Guide des compléments alimentaires (livre)

Tu veux améliorer ta santé physique, mentale et émotionnelle ? Alors concentre-toi sur les parties les plus importantes de ton corps : le cerveau et le système nerveux. Le Dr Eric Cobb, expert mondial de référence en matière de programmes sportifs axés sur la neurologie, Lars Lienhard, expert européen de premier plan en entraînement neurocentré, et Ulla Schmid-Fetzer, coach en neuroathlétisme, t'expliquent comment le cerveau et le système nerveux contrôlent tous les processus de l'organisme et comment tu peux les soutenir grâce à des exercices spécifiques.  Le nerf vague joue ici un rôle central : il participe à la régulation de presque tous les organes et a une grande influence sur la santé et le bien-être. Avec le cortex insulaire, une zone du cerveau où les informations provenant de l’intérieur du corps sont comparées aux impressions sensorielles, il constitue la base de notre perception de soi. Grâce à un entraînement ciblé du nerf vague et des composants neuronaux de notre perception interne, tu peux traiter toi-même, simplement et efficacement, la dépression, l’anxiété, les problèmes digestifs, mais aussi les douleurs, les troubles moteurs et les symptômes de stress. En s’appuyant sur les dernières recherches, les auteurs te présentent plus de 100 exercices qui te permettront d’entraîner ton nerf vague et ton cortex insulaire, et ainsi d’activer tes capacités d’auto-guérison. Extrait du livre À propos des auteurs : Lars Lienhard , pionnier de l’entraînement neuroathlétique, travaille comme entraîneur, consultant et formateur dans le sport de haut niveau. Ce spécialiste des sciences du sport et ancien sportif de haut niveau est le principal expert européen en matière d’entraînement neurocentré. Il a préparé de nombreux athlètes aux Jeux Olympiques et, en tant qu’entraîneur et consultant, il accompagne des clubs et des fédérations lors de grands événements sportifs et pour des questions stratégiques. Il a notamment été entraîneur lors de la Coupe du monde de football de la FIFA au Brésil en 2014 et aux Jeux Olympiques de Rio en 2016. En 2018, son livre *L'entraînement commence dans le cerveau* est sorti aux éditions riva. Ulla Schmid-Fetzer , autrice et ancienne sportive de haut niveau en danse, a suivi la formation d’entraîneuse en neuroathlétisme via le programme Z-Health en un temps record et reste aujourd’hui l’une des rares entraîneuses entièrement certifiées dans toute l’Europe. En tant qu’entraîneuse de danse sportive, elle accompagne des athlètes très variés de tous âges – des jeunes talents aux champions du monde. Outre son activité de formatrice et de conseillère en neuroathlétisme, elle aide des joueurs professionnels de la Bundesliga dans leur rééducation et se consacre depuis peu à l’optimisation de la santé axée sur le système nerveux. Ulla Schmid-Fetzer est l’auteure du tout premier livre au monde sur l’entraînement axé sur le système nerveux. Dr Eric Cobb Fondateur de Z-Health ® Performance Solutions, il est considéré comme l’un des plus grands experts mondiaux en matière de programmes innovants de rééducation et de performance sportive axés sur la neurologie. La passion du Dr Cobb pour les capacités humaines et la mise en pratique de contenus d’entraînement complexes transparaît dans les sessions de formation ludiques et les certifications professionnelles que son équipe propose partout dans le monde. Avec plus de 3 000 entraîneurs certifiés Z-Health à travers le monde, le Dr Cobb a pour objectif d’implanter l’entraînement et la thérapie neurocentrés dans les cliniques, les salles de sport et les centres sportifs du monde entier.    

Comment réapprendre à bouger naturellement et retrouver ainsi la santé On passe toute la journée assis au bureau et on ne bouge pas assez. À la longue, ça nous rend malades, et ça ne peut pas être compensé en filant à la salle de sport le soir pour se tuer à la tâche pendant des heures sur un tapis de course ou en soulevant des poids. Ce dont notre corps a vraiment besoin, ce n’est pas un concentré de fitness, mais une dose naturelle sous forme d’activité physique quotidienne. Laisse Katy Bowman, biomécanicienne et experte en mouvement, t’expliquer à quel point une façon naturelle de bouger est importante pour la santé, pourquoi le « cardio » est surestimé et comment tu peux travailler sans rester assis. Découvre des exercices correctifs essentiels qui te permettront de contrer les effets néfastes de notre sédentarité. Ce livre est le premier pas vers une vie plus saine et plus active. Fais le pas suivant et réintègre plus de mouvement dans ton ADN ! Extrait du livre Vers la table des matièresÀ propos de l’auteur : Katy Bowman  a étudié la biomécanique avant de développer le système Nutritious Movement™, notamment connu pour sa technique révolutionnaire de régénération du plancher pelvien, qui a séduit les gynécologues et les sages-femmes américains. Elle écrit pour son propre blog, plusieurs fois récompensé, ainsi que pour des médias de santé à l'échelle des États-Unis, et est également une invitée très appréciée dans des émissions de radio et de télévision, des talk-shows et des journaux télévisés. Ses livres sont des best-sellers très acclamés et ont été traduits dans de nombreuses langues à travers le monde.