Bien respirer pour atteindre des performances sportives optimales (livre)
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Dr Belisa Vranich | Brian Sabin
- Des exercices ciblés pour améliorer ta capacité pulmonaire
- Renforce ton diaphragme et optimise ta force et ton endurance
- Livre broché, 320 pages
- ISBN : 978-3-7423-1866-4
- Remarque : disponible uniquement en allemand
25,00 €
Contenu :
1 Pièce
Réf. produit :
A07433
EAN :
9783742318664
Poids:
0.76 kg
Description
Améliorer son volume pulmonaire, renforcer son diaphragme et optimiser sa force et son endurance grâce à des exercices ciblés
La plupart des sportifs se concentrent sur le développement musculaire et l'amélioration de l'endurance, mais ils oublient que la respiration joue un rôle essentiel dans l'amélioration des performances. Une bonne respiration pendant l'entraînement permet d'augmenter le flux sanguin vers les organes vitaux et d'apporter plus d'oxygène aux muscles. Car plus l'apport en oxygène est important, plus le corps est performant, explique le Dr Belisa Vranich. Dans ce livre, elle associe pour la première fois des exercices ciblés aux meilleures méthodes et aux techniques de respiration les plus efficaces pour les sportifs, qui permettent non seulement d’adopter une posture plus optimale, mais aussi de renforcer le diaphragme et d’augmenter la capacité pulmonaire. Une respiration contrôlée et consciente favorise surtout la concentration, aide à éviter les blessures, réduit le stress et favorise la récupération après l'entraînement. Ce livre est un incontournable pour tous les sportifs qui veulent maximiser leurs performances.
Dr Belisa Vranich
est diplômée en psychologie clinique, avec 20 ans d’expérience pratique dans ce domaine, et c’est une experte en fitness et en respiration. Ces dix dernières années, elle s’est consacrée intensément à la respiration et a fondé The Breathing Class. Elle transmet son expertise non seulement aux sportifs de haut niveau, mais elle collabore aussi avec différentes entreprises pour former leurs employés, notamment au sein de la police et des pompiers.
Brian Sabin
est auteur et journaliste. Il écrit notamment pour RUNNER’S WORLD et est lui-même un marathonien passionné.