80/20 - Le fitness (livre)
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Le concept de fitness 80/20
- Peu d'efforts, un résultat génial
- Un programme d'entraînement
efficace - Des astuces pour optimiser ton quotidien
- Conseils nutritionnels
- Remarque : disponible uniquement en allemand
19,99 €
Disponible, délai de livraison : 1 - 3 Jours
Réf. produit :
A00636
EAN :
9783868832709
Poids:
0.45 kg
Description
Investir peu, obtenir beaucoup. L'entraînement pour tous ceux qui veulent profiter de la vie tout en restant en forme
Combien de fois t’es-tu déjà lancé dans un nouveau programme de remise en forme ou as-tu commencé un régime avec les meilleures intentions du monde, pour échouer bien trop vite face à tes propres attentes ? Dans ce guide original et convaincant, Christian Zippel prouve qu’une forme physique supérieure à la moyenne ne nécessite PAS d’efforts supérieurs à la moyenne. 20 % d’effort suffisent pour obtenir 80 % de résultats – à condition de s’y prendre correctement. Tu peux ainsi profiter de la vie ET rester en forme. L’essentiel, c’est de maintenir le solde de ton « compte forme » dans le vert. Pour ça, deux séances de 20 minutes par semaine et quelques petits ajustements dans ton quotidien suffisent.
Que ce soit chez toi, au parc ou même sur une aire de jeux, tu peux faire partout les exercices au poids du corps présentés dans ce livre. D’autres exercices avec des anneaux de gymnastique te permettent de t’entraîner au plus haut niveau, et la combinaison avec de nombreuses possibilités d’entraînement par intervalles rend la méthode « 80/20 » parfaite. Si en plus tu respectes quelques règles de base simples en matière d’alimentation, tu peux sans crainte renoncer à compter les calories et te faire de vrais petits festins de temps en temps. Après tout, sans énergie, rien ne fonctionne.