Musculation des fascias (livre)

Quand on fait de la musculation, c'est pour renforcer ses muscles, gagner en volume, peut-être soulager des douleurs, ou tout simplement avoir l'air plus séduisant et affiner sa silhouette. Pour atteindre tous ces objectifs avec les appareils de mu...

Robert Schleip | Berengar Buschmann | Johanna Bayer

Tests pour déterminer ton type de tissu conjonctif, exercices illustrés sur des appareils classiques, programmes pour trois niveaux d'entraînement
Des conseils pour gérer tes points faibles et une introduction claire aux bases de la musculation des fascias
Un extrait et la table des matières sont disponibles via les liens dans la description
Couverture souple, 304 pages
ISBN : 978-3-86883-847-3
Remarque : disponible uniquement en allemand

24,99 €

Disponible, délai de livraison : 1 - 3 Jours

Réf. produit : A00915

EAN : 9783868838473

Poids: 0.82 kg

Développer ses muscles de manière optimale, sculpter sa silhouette et prévenir les blessures

Quand on fait de la musculation, on cherche à renforcer ses muscles, à gagner en volume, peut-être à soulager des douleurs ou tout simplement à avoir une meilleure silhouette. Robert Schleip, le chercheur allemand le plus connu dans le domaine des fascias, et Berengar Buschmann, kinésithérapeute et ancien footballeur professionnel, montrent que les fascias jouent un rôle essentiel pour atteindre tous ces objectifs lors de l'entraînement sur appareils. Ton nouveau programme de musculation et d’entraînement sur appareils fait travailler non seulement tes muscles, mais aussi, de manière ciblée, ton tissu conjonctif. Ça prévient les blessures, apporte de l’élasticité à tes mouvements, améliore ta coordination et te donne des contours bien dessinés et toniques.

Schleip et Buschmann font ici un travail de pionniers. En effet, il n’existait jusqu’à présent aucun système d’exercices axé sur les fascias pour la musculation sur appareils.

Les auteurs ont rassemblé leurs expériences pratiques et en ont tiré un nouveau programme : grâce à l’entraînement Panther, tu peux développer en salle non seulement ta force musculaire, mais aussi ton élégance, ta souplesse et ton équilibre. Le livre propose des tests pour déterminer ton type de tissu conjonctif, des exercices illustrés sur des appareils standard avec des variantes adaptées à différents besoins, des programmes précis pour trois niveaux d’entraînement, des conseils pour travailler tes points faibles ainsi qu’une introduction facile à comprendre aux bases de la musculation fasciale.

À propos de l’auteur :

Robert Schleip

est considéré comme l’un des principaux chercheurs allemands dans le domaine des fascias. Il est titulaire d’un doctorat en biologie humaine, certifié Rolfer et psychologue diplômé. En collaboration avec des scientifiques et des thérapeutes, il travaille au sein d’un réseau mondial sur la recherche relative au tissu conjonctif musculaire et dirige son propre groupe de recherche, le Fascia Research Group, à l’université d’Ulm. Il exerce également en tant que thérapeute manuel dans son propre cabinet de Rolfing et donne des conférences à l’international sur la recherche sur le tissu conjonctif, ainsi que sur la kinésithérapie, les sciences de l’entraînement et l’ostéopathie. Il a publié chez riva Verlag les ouvrages *Faszien-Fitness* (2014, en collaboration avec Johanna Bayer) et *Faszien in Sport und Alltag* (2015, en collaboration avec Amanda Baker).

Berengar Buschmann

a fait des études de sciences du sport, c’est un ancien footballeur pro, kinésithérapeute (B.Sc.), conférencier très demandé et coach personnel. En tant que thérapeute du mouvement, il accompagne des sportifs de haut niveau lors de compétitions et est expert dans le domaine de l’entraînement myofascial fonctionnel, du relâchement myofascial, du diagnostic myofascial et du taping myofascial. Il dirige sa propre entreprise, TYMGYM – Transform Your Movements, et est actuellement collaborateur scientifique au sein du Fascia Research Group à l’université d’Ulm.

Johanna Bayer

est journaliste scientifique et autrice. Elle travaille pour la télé et la presse écrite sur des sujets liés à la santé et à la médecine, notamment les muscles et le mouvement, la nutrition, la recherche sur le cerveau et le cancer. Depuis 2012, elle s’intéresse de près à la recherche sur les fascias et à leur importance dans la vie quotidienne, le sport et le traitement de la douleur. Avec Robert Schleip, elle est l’autrice du best-seller « Faszien-Fitness », paru en 2014 aux éditions riva.

Extrait du livre

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34,99 €

Musculation des fascias (livre)

Description

Développer ses muscles de manière optimale, sculpter sa silhouette et prévenir les blessures