BeschreibungEin solider, hochdrucklaminierter Slideboard-Boden mit Sperrholzkern, der für den Transport und die einfache Lagerung zusammengeklappt werden kann.MerkmaleHergestellt aus russischen Birken-Hartholz mit einer glatten Polyurethan-Oberfläche für schnelle Action.Abgewinkelte, hölzerne Abbremsrampen bieten Kontakte für den Benutzer, um die Richtung zu ändern.Eine verstärkte, rutschfeste Unterseite sorgt dafür, dass das Slideboard an seinem Platz bleibt.Zur Lagerung und zum Transport in der Hälfte zusammenklappbar.Zwei Nylon-Tragegurte sind für den einfachen Transport angebracht.Inklusive Anleitung und einem Paar strapazierfähiger Slideboard-Boots.
Produktinformationen: BlazePod Bundle Trainer (Set)Die ideale Lösung für Coaches, Therapeuten und Personal TrainerBei den Blazepods handelt es sich um ein vielseitiges Trainingstool, mit dem deine Performance in verschiedensten Bereichen gesteigert werden kann. Das konfigurierbare Aufleuchten der Pods fordert zentrale neuromotorische Prozesse und trainiert somit schnelle Taktikwechsel und Reaktionsfähigkeiten in spielerischer Art und Weise. Die BlazePod-App ermöglicht die Konfiguration der Pods und das Durchführen zahlreicher Trainingsprogramme. Mit den passenden Einstellungen kann ein zielgerichtetes und effektives Trainingsprogramm erstellt werden. Das intelligente Sensor-System der Blazepods bietet hochgenaues Erfassen der erbrachten Leistung und damit wertvolles Feedback bei der Auswertung und Anpassung des Trainings. Produkteigenschaften Blazepods: Leistungsstarke LEDs mit bis zu 8 Farboptionen Langlebigkeit: Wasserbeständig (IP65), UV-geschützt Kompaktes und leichtes Design Bis zu 8h Betriebszeit mit einer Akkuladung Intelligenter Ladevorgang durch Stapelung Bluetooth-Kommunikation mit einer Reichweite von bis zu 40 Metern Das Functional Adapter Kit und Cone Adapter Kit geben dir die Möglichkeit dein Training mit den Blazepods kreativer zu gestalten. Die Saugnäpfe und Straps bieten die zahlreiche Befestigungsmöglichkeiten in so ziemlich jeder Trainingsumgebung und ermöglichen es dir verschiedenste Trainingsszenarien zu gestalten. Das Anwendungsfeld der Blazepods kann vor allem im Ball -oder Leistungssport mit den Kegel-Adapter erweitert werden. Lieferumfang: 6 Pods 1 Stk. Ladestation 1 Stk. USB-Ladekabel (kann mit handelsüblichen Netzstecker mit USB-Anschluss für 110V und 220V genutzt werden) 1 Stk. BlazePod Case 12 Stk. Functional Adapter 6 Stk. Cone/Kegel-Adapter 6 Stk. Saugnäpfe 6 Stk. Straps Erfahre mehr über die Unterschiede zwischen der BlazePod GO und Pro Version.Versionen vergleichen*BlazePod App Information: Der Zugang zur GO App Version ist kostenlos. Der PRO Zugang kostet 9,99 € monatlich oder 99,99 € jährlich im ersten Jahr. Ab dem zweiten Jahr beträgt der Preis für den PRO Zugang 14,99 € monatlich oder 149,99 € jährlich.
Produktinformationen: BlazePod Bundle Starter (Set)Die ideale Lösung für Coaches, Therapeuten und Personal TrainerBei den Blazepods handelt es sich um ein vielseitiges Trainingstool, mit dem deine Performance in verschiedensten Bereichen gesteigert werden kann. Das konfigurierbare Aufleuchten der Pods fordert zentrale neuromotorische Prozesse und trainiert somit schnelle Taktikwechsel und Reaktionsfähigkeiten in spielerischer Art und Weise. Die BlazePod-App ermöglicht die Konfiguration der Pods und das Durchführen zahlreicher Trainingsprogramme. Mit den passenden Einstellungen kann ein zielgerichtetes und effektives Trainingsprogramm erstellt werden. Das intelligente Sensor-System der Blazepods bietet hochgenaues Erfassen der erbrachten Leistung und damit wertvolles Feedback bei der Auswertung und Anpassung des Trainings. Produkteigenschaften Blazepods: Leistungsstarke LEDs mit bis zu 8 Farboptionen Langlebigkeit: Wasserbeständig (IP65), UV-geschützt Kompaktes und leichtes Design Bis zu 8h Betriebszeit mit einer Akkuladung Intelligenter Ladevorgang durch Stapelung Bluetooth-Kommunikation mit einer Reichweite von bis zu 40 Metern Das Functional Adapter Kit und Cone Adapter Kit geben dir die Möglichkeit dein Training mit den Blazepods kreativer zu gestalten. Die Saugnäpfe und Straps bieten die zahlreiche Befestigungsmöglichkeiten in so ziemlich jeder Trainingsumgebung und ermöglichen es dir verschiedenste Trainingsszenarien zu gestalten. Das Anwendungsfeld der Blazepods kann vor allem im Ball -oder Leistungssport mit den Kegel-Adapter erweitert werden. Lieferumfang: 4 Pods 1 Stk. Ladestation 1 Stk. USB-Ladekabel (kann mit handelsüblichen Netzstecker mit USB-Anschluss für 110V und 220V genutzt werden) 1 Stk. BlazePod Case 8 Stk. Functional Adapter 4 Stk. Cone/Kegel-Adapter 4 Stk. Saugnäpfe 4 Stk. Straps Erfahre mehr über die Unterschiede zwischen der BlazePod GO und Pro Version.Versionen vergleichen*BlazePod App Information: Der Zugang zur GO App Version ist kostenlos. Der PRO Zugang kostet 9,99 € monatlich oder 99,99 € jährlich im ersten Jahr. Ab dem zweiten Jahr beträgt der Preis für den PRO Zugang 14,99 € monatlich oder 149,99 € jährlich.
Produktinformationen: BlazePod Trainer KitHol dir das BlazePod Trainer Kit für effektives Licht Reflex Training Leistungsstarke LEDs für vielseitiges Training Die BlazePods des BlazePod Trainer Kits verfügen über leistungsstarke LEDs mit bis zu 8 Farboptionen. Dadurch kannst du ein vielseitiges und motivierendes Flash Reflex Training gestalten, das deine Kunden zu Höchstleistungen bringt. Langlebig und wetterfest für jede Umgebung Die Reflex-Training-Lichter sind wasserbeständig (IP65) und UV-geschützt, was ihnen eine hohe Langlebigkeit verleiht. Egal ob drinnen oder draußen, bei Sonne oder Regen - die BlazePods halten jeder Umgebung stand. Kompakt und leicht für maximale Flexibilität Das kompakte und leichte Design der BlazePods ermöglicht eine einfache Handhabung und maximale Flexibilität während des Reaktionstrainings oder dem kognitiven Training . Du kannst die Pods problemlos im Raum platzieren und individuelle Übungen und Herausforderungen für deine Kunden schaffen. Lange Betriebszeit und einfaches Aufladen Mit einer Akkuladung bieten die BlazePods beeindruckende 8 Stunden Betriebszeit. Dank des intelligenten Ladevorgangs durch Stapelung kannst du die Pods schnell und unkompliziert aufladen, sodass sie jederzeit einsatzbereit sind. Bluetooth-Kommunikation für bequeme Steuerung Die BlazePods ermöglichen eine Bluetooth-Kommunikation mit einer Reichweite von bis zu 40 Metern. Dadurch kannst du die Pods bequem steuern und anpassen, um das Training deinen Bedürfnissen anzupassen. Umfangreicher Lieferumfang für sofortigen Start Im Lieferumfang des BlazePod Trainer Kits enthalten sind 6 Pods, die Ladestation (Podbase), ein USB-Ladekabel und das praktische BlazePod Case zur sicheren Aufbewahrung und Transport der Pods. So kannst du direkt mit dem BlazePod Training starten. BlazePod App - Trainingsprogramme für optimale Ergebnisse Nutze die BlazePod App, um von einer Vielzahl von Trainingsprogrammen zu profitieren. Erziele maximale Ergebnisse und steigere die Leistung deiner Kunden. Erfahre mehr über die Unterschiede zwischen der BlazePod GO und Pro Version.Versionen vergleichen Hol dir die BlazePod App*: iOS Android Produktdetails: Leistungsstarke LEDs mit bis zu 8 Farboptionen Wasserbeständig (IP65), UV-geschützt Kompaktes und leichtes Design Bis zu 8h Betriebszeit mit einer Akkuladung Intelligenter Ladevorgang durch Stapelung Bluetooth-Kommunikation mit einer Reichweite von bis zu 40 Metern Lieferumfang: 6 Pods, 1 Stk. Ladestation (PodBase), 1 Stk. USB-Ladekabel(kann mit handelsüblichen Netzstecker mit USB-Anschluss für 110V und 220V genutzt werden), 1 Stk. BlazePod Case Zum Handbuch *BlazePod App Information: Der Zugang zur GO App Version ist kostenlos. Der PRO Zugang kostet 9,99 € monatlich oder 99,99 € jährlich im ersten Jahr. Ab dem zweiten Jahr beträgt der Preis für den PRO Zugang 14,99 € monatlich oder 149,99 € jährlich
Der Drive Sled II sorgt für ultimative Workouteinheiten und ist der perfekte Trainingspartner im Sprint-, Kraft- und Schnellkrafttraining zur Steigerung von Kondition und Stärke. Der Schlitten kann sowohl durch anbringbare Griffe als auch durch ein robustes Zuggeschirr, das um den Oberkörper getragen wird, fortbewegt werden und ist sowohl für den Einsatz im Studio und in Hallen sowie in Outdoorbereichen auf dem Rasen eingesetzt werden. Er wird durch die Sprint- und Zugkraft des Trainierenden angetrieben und ermöglicht durch unterschiedlich ausgerichtete und leicht umpositionierbare Griff-Attachments diverse Übungsausführungen sowie eine gezielte Beanspruchung von Ober- und Unterkörper. Die 4 flachen Stahlschienen ermöglichen ein gleichmäßiges Gleiten auf verschiedenen Oberflächen und schnelle Richtungswechsel während der Trainingseinheit. Auf der robusten Stahlkonstruktion sind außerdem zwei Scheibenaufnahmen angebracht, durch die der Schlitten individuell mit zusätzlichem Gewicht (ø 50 mm) beladen werden. Der Schlitten ist ein beliebtes Trainingstool im Functional und Personal Training und wird zudem oft in Trainingseinheiten im Teamsport eingesetzt, für die er ideale Bedingungen im Sprint- und Beschleunigungstraining liefert. Im Lieferumfang enthalten: Drive Sled II (ohne Gewichte), vertikale Griffe lang und Zuggeschirr für den Oberkörper. Weitere, optional bestellbare Griff-Attachments: Standardgriffe extra - 2 vertikale Einzelgriffe, langDualgriff tief - mit 2 verschiedenen, horizontalen Griffhöhen (40/50 cm) Griffattachment m. Schulterstütze - gepolstert, mit zwei vertikalen Handgriffen Vertikale Griffstangen sorgen für eine extra breite Übungsvielfalt & gezielte Beanspruchung von Ober-/Unterkörper; Tiefe Griffe erweitern die Workout-Optionen nochmal zusätzlich und beanspruchen insbesondere die Po- und Beinmuskulatur. Produktdetails :Material: massiver Stahl (Schlitten), Nylon (Geschirr) Maße: 117 x 51 x 92 cm (L/B/H), Hantelscheibenaufnahme Ø 5 cm Eigengewicht: 38,6 kg Farbe: Gelb
Produktinformationen: PB Speed Drive Sled GewichtsschlittenErlebe intensive Trainingseinheiten und maximale ErgebnisseDer PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten sorgt für ultimative Workout-Einheiten und ist der perfekte Trainingspartner im Sprint-, Kraft- und Schnellkrafttraining, um Kondition und Stärke auf ein neues Level zu bringen. Der Schlitten kann sowohl durch unsere anbringbare PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten Einzelgriffe als auch durch unseren robusten PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten Zuggurt, der um den Oberkörper getragen wird, fortbewegt werden. Er eignet sich sowohl für den Einsatz im Studio und in Hallen als auch im Outdoorbereich auf dem Rasen. Die Bewegung erfolgt durch die Sprint- und Zugkraft des Trainierenden und ermöglicht dank der Griff-Attachments vielfältige Übungsvarianten sowie eine gezielte Beanspruchung von Ober- und Unterkörper. Die glatten Stahlschienen sorgen für ein reibungsloses Gleiten auf verschiedenen Oberflächen und ermöglichen schnelle Richtungswechsel.Durch die leicht herausnehmbaren Griffe ist ein einfacher Richtungswechsel möglich, indem die Stangen mühelos auf die gegenüberliegende Seite gesteckt werden. Zusätzliche Griffe sind als Zubehör erhältlich, somit kann ein ständiger Wechsel der Griffe vermieden werden. Um dein Training zu intensivieren, kannst du den Schlitten mit zusätzlichen Gewichten beladen. Der große Haken am Schlitten ermöglicht auch das Anbringen einer Trainingsrope, die separat erhältlich ist. Auf diese Weise kannst du dein Training erweitern und neue Trainingsanreize setzen. Der Schlitten ist ein beliebtes Trainingstool im Functional und Personal Training und wird zudem oft in Trainingseinheiten im Teamsport eingesetzt. Er bietet ideale Bedingungen im Sprint- und Beschleunigungstraining.Produktdetails: Material: StahlFarbe: Schwarz pulverbeschichtetMaße: 108 cm x 71 cm 102 cm (H/B/L)Grifflänge: 1 mHantelscheibenaufnahme: 50 mmGewicht: 40 kgMaximale Belastbarkeit: 300 kgLieferumfang: PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten, zwei Einzelgriffe Griffe (ein Paar)Zum Handbuch Hinweis: Gewichtsscheiben nicht im Lieferumfang enthalten
Produktinformationen: BlazePod Starter KitHol dir das BlazePod Starter Kit für effektives Licht Reflex Training Leistungsstarke LEDs für vielseitiges Training Die BlazePods des BlazePod Starter Kits verfügen über leistungsstarke LEDs mit bis zu 8 Farboptionen. Dadurch kannst du ein vielseitiges und motivierendes Flash Reflex Training gestalten, das deine Kunden zu Höchstleistungen bringt. Langlebig und wetterfest für jede Umgebung Die Reflex-Training-Lichter sind wasserbeständig (IP65) und UV-geschützt, was ihnen eine hohe Langlebigkeit verleiht. Egal ob drinnen oder draußen, bei Sonne oder Regen - die BlazePods halten jeder Umgebung stand. Kompakt und leicht für maximale Flexibilität Das kompakte und leichte Design der BlazePods ermöglicht eine einfache Handhabung und maximale Flexibilität während des Reaktionstrainings oder dem kognitiven Training . Du kannst die Pods problemlos im Raum platzieren und individuelle Übungen und Herausforderungen für deine Kunden schaffen. Lange Betriebszeit und einfaches Aufladen Mit einer Akkuladung bieten die BlazePods beeindruckende 8 Stunden Betriebszeit. Dank des intelligenten Ladevorgangs durch Stapelung kannst du die Pods schnell und unkompliziert aufladen, sodass sie jederzeit einsatzbereit sind. Bluetooth-Kommunikation für bequeme Steuerung Die BlazePods ermöglichen eine Bluetooth-Kommunikation mit einer Reichweite von bis zu 40 Metern. Dadurch kannst du die Pods bequem steuern und anpassen, um das Training deinen Bedürfnissen anzupassen. Umfangreicher Lieferumfang für sofortigen Start Im Lieferumfang des BlazePod Starter Kits enthalten sind 4 Pods, die Ladestation (Podbase), ein USB-Ladekabel und das praktische BlazePod Case zur sicheren Aufbewahrung und Transport der Pods. So kannst du direkt mit dem BlazePod Training starten. BlazePod App - Trainingsprogramme für optimale Ergebnisse Nutze die BlazePod App, um von einer Vielzahl von Trainingsprogrammen zu profitieren. Erziele maximale Ergebnisse und steigere die Leistung deiner Kunden. Erfahre mehr über die Unterschiede zwischen der BlazePod GO und Pro Version.Versionen vergleichenHol dir die BlazePod App*: iOS Android Produktdetails: Leistungsstarke LEDs mit bis zu 8 Farboptionen Wasserbeständig (IP65), UV-geschützt Kompaktes und leichtes Design Bis zu 8h Betriebszeit mit einer Akkuladung Intelligenter Ladevorgang durch Stapelung Bluetooth-Kommunikation mit einer Reichweite von bis zu 40 Metern Lieferumfang: 4 Pods, 1 Stk. Ladestation (PodBase), 1 Stk. USB-Ladekabel(kann mit handelsüblichen Netzstecker mit USB-Anschluss für 110V und 220V genutzt werden), 1 Stk. BlazePod Case Zum Handbuch *BlazePod App Information: Der Zugang zur GO App Version ist kostenlos. Der PRO Zugang kostet 9,99 € monatlich oder 99,99 € jährlich im ersten Jahr. Ab dem zweiten Jahr beträgt der Preis für den PRO Zugang 14,99 € monatlich oder 149,99 € jährlich.
Trainiere Reaktion, Koordination und KonditionDas 1,5 m lange Trainingsboard ist ideal für effektives Balance- und Ganzkörpertraining auf eingeschränktem Bewegungsraum. Es liegt auf jeder Oberfläche eben auf und ist mit einer Anti-Rutsch-Beschichtung auf der Unterseite ausgestattet.ProduktdetailsMaterial: KunststoffMaße: 150 x 60 x 0,3 cm (L/B/H) Inklusive 1 Paar Slide BootiesFarbe: Weiß
GameSpeed 360 - dein AthletiktrainerEin Widerstandstrainer, mit dem Sie 360° Bewegungsfreiheit für Antritte und Richtungswechsel haben. Sie können Widerstands- und Partnerübungen in voller Bewegungsfreiheit ausführenDas Seil wird am Hüftgurt des Trainierenden angebracht. Der Widerstand wird konstant ausgeübt, während der Trainierende eine Bewegungsfreiheit von 360° hatVier verschiedene Gurtgrößen, verstellbarer Gurt für den Trainer und Widerstandsseil von 2,4 m Länge
Bei unseren Seminaren erleben wir es immer wieder. Irgendwo haben die Teilnehmer etwas über Powerlifting oder olympisches Gewichtheben gesehen. Voll motiviert wollen sie das auch sofort lernen. Sie fangen meist bei sich im Gym an mit Gewichtheben. Der örtliche Trainer rät dann meist dazu erstmal die Gewichtheben Technik zu lernen, aber manche wollen davon nichts wissen und wollen vor allem immer größere Gewichte bewegen. Lift Technik? Nein Danke! Meist folgt dann früher oder später eine schwerere Verletzung oder viele kleinere Überlastungen. Der Grund ist einfach: Richtige Powerlifter oder olympische Gewichtheber arbeiten jahrelang an ihrer Lift Technik. Nur schrittweise erhöhen sie die Gewichte, denn sie wissen: Ohne richtige Technik geht es nicht. Um die richtige Technik perfekt erlernen zu können, gibt es einige Hilfsmittel. Eines davon sind die DC Blocks. Was sind DC Blocks? Diese Blöcke sind stapelbare Hilfen, um richtig Gewichtheben zu lernen. Mit ihnen kannst du an deiner Übungsausführung üben. Sie sind höhenverstellbar. Du musst einfach nur die Stufen dazustapeln oder wegnehmen. Schon hast du eine Möglichkeit, um die Gewichtheben Technik einfach und stufenweise zu erlernen. Wie helfen DC Blocks beim Gewichtheben? Bei einigen grundlegenden Übungen mit der Olympiastange geht es mit den DC Blocks darum deinen Bewegungsspielraum zu begrenzen. Das ist dann wichtig, wenn die Übung nicht perfekt ausgeführt werden kann. Vor allem beim Kreuzheben haben viele Trainierende oft das Problem von mangelnder Beweglichkeit in der Hüfte, den Sprunggelenken oder der Brustwirbelsäule. Das führt dann zu einem runden Rücken, welcher wiederum die Belastung auf die sensible Lendenwirbelsäule erhöht. So entstehen im Verlauf des Trainings Verletzungen. Begrenzt du aber deine ROM (Range of Motion), kannst du gezielt die Phase der Bewegung trainieren, in der du noch Schwächen aufweist. So bringst du dem Körper bei genau hier die Stabilität im Rücken zu gewährleisten und arbeitest aktiv an deiner Beweglichkeit in den unbeweglichen Strukturen. Hebemechanik beim Gewichtheben Auch die Hebemechanik als Ganzes kannst du gut mit DC Blocks trainieren. Der Weg der Stange bei einer Übung ist von entscheidender Bedeutung, um den Lastarm optimal zu gestalten. Führst du die Stange zum Beispiel nur ein bisschen zu weit vom Körper entfernt, dann steigt die Belastung für die Lendenwirbelsäule wieder an. Technik Gewichtheben – so geht‘s Mit der Zeit kannst du dann die DC Blocks tiefer stapeln. Damit wird deine ROM immer größer. Achte darauf, dass du eine Bewegungsphase zunächst perfekt beherrschst, bevor du den nächsten Schritt machst. Wenn du Schritt für Schritt den Bewegungsspielraum vergrößerst, dann wirst du Gewichtheben richtig lernen können. Setze deinen Fokus zunächst immer auf die Lift Technik und dann erst auf die Steigerung der Gewichte. Welche Eigenschaften haben DC Blocks? Die DC Blocks sind stapelbar und haben folgende Maße: 48x39x5 (L/B/H) Ein Block wiegt 4,7 kg. Die DC Blocks bestehen aus maschinell geformtem, recyceltem Kunststoff und haben eine hohe Haltbarkeit. Gerade die Widerstandsfähigkeit ist sehr wichtig, denn es wirken über die Jahre enorme Gewichte auf die Blöcke. Diese DC Blocks werden im Zweierpaar verkauft. Produktdetails:Maße: 48 x 39 x 5 cm (L/B/H) Gewicht: 4,7 kg Material: maschinell geformte, recycelte Kunststoffblöcke Die Blöcke werden paarweise verkauft (2er-Set)Lieferumfang:2 Stück
Produktinformationen: PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten Einzelgriffe Paar (Zubehör)Erweitere dein Gewichtsschlittentraining und bringe deine Workouts auf ein neues Level für maximale LeistungDie PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten Einzelgriffe bieten eine optimale Ergänzung für dein Training mit dem PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten. Ihre robuste Stahlkonstruktion garantiert Standfestigkeit, selbst bei anspruchsvollen Workouts. Speziell entwickelt als Erweiterung für den PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten, bieten sie zusätzliche Möglichkeiten dein Training zu variieren und lassen sich einfach und schnell integrieren. Mit ihrer vertikalen Ausrichtung kannst du während des Schiebens mühelos die Richtung ändern, um dein Training noch effizienter zu gestallten. Dank der einfachen Einsteckfunktion lassen sich die Griffe schnell und unkompliziert an deine Bedürfnisse und Trainingsziele anpassen. Produktdetails: Material: StahlFarbe: Schwarz pulverbeschichtetMaße: 100 cm (L)Gewicht: 10,50 kgMaximale Belastbarkeit: 300 kgHinweis: Gewichtsschlitten und Wettkampfhantelscheiben nicht im Lieferumfang enthalten
Produktinformationen: BlazePod Single Pod (Ersatzteil)Optimale TrainingserweiterungMit dem BlazePod Single Pod hast du die Möglichkeit, dein bereits vorhandenes Set mit weiteren Pods aufzurüsten, um deine Trainingsmöglichkeiten umfangreicher zu gestalten.Produktdetails: Lieferumfang: 1 BlazePod Single Pod Hinweis: Ladestation andere BlazePod-Produkte sind nicht um Lieferumfang enthalten
Produktinformationen: TRX Agility LadderMaximiere deine Leistungsfähigkeit mit einer Agility LadderDie TRX Agility Ladder ist das ideale Equipment für dein HIIT-Training zu Hause oder dein Outdoor-Workout, das dir ermöglicht, dein Koordinationstraining effizient zu gestalten und deine Schnellkraft zu verbessern. Durch gezielte Übungen kannst du deine koordinative Beinarbeit und konditionellen Fähigkeiten optimieren, was sich positiv auf deine Leistung bei Sprints auswirken kann. Sie zeichnet sich durch ihre Leichtigkeit, Kompaktheit und schnelle Auf- und Abbauzeit aus. Die TRX Agility Ladder ist in Sekundenschnelle aufgebaut und noch schneller wieder aufgerollt. Integriere sie in dein nächstes Workout, um dein Kardiotraining zu intensivieren. Trainiere Geschwindigkeit, Beweglichkeit Sprünge für Plyo-Power und vieles mehr. Die Trx Agility Ladder ist vollständig tragbar und lässt sich in der Länge anpassen, sodass die sich auf bis zu 2,6 m verstellen lässt. Im Gegensatz zu anderen Leitern besteht die TRX Agility Ladder aus hochwertigem Kunststoff mit flachen Klettverschluss-Verbindungen, die eine außergewöhnliche Haltbarkeit bieten, selbst nach jahrelangem intensiven Training. Produktdetails: Farbe: Schwarz/GelbMaterial: KunststoffGewicht: 12,5 kgMaße: Individuell anpassbar in der Länge, Gesamtlänge 2,6 m,Maße der Sprossen: 5 Sprossen gefaltet: 50 cm x 50 cm, 5 Sprossen entfaltet: 50 cm x 250 cm (L/B)
Produktinformationen: Power-Hürde (Stk.)Entdecke die vielseitigen Power-Hürden von First PlaceDie Power-Hürden von First Place sind auf 12 verschiedenen Höhen (zwischen 15 und 106 cm) verstellbar und für vielfältige Übungen im Hürdenlauf oder bei plyometrischem Sprungtraining perfekt geeignet. Bei Berührungen fällt die Hürde automatisch zusammen und verhindert somit Verletzungen. Zu Aufbewahrung und Transport können die Hürden einfach zusammengeklappt werden.
Maximiere deine Trainingsergebnisse mit mybimaxx Armbandagen - Entdecke das Blood Flow Restriction-Trainingsprinzip!Mit mybimaxx Armbandagen hast du die Möglichkeit, exklusive wissenschaftliche Erkenntnisse in dein Training zu integrieren und somit deine Trainingsergebnisse deutlich zu optimieren. Entdecke das revolutionäre Blood Flow Restriction-Trainingsprinzip und erfahre, wie du das Beste aus deinem Training herausholen kannst.Effektives Training durch Verlangsamung der BlutzirkulationDie mybimaxx Bandagen bewirken während des Trainings eine gezielte Verlangsamung der Blutzirkulation, was zu einer Sauerstoffarmut in den Muskeln führt. Dieser Effekt hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen, darunter ein deutlich erhöhtes Muskelwachstum und eine enorme Steigerung der Kraft. Mit mybimaxx Bandagen erreichst du beeindruckende Erfolge, die bisher unerreichbar schienen.Hochwertige Materialien und EU-Richtlinien für maximale QualitätDie mybimaxx Bandagen werden aus hochwertigen und hautverträglichen Materialien hergestellt, die allen EU-Richtlinien entsprechen. Qualität und Sicherheit stehen hier an erster Stelle. Du kannst dich auf ein Produkt von höchster Qualität verlassen, das mit einem CE-Prüfsiegel versehen ist.Spürbare, messbare und wissenschaftlich belegte EffekteDie positiven Effekte der mybimaxx Bandagen sind nicht nur spürbar, sondern auch messbar und wissenschaftlich belegt. Du wirst eine deutliche Verbesserung in deinem Training feststellen können. Die Kombination aus dem gezielten Blood Flow Restriction-Trainingsprinzip und den hochwertigen Materialien der Bandagen sorgt für beeindruckende Ergebnisse, die dich motivieren und vorantreiben.Praktisch und langlebig - mybimaxx Bandagen für langfristigen ErfolgDie mybimaxx Bandagen sind nicht nur effektiv, sondern auch praktisch und langlebig. Du kannst sie nach dem Training ganz einfach bei 30° in der Waschmaschine reinigen. Ein Aufbewahrungssäckchen ist ebenfalls im Lieferumfang enthalten, um die Bandagen ordentlich aufzubewahren. Unsere Bandagen bestehen aus 84 % Polyamid und 16 % Elasthan und sind robust verarbeitet, um sämtlichen Anforderungen standzuhalten. Zudem sind alle Textilbestandteile geruchsneutral und Made in Germany.Optimiere dein Training mit mybimaxx Bandagen und erlebe die beeindruckenden Vorteile, die sie bieten. Entdecke jetzt das Blood Flow Restriction-Trainingsprinzip und maximiere deine Trainingsergebnisse. Mit mybimaxx erreichst du eine neue Stufe der Leistungsfähigkeit!Welche Größe benötige ich?Miss deinen Oberarm-Umfang an der breitesten Stelle. Wichtig ist, dass sich dein Arm dabei in einem entspannten, gestreckten Zustand befindet.26-28 cm: Größe 129-32 cm: Größe 233-35 cm: Größe 335-40 cm: Größe 440-47 cm: Größe 5Produktdetails100 % Made in GermanyMaterial: aus 84 % Polyamid und 16 % ElasthanFarbe: Schwarz Pflege: Waschbar bei 30 °C; Materialien geruchsneutralCE-PrüfsiegelLieferumfang: 2x Armbandage; Aufbewahrungssäckchen
Innovativ, dynamisch, mobil - das Valslide®-Trainingskonzept verhilft Ihnen zu einem perfekt geformten Körper. Sie sind beruflich sehr eingespannt und suchen nach einem Trainingsgerät und Workoutprogramm, das Sie überall hin begleiten kann? Sie möchten sich den Gang ins Fitness-Studio sparen und lieber zu Hause ohne lästige Geräte trainieren? Dann ist das Training mit dem Valslide® eine perfekte Wahl für Sie. Hollywood's Promi-Trainerin Valerie Waters hat das innovative Trainingsgerät speziell für den mobilen Einsatz entwickelt. Die beiden kleinen Matten in Fußgröße gleiten bei der Anwendung über den Boden und intensivieren so die Beanspruchung der verschiedenen Muskelgruppen (vor allem von Bauch, Beinen und Po). Die Übungen mit den Valslide-Fußmatten sind enorm vielseitig. Sie können als reines Kräftigungs-Workout eingesetzt oder in ein bestehendes Cardio-Training eingebaut werden. Durch das spezielle Gleitkonzept werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, was zum einen die Effizienz der Übungen erhöht und gleichzeitig Balance und Rumpfstabiliät verbessert. Ein Booklet mit ausgewählten Valslide-Anwendungen liegt der Lieferung bei. Produktdetails Material: Schaumstoff-Fußmatte mit Plastikummantelung Rutschfest Leicht zu reinigenOptimal für Reisen
TRX® Rip Training ist Core Training Deluxe Mit mehr als 200 Übungen werden durch die Arbeit gegen den asymetrischen Widerstand des Gummibandes der gesamte Körper, aber vor allem der Rumpf gestärkt. So entseht eine sehr hohe Stabilität in Bauch und Rücken für den Alltag und sportliche Herausforderungen. Es ist somit die perfekte Ergänzung zum Suspension Training. Durch die runden Bewegungen lässt sich neben der Rotationskraft auch die Schnellkraft verbessern. TRX® Rip Training ist somit das perfekte Training für die Leistungsverbesserung in Schlagsportarten wie Tennis oder Golf. Automatisch wird zudem stets die Koordinationsfähigkeit angesprochen und kann durch gezielte Übungen verstärkt geschult werden. Das funktionelle Ganzkörper-Workout mit dem TRX© Rip Trainer bedeutet aber auch ein Training zur Fettverbrennung. Als Fatburner eignet sich besonders das Metabolic Workout: kurze, aber hoch intensive Einheiten, welche die Kraftausdauer verbessern und zugleich den Nachbrenneffekt, also die Fettverbrennung nach dem Training, deutlich erhöhen. Trainierende mit unterschiedlichen Bedürfnissen kommen so mit dem TRX© Rip Trainer ans Ziel. Sie erreichen das individuelle Fitnesslevel – und damit körperliches und geistiges Wohlbefinden. Mit den TRX® Rip Training Resistance Cords kannst Du dein Training abwechslungsreicher gestalten!
Pro Padded Harness Das Pro Padded Harness ist ein Brustgurt mit dicker Neoprenpolsterung und Nylon Ummantelung. Der D-Ring dient als Verbindungsglied für Resistance Trainer u.ä.Geeignet für alle Sportler, die beim Widerstandstraining einen Schultergurt anstelle, eines Hüftgurts bevorzugen.
Produktinformationen: BlazePod Wall Mount Adaptor Duo (Zubehör)Sichere und platzsparende WandmontageBring deinen BlazePod® fest und dauerhaft an die Wand an. Genieße neue Aktivitäten, verfolge und bewerte deine Fortschritte mit zuverlässigen Benchmarks und spare Platz und Zeit durch den einfachen Zugang im Fitnessstudio, in der Mannschaftsgarderobe, in der Klinik oder im Klassenzimmer. Die Pods bleiben abnehmbar, sodass du den BlazePod jederzeit und überall einsetzen kannst, unabhängig von der festen Installation der WandhalterungenProduktdetails: 2 x BlazePod Wall Mount AdapterHinweis: Das Produkt kann nur in Kombination mit der BlazePod Pod Base verwendet werden, dieser Artikel ist nicht im Lieferumfang enthalten und muss separat erworben werden.
PB Agility Cones Das PB Agility Cones Set (20 Stck.) ist ein unverzichtbarer Begleiter für ein kreatives, abwechslungsreiches und leistungsorientiertes Training. Die robusten Markierungshütchen eignen sich besonders zur Verbesserung von Koordination, Explosivkraft und Schnellkraft, egal ob im Leistungssport oder im Training diverser Mannschaftssportarten. Produktdetails Maße: (H) 4,5 cm , Ø 19 cm Farbe: je 5 x schwarz, weiß, grau, rot Material: flexibler Kunststoff robust und strapazierfähig
Übungsrad für herausforderndes Bauchmuskeltraining Das Exercise Wheel ist ein stabiles Rad für fließende Bewegungen ohne Abrutschen. Der Bauchtrainer ist kompakt, leicht und einfach zu verstauen. Der komfortable Umgang mit dem Rad wird durch das Profil der Handgriffe weiter gestärkt. Produktdetails :Maße: 25 x 25 x 25 cm (L/B/H)
Produktinformationen: PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten Zuggurt (Zubehör)Erreiche maximale Leistung mit dem robusten Zuggurt für dein GewichtschlittentrainingUnser hochwertiger Zuggurt ist speziell für den PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten entwickelt und wird um den Körper getragen, um den Schlitten effektiv zu bewegen. Hergestellt aus robusten Materialien, ist der Zuggurt langlebig und praktisch. Er zeichnet sich durch extreme Stabilität und Reißfestigkeit aus und lässt sich schnell und einfach mittels Karabinerhaken an unserem PB Speed Drive Sled Gewichtsschlitten befestigen. Das rutschfeste Gurtsystem sorgt für einen sicheren Halt, auch bei anspruchsvollen Übungen. Unser Zuggurt ermöglicht eine Vielzahl von Wiederstandsübungen und verleiht deinem Training zusätzliche Vielseitigkeit.Produktdetails: Material: PolyesterFarbe: SchwarzMaße: 2,8 m (L)Gewicht: 0,7 kg´Maximale Belastbarkeit: 100 - 150 kgLieferumfang: Zuggeschirr, 2,8 m Zugband inkl. 3 Karabinerhaken
PB SAQ Ladder Die PB SAQ-Ladder ist eine strapazierfähige Agility-Leiter für das Koordinations,- und Schnellkrafttraining und somit der ideale Begleiter im Functional Training. Die Koordinationsleiter ermöglicht eine effektive Schulung und Verbesserung der Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit und eignet sich hervorragend für das Training von Mannschaftssportarten wie: Fußball, American Football u.v.m. Durch die integrierte Klippfunktion lassen sich die Sprossen leicht erweitern. Produktdetails Abstand Sprossen: 38 cm Farbe: Gelb Material: flexibler Kunststoff Witterungsbeständig & robust Leicht zu reinigen
Produktinformationen: PB Speed SAQ Leiter Maximiere dein Schnellkraft- und Koordinationstraining! Die PB Speed SAQ Leiter ist eine strapazierfähige Agility-Leiter, die speziell für das Koordinations- und Schnellkrafttraining entwickelt wurde. Mit ihrer 4 Meter langen Länge und 10 anpassbaren Sprossen bietet sie die perfekte Grundlage für ein effektives Training, das Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit fördert.Ob auf dem Spielfeld oder im Fitnessstudio – die PB Speed SAQ Leiter ist der ideale Begleiter für das Training von Mannschaftssportarten wie Fußball, American Football und vielen mehr. Die integrierte Klippfunktion ermöglicht es dir, die Sprossen der Leiter ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen anzupassen, um das Training zu variieren und die Intensität zu steigern. Produktdetails: Farbe: Schwarz/NeongrünMaterial: PP (Polypropylen) + Polyeste Länge: 4 Meter Maße der Anzahl der Sprossen: 10 StückMaße Sprossen: 52 cm x 4 cm x 0,3 cm (L/B/T)Gewicht: 3 kg
Du bist dir unsicher, welches Equipment das Richtige ist?
Lies dir hier unseren Kaufberater durch und erfahre alles über das Thema Athletiktraining. Neben Übungen, Trainingstipps und Produktempfehlungen findest du auch passende Übungen für dein Level.
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1
Ein starker Rumpf ist Trumpf
Das Widerstandstraining basiert auf dem Prinzip, dass Muskeln des Körpers arbeiten, um eine äußere Widerstandskraft zu überwinden, wenn sie dazu aufgefordert werden.
Dieser externe Widerstand kann z.B. durch spezielle Widerstandstrainer wie Tubes oder Resistance Bänder generiert werden.
Die Vorteile von Widerstandstraining
- Steigerung der Muskelkraft- und Spannung zum Schutz der Gelenke
- Hoher Kalorienverbrauch durch den Einsatz von ganzen Muskelketten
- Steigerung von Stabilität und Flexibilität
- Verbesserung der Antrittsgeschwindigkeit, der Reaktion und der Explosivkraft
- Steigerung der Ausdauerleistung (Stärkung Herz-Kreislauf-System)
Wie werden Widerstandstrainer eingesetzt?
Ob Arme, Schultern, Rücken Bauch oder Beine, mit dem Resistance Trainer kannst du sowohl gezielte Kräftigungsübungen als auch leichte Stretching Übungen durchführen. Durch verschiedene Zugstärken kann der passende Widerstand von Trainingseinheit zu Trainingseinheit kontinuierlich erhöht und die Trainingseffizienz damit entsprechend gesteigert werden.
Kapitel 2
Arten von Widerstandstrainern?
Klassische Superbands und Minibands bilden die Grundlage eines guten Trainings - eine ausführliche Beratung und Information findest du HIER >>>.
Doch welche Unterschiede gibt es bei Widerstandstrainern oder auch Resistance Trainern genannt?
Widerstandsbänder von Stroops®
Die Stroops Resistance Trainer wurden speziell für die Verbesserung fundamentaler Bewegungsfähigkeiten jedes Athleten entworfen. Am bekanntesten ist das orange Resistance Band, die Slastix Clip. Es eignet sich hervorragend zur Dehnung und Kräftigung von Schulter-, Brust, Arm- und Rückenmuskulatur. Dank der verschiedenen Widerstandsstufen kannst du entsprechend deines Leistungsstandes trainieren.
Beim Rip Trainer handelt es sich um eine Trainingsstange mit integriertem Widerstandsband, welches an einem Ankerpunkt befestigt wird. Das Haupttrainingsprinzip ist die Arbeit gegen den asymmetrisch einwirkenden Widerstand des Gummibandes auf den Körper. Aufgrund des Wechsels zwischen statischer Kraftanspannung und kraftvoller dynamischer Bewegung aus dem gesamten Körper, kann mit vielen verschiedenen Übungskombinationen effektiv Kraft, Ausdauer, Koordination und vor allem Rumpfstabilität aufgebaut werden. Mit dem Rip Trainer kannst du Dysbalancen so trainieren, dass aus Schwachstellen Stärken werden. Das Resistance Training mit dem Rip Trainer ist vor allem für Sportarten wie Tennis, Rudern oder Golf geeignet. Die Rotation und die sich wiederholenden Bewegungsabläufe können hier unter Widerstand simuliert werden.
Das Training System von GUN-eX besteht aus mehreren Einzelteilen. Der Hauptbestandteil ist ein langes, elastisches Resistance Seil, welches bis auf das dreifache seiner Ausgangslänge gedehnt werden kann. Das Cobra Widerstandsband ist in zwei Stärken erhältlich und kann somit nach individuellem Trainingslevel ausgesucht werden. Durch den Einsatz verschiedener Resistance Gurte werden mit dem GUN-eX System vor allem die Sprint- und Explosivkraft trainiert. Dabei wird die Cobra an einem festen Punkt verankert und mithilfe eines Karabiners am Hüft- oder Schultergurt befestigt. Dann wird mit Sprints, Jumps und plyometrischen Übungen gegen den Widerstand trainiert.
Der Lateral Resistance Trainer besteht aus zwei gepolsterten Fußmanschetten mit Klettverschluss, die durch ein Widerstandsband verbunden sind. Der seitliche Widerstandstrainer ist das ideale Tool zur Verbesserung der Lateralgeschwindigkeit, zur Kräftigung der Beinmuskulatur und zur Steigerung der Gelenkstabilität. Er eignet sich hervorragend für ein effektives Training von Sidewalks, Shuffles und Monsterwalks.
Kapitel 3
Buchempfehlungen - Wissen ist Macht
Mit Athletiktraining kannst du viele verschiedene Ziele erreichen. Allerdings braucht es viel Übung, bis man freie Übungen vollständig beherrscht und sicher trainieren kann. Bücher sind eine gute Möglichkeit, um sich weiterzubilden.
Unsere Buchempfehlungen
Tiere sind die geborenen Athleten. Die geballte Kraft eines Bären, die Laufgeschwindigkeit eines Gepards oder die enorme Beweglichkeit einer Wildkatze versetzen uns immer wieder in Erstaunen. Auf diesen natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern beruhen Animal Athletics, eine Trainingsform, die ohne Equipment auskommt und nur den eigenen Körper, ein bisschen Platz um uns herum und hundertprozentigen Fokus auf uns selbst erfordert. Mehr braucht es nicht, um an die persönliche Grenze zu kommen und maximale Trainingsergebnisse zu erzielen. Dieses Buch enthält eine Fülle an Trainingsinspirationen direkt aus der besten und verlässlichsten Quelle der Welt: der Natur. Wildcat Push-up, Bear Walk, Monkey Move, Eagle Wings oder Lizard Crawl heißen die Animal Moves, mit deren Hilfe jedermann seine natürliche Bewegungsintelligenz zurückerobern kann. Der Tierarzt, Functional-Training-Experte und Athletikcoach Fabian Allmacher stellt die wichtigsten Übungen vor und gibt zahlreiche praktische Anregungen, wie sich diese zu kreativen Workouts verknüpfen lassen. Abrufbar über QR-Codes lassen sich die Übungen und Workouts zudem einfach und schnell als Videos auf das Handy holen – für den absoluten Trainingsspaß zu Hause oder im Freien. Ob für das eigene Arbeiten, für den Group-Fitness-Bereich oder für das Personal Training – mit Animal Athletics werden bisherige Bestleistungen mit Leichtigkeit übertroffen und die Fitness lässt sich im Hinblick auf Kraft, Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit und Schnellkraft ohne viel Aufwand steigern. Zur Leseprobe Zum Inhaltsverzeichnis Über die Autoren: Fabian Allmacher ist approbierter Tierarzt, Personal Trainer und zertifizierter Athletenbetreuer (DAASM). Sein umfassendes medizinisches und trainingswissenschaftliches Wissen setzt er in der täglichen Arbeit als PT und Mannschaftstrainer ein. Er war als Turner und Schwimmer im Leistungssport aktiv und ist seit über 15 Jahren deutschlandweit und international als Trainer, Referent und Ausbilder für renommierte Institutionen im Einsatz. Als Teil des bodyART®-Mastertrainer-Teams hat sich Fabian im ganzheitlichen funktionellen Training etabliert und arbeitet aktiv an der Weiterentwicklung des Erfolgskonzepts mit. Weitere Kompetenzschwerpunkte von Fabian Allmacher sind Mobility- und Bodyweight-Training. Eva Foraita ist examinierte Sprach- und Literaturwissenschaftlerin in Germanistik und Französisch. Sie arbeitet seit über 15 Jahren im Bereich Marketingkommunikation und begleitet als freiberufliche Texterin und Autorin namhafte nationale und internationale Marken. Projekte aus dem Sport-, Fitness- und Freizeitbereich zählen zu ihrem Portfolio.
Athletic Body in Balance (Buch) Great athletes make difficult moves look effortless with a combination of skill, strength, and balance. Traditional conditioning builds a fitness base, but modern sports training takes into account athletic movement patterns. Athletic Body in Balance is the first guide of its kind to show you how to train for smooth, fluid movement and prevent muscle imbalances, mobility restrictions, stability problems, and injuries. Physical therapist and sports conditioning expert Gray Cook has proven the effectiveness of his approach through the performances of athletes in the NFL, NBA, NHL, WNBA, and Reebok® University's sports training system. Cook's methods will help you identify functional weaknesses; correct imbalances; explore your potential; and refine sport-specific movement skills such as jumping, kicking, cutting, and turning. You will see where conditioning is breaking down and how to get your body back on track. Whereas other books concentrate on maximizing your strengths, Athletic Body in Balance focuses on exposing and overcoming your weaknesses to form a foundation for long-term training gains. Learn how to maintain what you gain and build on your improvements. Make this comprehensive assessment tool your training guide. Prepare and repair your body for ultimate athletic performance with Athletic Body in Balance.
Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert - Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden. Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren - von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess? Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Donts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler. Über den Autor Bernd Bachfischer ist diplomierter Sportwissenschaftler mit Schwerpunkt präventive und rehabilitative Sportmedizin. Er ist ausgebildeter DAV-Klettertrainer und war mehrere Jahre als Sporttherapeut im Medical Park St. Hubertus in Bad Wiessee tätig. Seit 2012 ist er Geschäftsführer und sportwissenschaftlicher Leiter der BalanceSchmiede, eines Gesundheits- und Athletikzentrums in Bad Tölz. Dort trainiert er nationale und internationale Leistungssportler aus den Bereichen Klettern und Bouldern, Ski alpin, Langlauf und Biathlon, Eis- und Feldhockey sowie Spezialeinheiten der Polizei.Zur Leseprobe
Jede Frau wünscht sich einen wohlgeformten Körper, einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po. Dies alles lässt sich mit einem einfachen Gummiband bei minimalem Zeitaufwand in den eigenen vier Wänden erreichen! Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm, das ein hochwertiges Fitnessband enthält, weist den Weg zur Traumfigur. Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche bilden ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, das problemlos zu Hause absolviert werden kann. Das Band macht das Workout abwechslungsreich und herausfordernd, die Belastung kann an das individuelle Leistungsvermögen angepasst werden. Ein durchdachtes Ernährungs- und Ausdauersportprogramm rundet das Buch ab. Zur Leseprobe Zum Inhaltsverzeichnis Über den Autor: Bernd Thurner, geboren 1970, ist Diplomsportlehrer für Prävention und Rehabilitation. In dieser Funktion ist er an einem Therapie- und Trainingszentrum tätig. Zusammen mit Christof Baur hat er zahlreiche Bestseller zu Sport- und Fitnessthemen herausgebracht. Christof Baur, geboren 1965, ist Diplomsportlehrer für Prävention und Rehabilitation sowie Magister Artium der Sportpädagogik, Psychologie und Pädagogik. Er war Dozent an der Berufsschule für Psychotherapie und ist heute an einem Therapie- und Trainingszentrum tätig.
Functional Training (Erweiterte Neuausgabe) - Das Erfolgsprogramm der Spitzensportler Michael Boyle, einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport, präsentiert in dieser Neuausgabe seines Standardwerks Functional Training die Konzepte, Methoden, Übungen und Programme, mit denen Athleten lernen können, sich im sportlichen Wettkampf perfekt zu bewegen. Eine Reihe von Tests dienen als Grundlage, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwerfen, der sich an den individuellen Schwächen ausrichtet. Eine Vielzahl von Übungen mit fortschrittsfördernden Progressionen für Oberkörper, Rumpf, Beine und den ganzen Körper verhelfen zu dem Mehr an Gleichgewicht, Propriozeption, Stabilität und Kraft, das nötig ist, um in der jeweiligen Sportart zu den Besten zu gehören. Beispielprogramme helfen bei der individuellen Trainingsplangestaltung und bilden die Vorlage für ein solides Training, das jeden wichtigen Aspekt der Vorbereitung umfasst. Dabei schöpft Boyle aus seiner jahrelangen Erfahrung ebenso wie aus der aktuellen Forschung und schließt auch neue Empfehlungen zu Foamrolling, Stretching oder zum dynamischen Warm-up mit ein. Diese Neuausgabe des Bestsellers bietet außerdem 71 online abrufbare Videos mit den wichtigsten Übungen, Kommentaren und Analysen. Über den Autor Michael Boyle ist einer der weltweit führenden Experten für Kraft- und Athletiktraining, Leistungsoptimierung im Sport sowie für das funktionelle Training. Er betreut Profiathleten und -teams verschiedenster Sportarten in Training und Rehabilitation und ist ein international gefragter Berater und Redner. Sein eigenes Trainingszentrum Mike Boyle Strength and Conditioning in Boston, das leistungsorientiertes Training für Athleten aller Fitnesslevel anbietet, wurde von Men's Health zu den 10 besten Gyms der USA gezählt. Seine beiden Bücher Functional Training und Fortschritte im Functional Training gelten als Standardwerke. Hinweis: Dieses Buch wird als Softcover geliefert! Zur Leseprobe