Courir mieux grâce à la méthode Pose ® (livre)
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Apprends à mieux courir grâce à la méthode Pose
- Progresse
- Courir plus vite et plus loin
- Éviter les blessures
- Une introduction complète à cette technique de course unique
- Remarque : disponible uniquement en allemand
16,99 €
Disponible, délai de livraison : 1 - 3 Jours
Réf. produit :
A03747
EAN :
9783742305206
Poids:
0.423 kg
Description
Courir mieux grâce à la méthode Pose ®
Gagner en vitesse | Améliorer son endurance | Éviter les blessures | Améliorer sa souplesse et sa coordination
Que tu sois sportif de haut niveau ou amateur : tous les coureurs cherchent à s'améliorer, à courir plus vite et plus loin, et à éviter les blessures. La méthode Pose te permet d'atteindre cet objectif. Elle combine les différentes postures du corps en une seule posture de course parfaite et en fait un mouvement fluide qui économise de l'énergie et rend ton style de course ultra-efficace. Le Dr Nicholas Romanov, spécialiste des sciences du sport, entraîneur olympique et inventeur de la Pose Method ®, te propose une introduction complète à cette technique de course unique. Romanov te montre comment utiliser la gravité à ton avantage quand tu cours, au lieu de compter uniquement sur ta force musculaire. Une multitude d’exercices de course t’aide à maîtriser les spécificités de cette technique et à intérioriser cette nouvelle séquence de mouvements. Des exercices de renforcement et d’assouplissement viennent compléter ta préparation. Grâce à des programmes hebdomadaires, tu pourras ensuite combiner tous les éléments de l’entraînement et travailler ainsi de manière ciblée avec la méthode Pose – pour plus de vitesse et d’endurance, moins de blessures, une meilleure mobilité et coordination, et bien sûr une nette amélioration de tes performances en course à pied.
À propos de l’auteur
Le Dr Nicholas Romanov est un spécialiste des sciences du sport reconnu dans le monde entier et l’inventeur de la méthode Pose ®, une technique de course spécifique qui tire parti de la gravité. En 1993, il a émigré de Russie vers les États-Unis. À Miami, il a fondé la Romanov Academy of Sports Science, où l’on enseigne la technique sportive et où l’on forme des entraîneurs. Romanov a entraîné avec succès divers sportifs, dont deux participants aux Jeux olympiques, et a publié plusieurs livres et articles scientifiques sur l’entraînement technique.