Course d'obstacles extrême (livre)
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Prépare-toi au mieux pour ta course d'obstacles
- Une préparation optimale pour les courses d'obstacles et les événements Tough
Mudder - Plus de 100 entraînements et exercices inclus
- Préparation mentale pour la course
- Stratégies pour éviter les blessures
- Remarque : disponible uniquement en allemand
19,99 €
Disponible, délai de livraison : 1 - 3 Jours
Réf. produit :
A03228
EAN :
9783742302304
Poids:
0.4 kg
Description
La fascination des courses d'obstacles
Franchir des murs en bois, ramper dans la boue, se hisser à l’aide de cordes ou sprinter sur un terrain accidenté : les courses d’obstacles regorgent de défis, elles mettent le corps à rude épreuve… et sont pourtant, ou justement pour ça, particulièrement amusantes. Pour réussir une course d’obstacles extrême, il faut être en forme, avoir une bonne coordination et de la force. Les experts David Magida et Melissa Rodriguez te montrent comment t’y préparer de manière ciblée. En plus de te présenter les obstacles, ils t’expliquent quel équipement et quelle alimentation adopter, et te donnent des conseils efficaces pour venir à bout des parcours les plus variés.
Avec plus de 100 exercices et séances d’entraînement, tu pourras travailler toutes les bases essentielles pour la compétition : endurance, souplesse, équilibre, force et vitesse. Des stratégies pour éviter les blessures, surmonter tes peurs et te concentrer au mieux sur la course t’aideront à être prêt mentalement aussi.
La préparation parfaite pour ta prochaine course d’obstacles – que tu sois débutant ou pro, pour la Spartan Race, le Tough Mudder ou le StrongmanRun !
À propos des auteurs
David Magida est le fondateur et directeur général d’Elevate Interval Fitness. Il y propose également des cours consacrés aux courses d’obstacles. Magida participe à des courses d’obstacles depuis 2011 ; il est membre de la Spartan Pro Team et fait partie des dix premiers hommes aux États-Unis à avoir atteint le statut de professionnel. Il est également animateur de l’émission Spartan Race sur NBC Sports et rédacteur invité pour Obstacle Race Media.
Melissa Rodriguez est coach sportive et passionnée de courses d’obstacles. Elle est diplômée en anglais, en biologie et en gestion d’entreprise, et travaille depuis 2008 pour l’International Health, Racquet & Sportsclub Association. Depuis 2011, elle s'intéresse aux courses d'obstacles et donne sur son blog MyExerciseCoach.net des conseils pour s'entraîner et se préparer à une course. Elle a déjà participé à la rédaction de plusieurs livres sur le thème des courses d'obstacles.