Entraînement pour le psoas (livre)
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Exercices pour le psoas
- Rôle et importance du psoas
- Exercices d'assouplissement issus de différentes disciplines sportives comme le yoga et le Pilates, ainsi que des étirements et des auto-massages
- Remarque : disponible uniquement en allemand
16,99 €
Contenu :
1 Pièce
Disponible, délai de livraison : 1 - 3 Jours
Réf. produit :
A00870
EAN :
9783868836912
Poids:
0.35 kg
Description
Un grand muscle lombaire puissant et souple améliore ta mobilité et prévient les blessures et les maux de dos
Malgré son importance capitale pour notre mobilité globale, la plupart des gens n’ont jamais entendu parler du psoas.
Le groupe musculaire du psoas s'étend dans le bas du dos et relie le haut du corps au bassin. Il assure une démarche droite, des épaules droites, un bon alignement des jambes et de la colonne vertébrale, et est responsable de la flexion de la hanche et de la mobilité de la colonne lombaire. En raison de toutes ces fonctions importantes, un psoas à la fois puissant et souple est indispensable.
Ce livre décrit le rôle et l’importance du psoas et te propose des exercices de souplesse issus de différentes disciplines sportives comme le yoga et le Pilates, ainsi que des étirements et des auto-massages à l’aide d’un rouleau en mousse dure (relâchement myofascial). Il contient en outre une série d’exercices de renforcement pour le psoas et te présente des séances d’entraînement à différents niveaux de difficulté.
Les 50 exercices, tous illustrés et décrits étape par étape, renforcent les muscles du tronc, améliorent la posture, augmentent la mobilité et garantissent un psoas en pleine forme et solide.