Pranayama – Le souffle, c'est la vie (livre)
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Dylan Werner
- Découvre les techniques de respiration du yoga
- Pour acquérir de la force physique, mentale et émotionnelle
- Livre broché, 304 pages
- ISBN : 978-3-7423-2046-9
- Remarque : disponible uniquement en allemand
25,00 €
Contenu :
1 Pièce
Réf. produit :
A07431
EAN :
9783742320469
Poids:
0.936 kg
Description
Découvre les techniques de respiration du yoga pour gagner en force physique, mentale et émotionnelle
Du premier au dernier souffle, on passe toute notre vie dans un cycle éternel d’inspiration et d’expiration. Mais comment respirer correctement, pourquoi la respiration est-elle si importante pour la santé et comment nous influence-t-elle sur le plan émotionnel, énergétique, physique et spirituel ? Dans cet ouvrage de référence, le prof de yoga Dylan Werner explore la respiration sous tous ses angles. Avec humour, clarté et un penchant pour la narration, il te fait découvrir des techniques de respiration historiques bien connues et les analyse à la lumière de la physiologie et des connaissances scientifiques actuelles. À l’aide d’exemples tirés du quotidien, il explique comment l’énergie circule dans le corps et comment réguler et contrôler le flux respiratoire. L’accent est mis ici sur le pranayama, la plus ancienne technique de respiration traditionnelle du yoga. Werner présente les quatre composantes du cycle respiratoire et décrit comment le pranayama peut être pratiqué comme technique de respiration à part entière ou intégré dans des enchaînements de yoga. Il aborde ensuite la mise en pratique avec différents objectifs : la respiration peut ainsi servir à améliorer les performances sportives et à récupérer plus vite, à mieux dormir, à stimuler les capacités cognitives, à réduire l’anxiété ou à favoriser la relaxation. Chaque séquence peut être modifiée ou combinée différemment selon tes besoins personnels. Grâce à ce voyage à travers l’univers de la respiration, chacun apprend à utiliser sa respiration de manière optimale et à apporter ainsi plus d’équilibre dans sa vie.
Dylan Werner
était un sportif de l’extrême dans sa jeunesse. À 18 ans, il s’est engagé dans la Marine américaine, où il a été pompier et a rejoint l’équipe de lutte. Plus tard, il s’est porté volontaire pour la guerre en Irak. Après sa démobilisation avec les honneurs, il est retourné en Californie et a étudié l’anatomie et la médecine d’urgence. Il a ensuite travaillé plusieurs années aux urgences et a été secouriste chez les pompiers. Il a découvert le yoga pour la première fois en 2001, mais ce n’est qu’en 2009 qu’il en a compris la signification et la philosophie. Dès lors, le yoga est devenu une partie intégrante de sa vie et il a quitté son boulot stressant d’ambulancier. Aujourd’hui, Dylan Werner est un prof et formateur de yoga très demandé à l’international ; il donne des conférences et anime des ateliers partout dans le monde. Sa passion, c’est d’aider les gens à développer, grâce au yoga, une relation intérieure profonde avec eux-mêmes pour vivre en harmonie.