Les animaux sont des athlètes-nés. La puissance brute d’un ours, la vitesse d’un guépard ou l’incroyable agilité d’un chat sauvage ne cessent de nous émerveiller. C’est sur ces schémas de mouvement naturels et intuitifs que repose l’Animal Athletics, une forme d’entraînement qui ne nécessite aucun équipement, juste ton corps, un peu d’espace autour de toi et une concentration totale sur toi-même. C’est tout ce qu’il faut pour repousser tes limites personnelles et obtenir des résultats d’entraînement optimaux. Ce livre regorge d’idées d’entraînement tirées directement de la source la plus fiable et la meilleure au monde : la nature. Wildcat Push-up, Bear Walk, Monkey Move, Eagle Wings ou Lizard Crawl : voilà les noms des « Animal Moves » grâce auxquels tout le monde peut retrouver son intelligence motrice naturelle. Fabian Allmacher, vétérinaire, expert en entraînement fonctionnel et coach sportif, te présente les exercices les plus importants et te donne plein d’idées pratiques pour les combiner en séances d’entraînement créatives. Accessibles via des codes QR, les exercices et les séances d’entraînement peuvent en plus être téléchargés facilement et rapidement sous forme de vidéos sur ton portable – pour t’amuser à fond en t’entraînant chez toi ou en plein air. Que ce soit pour ton entraînement personnel, pour les cours de fitness en groupe ou pour le coaching individuel, avec Animal Athletics, tu dépasseras facilement tes records précédents et tu pourras améliorer ta condition physique en termes de force, d’endurance, de coordination, de vitesse et d’explosivité sans trop d’efforts. Extrait À la table des matières À propos des auteurs : Fabian Allmacher est vétérinaire diplômé, coach personnel et préparateur physique certifié (DAASM). Il met à profit ses connaissances approfondies en médecine et en sciences de l’entraînement dans son travail quotidien de coach personnel et d’entraîneur d’équipe. Il a pratiqué la gymnastique et la natation à haut niveau et intervient depuis plus de 15 ans en Allemagne et à l’international en tant qu’entraîneur, conférencier et formateur pour des institutions de renom. Membre de l’équipe des maîtres-entraîneurs « bodyART ® », Fabian s’est imposé dans le domaine de l’entraînement fonctionnel holistique et participe activement au développement de ce concept à succès. Fabian Allmacher est également spécialisé dans l’entraînement de la mobilité et l’entraînement au poids du corps. Eva Foraita est diplômée en langues et littérature, avec une spécialisation en allemand et en français. Elle bosse depuis plus de 15 ans dans le domaine de la communication marketing et accompagne, en tant que rédactrice et autrice indépendante, des marques nationales et internationales de renom. Son portfolio comprend des projets dans les domaines du sport, du fitness et des loisirs.