Le timing dans la musculation (livre)
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Amy Ashmore
- Comment utiliser ton horloge musculaire pour atteindre la performance parfaite
- Tu trouveras un extrait et la table des matières dans la description
- Livre broché, 272 pages
- ISBN : 978-3-7423-1450-5
19,99 €
Contenu :
1 Pièce
Réf. produit :
A07406
EAN :
9783742314505
Poids:
0.75 kg
Description
Comment utiliser ton « horloge musculaire » pour atteindre une performance optimale
Depuis l'introduction, dans les années 1950, de la périodisation dans les sports de force – c'est-à-dire la planification et la mise en œuvre systématiques d'un entraînement –, les scientifiques du sport considèrent que le bon timing est le facteur décisif pour atteindre des performances de haut niveau. Aujourd’hui, les scientifiques ont découvert qu’il existe une horloge interne que possède chacun des plus de 600 muscles du corps. Amy Ashmore t’explique comment influencer ces horloges pendant l’entraînement pour que tout ton corps en profite. Seules la bonne combinaison et le timing optimal de différentes méthodes d’entraînement, ainsi que le choix idéal des exercices, garantissent une performance maximale.
Amy Ashmore
est spécialiste en sciences du sport, autrice et autrice de nombreux articles sur l'amélioration des performances en musculation. Elle développe des programmes d'entraînement, notamment pour la National Strength and Conditioning Association ou l'American College of Sports Medicine. Elle a également été responsable du programme de sciences et de gestion du sport à l'American Military University.