5 Ball-Regal Hochwertiges Regal mit Stauraum für bis zu 5 Medizinbälle. Ideal für eine platzsparende und professionelle Studioausstattung oder dein Home Gym. Rund und bunt - Medizinball in verschiedenen Gewichtsstufen Die Medizinbälle von Perform Better sind aus hochwertigem Gummi gefertigt und verfügen über eine genarbte Oberflächenstruktur, die für eine besonders gute Griffigkeit sorgt. Über ein integriertes Nadelventil kann die Reboundfähigkeit individuell angepasst werden. Der Perform Better-Medizinball ist in verschiedenen Gewichtsstufen erhältlich und eignet sich daher ideal für den professionellen Einsatz im Studio oder auch im Schul- und Mannschaftssport. Die große Übungsvielfalt sorgt für ein abwechslungsreiches Workout. Von Kräftigungs-, Ausdauer- oder dynamischen Warm-Up-Übungen bis hin zum Koordinationstraining sind die Medizinbälle flexibel einsetzbar. Auch im Bereich der Rehabilitation und Verletzungsprävention stellt der Medizinball ein äußerst effektives Trainingstool dar.Um die Medizinbälle attraktiver zu gestalten ist jede einzelne Gewichtsklasse mit einer eigenen Farbkennung versehen. Dies macht es leichter die einzelnen Gewichte zu unterscheiden. Produktdetails Material: Gummi leicht zu reinigen Enthalten sind 5 Gewichtsstufen (2-6 kg)
Dynamax Medizinbälle - der große und weiche MedizinballDer Dynamax kann einfach geworfen und gefangen werden - er prallt nicht zurück. Alle Gewichtsklassen haben einen Durchmesser von ca. 36 cm. Die angenehme Oberfläche ist mit strapazierfähigem Vinyl und beschichtetem Nylon umantelt. Diese sorgt dafür, dass der Dynamax Medizinball® wasserfest und verschleißarm ist. Auch bei wiederholtem Gebrauch bleibt er formbeständig.
Der PB Extreme Soft Medizinball im neuen und verbesserten Design! Mit den neuen PB Extreme Soft Medizinbällen macht das Workout richtig Spaß! Sie sind aus hochwertigem, robusten Material gefertigt und halten auch den härtesten Trainingseinheiten Stand. Trotz ihres unterschiedlichen Gewichts haben alle Medizinbälle einen einheitlichen Durchmesser von 36,0 cm und sind damit besonders handlich. Mit der breit gefächerten Gewichtsskala lässt der PB Extreme Soft Medizinball keine Wünsche offen. Ob Profi-, Breiten- oder Hobbysportler der Medizinball bietet jedem Trainingslevel die richtige Intensität. Auch im Fitnessstudio ist er mit seinem neuen Design ein echter Hingucker. Produktdetails Durchmesser aller Bälle: 36cm Farbe: Schwarz 11 Gewichtsstufen: 4-30 lbs. 2 Jahre Garantie!
Der TRX Slam Ball – Robust, hochwertig und ideal für Wurfübungen!Die TRX SLAM BALLS sind außergewöhnlich strapazierfähige Bälle, die speziell für anspruchsvolle Wurfübungen konzipiert wurden. Die äußere Schicht besteht aus einer robusten und griffigen Gummimischung, die selbst höheren Belastungen standhält. Durch die Kombination aus der widerstandsfähigen äußeren Schicht und der speziellen Füllung mit Sand wird sichergestellt, dass der Ball bei intensiven Wurfübungen nicht unkontrolliert abprallt. Stattdessen bleibt er zuverlässig an Ort und Stelle liegen. Diese einzigartige Kombination macht den Slam Ball zu einem unverzichtbaren Tool für effektives Training. Die TRX SLAM BALLS sind in einer breiten Auswahl unterschiedlicher Gewichtsklassen erhältlich. Dies ermöglicht es, sie perfekt an das individuelle Fitnesslevel anzupassen und kontinuierlich die Leistung zu steigern.Benefits und Einsatzbereiche:Der universelle Einsatz der TRX SLAM BALLS machen sie äußerst vielseitig. Ganz gleich, welche Übungsvariante gewählt wird, die Arme, Schultern und Teile des Oberkörpers werden auf dynamische Weise beansprucht. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Schnellkraft und Schnelligkeit, bei höheren Gewichten auch auf der Maximalkraft. Während des Trainings wird auch immer die Rumpfmuskulatur stabilisiert, insbesondere die Bauchmuskeln. Die Beine können dynamisch oder statisch in die Übungen einbezogen werden. Durch die Integration von komplexen Körperbewegungen, plyometrischen Elementen und äußeren Einflüssen werden koordinative und reaktive Aspekte im Training verstärkt. Abhängig von der Art der Übung und dem Einsatz können auch Kardioeffekte durch das Training erzielt werden. Darüber hinaus eignen sich Slam Balls hervorragend für das sportartspezifische Training in Disziplinen wie Basketball, Handball oder Volleyball.ProduktinformationenMaterial: GummiFüllung: SandDurchmesser: 23 cm (2,7-9,1 kg), 28 cm (11,3-22,7 kg)Farbe: grauVarianten: 2,7 kg ∙ 3,6 kg ∙ 4,5 kg ∙ 6,8 kg ∙ 9,1 kg ∙ 11,3 kg ∙ 13,6 kg ∙ 18,1 kg ∙ 22,7 kg
Produktinformationen: PB Speed Soft MedizinballEntdecke die Vielseitigkeit des PB Speed Soft Medizinballs – Dein Tool für abwechslungsreiches und effektives Training! Die PB Speed Soft Medizinbälle sind die perfekte Wahl, um dein Workout auf das nächste Level zu bringen. Hergestellt aus hochwertigem und robustem Material, sind diese Bälle die ultimative Antwort auf selbst die härtesten Trainingseinheiten.Eigenschaften auf einen Blick: Hochwertige Konstruktion: Unsere PB Speed Soft Medizinbälle setzen auf Qualität. Sie sind aus hochwertigem, widerstandsfähigem Material gefertigt und wurden entwickelt, um den Anforderungen intensiver Workouts standzuhalten.Einheitlicher Durchmesser: Trotz ihrer unterschiedlichen Gewichtsklassen haben alle Medizinbälle einen einheitlichen Durchmesser von 35,5 cm. Dies macht sie besonders handlich und ermöglicht eine konsistente Bewegungsausführung bei verschiedenen Übungen. Vielseitige Gewichtsskala: Der PB Speed Soft Medizinball bietet eine breit gefächerte Gewichtsskala, die von Profi- über Breitensportler bis hin zu Hobbysportlern für jeden das richtige Gewicht bereithält. Dies ermöglicht eine individuelle Intensitätsanpassung des Trainings. Für jedes Trainingslevel: Egal, ob Profi- oder Hobbysportler, dieser Medizinball ist für jedes Trainingslevel geeignet. Die Gewichtsvielfalt unterstützt dich dabei deine Kunden herauszufordern und damit ihre Fitnessziele zu erreichen. Erlebe effektives Training mit dem PB Speed Soft Medizinball und bringe deine Fitness auf ein neuens Niveau! Ob im Studio, auf dem Spielfeld oder bei der Rehabilitation – dieser Medizinball steht für Qualität, Vielseitigkeit und Effektivität. Produktdetails: Material: PVC (außen) Füllung:Polypropylen & Gummi (innen) Durchmesser: 35,5 cm Umfang: 111,5 cm Farbe: Schwarz Varianten: 3 kg, 4 kg , 6 kg , 9 kg, 12 kg
Produktinformationen: PB Strong Jam Ball SchwarzDer perfekte Begleiter für kraftvolle Stoß- und Wurfübungen!Der PB Strong Jamball verfügt über eine strapazierfähige Oberfläche aus robustem Gummi und ist speziell für intensive Trainingseinheiten konzipiert. Seine Füllung aus Sand verleiht ihm das benötigte Gewicht und verhindert jegliche Rebounds. Die strukturierte Oberfläche sorgt für einen optimalen Grip beim Training. Der Jamball ist perfekt geeignet für dein Workout zu Hause oder im Fitnessstudio.Produkdetails: Material: PVC Farbe: SchwarzFüllung: Sand Durchmesser: 21 – 25 cm, je nach GewichtVarianten: 2 kg ∙ 4 kg ∙ 6 kg ∙ 8 kg ∙ 10 kg ∙ 12 kg ∙ 14 kg ∙ 16 kg ∙ 18 kg ∙ 20 kg
Das Training mit den TRX Gymnastik- und Stabilitätsbällen wird Dein Training oder Deine Rehabilitation bereichern. Integriere den Ball in Dein Training und verbessere Deine Rumpfstärke, Dein Gleichgewicht und Deine Körperhaltung. Mit den TRX Gymnastikbällen kannst Du eine Vielzahl von Übungen für den gesamten Körper – entweder mit dem Ball alleine, oder in Kombination mit anderen Trainingsgeräten – durchführen. Der Ball zwingt Dich die richtige Körperhaltung und -ausrichtung während Deines Workouts beizubehalten. Dabei kannst Du das Training von Balance und Stabilität kombinieren und Deine Trainingseffizienz dramatisch steigern. Die TRX Gymnastikbälle sind handgefertigt und bestehen aus strapazierfähigem und rutschfestem Vinyl. Sie sind enorm robust und halten stärkste Beanspruchungen und bis zu 450 Kg Gewicht aus. Das macht ihn nicht nur für Körpergewichtstraining einsetzbar, sondern sogar auch für das Training mit Gewichten. Die TRX Gymnastikbälle sind in 2 Größen erhältlich. Ideal für eine Vielzahl an Übungen im Fitnessstudio und Zuhause. Produktdetails: Erhältliche Größen: 55 cm und 65 cm Bestehend aus rutschfestem Vinyl Anti-Burst Technologie - Belastbar mit bis zu 450 Kg Ideal für Körpergewichtsübungen, aber auch für Training mit Gewichten optimal geeignet Verbessert Rumpfstärke, Gleichgewicht, Stabilität und Körperhaltung
Produktinformationen: PB Speed Jam BallDein ultimatives Tool für kraftvolle Wurfübungen! Der PB Speed Jam Ball ist der perfekte Begleiter, um deine Wurfübungen auf ein neues Level zu heben. Mit einer robusten Außenhaut aus dickem Gummi ist dieser Slam Ball für die stärksten Belastungen konzipiert und bietet dir eine zuverlässige Performance bei jedem Workout. Eigenschaften auf einen Blick: Robuste Konstruktion: Der PB Speed Jam Ball wurde entwickelt, um anspruchsvollsten Beanspruchungen standzuhalten. Seine widerstandsfähige Außenhaut aus dickem Gummi macht ihn extrem langlebig und strapazierfähig. Optimales Gewicht: Die Füllung aus Sand verleiht dem Jam Ball das richtige Gewicht, um kraftvolle Wurfübungen durchzuführen. Die Flexibilität des Sandes reduziert jeglichen Rebound, sodass du die volle Kontrolle über die Übungsausführung hast.Hervorragender Grip: Die strukturierte, raue Oberfläche des Jam Balls sorgt für einen optimalen Grip während der Übungen. Egal ob beim Werfen, Stoßen oder Schwingen.Vielseitige Anwendung: Der PB Speed Jam Ball eignet sich sowohl für den privaten Gebrauch als auch für professionelle Studios. Er ist das ideale Tool für Wurfübungen, das Kraft und Koordination herausfordert. Erlebe die Power des PB Speed Jam Balls und steigere die Wurfkraft und Präzision deiner Kunden. Kaufe noch heute den PB Speed Slam Ball und bringe das Training deiner Kunden auf das nächste Level!Produktedetails: Material: PVC Füllung: Sand Durchmesser: 21-25 cm, je nach Gewicht Farbe: Schwarz Varianten: 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg , 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg
Produktinformationen: PB Speed MedizinballEntdecke die Vielseitigkeit des PB Speed Medizinballs – Dein Begleiter für abwechslungsreiches und effektives Training! Die Medizinbälle von Perform Better setzen neue Maßstäbe in Qualität und Funktionalität. Hergestellt aus hochwertigem Gummi, bieten sie dir und deinen Kunden das ideale Trainingswerkzeug für vielfältige Übungen. Die griffige Oberflächenstruktur sorgt für einen sicheren Halt, während das integrierte Nadelventil die Reboundfähigkeit an deine individuellen Bedürfnisse anpasst. Eigenschaften auf einen Blick: Hochwertige Materialien: Unsere PB Speed Medizinbälle bestehen aus hochwertigem Gummi, das die Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit des Balles sicherstellt. Damit sind sie perfekt für den professionellen Einsatz im Studio, in Schulen, in der Physiopraxis und im Mannschaftssport geeignet. Anpassbare Reboundfähigkeit: Mit dem integrierten Nadelventil kannst du die Reboundeigenschaften des Medizinballs individuell einstellen. So hast du die Kontrolle über das Training. Vielfältige Gewichtsstufen: Der Perform-Better-Medizinball ist in verschiedenen Gewichtsstufen erhältlich, was eine breite Palette von Trainingsmöglichkeiten bietet. Von Kräftigungs- und Ausdauerübungen bis hin zu dynamischem Aufwärmen und Koordinationstraining – dieser Medizinball ist äußerst vielseitig einsetzbar. Rehabilitation und Prävention: Neben intensivem Training eignet sich der Medizinball auch hervorragend für die Rehabilitation und Verletzungsprävention. Seine vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten unterstützen eine ganzheitliche Gesundheitsförderung. Farbkodierung: Jede Gewichtsklasse des Medizinballs ist farblich gekennzeichnet, um ein einfaches Unterscheiden der einzelnen Gewichte zu ermöglichen. So behältst du stets den Überblick über dein Trainingsequipment. Entdecke die Welt der Möglichkeiten mit dem PB Speed Medizinball. Ob im Studio, auf dem Spielfeld oder bei der Rehabilitation – dieser Medizinball steht für Qualität, Vielseitigkeit und Effektivität. Bringe die Fitness deiner Kunden auf ein neues Niveau und erlebe die Vorteile hochwertiger Trainingsausrüstung!Produktdetails: Material: Gummi Umfang: 60 cm - 90 cm Durchmesser: 19 cm - 29 cm Farbe: Hellblau, Rot, Gelb, Blau, Orange, Grün, Lila Varianten: 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 1-7 kg (Set)
Die Medizinbälle von Perform Better sind aus hochwertigem Gummi gefertigt und verfügen über eine genarbte Oberflächenstruktur, die für eine besonders gute Griffigkeit sorgt. Über ein integriertes Nadelventil kann die Reboundfähigkeit individuell angepasst werden. Der Perform-Better-Medizinball ist in verschiedenen Gewichtsstufen erhältlich und eignet sich daher ideal für den professionellen Einsatz im Studio oder auch im Schul- und Mannschaftssport. Die große Übungsvielfalt sorgt für ein abwechslungsreiches Workout. Von Kräftigungs-, Ausdauer- oder dynamischen Warm-Up-Übungen bis hin zum Koordinationstraining sind die Medizinbälle flexibel einsetzbar. Auch im Bereich der Rehabilitation und Verletzungsprävention stellt der Medizinball ein äußerst effektives Trainingstool dar. Um die Medizinbälle attraktiver zu gestalten ist jede einzelne Gewichtsklasse mit einer eigenen Farbkennung versehen. Dies macht es leichter die einzelnen Gewichte zu unterscheiden. Produktdetails Material: Gummi leicht zu reinigen erhältlich in 7 Gewichtsstufen (1-7 kg) & als Set Hier geht's zum >> Certified Functional Trainer
Coregeous® Ball - Stätkung des gesamten Oberkörpers für eine bessere Haltung Der Coregeous® Ball ist ein aufblasbarer Schaumstoffball, mit angenehm griffiger Oberfläche und einem Durchmesser von ca. 23 cm. Er ermöglicht eine besonders behutsame und sichere Behandlung der empfindlichen Bauchpartie und kann ebenfalls bestens als Pilates-Ball eingesetzt werden. Produktdetails :Material: Weichschaum/PU-Ummantelung Maße/Ball: Ø 22,8 cm
Du bist dir unsicher, welches Equipment das Richtige ist?
Lies dir hier unseren Kaufberater durch und erfahre alles über das Training mit Bällen. Neben Übungen, Trainingstipps und Produktempfehlungen findest du auch passende Trainingspläne für dein Level.
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1
Das Training mit Bällen
Im Schulsport, sowie im Trainingsplan eines Profisportlers darf ein Ball nicht fehlen. Bälle sind sogar ein richtiger Fitness-Geheimtipp, weil sie jedes langweilige Training aufpeppen.
Schon simple Übungen sind somit ein Ganzkörperworkout.
Wozu ist ein Training mit Bällen gut?
Kapitel 2
Was sind Gymnastikbälle?
Ob im Büro oder im funktionalen Training, der Gymnastikball ist ein Allzweck Mittel um Gesundheit, Ausdauer und Körper zu trainieren.
Wobei kann dir ein Gymnastikball helfen?
Mit dem Gymnastikball kann man seinen ganzen Körper intensiv trainieren. Dadurch, dass man ständig die Balance halten muss, sind mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gefragt und vor allem die Rumpfmuskulatur wird extrem gefordert.
Weil das Sitzen auf dem Gymnastikball vor allem die Beine entlastet, wird es meist Schwangeren, Anfängern oder auch Menschen mit Rückenproblemen empfohlen. Jedoch kann der Ball genauso gut in ein anspruchsvolles Fitnessprogramm integriert werden.
Welcher Gymnastikball für welche Körpergröße?
Körpergröße Ballgröße
bis 140 cm 45 cm
bis 155 cm 55 cm
bis 175 cm 65 cm
bis 185 cm 75 cm
bis 200 cm 85 cm
bis 215 cm 95 cm
Der Gymnastikball fürs Büro
Um auch während der Arbeit die Rückenhaltung zu verbessern und ein bisschen Abwechslung in den faden Büroalltag zu bringen, kannst du deinen Bürostuhl gegen einen Gymnastikball austauschen. Du solltest allerdings die Höhe deines Bürotisches an die Höhe des Balls anpassen.
Und wichtig ist außerdem: Du solltest nicht länger als 30 Minuten im Büro auf einem Gymnastikball sitzen, da dir der Sitzball nach einem längeren Zeitraum mehr schadet als guttut.
Der Gymnastikball fürs Training:
Der Gymnastikball ist ein tolles Trainingsstool, das sogar Profi Sportler für ihr Training verwenden, um den ganzen Körper mit möglichst wenig Aufwand effektiv zu trainieren.
Kapitel 3
Was sind Medizinbälle?
Der Medizinball ist das perfekte Trainingsgadget für funktionelles Training. Er ist vielseitig einsetzbar und somit auch eine perfekte Investition für das Homegym.
Was macht einen Medizinball aus?
Ein Medizinball ist ein großer schwerer Gewichtsball, der sich für das CrossFit Training eignet, um die Körpermuskulatur zu kräftigen. Er wird im Schulsport genauso aber in einem richtigen Workout integriert um kräftig und flexibel zu werden.
Bei einem Medizinball kann unterschieden werden in Softe Medizinbälle und Standard Medizinbälle. Erstere sind wie der Name schon sagt, weicher, haben dafür jedoch einen größeren Durchmesser.
Für wen eignet sich ein Training mit dem Medizinball?
Ein Training mit dem Medizinball eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Dabei muss er nur das richtige Gewicht für dich haben, damit es deinem Trainingslevel angepasst werden kann.
Welcher Medizinball ist der richtige?
Unsere Empfehlung für Frauen:
Anfänger sollten mit einem Gewicht von ca. 2 kg beginnen. Fortgeschrittene können mit einem Gewicht von ca. 4 kg sehr gut trainieren.
Unsere Empfehlung für Männer:
Anfänger sollten mit einem Gewicht von ca. 4 kg einsteigen. Für Fortgeschrittene eignet sich ein Gewicht von 6 kg aufwärts sehr gut.
Du möchtest auch mit einem Medizinball trainieren? Hier ist ein Video für dich, das dir zeigt wie:
Für ein anspruchsvolleres Krafttraining mit einem Ball gibt es sogenannte Slam Balls. Diese sind eine modernere Variante des Medizinballs. Und vielseitig einsetzbar. Also das perfekte Trainingsgerät für jeden Sportler.
Was ist ein Slam Ball?
Für wen eignet sich ein Slam Ball?
Unsere Buchempfehlungen
Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastik-Matte oder Medizinball ganze Muskelgruppen trainiert – und nicht nur einzelne Muskeln wie an den Kraftgeräten im Fitnessstudio. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers. Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird. Dieses umfassende Standardwerk, das sich an Sportler, Trainer und Therapeuten richtet, kombiniert einen fundierten Theorieteil mit vielen bebilderten Übungen, die sich auf alle Sportarten abstimmen lassen. Über den Autor: Michael Boyle ist einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport sowie für das funktionelle Training. Er betreut Profiathleten verschiedenster Sportarten in Training und Rehabilitation und ist ein gefragter Berater und Redner. Seine beiden Bücher Functional Training und Fortschritte im Functional Training gelten als Standardwerke.Zur Leseprobe
Nie war es leichter, sich ohne Kalorienzählen, Diätkost oder Hungergefühl gesund zu ernähren und dabei abzunehmen, ohne das Gefühl zu haben, etwas entbehren zu müssen. Dieses Buch erklärt den Zusammenhang zwischen gesundem Aussehen und dauerhaftem Gewichtsverlust und wie man beides ganz leicht erreichen kann. Das Rezept ist einfach: Man vermeidet industriell verarbeitete Nahrungsmittel und Produkte wie Getreide, Hülsenfrüchte und pasteurisierte Milch. Mehr noch: Dadurch erhöht man die Chance, Symptome häufiger Krankheiten zu lindern oder ganz zu beseitigen! Nichts anderes ist die Paläo-Ernährung, die auch oft als Steinzeiternährung bezeichnet wird. Das große Buch der Paläo-Ernährung enthält viele leckere Rezepte und alle Antworten auf Fragen zur Paläo-Ernährung und ist die Bibel für alle, die diese Ernährungsform für sich entdeckt haben. Über den Autor Diane Sanfilippo studierte an der Syracuse University, ist Naturwissenschaftlerin und approbierte Ernährungsberaterin. Sie schreibt den beliebten Gesundheitsblog Balance Bites, hat eine Praxis als Ernährungsberaterin, gibt überall in den USA Seminare über Paläo-Ernährung und hat einen sehr erfolgreichen wöchentlichen Podcast, The Balanced Bites Podcast, der bei iTunes kostenlos erhältlich ist.