Superbands - 1,25 cm de large, 11 kg, noir (5 mm d'épaisseur)
- Une multitude de possibilités d'entraînement
- Convient aux exercices de résistance et d'assistance
- Différentes résistances allant de 6 kg à 120 kg
- Peu encombrant et facile à transporter
26,95 €
Disponible, délai de livraison : 1 - 3 Jours
Description
Haut du corps, bras, ventre, jambes, fessiers : avec les Superbands de Perform Better, ton entraînement n'a plus de limites. Ils conviennent aussi bien aux sollicitations intenses du sport de compétition qu'aux exercices d'étirement efficaces en kinésithérapie. Les différents niveaux de résistance t'offrent de nombreuses possibilités de combinaisons et te permettent d'augmenter progressivement l'intensité de ton entraînement. Selon tes envies, tu peux t'entraîner librement avec les Superbands ou les fixer à un point d'ancrage fixe pour varier les niveaux d'entraînement (stimulations).
Pourquoi s'entraîner avec des Superbands ?
Le principe de base de l’entraînement avec les Superbands est simple : les bandes sont en caoutchouc et plus tu les étires, plus la résistance augmente. Les bandes reviennent simultanément vers leur point de départ. À chaque exercice, tes muscles doivent ainsi lutter à la fois de manière concentrique et excentrique contre la résistance générée. L'entraînement avec les Superbands augmente ainsi la puissance de mouvement tout en stimulant pleinement les muscles.
Les avantages de l’entraînement avec les Superbands
- Une variété d’exercices quasi
illimitée - Accessoire d'entraînement idéal pour un entraînement dynamique de tout le corps
- Augmentation exponentielle de la résistance
- Sollicitation excentrique accrue
- Convient à tous les niveaux d'entraînement
- Utilisation dans le domaine de la prévention
- Utilisation en rééducation après une blessure (par ex. entraînement proprioceptif)
- Peut servir d'accessoire complémentaire, par exemple pour les tractions ou les pompes
- Idéal pour les exercices d'étirement
- Convient aux exercices individuels et en binôme
- Bon rapport qualité-prix
- Entraînement peu encombrant (en intérieur et en extérieur)
- Peut être combiné avec d'autres équipements (par exemple, pour générer une charge plus importante et un effet de levier supplémentaire en haltérophilie)
Quelle résistance faut-il choisir pour quel exercice ?
Le niveau de résistance à choisir pour la Superband dépend d’une part de ta condition physique et d’autre part des muscles que tu souhaites entraîner.
Les modèles les plus fins sont particulièrement adaptés à des entraînements efficaces et variés en sprint, en musculation et en athlétisme. Ils permettent de réaliser des exercices intenses comme les fentes, les exercices de course, les shuffles, les développés épaules, les squats, l'entraînement en résistance adaptative, et bien plus encore.
- Orange - 6 kg, 0,6 cm
Les modèles plus résistants sont particulièrement adaptés pour t'aider à faire des tractions et des dips. Grâce à la charge réduite, même les débutants peuvent faire ces exercices sans problème. Les Superbands permettent aussi d'augmenter la charge et de créer un effet de levier supplémentaire lors de l'haltérophilie.
Détails du produit
Tu trouveras ici un petit aperçu des caractéristiques « techniques » des Superbandes. Si tu as encore des questions, n'hésite pas à contacter notre service client à tout moment.
- Épaisseur du matériau : 5 mm
- Longueur : 1,0 m
- Matériau : latex
- Différents modèles identifiés par un code couleur
Exercices avec les Superbands
Pour que tu saches tout ce qu'on peut faire avec les Superbands, on t'a préparé ici quelques exercices classiques.
Pompes
- Commence par te mettre en position de pompes sur les avant-bras et place le Superband sur le haut de ton dos
- Enroule les deux extrémités de la bande autour de tes pouces
- Place maintenant tes mains au sol dans la position de départ des pompes
- Contracte bien tes fessiers et tes abdominaux, puis pousse vers le haut jusqu’à ce que tes bras soient
tendus
Squats combinés à des développés cou
- Place tes deux pieds sur le Superband, légèrement plus écartés que la largeur des épaules
- saisis l'autre extrémité de la bande avec tes deux mains
- fléchis les genoux, bascule tes fesses vers l'arrière et vers le bas, puis tends tes bras vers le haut avec la Superband
Marche latérale
- Tends ton Superband au-dessus de la cheville (ou au-dessus du genou)
- Écarte tes pieds un peu plus que la largeur des épaules pour créer de la tension
- Déplace maintenant ton poids vers la gauche et fais un grand pas vers la droite
- Répète ce mouvement (10 pas vers la gauche – 10 pas vers la droite)
- Veille à ce que ton Superband reste toujours tendu
Aviron
- Mets-toi en appui sur les mains et appuie fermement le Superband contre le sol avec ta main gauche (ou tiens-le bien)
- Saisis l'extrémité supérieure de la bande avec ta main droite
- Contracte fortement tes fessiers et tes abdominaux
- Amène ensuite ton coude droit près de ton torse tout en tirant ton omoplate droite vers l'arrière et vers le bas
-
Répète l'exercice de l'autre côté
Accessoires
Apporte encore plus de précision à ton entraînement de résistanceLe TRX BANDIT est une poignée polyvalente qui peut être fixée à une ou plusieurs bandes de résistance et qui t'apporte plus de confort, de contrôle et de performance. Grâce à sa conception ergonomique, le TRX BANDIT te permet d'avoir une prise en main optimale sur ta bande de résistance pour améliorer l'exécution de tes mouvements : fini le plastique extensible qui te fait mal aux paumes. Idéal en combinaison avec les bandes de résistance TRX, mais peut être utilisé avec n'importe quelle bande de résistance. L'entraînement avec résistance devient tout de suite plus facile, plus efficace et plus performant. Détails du produit : Matériau : caoutchouc/plastique Couleur : jaune/noir Diamètre : 4 cm Dimensions : 16,5 cm x 4 cm (L/l) Poids : 295 g Contenu de la livraison : deux poignées TRX Bandit