Warm-up (livre)
Achète dès maintenant le livre « Warm-up » - Couverture souple, 208 pages - Pour activer et mobiliser au mieux tes muscles et tes articulations. Perform Better Europe ✓Les meilleures marques ✓La meilleure qualité ✓Plus de 1 000 produits
Ian Jeffreys
- Activer et mobiliser les muscles et les articulations de manière optimale
- Plus de 100 exercices et programmes spécifiques
- Un extrait et la table des matières sont disponibles via les liens dans la description
- Couverture souple, 208 pages
- ISBN : 978-3-7423-1345-4
19,99 €
Contenu :
1 Pièce
Réf. produit :
A06930
EAN :
9783742313454
Poids:
0.64 kg
Description
L'échauffement est un élément essentiel de tout entraînement bien mené. Il prépare le corps à l'effort à venir et prévient les blessures. Grâce à la méthode révolutionnaire d'Ian Jeffreys, qui a fait ses preuves dans le sport de haut niveau, tu peux tirer encore plus de bénéfices de ton échauffement : en trois phases, les muscles et les articulations sont activés et mobilisés de manière optimale. Ça maximise l'effet de l'échauffement et améliore la qualité des mouvements. Grâce à plus de 100 exercices et à des programmes spécifiques, l'échauffement peut être systématiquement adapté aux besoins de chacun, ce qui permet d'atteindre tous les objectifs d'entraînement et d'améliorer les performances sportives sur le long terme.
l'auteur
Ian Jeffreys
est cofondateur de la UK Strength and Conditioning Association et auteur de nombreux guides sportifs. En tant que coach personnel, il travaille avec des athlètes de haut niveau partout dans le monde et est membre du Comité olympique britannique. Il enseigne également à l’Université du Sud du Pays de Galles et anime des ateliers sur l’amélioration des performances dans le sport de haut niveau.