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Qu'il s'agisse d'étirement, de musculation ou de prévention, les minibands sont des talents polyvalents pratiques et parfaitement adaptés à un entraînement efficace et intensif de l'ensemble du corps. Les bandes élastiques en caoutchouc offrent une multitude de variantes d'entraînement, même dans un espace d'entraînement restreint, et sont idéales pour l'activation et l'entraînement ciblés des principales boucles musculaires comme les cuisses et la ceinture scapulaire ainsi que l'ensemble de la musculature du tronc et de la stabilisation.Les minibands s'intègrent parfaitement dans les échauffements dynamiques ou pendant les phases de récupération après une blessure. Les différentes couleurs permettent de les distinguer facilement les uns des autres. Grâce à leur forme "mini", tu peux les ranger sans problème dans ton sac à main ou ton sac de sport et les emporter ainsi en voyage. Les exercices classiques avec les bandes sont par exemple les side-steps, les squats, les exercices de stabilisation des épaules, etc. Détails du produit Ci-dessous, tu trouveras des informations sur nos bandes de fitness stylées avec différentes forces de traction. Si tu as des questions, n'hésite pas à contacter notre service clientèle. longueur : environ 20 cm matériau : latex Forces disponibles : jaune (léger), vert (moyen), bleu (fort), noir (extra fort) Quelle est la résistance qui me convient le mieux ? La règle de base est la suivante : si tu veux obtenir des résultats d'entraînement optimaux, tu devrais choisir une combinaison de différentes résistances lors de l'entraînement. D'une part, ton niveau d'entraînement individuel joue un rôle et d'autre part, cela dépend de la musculature que tu souhaites solliciter. Si tu es débutant, les minibandes de couleur jaune et verte te permettront de commencer l'entraînement de manière optimale. Plus le muscle que tu veux entraîner est puissant, plus la résistance de ta minibande doit être forte. Où puis-je utiliser ma minibande ? Les petites bandes ont tout pour plaire et tu peux les utiliser à tout moment et presque partout : lors d'exercices d'étirement et de mobilité pour la prévention des blessures pour un échauffement dynamique des exercices de résistance progressive comme entraîneur personnel dans tous les domaines en workout individuel et en partenariat dans le sport scolaire et l'entraînement d'équipe dans les clubs (par ex. entraînement athlétique) lors d'exercices de stabilisation et de maintien pour des exercices de renforcement dans le sport de rééducation dans l'entraînement de la force et du bodyweight pour les exercices unilatéraux facile à emporter au centre de fitness ou à utiliser chez soi utiliser Entraînement fonctionnel avec les minibands Tu es déjà avancé ou entraîneur personnel ? Le squat classique ou la fente avec les bandes de résistance ne te suffisent pas ? Alors laisse-toi guider par nos experts en Séminaire d'entraîneur fonctionnel certifié des exercices exigeants pour tout le corps et des combinaisons avec d'autres outils d'entraînement. En tant que physiothérapeute, tu peux également apprendre de précieux exercices de rééducation avec les minibandes dans notre Entraîneur fonctionnel myofascial Medical apprendre.

Haut du corps, bras, ventre, jambes, fesses - avec les Superbands Perform Better, il n'y a pas de limites à ton entraînement. Ils conviennent aussi bien aux exigences de charge élevées dans le sport de compétition qu'aux exercices d'étirement et de stretching efficaces en physiothérapie. Les différentes résistances t'offrent de nombreuses possibilités de combinaison et augmentent progressivement l'intensité de ton entraînement. Selon tes souhaits, tu peux t'entraîner librement avec les Superbands ou les fixer à un point d'ancrage fixe afin de générer différentes hauteurs d'entraînement (stimuli d'entraînement). Pourquoi s'entraîner avec les Superbands ? Le principe de base de l'entraînement avec les Superbands est clair : les bandes sont en caoutchouc et plus tu les étires, plus la résistance augmente. Les bandes reviennent simultanément au point de départ. Pour chaque exercice, tes muscles doivent lutter contre la résistance générée, aussi bien de manière concentrique qu'excentrique. L'entraînement avec les Superbands augmente ainsi la force de mouvement tout en stimulant complètement les muscles. Les avantages de l'entraînement avec les superbandes Variété d'exercices quasiment illimitée Accessoire d'entraînement idéal pour un entraînement dynamique de tout le corps Augmentation exponentielle de la résistance Augmentation de la charge excentrique Adapté à tous les niveaux d'entraînement Utilisation dans le domaine de la prévention Utilisation dans la rééducation après des blessures (par ex. entraînement de la proprioception) Utilisable comme outil complémentaire, par ex. pour les tractions ou les pompes Idéal pour les exercices d'étirement et de stretching Convient aux exercices individuels et en binôme Rentable Possibilité d'entraînement peu encombrant (à l'intérieur et à l'extérieur) Peut être combiné avec d'autres appareils (par ex. pour l'haltérophilie, générer une charge plus élevée et un effet de levier supplémentaire). De quel niveau de résistance ai-je besoin pour quel exercice ? Le niveau de résistance à choisir pour le Superband dépend d'une part de ta propre condition physique et d'autre part de la musculature que tu veux entraîner. Les versions plus étroites sont particulièrement adaptées aux entraînements efficaces et variés de sprint, de musculation et d'athlétisme. Ils permettent des exécutions d'exercices intensifs pour les pas chassés, les exercices de course, les shuffles, les shoulder presses, les squats, l'Accommodating Resistance Training et bien d'autres choses encore. Orange - 6 kg, 0,6 cm Noir - 11 kg, 1,25 cm Jaune - 15 kg, 2 cm Noir - 22 kg, 2,5 cm Violet - 25 kg, 2,8 cm Vert - 32,5 kg, 3,8 cm Les variantes plus fortes sont particulièrement adaptées au soutien des tractions et des dips. Grâce à la charge réduite, les exercices peuvent être effectués sans problème par des débutants. De même, les Superbands permettent de générer une charge plus élevée et un effet de levier supplémentaire lors de l'haltérophilie. Noir - 32,5 kg, 4,5 cm Bleu - 38 kg, 5 cm Noir - 45 kg, 6,5 cm Gris - 95 kg, 8 cm Noir - 120 kg, 10 cm Détails du produit Tu trouveras ici un petit aperçu des caractéristiques "techniques" des superbandes. Si tu as encore des questions, tu peux toujours contacter notre service clientèle. Épaisseur du matériau : 5 mm longueur : 1,0 m Matériau : latex Différents modèles identifiés par un code couleur Exercices avec les Superbands Pour que tu saches ce qu'il est possible de faire avec les Superbands, nous avons réuni ici quelques exercices classiques. Pompes Commence par te mettre en appui sur les avant-bras et place la Superbande sur le haut de ton dos. Enroule les deux extrémités de la bande autour de ton pouce. Place ensuite tes mains sur le sol dans la position de départ des pompes. Contracte fermement les muscles fessiers et abdominaux et pousse-toi vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient tendus. Flexion des genoux en combinaison avec une poussée de la nuque pose tes deux pieds sur la Superbande, à une distance légèrement supérieure à la largeur des épaules tiens l'autre extrémité de la bande avec les deux mains fléchis maintenant les genoux, ramène tes fesses vers l'arrière et étire tes bras vers le haut avec la superbande Marche sur le côté Tends ta super bande au-dessus de la cheville (ou au-dessus du genou). Écarte tes pieds d'une distance légèrement supérieure à la largeur des épaules pour créer une tension. Déplace ton poids vers la gauche et fais un grand pas vers la droite. Répétez ce processus (10 pas vers la gauche - 10 pas vers la droite). Veille à ce que ta super bande reste toujours tendue. Rameurs Mets-toi en appui sur les mains et appuie fermement la Superbande sur le sol avec la main gauche (ou maintiens-la). Attrape l'extrémité supérieure de la bande avec la main droite. Contracte fermement tes muscles fessiers et abdominaux. Place ton coude droit près de ton torse et tire ton omoplate droite vers l'arrière et vers le bas. Répétez l'exercice de l'autre côté