Pause yoga avec Madlen Kelkel

Quels sont les bienfaits des pauses actives au quotidien au boulot ?

Notre offre de YOGA gratuite pour ça !

Allez, fais une pause !

Tout le monde sait désormais que les pauses sont importantes, et ce pour plein de raisons. Si tu ne fais pas de pauses, tu finiras par souffrir de problèmes comme des tensions musculaires, une sensation de malaise physique, des maux de dos et des baisses de concentration.

Les pauses sont même obligatoires selon le droit du travail, mais trop peu de gens s’y tiennent. Pourquoi ?

Dans la pratique professionnelle, on constate encore que de nombreux collègues, dans une sorte d’autodestruction volontaire, ne respectent pas ces règles et s’exposent sciemment à ce risque pour leur santé, alors qu’ils savent très bien ce qu’il en est. Souvent, cela tient à de mauvais exemples donnés par l’employeur ou à un environnement et une ambiance de travail qui ne sont pas axés sur la santé.

Comment faire une pause ?

Les pauses doivent être prises régulièrement, au bon moment, et comporter des activités spécifiques pour lutter contre la sédentarité liée au travail. Elles ne doivent pas durer trop longtemps, mais être efficaces et, surtout, pouvoir être adaptées individuellement par chaque salarié en termes de durée, de lieu et de contenu.

Si, en plus, elles sont motivantes, qu’elles améliorent les compétences en matière de santé grâce à des explications claires et qu’elles sont proposées régulièrement, c’est déjà un grand pas en avant pour tout le monde. Fixer une heure et un lieu précis, ça limite trop les employés. C’est pour ça que les solutions numériques offrent plein d’avantages dans ce domaine.

Tu peux y assister EN DIRECT ou regarder l'enregistrement plus tard. Peu importe que je sois chez moi en télétravail ou au bureau, et si je veux le revoir plusieurs fois, c'est tout à fait possible.

Et surtout, je peux le faire quand j'en ai besoin ou quand j'ai le temps et l'envie.

C’est une vraie valeur ajoutée qui permet de toucher bien plus de participants qu’un cours en présentiel, et donc d’attirer davantage de participants.

Le YOGA, ça marche aussi au télétravail

Le YOGA, c’est un mélange d’exercices et de contenus particulièrement intéressant et prometteur, ce qui en fait une activité idéale pour les pauses au boulot. Ce n’est pas pour rien que cette pratique vieille de 3 000 ans ne cesse de gagner en popularité ; ses nombreux bienfaits et effets positifs sont d’ailleurs largement prouvés sur le plan médical et scientifique, ce qui n’est pas le cas de toutes les formes d’activité physique proposées.

La combinaison de mouvements ciblés pour des objectifs précis, d’une respiration adaptée et de contenus physiques et mentaux axés sur la perception et la concentration peut s’avérer particulièrement efficace, même avec des séances courtes et quel que soit ton niveau.

Ce qui la rend unique : tous les exercices visent la santé, l’harmonie entre le corps et l’esprit. Et n’est-ce pas là un objectif de santé primordial pour tout le monde, même au travail ?

Ça vaut vraiment le coup d’essayer !

Séance de YOGA ACTIF gratuite avec Madlen !

Ça te permettra de tester concrètement comment fonctionne une offre numérique et à quel point elle peut être efficace.

ASTUCE : invite tes clients à y participer ou essaie-la toi-même. Qui peut y participer ?

Tout le monde, où que tu sois : auau bureau ou en télétravail, ou toute personne qui a besoin d’une pause
Tous ceux qui veulent découvrir le YOGA Le yoga offre une multitude de possibilités pour améliorer la santé de celui ou celle qui le pratique
Tous les coachs et tous les studios qui souhaite proposer une offre gratuite à ses adhérents et à ses coachs

Pendant 4 semaines, retrouve de l'énergie en toute légèreté grâce à de courtes pauses YOGA actives :

1 fois par semaine, 30 min.
Les cours sont disponibles en direct et à la demande
gratuitement

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