Propriozeption, Stabilität und Kraft, das nötig ist, um in der jeweiligen Sportart zu den Besten zu gehören. Beispielprogramme helfen bei der individuellen Trainingsplangestaltung und bilden die Vorlage für ein solides Training, das jeden wichtigen Aspekt der Vorbereitung umfasst. Dabei schöpft Boyle aus seiner jahrelangen Erfahrung ebenso wie aus der aktuellen Forschung und schließt auch neue Empfehlungen zu Foamrolling, Stretching oder zum dynamischen Warm-up mit ein. Diese Neuausgabe des Bestsellers bietet außerdem 71 online abrufbare Videos mit den wichtigsten Übungen, Kommentaren und Analysen. Über den Autor Michael Boyle ist einer der weltweit führenden Experten für Kraft- und Athletiktraining, Leistungsoptimierung im Sport sowie für das funktionelle Training. Er betreut Profiathleten und -teams verschiedenster Sportarten in Training und Rehabilitation und ist ein international gefragter Berater und Redner. Sein eigenes Trainingszentrum Mike Boyle Strength and Conditioning in Boston, das leistungsorientiertes Training für Athleten aller Fitnesslevel anbietet, wurde von Men's Health zu den 10 besten Gyms der USA gezählt. Seine beiden Bücher Functional Training und Fortschritte im Functional Training gelten als Standardwerke.  Hinweis: Dieses Buch wird als Softcover geliefert! Zur Leseprobe

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