Le yoga pour bien dormir (livre)
Achète dès maintenant le livre « Yoga pour bien dormir » (livre) – exemplaire présentant des défauts – couverture souple, 320 pages. Perform Better Europe ✓Les meilleures marques ✓La meilleure qualité ✓Plus de 1 000 produits
Mark Stephens
- Le programme d'entraînement basé sur les dernières recherches
- Des conseils sur l'hygiène du sommeil, les routines quotidiennes et l'alimentation
- Livre broché, 320 pages
- ISBN : 978-3-7423-1184-9
19,99 €
Contenu :
1 Pièce
Réf. produit :
A07400
EAN :
9783742311849
Poids:
0.352 kg
Description
Le yoga pour bien
dormir. Le sommeil est essentiel pour notre santé, mais environ 40 % des Allemands ont régulièrement des problèmes de sommeil. Outre les facteurs environnementaux négatifs comme le bruit ou la lumière, des troubles mentaux et physiques en sont également la cause. Des rituels relaxants le soir peuvent faire des merveilles et améliorer considérablement le sommeil. Le yoga est parfait pour ça, car la combinaison de la méditation, des exercices de respiration et des asanas apaise l’esprit et le corps. Dans son nouveau livre, le gourou du yoga Mark Stephens propose des enchaînements variés qui combattent spécifiquement les troubles du sommeil. Des conseils sur l’hygiène du sommeil, les routines quotidiennes et l’alimentation aident en plus à optimiser le sommeil. Mark Stephens
est
un professeur de yoga renommé et un auteur à succès. Depuis plus de 20 ans, il enseigne le yoga et anime des cours, des séminaires, des retraites et des formations de professeurs de yoga partout dans le monde. Il enseigne aussi dans des écoles de quartiers difficiles, ainsi que dans des prisons et des cliniques psychiatriques. Son engagement lui a valu le Karma Yoga Award décerné par le « Yoga Journal ».