50 séances d'entraînement – Yoga (livre)
- Des séries d'exercices courtes et simples pour améliorer ton bien-être
- Différents niveaux de difficulté pour les débutants et les avancés
- Des séances de 15 à 45 minutes à faire au quotidien
- Des asanas, des exercices de relaxation et d'assouplissement pour la nuque et les épaules
- Remarque : disponible uniquement en allemand
12,00 €
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Description
Les meilleures séries d'exercices pour la force, la souplesse et la relaxation
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L'entraînement par intervalles à haute intensité (ou HIIT) et les séances de Tabata sont de plus en plus populaires dans le monde du sport et du fitness. Ces types d'entraînement sont variés, peuvent être réalisés en quelques minutes et sont super sympas. En plus, ils sont très efficaces pour brûler les graisses, se muscler et améliorer l'endurance. Lutz Herdener te propose 50 séances d'entraînement qui te permettront d'améliorer de manière ciblée ta force, ton endurance et ta vitesse. Toutes les séries d’exercices sont présentées de manière claire, entièrement illustrées et, grâce à différents niveaux de difficulté, adaptées aussi bien aux débutants qu’aux confirmés. À propos de l’auteur : Lutz Herdener est spécialiste en sciences du sport, chargé de cours à l’Université technique de Munich et fondateur de movement24 et de Sportpraxis München, qui élabore des programmes d’entraînement et de thérapie pour les entreprises. Il se concentre sur la théorie de l’entraînement et la conception des efforts, ainsi que sur l’adaptation judicieuse des méthodes issues du sport professionnel et de haut niveau aux sportifs amateurs et à ceux qui s’intéressent à l’activité physique.