En forme avec la mini-bande (livre)
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Marcel Doll
- Les meilleurs exercices et entraînements à faire chez toi ou en déplacement
- 116 exercices illustrés, avec une mini-bande élastique incluse
- Couverture souple, 192 pages
- ISBN : 978-3-86883-819-0
19,99 €
Réf. produit :
A00897
EAN :
9783868838190
Poids:
0.6 kg
Description
La mini-bande – même si elle est connue depuis longtemps – s'impose de plus en plus dans différents domaines d'entraînement, de la musculation à l'entraînement fonctionnel, en passant par la kinésithérapie et la rééducation. Même l'équipe nationale allemande de foot s'entraîne avec. La bande est petite et légère, ce qui permet de s'entraîner partout et à tout moment. Elle est disponible en différentes résistances, ce qui permet de varier facilement l'intensité de l'entraînement. Les mini-bandes conviennent donc très bien à tous les âges et à tous les niveaux, des débutants aux plus avancés.
Ce premier ouvrage consacré à l’entraînement avec la mini-bande propose 116 exercices illustrés de différents niveaux d’intensité pour toutes les parties du corps et tous les publics, y compris des exercices de mobilisation, d’endurance et d’étirement. Il contient également des programmes d’entraînement illustrés adaptés à différents objectifs, disciplines sportives et besoins de rééducation.
Marcel Doll
auteur à succès à plusieurs reprises, a étudié l’économie du fitness (licence) et obtenu son master en gestion de la santé et prévention, avec une spécialisation en psychologie du sport et en gestion du stress. Il a également suivi de nombreuses formations continues dans les domaines du sport et du fitness. Il est le fondateur et propriétaire de YOU Personal Training à Offenburg. En tant que coach personnel, il accompagne ses clients dans des entraînements allant de la rééducation médicale à la préparation sportive de haut niveau. Les entreprises font aussi appel à son expertise dans le cadre de la gestion de la santé au travail. En tant que formateur, il a déjà pu transmettre son savoir à de nombreux entraîneurs et thérapeutes.