Aucun sujet n'est actuellement aussi en vogue dans le monde du sport que les fascias et l'entraînement myofascial. La science redécouvre ce sujet depuis quelques années, et de plus en plus de sportifs et d’entraîneurs intègrent des exercices ciblant le tissu conjonctif dans leurs programmes d’entraînement. Avec leur Functional Myofascial Training (FMT), Berengar Buschmann et Dennis Krämer ont mis au point une méthode d’entraînement systématique qui travaille nos fascias de manière ciblée et complète, en tenant compte de toutes leurs propriétés. On distingue quatre types d’entraînement, qui sont expliqués et présentés sur ce DVD : la préparation myofasciale au mouvement dans le cadre de l’échauffement, la séance d’entraînement active pour améliorer la structure des fascias, la régénération par le mouvement pendant les pauses au cours de l’entraînement et l’ auto-massage régénérateur avec un rouleau et une balle myofasciaux, aussi appelé Self-Myofascial Release (SMR). Des exercices ciblés sur le tissu conjonctif peuvent soulager les douleurs, les restrictions de mouvement ou les baisses de performance, et constituent le programme d’accompagnement idéal pour tout entraînement sportif. La méthode FMT ramène le corps à un équilibre myofascial et garantit ainsi mobilité, élasticité, performance et bien-être.