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Technik, Methoden und Varianten Die Kniebeuge gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung effizienter die muskuläre Balance, Beweglichkeit und Kraft trainiert, wird sie auch gern »The King of all Exercises« genannt. Auch der Strength Coach und Trainer Wolfgang Unsöld, auf dessen Know-how Profisportler und Athleten aus der ganzen Welt schwören, setzt bei seinen Trainingsprogrammen auf diese All-in-one-Übung, die über 400 Muskeln beansprucht. Aber die wenigsten führen Kniebeugen richtig aus. Es ist sogar so, dass der größte Teil der Trainierenden falsch trainiert. Dieses Buch deckt die gängigsten Mythen und Irrtümer auf, erklärt in Wort und Bild die unterschiedlichen Techniken und geht ausführlich auf die Steigerung der Leistung ein. Von Frontkniebeugen und Kniebeugen mit flachen oder erhöhten Fersen über Klokov und Medvedev Squats bis zu Jump Squats und rumänischem Kreuzheben werden alle wichtigen Kniebeugen-Varianten vorgestellt. Der Leser erfährt, wie und wann diese für optimale Ergebnisse zum Einsatz kommen müssen. Das Buch beinhaltet über 10 verschiedene Trainingsprogramme wie z. B. den YPSI Kniebeugen Urlaub, ein Intensivprogramm, das aus 18 Trainingseinheiten in 6 Tagen besteht und eine durchschnittliche Steigerung von ca. 15 Kilo Zusatzgewicht in der Kniebeuge zum Ergebnis hat - einschließlich des Verlustes von ca. 1,5 Prozent an Körperfett und einem Zugewinn von ca. 3 Kilo an magerer Muskelmasse! Über den Autor Wolfgang Unsöld ist einer der erfolgreichsten Strength Coaches und Trainer weltweit. Er ist Gründer des Your Personal Strength Institute (YPSI) in Stuttgart, das neben Beratung und Personal Training auch eine eigene Supplement-Linie sowie Seminare und Trainerausbildungen anbietet. Er hat mit Leistungssportlern aus über 20 Sportarten gearbeitet, darunter 13 Athleten, die an den Olympischen Winterspielen 2014 in Sotschi, sowie 3 Athleten, die an den Olympischen Sommerspielen 2016 in Rio de Janeiro teilgenommen haben. Er hat über 240 Trainer in 21 Ländern auf 4 Kontinenten mit der YPSI Trainer B- & A-Lizenz zertifiziert und in 14 Ländern Seminare gehalten.

Informations sur les produits : PB Strong Disque d'haltères à 3 poignées caoutchoutées noir (pcs)Disque à 3 poignées pour un maniement particulièrement facile. Les disques d'haltères PB Strong à 3 poignées sont appropriés à toutes les barres d'haltères avec un logement de disque d'un diamètre de 50 mm. Grâce au revêtement en caoutchouc de haute qualité , il s'agit ici de poids qui protègent le sol et quisont insensibles aux rayures et aux chocs. Les plaques sont robustes et durables. Le noyau en acier minimise le recul du disque lors de l'impact avec le sol. Le design à 3 poignées permet une manipulation facile du disque.Détails du produit :Matériau : caoutchouc dur (disque d'haltères), acier (anneau intérieur)Diamètre : 16 - 42 cm (extérieur), 5 cm (intérieur)Profondeur : de 2,7 cm - 5,2 cm (selon le poids) couleur : noir Variantes : 1,25 kg ∙ 2,5 kg ∙ 5 kg ∙ 10 kg ∙ 15 kg ∙ 20 kg ∙ 25 kgContenu de la livraison : un disque d'haltères

Eine starke Rücken- und Rumpfmuskulatur stabilisiert den Körper bei Rotationsbewegungen der Arme und Beine und ist eine unerlässliche Grundvoraussetzung, um mit Leichtigkeit und ohne Schmerzen durchs Leben zu gehen.  Auf diesen DVDs führt Mark Lauren Wiederholung für Wiederholung durch zwei Ganzkörperworkouts, die Kraft aufbauen, Fett verbrennen und die Mobilität von Füßen, Hüften und Schultern verbessern. Führen Sie die beiden Workouts abwechselnd an sechs Tagen pro Woche durch oder nutzen Sie sie gezielt zur aktiven Regeneration zwischen intensiveren Trainingseinheiten. Sie lernen, sich elegant, koordiniert und harmonisch zu bewegen, und bauen Verspannungen ab – damit Sie stets Ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.MängelexemplarFür Bücher in Deutschland gilt die gesetzlich festgelegte Buchpreisbindung. Ausgenommen hiervon sind sogenannte Mängelexemplare, für die die Preisbindung offiziell aufgehoben wurde. Hierbei handelt es sich um Bücher mit leichten Lager- oder Transportschäden, die nicht mehr als neuwertig gelten. Sie sind mit einem Stempelaufdruck „Mängelexemplar“ gekennzeichnet. Die Bücher sind unbenutzt und waren noch nie in Privatbesitz.

Auf Basis der Anforderungen des US Militärs entwickeltDer Einsatz eines TRX® Suspension Trainer® ermöglicht ein überaus variantenreiches und effizientes Ganzkörpertraining. Es schult Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer. Diese Erkenntnis ist auch dem Profi-Sport nicht verborgen geblieben. Immer mehr Profi-Mannschaften machen sich das vielseitige TRX® Suspension Training zur Nutze. Namenhafte Beispiel aus der Fußball Bundesliga sind Borussia Dortmund, Werde Bremen, Hamburger SV und die TSG 1899 Hoffenheim. Aber auch DEL-Mannschaften, immer mehr Fitness-Studios, Vereine und Verbände bieten Ihren Sportlern und Mitgliedern die Vorteile des TRX® Suspension Training an. Neben dem Breiten und Leistungssport kommen TRX® Suspension Trainer® auch beim Militär zum Einsatz. Brian Stann UFC Athlet und ehemaliger US Marine Offizier bereitet sich mit TRX® Suspension Training auf seine Kämpfe vor. Das US Militär nutzt das TRX® Suspension Training, um seine Soldaten auch in Krisengebieten fit halten zu können. Das neue TRX® Force Kit Tactical ist die gezielte Weiterentwicklung des TRX® Force Kit 1.5 und basiert auf den Anforderungen des US Militärs an Trainingsgeräte. Das TRX® Force Kit Tactical bietet umfangreiche Verbesserungen an dem beiliegenden TRX® Suspension Trainer®, als auch durch sinnvolle Produktergänzungen für ein noch effektiveres Training.Neue Features des TRX® Force Kit Tactical: Spürbare Gewichtsreduktion des TRX® Force Suspension TrainersD-Ringe anstatt herkömmlicher Gurtklemmen. D-Ringe sind leichter und wesentlich belastbarerGummigriffe anstatt Schaumstoffgriffe. Diese sind robuster, bieten einen besseren Halt und sind leichter zu reinigenVorteile des Trainings mit einem TRX® Suspension Trainer® gegenüber einem Training an herkömmlichen Kraft-Geräten: Hoch funktionelles Kraft- und Stabilisierungstraining Ganze Bewegungen/ Bewegungsabläufe Höherer Kalorienverbrauch Funktionelles Training spart Zeit Kombination aus Herz-Kreislauf- und Krafttraining Stufenloses Variieren des Trainingswiderstands Training der Tiefen- und Rumpfmuskulatur Training der kleinen, gelenknahen MuskelnLieferumfang TRX® Force Kit Tactical:TRX Suspension Trainer Force Design, Gurtbreite 4 cm Vollgummigriffe TRX Suspension Anchor mit Zwischenverankerungsschleifen (Force Design) TRX Door Anchor FORCE TRX Extender (Schwarz) TRX Force Bag mit RucksackfunktionDu möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal in unserem Perform Better Institute vorbei.

Kit de test fonctionnel de dépistage du mouvement (plastique) Met en évidence les déséquilibres et les faiblesses physiques par une succession de schémas de mouvements fonctionnels. Les unités de mesure sont indiquées dans le système métrique Détails : Offre un système d'évaluation simple pour examiner le mouvement des athlètes et des patients Des exercices sont prescrits sur la base des résultats du test pour compenser les faiblesses ou les déséquilibres. Contient un appareil de mesure, un hurdle, une jauge et une boîte à glissière MCS Pèse 4,5 kg Dimensions 61" x 7" x 2" (env. 154,9cm x 17,8cm x 5,1cm) Le Motor Control Screen (MCS) est un test qui te fournit des informations importantes sur la manière dont tu peux stabiliser, équilibrer et contrôler tes mouvements en étant capable de bouger sur une jambe ou un bras. Le Motor Control Screen Slide Box est une pièce d'équipement importante qui est nécessaire pour mesurer les données les plus précises et les plus fiables. Elle a été conçue pour rendre la procédure de test plus efficace. Pour ce faire, il suffit de placer la boîte sur le kit de test FMS. Tu veux en savoir plus sur la méthode standardisée et mondialement connue de Gray Cook et Lee Burton pour l'analyse des schémas de mouvements fondamentaux ?Alors participe à notre cours en ligne Functional Movement Screen!CLIQUEZ ICIPour accéder au cours

Informations sur le produit : BlazePod Cone Adapter KitElargis le champ d'application dans le ballon ou le sport de compétition.Le BlazePod Cone Adapter Kit offre une solution idéale pour fixer les BlazePods aux pylônes pendant ton entraînement. Grâce au montage facile du BlazePod Cone Adapter, tu peux commencer ton entraînement rapidement et facilement.Détails du produit :Contenu de la livraison : 2 pcs. Adaptateur fonctionnel,2 pcs. Adaptateur cône/cône

Le Foam Roller Elite est un outil optimal pour le traitement efficace des douleurs musculaires, des tensions et des points de déclenchement. Grâce à un automassage ciblé, le tissu musculaire durci ou tendu est assoupli, les fascias collés sont relâchés et un bien-être complet est ainsi rétabli. En outre, il convient parfaitement à la préparation des muscles à un entraînement intensif ainsi qu'à l'accélération et au soutien de la régénération après l'entraînement. Le Elite Foam Roller contribue ainsi de manière importante à la prévention des blessures sportives. Pour répondre aux besoins individuels, il est disponible en différentes formes et longueurs. Les variantes rondes sont idéaux en cas de douleurs dorsales et de problématiques dues à des déséquilibres musculaires. Ils apportent ici un soulagement rapide et conviennent parfaitement à la réduction du stress et à la détente grâce à leur effet de massage bienfaisant. Leur fabrication robuste et leur structure unique garantissent un déroulement agréable et une utilisation simple. Le site version semi-circulaire est un outil efficace pour favoriser l'équilibre et la stabilisation et peut être utilisé de manière optimale en physiothérapie. Le Elite Foam Roller Medium convient surtout aux débutants et aux personnes plus sensibles à la douleur. Que sont les fascias ? L'ensemble de notre corps est parcouru par ce que l'on appelle des fascias. Il s'agit d'un tissu conjonctif élastique qui entoure toutes les parties (fibres musculaires, cordons musculaires, groupes musculaires, organes, tendons et os). En général, les fascias ont pour fonction d'assurer la stabilité et la forme des zones entourées. Ils empêchent ainsi les muscles de frotter les uns contre les autres et aident en même temps à transmettre les forces d'un muscle à l'autre. Les fascias collés sont considérés comme l'une des principales causes du mal de dos. En raison de la sous-utilisation, ils s'emmêlent et deviennent cassants. Il en résulte des douleurs et un risque accru de blessures. Quels sont les avantages de l'entraînement des fascias avec l'Elite Foam Roller ? Le Elite Foam Roller est un outil optimal pour les fascias afin de traiter efficacement les douleurs musculaires, les tensions et les points de déclenchement. Grâce à un automassage ciblé, tu peux obtenir de nombreux effets positifs : stimulation de l'hydratation (La majeure partie du fascia est constituée d'eau. A l'aide de notre rouleau en mousse Elite, tu peux stimuler l'hydratation dans le fascia).Accélération de la régénération (les produits finaux du métabolisme dissous dans le liquide sont expulsés du tissu par l'automassage avec le rouleau. Le nouveau liquide s'écoule et le tissu peut se rétablir plus rapidement). Augmentation de la mobilité (L'utilisation régulière du rouleau en mousse permet de dissoudre les durcissements et les adhérences dans l'ensemble du réseau de fascias. Ils redeviennent peu à peu élastiques et tu constates rapidement que ta mobilité s'améliore considérablement). Soulagement de la douleurPrévention des blessures (l'utilisation du Foam Roll te rend plus souple et la souplesse prévient les blessures)Amélioration de la circulation sanguine (en roulant le long des différentes parties du corps, la circulation sanguine est améliorée. Le sang riche en oxygène peut alors mieux circuler et mieux alimenter tes muscles et tes organes).Détente Détails sur le produit : Tu trouveras ici tous les détails pertinents sur le produit. Si vous avez d'autres questions, le service clientèle de Perform Better se tient bien sûr à votre disposition. Matériau : polypropylène diamètre : 15 cm couleur : noir disponible en différentes variantes/longueurs Comment utiliser correctement l'Elite Foam Rolller ? Pour que ton entraînement des fascias soit professionnel et surtout correct, il vaut la peine d'acquérir au moins des connaissances de base sur la physiologie d'un fascia et sur les voies myofasciales et leurs particularités. Même en tant que Personal Trainer, il est aujourd'hui indispensable d'avoir des connaissances approfondies sur l'entraînement myofascial. Dans notre séminaire d'une journée sur le Entraîneur fonctionnel myofascial Basic tu apprendras comment intégrer l'entraînement avec le rouleau thérapeutique dans ton entraînement ou dans ta vie quotidienne.

Informations sur le produit : Mobility StickLe Stick Mobility Training Stick - l'entraînement de la mobilité autrement Améliore ta mobilité avec le Stick Mobility Training StickLe Stick Mobility Training Stick est un outil d'entraînement révolutionnaire qui te permet d'améliorer ta mobilité fonctionnelle, ta posture et ta conscience corporelle. Il te permet d'augmenter ton amplitude de mouvement et d'améliorer tes performances et ta mobilité. Ce bâton d'entraînement flexible est l'outil imbattable pour un échauffement efficace et une préparation optimale de tes chaînes musculaires à l'entraînement.Soutien et contrôle lors d'exercices de stabilisation exigeantsLe Stick Mobility Training Stick est idéal non seulement pour l'échauffement, mais aussi comme soutien lors d'exercices de stabilisation exigeants. Grâce à sa nature flexible, il te permet d'effectuer des mouvements contrôlés et t'aide à perfectionner tes séquences de mouvements. Tu peux même utiliser deux Stick Mobility Training Sticks en même temps pour effectuer différents exercices d'étirement, des mouvements rotatifs et des exercices de stabilité stimulants.Un entraînement régulier pour de meilleures impulsions de mouvementL'utilisation du Stick Mobility Training Stick aide ton corps et ton système nerveux central à s'adapter plus rapidement et plus efficacement à de nouvelles impulsions de mouvement. En t'entraînant régulièrement avec le bâton d'entraînement, tu seras en mesure d'effectuer des mouvements plus précis et plus souples. La stabilité de ton corps sera renforcée et tu auras une meilleure conscience de ton corps.Quatre longueurs différentes pour répondre aux besoins individuelsLe Stick Mobility Training Stick est disponible en quatre longueurs différentes afin de répondre à tes besoins individuels. Tu peux choisir la longueur qui te convient pour effectuer tes exercices de manière optimale et améliorer ta mobilité de manière ciblée. Le bon bâton de fascia :Taille du corpsjusqu'à 180 cm120 cm - pour les exercices de core/bras & échauffements180 cm - pour les exercices d'étirement, d'équilibre et de stabilité de l'ensemble de l' appareil locomoteur.Taille supérieure à 180 cm150 cm - pour exercices de core/bras & warm-ups213 cm - pour exercices d'étirement, d'équilibre et de stabilité de l'ensemble de l'appareil locomoteurQualité supérieure et matériaux durablesLe Stick Mobility Training Stick ne convainc pas seulement par sa fonctionnalité, mais aussi par sa qualité supérieure. Fabriqué à partir de matériaux durables, il est conçu pour résister à un entraînement même intensif. Tu peux compter sur la fiabilité et la longévité de ce produit.Améliore tes performances et ta mobilitéAvec le stick d'entraînement Mobility, tu peux porter tes performances et ta mobilité à un nouveau niveau. Que tu souhaites améliorer ta mobilité, optimiser ta posture ou augmenter ta stabilité, ce bâton d'entraînement est l'outil parfait pour atteindre tes objectifs.Découvre une nouvelle conscience corporelleL'entraînement avec le Stick Mobility Training Stick te permet de développer une nouvelle conscience corporelle. Tu apprendras à effectuer tes mouvements de manière plus consciente et à corriger ta posture. En t'entraînant régulièrement, tu te sentiras mieux dans ton corps et tu amélioreras ta mobilité au quotidien.Détails du produit :Couleur : orange (tige), noir (poignée)Matériau : plastique synthétique, revêtement de la poignée en siliconediamètre de la poignée : 3,8 cm

La powerband MAX en vert clair (102cm x 1,27cm x 4,5mm) avec une force de traction moyenne de 9,4 Kg est idéale pour les femmes et les hommes qui veulent s'entraîner avec un peu moins de résistance.En plus de la musculation et de l'entraînement par intervalles, cette powerband MAX moyenne est idéale pour l'entraînement des épaules, des bras et des jambes. Tu obtiendras les meilleures possibilités d'entraînement en combinaison avec les powerbands MINI ou le set powerbands MINI.Comparaison des forces des bandes MAX :Jaune : résistance légère - dimensions longueur x largeur x épaisseur en mm (1020 x 12,7 x 2.5) - résistance : 5.00 Kg à 7,70 KgVert clairet rose : résistance moyenne - dimensions longueur x largeur x épaisseur en mm (1020 x 12,7 x 4.5) - résistance : 9.40 Kg à 13,80 KgBleu: résistance lourde - dimensions longueur x largeur x épaisseur en mm (1020 x 20 x 4.5) - Résistance : 14.30 Kg à 22,00 KgNoir: résistance extra lourde - Dimensions longueur x largeur x épaisseur en mm (1020 x 28,6 x 4.5) - Résistance : 20.90 Kg à 31,40 KgGris: résistance extra extra lourde - Dimensions longueur x largeur x épaisseur en mm (1020 x 44,5 x 4.5) Résistance : 32.50 Kg à 48,40 Kg

La kettlebell - idéale pour l'entraînement proprioceptif Les poids libres sont particulièrement adaptés à l'entraînement proprioceptif en raison de leurs propriétés "instables". Qu'il s'agisse d'entraînement du core, d'entraînement fonctionnel ou même d'entraînement de la mobilité, tirez profit des propriétés des kettlebells et dynamisez la performance de votre corps de manière globale.Les Kettlebells en fonte sont particulièrement robustes et durables. Grâce à sa poignée ergonomique, la kettlebell tient très bien dans la main. Le matériau des kettlebells est de la fonte massive.

Parfait pour le fitness et la musculation Les haltères hexagonaux PB Strong disposent d'une poignée ergonomique et d'un revêtement en caoutchouc.Ils ont une finition de haute qualité, sont durables et conviennent parfois aussià l'utilisation professionnelle en studio età l'utilisation privéegrâce à leurs propriétés de protection du sol.Ces haltères courts sont robustes et supportentmême les sollicitations professionnelles les plus élevées.Informations sur le produitMatériau : acier, caoutchouc dimensions de la poignée : 13 cm ; ø 3 cm Couleur : noir ∙ argenté Variantes : 1 kg ∙ 2 kg ∙ 2,5 kg ∙ 3 kg ∙ 4 kg ∙ 5 kg ∙6 kg ∙ 7 kg ∙ 7,5 kg ∙ 8 kg ∙ 9 kg ∙ 10 kg ∙12,5 kg ∙ 15 kg ∙ 17,5 kg ∙ 20 kg ∙ 22,5 kg ∙25 kg ∙ 27,5 kg ∙ 30 kg

5 Superbands zum Top-Preis! Das Set enthält Superbands in den Stärken: Schwarz - 11 kg, 1,25 cm Gelb - 15 kg, 2 cm Schwarz - 22 kg, 2,5 cm Lila - 25 kg, 2,8 cm Grün - 32,5 kg, 3,8 cmOberkörper, Arme, Bauch, Beine, Po - mit den Perform Better Superbands sind deinem Training keine Grenzen gesetzt. Sie eignen sich sowohl für hohe Belastungsansprüche im Leistungssport, als auch für effektive Dehn- und Stretchingübungen in der Physiotherapie. Die verschiedenen Widerstandsstärken bieten dir dabei zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten und steigern Schritt für Schritt deine Trainingsintensität. Je nach Wunsch kannst du frei mit den Superbands trainieren, oder sie an einem festen Ankerpunkt fixieren, um so auch verschiedene Trainingshöhen (Trainingsreize) zu generieren. Warum mit Superbands trainieren? Das Grundprinzip des Trainings mit den Superbands ist klar: Die Bänder bestehen aus Gummi und je weiter du sie dehnst, desto größer wird der Widerstand. Die Bänder ziehen zeitgleich zum Ausgangspunkt zurück. Dabei muss deine Muskulatur bei jeder Übung sowohl konzentrisch-, als auch exzentrisch gegen den generierten Widerstand ankämpfen. Das Workout mit den Superbands steigert somit die Bewegungskraft unter einer vollständigen Muskelstimulation. Die Vorteile des Trainings mit dem Superband Nahezu unbegrenze Übungsviefalt Ideales Trainingsaccessoire für das dynamische Ganzkörpertraining Exponentieller Anstieg des Widerstandes Erhöhte exzentrische Belastung Geeignet für jedes Trainingslevel Einsatz im Präventionsbereich Verwendung in der Rehabilitation nach Verletzungen (z.B.Propriozeptionstraining) Einsetzbar als Ergänzungstool z.B. bei Klimmzügen oder Liegestützen Ideal für Dehn- und Stretchingübungen Für Einzel-und Partnerübungen geeignet Kosteneffektiv Platzsparende Trainingsmöglichkeit (Indoor- und Outdoor) Mit anderen Geräten kombinierbar (z.B. beim Gewichtheben eine erhöhte Belastung und eine zusätzliche Hebelwirkung generieren)Welche Übungen kann ich mit diesen Superbands machen?Die Ausführungen:Schwarz - 11 kg, 1,25 cm Gelb - 15 kg, 2 cm Schwarz - 22 kg, 2,5 cm Lila - 25 kg, 2,8 cm Grün - 32,5 kg, 3,8 cmeignen sich besonders für effektive und abwechslungsreiche Trainings im Sprint, Kraftsport und der Leichtathletik. Sie ermöglichen intensive Übungsausführungen bei Ausfallschritten, Laufübungen, Shuffles, Shoulder Presses, Squats, Accommodating Resistance Training u.v.m.Produktdetails Hier erhälst du einen kleinen Überblick über die "technischen" Daten der Superbänder. Solltest du noch Fragen haben, kannst du dich jederzeit bei unserem Kundenservice melden. Materialstärke: 5 mm Länge: 1,0 m Material: Latex

Produktinformationen: Let´s Bands powerbands Set ProDas powerbands SET PRO ist Dein ultimatives Trainingstool:Neben allen drei powerbands MINI, dem powerband MAX in Blau (Stark) und dem powerband MAX in Grün (Mittel), enthält es das powerbands Trainingshandbuch und einen Transportbeutel sowie das powerbands Fan-Armband. Gute Gründe warum Du das powerbands SET PRO kaufen solltest:Das ultimative Rundum-Paket für intensive Ganzkörper-WorkoutsUnbegrenzte Übungsvielfalt für Bauch-Beine & Po durch verschiedene StärkenIntensive Beanspruchung der Muskulatur für Kraft- und MuskelaufbauVollwertiges Rundum-Training, ganz ohne großen Zeit-, Kosten- oder EquipmentaufwandDas powerbands SET PRO beinhaltet:3x powerband MINI (Leicht, Mittel, Stark)1x powerband MAX Blau (Starker Widerstand)1x powerband MAX Grün (Mittlerer Widerstand)1x powerbands Trainingshandbuch (22 Übungen - 5 Workouts)1x Transportbeutel1x powerbands WristbandDamit verwandelt sich für Dich jeder Raum – ob unterwegs oder Zuhause – in das “kleinste Gym der Welt”.BEI DIESEM SET SPARST DU 38.00€

Produktinformationen: Let´s Bands powerbands SET LADY Trainiere jederzeit und an jedem Ort. LOVE YOUR BODY. SHAPE YOUR BODY.Das Lady Set hat’s in sich: Neben drei stylischen Bändern in Rosa, Lila und Pink inklusive Tragebeutel erhältst Du ein  motivierendes Quickstart-Workout-Poster und zwei Armbänder, die Dich an das Training erinnern runden das einzigartige Powerset für die Frau ab.Inhalt:3 stylische Powerbands MINI1 Quickstart-Workout-Poster2 Armbänder zur Erinnerung an das Training 1 Tragebeutel für den einfachen Transport

Le PB Blackroll est le modèle standard de toutes les variantes de PB Blackroll. Il a un degré de dureté moyen et peut être utilisé de manière polyvalente. Que ce soit à la maison ou en studio pour l'entraînement de yoga et de Pilates ou comme soutien thérapeutique. Le PB Blackroll permet de soulager sensiblement les tensions musculaires, les points de déclenchement et les adhérences du tissu fascial et d'augmenter efficacement la circulation sanguine. En tant qu'outil de soutien pour la promotion de l'équilibre et la stabilisation du tronc, il peut être intégré de manière idéale dans l'entraînement et la vie quotidienne. Elle peut être utilisée sur le sol, sur une table ou sur les murs et, grâce à son faible poids, elle est parfaite comme compagnon de voyage. Détails du produit Matériau 100 % recyclable Inodore, résistant à l'abrasion & à l'eau Facile à nettoyer Disponible en 2 couleurs & longueurs

PB Strong Fermeture pour barre d'haltèreIdéal pour la fixation universelle de poidsLes fermetures pour barres d'haltères PB Strong Lockjaw Pro sont très robustes et d'une finition de haute qualité. Grâce à la procédure simple One-Click, ces fermetures peuvent être mises en place et retirées en quelques secondes seulement. Les fermetures pour barres d'haltères sont très légères et tiennent malgré des charges élevées lors de l'exécution des exercices . Ils sont très antidérapants et offrent une excellente protection lors de l'entraînement avec haltères.Les fermetures pour barres d'haltères sont idéalespour la protection des poidslors de l'entraînement avec des barres d'haltères longuesavec un logement de disque de 50 mm.Détails du produit :Matériau : plastique durdiamètre : 5 cmCouleur : noirPoids : 0,4 kgQuantité livrée : 1 paire

Eine schnelle und leichte Methode, um die Beweglichkeit und das Verletzungsriskio zu analysieren Benutzen Sie das Test Kit, um die Leistung vor und nach der Rehabilitationsphase zu messen, nach gezielten Trainingsprogrammen und vor dem Wiedereinstieg in den Sport. Die Tests zeigen, ob Ihre Kunden und Athleten in ihren Bewegungen funktionelle Symmetrie aufweisen. Das Set enthält alle Materialien für den Y-Balance-Test. Produktdetails Gewicht ca. 3,1 kg. Längeneinheit auf dem Kit cm= Centimeter 

Der Turnstab - Das klassische Kleingerät für jedes Studio Turnstäbe zählen zu den klassischen Kleinsportgeräten und können sowohl für die Bewegungserziehung als auch für verschiedene Übungen eingesetzt werden: Gymnastikübungen, funktionelle Gymnastik und Senioren-Gymnastik. Der Turnstab kann z.B. für die Kräftigung der Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur verwendet werden. Produktdetails:Turnstab aus Kiefernholz, natur lackiert Abgerundete Ecken In verschiedenen Ausführungen erhältlich von 80 cm - 100 cm, Ø 30 mm

Détails du produit : TRX Extender avec mousqueton (98 cm) JauneFixation robuste pour un entraînement flexibleLe TRX Suspension Anchor améliore tes entraînements grâce à une fixation polyvalente aux arbres, poteaux de basket, clôtures et autres points. Cette ancre robuste offre une liberté de mouvement totale et différentes possibilités de réglage. Il suffit de l'enrouler autour d'un point de fixation et d'accrocher ton appareil TRX à la boucle inférieure pour commencer l'entraînement. Il s'adapte aux points de fixation situés entre 213 cm et 274 cm au-dessus du sol et peut être utilisé avec ou sans le TRX Xtender. Adapté à l'entraînement à l'intérieur et à l'extérieur, l'ancrage mesure 97 cm x 5 cm x 1,3 cm et ne pèse que 127 g. Le compagnon idéal pour ton entraînement.Détails du produit :Couleur : jauneDimensions : 97 cm x 5 cm 1,3 cm (L/L/P)hauteur de fixation : de 213 cm à 274 cmpoids : 127 g

Das erste offizielle TRX®-Trainingsbuch mit über 115 Übungen und bebilderten Abfolgen TRX®-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Top-Athleten genutzt und empfohlen. Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration. Dr. Jay Dawes, Experte für Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man benötigt, um das hochfunktionelle Core-Training richtig auszuführen. Er stellt auch anschaulich alle Übungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und präzise an seinem Trainingsziel arbeiten kann. Dieses Handbuch - das erste, das von TRX® offiziell unterstützt wird - umfasst mehr als 115 Übungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen. Es ist der ultimative Trainingsbegleiter - egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will. Mit über 30 Programmen ist TRX®-Schlingentraining für jeden Trainingswunsch und für jede Situation geeignet und ist das neue Standardwerk für das Schlingentraining. Über den AutorDr. Jay Dawes, der derzeit als Assistenzprofessor an der University of Colorado in Colorado Springs lehrt, ist Experte für Kraft- und Konditionstraining. Seit 1997 arbeitet er als Coach, Trainer und Berater. Er ist zertifizierter Personal Trainer und vom American College für Sportmedizin zertifizierter Gesundheits- und Fitnessspezialist. Zur Leseprobe

Parfait pour le fitness et la musculation Les haltères en vinyle PB Strong disposent d'une poignée ergonomique et d'un revêtement en vinyle. Ils ont une finition de haute qualité, une longue durée de vie et sont adaptés à l'utilisation professionnelle en studio ainsi qu'à l'utilisation privée grâce à leurs propriétés de protection du sol. Ces haltères courts sont robustes et résistent même aux sollicitations professionnelles les plus élevées. Informations sur les produits Matériau : fer, vinyleCouleur : vert ∙ rose Variantes : 1 kg ∙ 2 kg ∙ 3 kg ∙ 4 kg ∙ 5 kg ∙ 6 kg ∙ 7 kg ∙ 8 kg ∙ 9 kg ∙ 10 kg

PB SAQ Ladder Die PB SAQ-Ladder ist eine strapazierfähige Agility-Leiter für das Koordinations,- und Schnellkrafttraining und somit der ideale Begleiter im Functional Training. Die Koordinationsleiter ermöglicht eine effektive Schulung und Verbesserung der Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit und eignet sich hervorragend für das Training von Mannschaftssportarten wie: Fußball, American Football u.v.m. Durch die integrierte Klippfunktion lassen sich die Sprossen leicht erweitern. Produktdetails Abstand Sprossen: 38 cm Farbe: Gelb Material: flexibler Kunststoff Witterungsbeständig & robust Leicht zu reinigen

BlackBoard - The Roots of Human Performance Das BlackBoard Training System ermöglicht es dir gezielte Bewegungsmuster deines Fußes zu trainieren, neuronale Verbindungen zu stärken und dies in deinen Alltag zu integrieren. Das Board besteht aus zwei verbundene Standflächen (Fußplatte & Fersenkeil), die jedoch separat voneinander bewegt werden können. Dadurch kannst du gezielt die Bewegung des Vor- und Rückfußes beanspruchen. Die drei versetzbaren Drehachsen ermöglichen es dir neben Mobilisation auch defizitäre Muskelgruppen zu kräftigen. Das BlackBoard in der Rehabilitation Die meisten Verletzungen verursachen Schmerzen und werden von Schwellungen, Schon- und Fehlhaltungen, sowie Veränderung der neuronalen Ansteuerung begleitet. Mit dem BlackBoard kannst du die Mobilisation und Stabilisation deiner Füße in den unterschiedlichen Phasen der Rehabilitation anwenden. Behandlung von:Supinationstraumata Kreuzbandrissen Plantarfaszitis Knick- und Senkfüßen Schienbeinkantensyndrom Performance mit dem BlackBoard Der Bewegungsapparat des Menschen besteht aus den unterschiedlichsten Strukturen (Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bindegewebe, zentrales Nervensystem). Um maximale Leistung zu erbringen, sollte jede einzelne Struktur einwandfrei funktionieren und sich in einem guten Zustand befinden. Die Füße sind das Fundament auf dem sich unser gesamter Körper bewegt. Je besser also die Basis trainiert ist, desto höher ist die motorische Leistungsfähigkeit unseres Organismus. Um die Basis zu stabilisieren, kannst du die Keil- oder Wippfunktion des BlackBoards benutzen. Die Einstellungen trainieren effektiv die Tiefenmuskulatur und gewährleisten ein gutes neuromuskuläres Zusammenspiel.Produktdetails :Maße: 30 x 11 x 2,5 cm (L/B/H) Paketgröße: 24 x 17,5 x 3,5cm (L/B/H) Holzstärke: 0,8 cm Gewicht: ca. 500g Handmade in GermanyIm Lieferumfang enthalten :1x BlackBoard 1x Stab lang 2x Stab kurz Manual (+Videos)

Assault Air Bike - Das Must-Have für intensive IntervalltrainingsDas Assault Air Bike verfügt über eine einzigartige Technologie, die den Tretwiderstand allein durch Luftwiderstand regelt und so eine Stufen- und grenzenlose regelbare Tretintensität ermöglicht. Je stärker der Pedalantritt, desto höher der Widerstand.Durch das Dual-Action-System, bei dem gleichzeitig Tret-, Zug- und Schiebebewegungen ausgeführt werden, garantiert das Fahrradergometer ein hochintensives Training mit natürlichem Bewegungsablauf. Die ummantelten Handgriffe und die zusätzlich verstärkten Pedale sorgen für eine komfortable und sichere Anwendung. Der anatomisch geformte Hybridsitz ist schnell und unkompliziert in vier verschiedenen Höhenstufen verstellbar. Für die Messung diverser Parameter während des Trainings wurde ein hochauflösendes LCD-Display integriert. Dieses verfügt über zahlreiche Funktionen (z.B. Distanz, Watt, Zeit, Kalorien, Herzfrequenz). Die verschiedenen voreingestellten Trainingsprogramme ermöglichen einen individuellen Workout-Ablauf. Produktdetails :Mit GetränkehalterZusätzlicher Griff an der hinteren Fußstütze für ein leichteres HandlingAbmessungen: 130 x 61 x 124 cm (L/B/H) Material: robuster Stahl, Pulverschicht-Lackierung, stabile Gelenkachsen Durchmesser Windrad: 69 cm Eigengewicht: 45 kg Belastung: max. 155 kg Hochwertiges Kettenantriebssystem 22 robuste, abgedichtete Kugellager an jedem DrehpunktJe höher die Trittfrequenz, desto höher der Widerstand. Durch das wechselseitige Drücken und Ziehen der Griffe und das gleichzeitige Treten der Pedale wird die Muskulatur des gesamten Körpers genutzt.Diese enorme Belastung und die daraus resultierende globale Ermüdung machen das Assault Air Bike zum unverzichtbaren Begleiter im intensiven Intervalltraining.  Bedienungsanleitung >