Produktinformationen: Assault AirRunner ProDas Laufband, das ohne Motor auskommt und dein Training auf ein neues Level bringt!Der Assault Air Runner überzeugt mit seinem einzigartigen Design, bei dem du der Antrieb bist. Durch seine komplett mechanische Konstruktion wird der Kalorienverbrauch um bis zu 30% im Vergleich zu handelsüblichen motorisierten Laufbändern erhöht.Mit seinem Null-Strom-Verbrauch und seiner niedrigen CO2-Bilanz überzeugt der Assault Air Runner durch seine Umweltfreundlichkeit. Durch sein geringes Gewicht, dem eingebauten Griff und den integrierten Transporträdern lässt er sich mühelos bewegen, sodass du deinen Workout-Bereich schnell und einfach umgestalten kannst. Optimal für Intervalltraining geeignet, ermöglicht der Assault Air Runner eine Geschwindigkeitsänderung nach Belieben, die sofort geändert werden kann, ohne mühsames Knöpfe-Drücken. Mit einer Oberfläche, die bis zu 250.000 km übersteht, ist das Lamellen-Band langlebig und erfordert keine regelmäßige Wartung. Bringe dein Training auf die nächste Stufe mit dem Assault Air Runner Pro – dem Laufband, das deine Leistung steigert und dein Workout effektiver macht. Produktdetails: LCD-Anzeige: JaRuhe und Aktivitäts-LED: JaBluetooth: JaRahmen: Pulverbeschichteter StahlrahmenGriffstange: StahlKonsole: Abnehmbare Konsole mit LCD Bildschirm mit High ContrasFarbe: SchwarzMaße: 177,5 cm x 83,3 cm x 162,6 cm (L/B/H)Gewicht: 127 kgMaximale Belastbarkeit: 159 KGGeeignete Körpergröße: 150 cm bis 194 cm
Entdecke das Keiser Fitness M3i Indoor BikeGut sieht es aus – und stabil ist es noch dazu, Keisers® M3i. Moderne Technik und ansprechendes Design sind in diesem Bike prima miteinander verbunden worden. Das Beste ist zweifellos die einfache Bedienbarkeit und die Möglichkeit, das Bike unkompliziert an die Bedürfnisse eines jeden Sportlers anpassen zu können. Sattel und Lenker sind sowohl horizontal als auch vertikal justierbar, sodass jeder die für ihn bequemste Trainingsposition finden kann.Dabei läuft der Workout angenehm leise, weil die Kraft beim M3i von den Pedalen auf das Schwungrad mit einem Riemen übertragen wird. Deswegen ist das Antriebssystem auch erfreulich wartungsarm. Weil Keiser® beim M3i keine Filzbremse einsetzt, sondern Magneten eingebaut hat, läuft die Regulierung des Widerstandes auch noch reibungsfrei. Insgesamt 24 Stufen können sie wählen, um einzustellen, wieviel Kraft sie beim Training aufwenden möchten. Der Sattel ist angenehm weich, damit auch längere Trainingseinheiten nicht zur Tortur werden und der gummierte Lenker bietet nicht nur sicheren Halt, sondern auch vielfältige Griffmöglichkeiten, um die Gelenke zu entlasten. Weil Keiser® das M3i mit Kombipedalen ausgestattet hat, haben Sie die Wahl, ob Sie mit Klick- oder Sportschuhen in die Pedale treten wollen. Mit dem M3i bekommen Sie übrigens auch einen Trainingscomputer, der Ihnen die üblichen Daten, wie Trittfrequenz, Leistung, Herzfrequenz, Trainingszeit, Widerstandsstufe und Distanz anzeigt. Das Display ist angenehm groß und zeigt alle Daten übersichtlich an. Der Computer ist Bluetooth kompatibel, das heißt, Sie können Ihn mit Ihrem Smartphone koppeln. Dazu hat Keiser® für iOS und Android Apps entwickelt, die Ihnen helfen, Ihr Training zu kontrollieren und ihre Fortschritte zu verfolgen. Das sorgt für Motivation! Dieses Rundum-Paket von Keiser® ist dabei überraschend leicht. Knapp 39 Kilo ist das M3i schwer und kann dank der eingebauten Transportrollen ohne Probleme bewegt werden. Über alles misst es 115 x 66 x 125 cm (LxBxH). Trotz des geringen Gewichts ist das Bike massiv gebaut und sorgfältig verarbeitet. Beim Test hatte das Bike jederzeit sicheren Stand. Gewackelt hat nichts und auch lang anhaltende Belastungen erträgt es ohne Murren. Das Design besticht durch schlanke und klare Formen, die in schwarz und silber gehalten sind. Hier und da wird es von roten Details aufgelockert, sodass sich ein gut anzusehendes Gesamtbild ergibt. – Wer also auf der Suche nach einem zuverlässigen, leicht zu bedienenden und unverwüstlichen Bike ist, dass dabei auch noch ansprechend aussieht, dem sei Keisers® M3i ans Herz gelegt!Produktdetails:Antrieb: RIEMENANTRIEBPedale: KOMBIKLICKPEDALEMax. Benutzergewicht: 139 KGGewährleistung: 2 JAHREQ-Faktor: 190 MMWeitere Informationen:Anwendung: Professional Cycling Schwungmasse: 18 Kg Bremssystem: Magnetbremse Antrieb: Riemenantrieb Starrlauf: Ja Lenkereinstellung: horizontal & vertikal Sitzverstellung: horizontal & vertikal Pedale: Kombiklickpedale Radcomputer: Ja Max. Benutzergewicht: 139 Kg Bikegewicht: 39 Kg Maße: 115 x 66 x 125 cm
Produktinformationen: Assault Rower Elite SHDas effektive Ganzkörpertraining mit dem Assault Rower EliteDer Assault Rower Elite wurde von professionellen Athleten und Trainern entwickelt, welche die besten Fitnessgeräte der Welt getestet haben, um ein einziges, leistungsstarkes Rudergerät zu entwickeln, das es in sich hat!Die stabile Stahlrahmenkonstruktion und das innovative Design des Assault Rowers in Kombination mit seiner Langlebigkeit machen ihn zum besten Rudergerät seiner Klasse auf dem Markt.Das Workout auf dem Assault Rower ist der ideale Ausgleich zum Alltag und eine sehr effektive Methode, im Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wänden Sport zu treiben! Durch das intensive Ganzkörpertraining verbrennt man nicht nur ordentlich Kalorien, sondern wird auch körperlich fitter und stärkt zusätzlich die Oberkörper- und Beinmuskulatur. Der Assault Rower stellt somit ein exzellentes Trainingsgerät für ein gelenkschonendes, leistungssteigerndes und gesundheitsförderndes Ganzkörper-Workout dar. Jede einzelne Komponente des Assault Rowers ist auf Langlebigkeit ausgelegt. Der leistungsstarke, zweistufige Ketten- und Riemenantrieb, der schweißresistente Sitz, die Stahl-Fußplatten und der Aluminiumträger heben den Assault Rower vom Rest der Konkurrenz ab, weil sie maximale Haltbarkeit bedeuten und ein wartungsarmes Rudererlebnis bieten.Produktdetails:Bluetooth: JaGewicht: 124.6 lb / 92 kgLänge: 92.5 in / 235 cmBreite: 20.1 in / 51 cmHöhe: 48.6 in / 123.4 cmMaximales Nutzungsgewicht: 350 lb / 158.8 kg
MAXIMALE LEISTUNG, MINIMALE WARTUNG Das AssaultBike Pro X wurde entwickelt, um sowohl den Heimgebrauch als auch den Einsatz im Fitnessstudio zu revolutionieren. Dank seines fortschrittlichen doppelten Riemenantriebs setzt es einen neuen Industriestandard, indem es die volle Kraft des Sportlers direkt in die Maschine überträgt. Das Ergebnis ist ein unvergleichliches Design, das absolute Stabilität gewährleistet und ein außergewöhnlich sanftes Fahrgefühl bietet. Mit dem eingebauten Schutz gegen Schweiß, Staub, Schmutz und Ablagerungen ist das AssaultBike Pro X führend in puncto Wartungsarmut. Keine Sorgen mehr über aufwendige Reinigungsarbeiten oder unerwartete Ausfälle – dieses Fahrrad ist darauf ausgelegt, reibungslos zu funktionieren und Ihnen ein problemloses Trainingserlebnis zu bieten. Die herausragende Vielseitigkeit des AssaultBike Pro X macht es zur perfekten Wahl für Fitnessbegeisterte, egal ob du zu Hause trainierst oder im Fitnessstudio. Es ist der ideale Partner, um deine Fitnessziele zu erreichen und deine Leistung auf ein neues Niveau zu heben. Keine Elektrizität erforderlichHydraulisch gepresster ISIS-Antrieb Verbindungen mit 2-stufigem Riemen Korrosionsbeständige industrielle PulverbeschichtungWartungsarmes DesignKOMFORTABEL FAHREN Das AssaultBike Pro X bietet ein hochintensives, jedoch schonendes Kardiotraining das für Sportler aller Leistungsstufen geeignet ist. Dank des bequemen, gepolsterten Sitzes, der optimal platzierten Fußrasten und des ergonomischen Q-Factors erlebst du das beste Fahrgefühl. Für zusätzlichen Komfort und praktischen Zugriff kannst du dein Handy und deine Wasserflasche in den dafür vorgesehenen Halterungen aufbewahren. Das AssaultBike Pro X ist somit nicht nur auf Leistung und Effektivität ausgerichtet, sondern auch darauf, dass du dich während des Trainings rundum wohl und bestens ausgestattet fühlst. Kompakter Rahmen für einfache Aufbewahrung4 verstellbare Stabilisierungsfüße für zusätzlichen HaltTransportrollen für einfache MobilitätEntwickelt für eine korrekte Form VERBUNDEN BLEIBEN Das AssaultBike Pro X ist mit einer fortschrittlichen Elite-Konsole ausgestattet, die einen kontrastreichen LCD-Bildschirm bietet. Mit Bluetooth- und ANT-Verbindung kannst du dein Smartphone koppeln und dein Training mithilfe der Assault Fitness-App verfolgen. Nutze eine der sieben integrierten Programmieroptionen oder den Wettkampfmodus, um dein Training individuell anzupassen. So hast du die volle Kontrolle über dein Workout-Erlebnis. Bluetooth- und ANT+-KonnektivitätVerbindet sich mit der Assault Fitness AppInklusive Wettkampfmodus-EinstellungErfasst Zeit, Distanz, Herzfrequenz, Watt, RPM, Geschwindigkeit und KalorienPRODUKTSPEZIFIKATIONEN Zusammengebaut: Gewicht | 56,7 kg / 125 lbsLänge | 131,4 cm / 51.73 inBreite | 62,3 cm / 24.52 in Höhe | 133,4 cm / 52.51 in Verpackt: Gewicht | 63,5 kg / 140 lbsLänge | 136,0 cm / 53.5 inBreite | 28,0 cm / 11.0 inHöhe | 88,0 cm / 34.6 in
PB Extreme Ski Trainer mit Floor Mount: Dein Langlauf- und Ski-Trainingsgerät für ZuhauseEffektives Ski-Training für Zuhause mit dem PB Extreme Ski TrainerDer PB Extreme Ski Trainer mit Floor Mount ist das ideale Trainingsgerät, um deine langlauf- und ski-spezifische Muskulatur in Oberkörper, Bauch-, Rücken- und Beinen effektiv aufzubauen. Mit diesem Indoor-Ski Trainer kannst du ganz bequem in den eigenen vier Wänden trainieren und dich optimal auf die Pisten vorbereiten. Egal, ob du ein Langlauf-Profi, ein Hobby-Langläufer oder einfach nur auf der Suche nach einer effektiven Ausdauer- und Kraftausdauer Trainingsmöglichkeit bist, der PB Extreme Ski Trainer wird dir helfen, deine Ziele zu erreichen.Gelenkschonendes Training und hoher Kalorienverbrauch beim Ski-TrainingEin herausragendes Merkmal des PB Extreme Ski Trainers ist sein gelenkschonendes Training, das gleichzeitig einen hohen Kalorienverbrauch ermöglicht. Mit diesem Ski Ergometer kannst du intensiv trainieren, ohne dabei übermäßige Belastungen auf deine Gelenke auszuüben. Das Resultat ist ein effektives Cardio-Workout zuhause, bei dem du gleichzeitig deine Kraft und Ausdauer trainierst.Vielseitige Montagemöglichkeiten für dein Indoor-Ski-TrainingDer PB Extreme Ski Trainer wird mit einem Bodenständer sowie einer Wandhalterung geliefert, so dass du verschiedene Montagemöglichkeiten hast. Du kannst das Gerät entweder auf dem Boden platzieren oder an der Wand befestigen, je nachdem, was dir am besten passt und welchen Raum du zur Verfügung hast. Diese Flexibilität ermöglicht es dir, das Trainingsgerät optimal in deinem Zuhause zu integrieren und unabhängig von den Gegebenheiten einen effektiven Ski-Workout durchzuführen.Displayanzeige und ergonomische GriffeDer PB Extreme Ski Trainer verfügt über eine praktische Displayanzeige, die dir wichtige Trainingsdaten liefert, darunter Zeit, Hubzahl, Distanz, Puls, Kalorien, Watt und Programmprofile. So behältst du immer den Überblick über deine Leistung und Fortschritte, während du dich auf deinem Ski Ergometer verausgabst. Mit ergonomischen Griffen ausgestattet, bietet der Ski Trainer einen angenehmen und sicheren Halt während des Trainings. Die speziell entwickelten Griffe ermöglichen dir ein komfortables und effizientes Training, bei dem du dich voll und ganz auf deine Technik und Kraftentwicklung konzentrieren kannst. Stilvolles Design in SchwarzDer PB Extreme Ski Trainer für dein Ski-Training zuhause Der PB Extreme Ski Trainer besticht nicht nur durch seine Funktionalität, sondern auch durch sein stilvolles Design. In elegantem Schwarz gehalten, fügt sich dieser Ski Trainer nahtlos in jede Umgebung ein. Egal, ob du ein dediziertes Trainingszimmer hast oder den Ski Trainer in deinem Wohnbereich aufstellst, er wird mit seinem ansprechenden Design zum Blickfang und Motivationsfaktor während deines Ski-Trainings. Starte noch heute mit dem PB Extreme Ski Trainer und verbessere dein Ski-Training Hol dir den PB Extreme Ski Trainer mit Floor Mount und starte noch heute mit deinem Indoor-Ski-Training für ein fitteres und stärkeres Skierlebnis. Baue gezielt deine ski-relevante Muskulatur auf, verbrenne Kalorien und verbessere deine Ausdauer und Kraftausdauer. Ganz gleich, ob du ein Langlauf-Profi, ein Hobby-Langläufer oder einfach nur ein Sportbegeisterter bist, der PB Extreme Ski Trainer wird dir helfen, deine Trainingsziele zu erreichen. Nutze die vielseitigen Montagemöglichkeiten, behalte deine Leistung dank der Displayanzeige im Blick und erlebe ein komfortables Training mit den ergonomischen Griffen. Warte nicht länger und investiere in dein Ski-Training zuhause mit dem PB Extreme Ski Trainer. Maße mit Floor Mount:Länge: 127 cmBreite: 58,5 cmHöhe: 218,5 cm Lieferumfang: 1x Bodenständer (auch als Wandhalterung verwendbar); 1x Ski TrainerZum Handbuch
Das PB Extreme Rudergerät: Dein Rudergerät für schweißtreibende Cardio Workouts Das perfekte Cardiogerät für verschiedene EinsatzorteDas neue PB Extreme Rudergerät ist die ideale Wahl für Fitnessstudios, Hotels oder das Training zu Hause. Dank seiner vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ist es ein echtes Top-Modell für jeden, der intensive Cardio Workouts durchführen möchte.Effektives Training für den gesamten KörperRudertraining zählt zu den effektivsten Trainingsarten im Fitnessbereich. Beim Rudern werden über 75% der Muskelgruppen beansprucht, wodurch ein intensives Ganzkörpertraining ermöglicht wird. Zusätzlich wird das Herz-Kreislaufsystem herausgefordert. Ob als Warm-Up oder Cool-Down von Trainingseinheiten oder als eigenständige Kraft- oder Cardioeinheit - das Rudern bietet vielfältige Möglichkeiten.Nutze die Vorteile des Rudergeräts für dein TrainingMit dem PB Extreme Rudergerät kannst du von den Vorteilen des Indoor-Ruderns profitieren. Das Training auf diesem Gerät ermöglicht ein effektives Kraftausdauertraining und stärkt den gesamten Körper. Egal ob du deine Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen möchtest - dieses Rudergerät ist die ideale Wahl.Kaufe das PB Extreme Rudergerät und starte dein effektives TrainingWenn du auf der Suche nach einem hochwertigen Rudergerät bist, solltest du das PB Extreme Rudergerät kaufen. Mit seinen vielseitigen Einsatzmöglichkeiten, den präzisen Produktdetails und dem Platz sparenden Design bietet es alles, was du für schweißtreibende Cardio Workouts brauchst. Beginne noch heute und profitiere von den Vorteilen des Rudertrainings!" Produktdetails :Maße: 239 x 64 x 110cm (L/B/H)Gewicht: ca. 48kgSitzhöhe: 35,5cmLuftstrom-Einstellung in 9 StufenErgonomischer SitzDisplay mit Zeit-, Distanz-, Watt- und KalorienanzeigeKompatibel mit ANT+ Herzfrequenzgurten Maße Rudergerät (aufgestellt)Höhe: 238 cmBreite: 62 cmTiefe: 110 cmBedienungsanleitung
Assault Air Bike - Das Must-Have für intensive IntervalltrainingsDas Assault Air Bike verfügt über eine einzigartige Technologie, die den Tretwiderstand allein durch Luftwiderstand regelt und so eine Stufen- und grenzenlose regelbare Tretintensität ermöglicht. Je stärker der Pedalantritt, desto höher der Widerstand.Durch das Dual-Action-System, bei dem gleichzeitig Tret-, Zug- und Schiebebewegungen ausgeführt werden, garantiert das Fahrradergometer ein hochintensives Training mit natürlichem Bewegungsablauf. Die ummantelten Handgriffe und die zusätzlich verstärkten Pedale sorgen für eine komfortable und sichere Anwendung. Der anatomisch geformte Hybridsitz ist schnell und unkompliziert in vier verschiedenen Höhenstufen verstellbar. Für die Messung diverser Parameter während des Trainings wurde ein hochauflösendes LCD-Display integriert. Dieses verfügt über zahlreiche Funktionen (z.B. Distanz, Watt, Zeit, Kalorien, Herzfrequenz). Die verschiedenen voreingestellten Trainingsprogramme ermöglichen einen individuellen Workout-Ablauf. Produktdetails :Mit GetränkehalterZusätzlicher Griff an der hinteren Fußstütze für ein leichteres HandlingAbmessungen: 130 x 61 x 124 cm (L/B/H) Material: robuster Stahl, Pulverschicht-Lackierung, stabile Gelenkachsen Durchmesser Windrad: 69 cm Eigengewicht: 45 kg Belastung: max. 155 kg Hochwertiges Kettenantriebssystem 22 robuste, abgedichtete Kugellager an jedem DrehpunktJe höher die Trittfrequenz, desto höher der Widerstand. Durch das wechselseitige Drücken und Ziehen der Griffe und das gleichzeitige Treten der Pedale wird die Muskulatur des gesamten Körpers genutzt.Diese enorme Belastung und die daraus resultierende globale Ermüdung machen das Assault Air Bike zum unverzichtbaren Begleiter im intensiven Intervalltraining. Bedienungsanleitung >
PB Extreme Ski Trainer: Dein Langlauf- und Ski-Trainingsgerät für ZuhauseBaue deine Ski-relevante Muskulatur auf und trainiere bequem von Zuhause aus mit dem PB Extreme Ski Trainer. Dieses innovative Trainingsgerät hilft dir, deine Oberkörper-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur gezielt zu stärken. Egal ob du ein Langlauf-Profi, Hobby-Langläufer oder einfach nur auf der Suche nach einer effektiven Ausdauer- und Kraftausdauer-Trainingsmöglichkeit bist - der PB Extreme Ski Trainer wird dir helfen, deine Ziele zu erreichen.Enorm gelenkschonend und hoher KalorienverbrauchDer PB Extreme Ski Trainer bietet dir ein äußerst gelenkschonendes Training, das gleichzeitig einen hohen Kalorienverbrauch ermöglicht. Durch die natürlichen Bewegungsabläufe des Skifahrens werden deine Gelenke geschont, während du dennoch intensiv trainierst. Dieses Gerät ist ideal, um deine Ausdauer zu verbessern und überschüssige Kalorien zu verbrennen.Vielseitig und benutzerfreundlichDer PB Extreme Ski Trainer ist für jeden geeignet, unabhängig von deinem Trainingsniveau. Mit den ergonomischen Griffen kannst du das Gerät bequem und sicher bedienen. Das schwarze Design verleiht dem Ski Trainer ein modernes und stilvolles Aussehen, das in jede Wohnatmosphäre passt.Produktdetails:Displayanzeige: Das übersichtliche Display zeigt dir Informationen wie Zeit, Hubzahl, Distanz, Puls, Kalorien, Watt und Programmprofile an. So behältst du während deines Trainings den Überblick über deine Leistung.Ergonomische Griffe: Die ergonomisch geformten Griffe sorgen für einen sicheren und komfortablen Halt während des Trainings. Du kannst dich voll und ganz auf deine Übungen konzentrieren, ohne dich um rutschige Griffe sorgen zu müssen.Farbe Schwarz: Der PB Extreme Ski Trainer besticht durch sein elegantes schwarzes Design, das sowohl modern als auch zeitlos ist. Er passt perfekt in jede Umgebung und fügt sich nahtlos in dein Zuhause ein.Starte jetzt dein effektives Ski-Training zuhause!Mit dem PB Extreme Ski Trainer hast du die Möglichkeit, dein Ski-Training ganz bequem in den eigenen vier Wänden durchzuführen. Verbessere deine Ausdauer, stärke deine Muskulatur und steigere deine Leistungsfähigkeit mit diesem vielseitigen Trainingsgerät. Egal ob du ein erfahrener Skifahrer bist oder gerade erst anfängst - der PB Extreme Ski Trainer ist das ideale Gerät, um deine Ziele zu erreichen. Beginne noch heute dein persönliches Cardio-Workout zuhause und erlebe die Vorteile des PB Extreme Ski Trainers! Maße Skitrainer (ohne Floor Mount) Breite oben: 70 cm Breite unten: 45 cm Höhe: 214 cm Tiefe: 38 cmZum Handbuch
Bodenhalterung für den PB Extreme Ski Trainer. Der Ski Trainer ist nicht im Lieferumfang enthalten! Bedienungsanleitung
Produktinformationen: Assault Air Bike Classic Wind Screen (Zubehör)Assault Air Bike Classic Variante Wind Screen Dieser Windschutz ist speziell für Ihr Assault Air Bike Classic gemacht. Es hält den Wind, der durch das Pedalen erzeugt wird ab, und sorgt so für längeren Komfort.WICHTIG: Nicht kompatibel mit dem Assault Air Bike PRO und Assault Air Bike PRO X Produktdetails: Maße: 53,5 cm x 10 cm x 13 cm Gewicht: ca. 0,5 kg Material: Metall Farbe: Schwarz
Produktinformationen: Assault Air Bike Pro X Wind Screen (Zubehör)Assault Air Bike Pro X Variante Wind Screen Dieser Windschutz ist speziell für Ihr Assault Air Bike Pro X gemacht. Es hält den Wind, der durch das Pedalen erzeugt wird ab, und sorgt so für längeren Komfort.WICHTIG: Nicht kompatibel mit dem Assault Air Bike Classic und Assault Air Bike Pro Produktdetails: Maße: 40 cm x 12 cm x 6 cm (L/B/H)Gewicht: ca. 0,54 kg Material: Metall Farbe: Schwarz
Keiser Functional Trainer - Train real world movements at real world speedDer Keiser Functional Trainer ist eine multifunktionale Maschine für ein komplettes Körpertraining. Es kann für Hunderte von verschiedenen Übungen verwendet werden, von der Rehabilitation bis hin zu sportspezifischen Anwendungen und ist eine der einfachsten und vielseitigsten Kabelmaschinen auf dem Markt. Die Fähigkeit, mit jeder Geschwindigkeit und ohne Auswirkungen zu trainieren, macht es zum Produkt der Wahl für viele verschiedene Anwendungen. Mit seinem platzsparenden Design ist das Gerät mit oder ohne Sockel erhältlich. (Einheiten ohne Sockel müssen direkt und sicher am Boden verschraubt werden.)Der Functional Trainer verfügt über zwei verstellbare Arme, die für nahezu jede Trainingsposition eingestellt werden können. Jede Riemenscheibe schwingt unabhängig von der Maschine, um der Zuglinie zu entsprechen. Neben dem bereits platzsparenden Design kann das Gerät entweder allein stehen oder bodenmontiert werden.
The treadmill is too boring for you?
Read our sales advisor and find out everything about training with cardio equipment.
Index
Chapter 1
Workout mit dem Ski Trainer
Besides the typical treadmill, there are other cardio devices that are very well suited for flexible and weather-independent training.
For example the ski ergometer. Find out how to train with the Ski Trainer and who it is suitable for.
What is a Ski Trainer?
A ski Ergometer is a cardio machine that allows you to burn fat quickly. Especially ski fans can use this device during the summer break to prepare for the coming season at home or at the gym.
What does training with the Ski Ergometer look like?
You can do the exercises with the Ski Ergometer either sitting down or as fast skiing in standing position. The advantage of the training is the high calorie burn. This means that such a cardio workout is very suitable for losing weight and boosting the metabolism in addition to strength training. It is also a good way to strengthen endurance and muscles.
All major muscle groups are trained, such as the arms, shoulders and the entire back muscles as well as the abdominal muscles and the posterior.
During a workout with the Ski Ergometer, pull the two grips down with the arms close to the body, pulling the shoulders together. Kneel down and stretch your bottom backwards. It is important to keep your back straight and to bend your knees slightly outwards, but not beyond the tips of your feet.
For whom is a training with the Ski Trainer suitable?
For beginners as well as advanced skiers it is important to increase the training slowly & to regenerate sufficiently after the training. However, if you still want to train with the Ski Ergometer for several days in a row, you can also do this while sitting down. This is easy on the legs and only the upper body is challenged. In general, however, a training session of 5 to 10 minutes is sufficient to really work out. This is repeated about two to three times a week.
In general, if you have back or knee problems, you should consult your doctor!
You would also like to try a workout with the Ski Trainer, but don't know how, here is a video for you, which shows you how to train with the Ski Trainer:
Chapter 2
Workout with the Extreme Rower
The Extreme Rower, also known as rowing ergometer, is one of the more demanding cardio machines.
For all those who stand and run a lot, this exercise is a pleasant change for their training plan.
What is an Extreme Rower?
Training with the Extreme Rower, even though you are sitting, is a very demanding workout, because the whole body is in motion. If you want to lose weight, the Rower is even better than the Ski Trainer, as you can burn about 100-200 calories with just 10 minutes of intense training.
Just like the Ski Trainer, rowing requires all major muscle groups such as shoulders, back, abdomen, legs, arms & bottom.
Who is a training with the Extreme Rower suitable for?
A workout with the Extreme Rower is suitable for anyone who wants to burn a lot of calories and train their whole body at the same time. In order to be able to train especially effective and varied with the rowing ergometer, you should consider interval training. Interval training is a change between fast and slow training phases. This means, for example, that you warm up loosely and then work out to the full, only to row loosely again so that you can alternate between the load and recovery phases.
If you already have an Extreme Rower at home, daily rowing is possible. It's best if you train for ten minutes in the morning, at noon and in the evening. Otherwise, 3 times a week for 10 minutes each is a good amount of work.
What does training with the Extreme Rower look like?
Because the training happens in a sitting position, you push off with your feet and pull the bar up to under your chest. You then move back and forth with your back straight. Your stomach is tense the whole time.
In general: If you already have known back problems, you should consult your doctor.
You are not sure whether you are doing the exercise correctly? Don't worry, here is a video for you that shows you how to train with the Extreme Rower:
Chapter 3
Workout with the Assault Air Bike
You want to train like the pros? Then the Assault Air Bike is just right for you!
What is an Assault Air Bike?
In CrossFit as well as in professional sports this hardcore cardio device is an essential tool. It is one of the toughest training devices on the market and helps keep the whole body in shape.
How do you train with the Assault Air Bike?
The hand grips of the bicycle ergometer are dynamically designed like those of a crosstrainer and you work out in the same way with your arms and legs. In order to build up even more strength during training, you have the option of training arms and legs separately. For this purpose, two struts are attached to the front of the device on which you can rest your feet. The fact that the Assault Air Bike's Dual Action System requires you to push, pull and pedal at the same time makes the workout particularly intense and demanding.
Especially practical is the fact that there are 8 preset training programs installed in the Air Bike.
Who is the Assault Air Bike training suitable for?
The device is best suited to experienced athletes, as it is very demanding. Also, if you already do a lot of sitting, you may want to switch to another cardio machine such as the Ski Trainer.
When doing the exercise it is important to keep your back straight and adjust the saddle to hip height to avoid a crooked back during the exercise.
Here are a few tips for efficiency and power during your workout with the Assault Air Bike:
Our Book Recommendations
We recommend the following books to expand your knowledge in cardio training:
Core Performance - Endurance (Buch) - DAS CORE Training geht weiter ! Nach dem sensationellen Erfolg der Bücher "CORE Performance" und "Das CORE-Programm" erscheint nun ein weiterer Titel des Fitnesstrainers der deutschen Fußballnationalmannschaft. Das Core-Ausdauerprogramm hilft Ausdauersportlern, ihr Training effizienter zu gestalten und Verletzungen vorzubeugen. Für alle, die das Gefühl haben, ihre Leistungsfähigkeit beim Laufen, Schwimmen oder Radfahren aufgrund von Zeitmangel, fehlender Motivation oder wegen ihres Alters nicht mehr steigern zu können, ist dieses Buch genau das Richtige. Mark Verstegen zeigt, wie man die Stillstand überwinden und neue Leistungsziele erreichen kann. Er präsentiert ein einfaches ganzheitliches Trainingsprogramm, mit dem sich trotz kürzerer Trainingszeiten bessere Ergebnisse erzielen lassen. Dabei setzt er unter anderem auf ein spezielles Aufwärmtraining und misst der korrekten Ausführung der Bewegungen beim Laufen, Schwimmen und Radfahren größte Bedeutung bei. Ergänzt wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der speziell für Ausdauersportler entwickelt wurde. Hierbei handelt es sich um die englische Ausgabe des Buches die insgesamt 238 Seiten umfasst.
Die optimale Ernährung ist eine unverzichtbare Voraussetzung für Leistungsoptimierung und den bestmöglichen Trainingserfolg, sowohl im Breiten- wie auch im Leistungssport. Vom Kraftsport über kombinierte Sportarten bis zu reinen Ausdauersportarten unterstützt eine speziell ausgerichtete Ernährung das Training sowie auch das Gewichtsmanagement wirkungsvoll. Dieses Buch bietet einen Leitfaden für die praktische Umsetzung einer sportgerechten Mahlzeitengestaltung im Alltag und beantwortet wichtige Fragen zu Eignung und Wertigkeit von Lebensmitteln, sinnvollem Einsatz von Nahrungsmittelergänzungsprodukten u.?v.?m. Darüber hinaus enthält es zahlreiche Rezepte mit detaillierter Nährwertbeurteilung, einen Leitfaden zur Mahlzeitengestaltung sowie eine umfangreiche, trainingsbezogene Lebensmittelkunde. Zur Leseprobe Über den Autor: Prof. Dr. Michael Hamm ist Ernährungswissenschaftler, Dozent an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, Autor zahlreicher Ernährungsbücher und Berater diverser Zeitschriften, u.a. Fit for fun. Seine bisherigen Diätratgeber waren Bestseller und fanden auch in Fachkreisen höchste Anerkennung. Er lebt in Hamburg.