Pourquoi devrais-tu faire des exercices de mobilité avec tes clients ?
Ce que ton client veut et ce dont il a vraiment besoin sont souvent deux choses bien différentes. La plupart des clients viennent voir un coach personnel avec l’envie d’améliorer leurs performances ou d’atteindre des objectifs esthétiques, et ils sont super motivés pour y arriver le plus vite possible grâce à un entraînement intensif. Mais très peu d’entre eux comprennent qu’ils doivent d’abord réapprendre à bien bouger et travailler leur souplesse pour y parvenir. Dans cet article, tu vas découvrir pourquoi tu devrais quand même faire de l’entraînement de mobilité avec tes clients.
C’est quoi, l’entraînement de mobilité ?
L’entraînement à la mobilité, c’est justement ça : travailler sa mobilité. Mais attention, le terme « mobilité » ne doit pas être utilisé comme synonyme d’étirements. Les étirements n’agissent que sur les tissus myofasciaux, tandis que l’entraînement à la mobilité active les muscles grâce à des mouvements ciblés, sollicite les articulations sur toute leur amplitude de mouvement et élimine les restrictions de mouvement au niveau des capsules articulaires et des ligaments. De plus, ça améliore la coordination neuromusculaire et permet d’adopter une posture optimale.
Alors, pourquoi faire de l'entraînement à la mobilité plutôt que de simples étirements ?
L'entraînement à la mobilité permet de prévenir les douleurs articulaires et les blessures, ainsi que d'assouplir et de détendre les muscles tendus ou raccourcis. C'est la seule façon d'augmenter l'amplitude de mouvement et d'exploiter pleinement l'amplitude articulaire (range of motion). C'est utile non seulement pour tous ceux qui veulent conserver ou améliorer leur souplesse, mais aussi et surtout pour les sportifs de force et de compétition. Un sportif ne peut atteindre son plein potentiel que s’il est capable de déployer sa force sur toute l’amplitude de ses mouvements (mobilité) et de la transmettre correctement (stabilité). Un déséquilibre entre la mobilité et la stabilité entraîne des mouvements inefficaces, qui se traduisent par une baisse des performances et augmentent en plus le risque de blessure. Tu vois donc que l’entraînement à la mobilité est indispensable si tu veux améliorer les performances de tes clients.
Comment peux-tu améliorer la mobilité de tes clients ?
L’entraînement à la mobilité doit toujours être ciblé. Ça veut dire qu’il doit être adapté à l’objectif de l’entraînement et aux capacités physiques individuelles de tes clients. L’idéal serait de faire ces exercices de mobilité individuels tous les jours. Si ce n’est pas possible par manque de temps, veille à travailler les parties du corps de tes clients que tu souhaites entraîner. Par exemple, il est judicieux de mobiliser l’articulation de la cheville avant de faire des squats, car elle est souvent raccourcie à force de rester assis longtemps. Pour le développé couché, il est utile de mobiliser l’articulation de l’épaule, et pour les soulevés de terre, celle du dos. Comme les hanches sont sollicitées dans pratiquement tous les exercices, il est judicieux de toujours les mobiliser.
Le moment où tu fais cet entraînement de mobilité est aussi déterminant. Avant l’entraînement, ça améliore l’irrigation sanguine des muscles et augmente ainsi temporairement la mobilité. Après l’entraînement, ça favorise une récupération plus rapide.
Il existe plusieurs outils qui peuvent t'aider à faire des exercices de mobilité avec tes clients. On peut citer par exemple les bandes TheraBand et les accessoires de massage des fascias.
Le coach personnel à la salle de sport
Le coach personnel à la salle de sport a deux options. Dans les deux cas, il est lui-même adhérent. Mais tout dépend alors de savoir si ses clients sont aussi adhérents. Si ce n'est pas le cas, il devra payer pour que ses clients puissent venir. Ces frais s'élèvent, selon l'emplacement et le type de salle, à environ 5 à 20 € par séance d'entraînement et par client.
Ces frais doivent être pris en compte dans le calcul du prix de tes séances d'entraînement. Si tu souhaites collaborer avec une salle de sport sur le long terme, il est judicieux de négocier les conditions avec celle-ci. Les avantages de l’entraînement en salle de sport sont, par exemple, les faibles frais de déplacement, puisque tu n’as qu’à faire l’aller-retour jusqu’à la salle et non pas à te déplacer de client en client. Tu ne perds ainsi plus de temps et tu peux enchaîner davantage de rendez-vous dans la même journée.
En plus, tu n’as pas besoin d’apporter ton propre matériel : il y en a plus qu’il n’en faut à la salle. Par contre, il peut arriver que les machines que ton client doit utiliser soient occupées. Tu dois donc faire preuve d’un peu de flexibilité dans ton programme d’entraînement et savoir occuper ce temps-là dans ce genre de situation.
Le coach sportif qui a son propre local
Dès que tu t’es constitué une petite clientèle fidèle mais de qualité et que tu peux pratiquer des tarifs un peu plus élevés, ça vaut le coup d’ouvrir ton propre local pour tes séances de coaching personnel. Après tout, quoi de mieux qu’un petit studio à toi, aménagé exactement comme tu le souhaites ? Mais il y a quand même quelques points à prendre en compte avant de te lancer. Tout d’abord, tu auras bien sûr des frais fixes plus élevés à cause du loyer des locaux.
Il ne faut pas non plus sous-estimer les coûts d’acquisition de ton propre matériel. Avec ton propre local, il peut aussi être plus difficile d’élargir ta clientèle. Alors qu’en salle de sport, tout le monde peut te voir t’entraîner avec tes clients et que ça peut susciter l’intérêt pour un coaching personnel avec toi, ce n’est absolument pas le cas dans un local privé.
Tu devras donc compter sur la clientèle de passage ou demander à tes clients actuels de te recommander. Il existe toutefois quelques astuces pour te faire connaître et ainsi attirer plus de clients.
Conseils pour te faire connaître
En tant que coach sportif, tu proposes un service. Tu dois donc te mettre en avant ! L'astuce la plus simple, c'est de porter des vêtements de sport avec ton logo, ton nom ou tout autre élément qui fait référence à ton activité. Comme ça, les gens qui te voient t'entraîner avec tes clients savent tout de suite que tu es coach sportif et qu'ils peuvent eux aussi faire appel à toi.
Les présentoirs ou les petits drapeaux que tu installes pendant tes séances ou que tu places dans les salles de sport sont également très utiles. Profite aussi de tes clients : offre-leur des tenues de sport à ton image. Tes clients seront ravis de recevoir une tenue gratuite et toi, tu profiteras d’une pub gratuite.
Tu n’es pas encore coach sportif ou tu souhaites te former ? Alors inscris-toi à une formation ou à un séminaire chez nous ! Tu trouveras plus d’informations sur https://pb-institute.de/