Une récupération optimale grâce au yoga et au BLACKROLL ® (livre)
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Idéal pour les débutants
- Une combinaison de yoga et d'entraînement des fascias
- Plus de souplesse et de mobilité articulaire
- Plus de 140 exercices : étirements, mobilisation et stabilisation
- Intégration de postures de yoga d'étirement
et de méditation - Couverture souple, 240 pages
- ISBN : 978-3-7423-0588-6
19,99 €
Contenu :
1 Pièce
Réf. produit :
A04383
EAN :
9783742305886
Poids:
0.74 kg
Description
Les produits BLACKROLL ® sont des outils bien établis dans le sport de haut niveau comme dans le sport amateur. Associés au yoga, ils permettent un entraînement holistique des fascias, qui améliore la mobilité et la souplesse articulaire, et qui est idéal pour la récupération des sportifs. Les médecins, les thérapeutes et les clubs professionnels l’ont bien compris et misent de plus en plus sur le yoga et BLACKROLL ®.
La professeure de yoga Shida Pourhosseini a développé, en
collaboration avec BLACKROLL ® et d’autres experts, le programme parfait qui te permettra, toi aussi, de t’entraîner comme les pros. Peu importe le sport que tu pratiques : les plus de 140 exercices de roulement, de mobilisation, de stabilisation, d’étirement et de relaxation offrent un choix complet à partir duquel tu peux composer ton complément d’entraînement idéal. Des auto-massages myofasciaux apaisants ainsi que des postures de yoga tonifiantes, d'étirement et de méditation soutiennent ton corps de manière ciblée et t’aident ainsi à éviter les blessures, à accélérer la récupération et à améliorer tes performances.
Avec des programmes d’entraînement spécifiques au basket-ball, le volley, le handball, le foot, le triathlon, la course à pied, le cyclisme, la natation, le tennis, le golf, le hockey, le badminton, l’escalade, le bloc, la planche à voile, le snowboard, le ski nautique, le skate et le ski
.
Shida Pourhosseini
est professeure de yoga certifiée et formatrice certifiée BLACKROLL ® -Master, spécialisée dans l’accompagnement des athlètes professionnels. Elle accompagne l'ancien champion du monde de natation Marco Koch et la triathlète professionnelle Daniela Sämmler, travaille avec plusieurs clubs de football de Bundesliga et enseigne aux jeunes joueurs de haut niveau à l'École d'élite du sport/École d'élite du football de Francfort. Les sportifs amateurs viennent aussi la voir et profitent de son entraînement de yoga myofascial adapté à chaque discipline.