Core Performance - Endurance (livre) - L'entraînement CORE continue ! Après le succès sensationnel des livres « CORE Performance » et « Le programme CORE », voici un nouvel ouvrage de l'entraîneur physique de l'équipe nationale allemande de foot. Le programme d'endurance Core aide les sportifs d'endurance à optimiser leur entraînement et à prévenir les blessures. Si tu as l'impression de ne plus pouvoir améliorer tes performances en course à pied, en natation ou en vélo à cause d'un manque de temps, d'un manque de motivation ou de ton âge, ce livre est fait pour toi. Mark Verstegen te montre comment sortir de l'impasse et atteindre de nouveaux objectifs de performance. Il te propose un programme d’entraînement simple et global qui te permet d’obtenir de meilleurs résultats malgré des séances plus courtes. Pour ça, il mise notamment sur un échauffement spécifique et accorde une importance capitale à la bonne exécution des mouvements en course à pied, en natation et en vélo. Le programme est complété par un plan nutritionnel spécialement conçu pour les sportifs d'endurance. Il s’agit ici de l’édition anglaise du livre, qui compte au total 238 pages.

Avec son livre *Core Performance*, Mark Verstegen a révolutionné le secteur du fitness et popularisé l'entraînement fonctionnel ainsi que le renforcement ciblé des muscles du tronc, ou « core ». En tant que fondateur et président des centres d'entraînement d'élite EXOS, anciennement Athletes’ Performance, Verstegen a préparé ces dernières années des athlètes de haut niveau issus du football, du football américain et du baseball, ainsi que des soldats d'élite des Forces spéciales américaines, à leurs missions.Il est également responsable depuis des années de la préparation physique de l’équipe nationale allemande de foot lors des Coupes du monde et des Championnats d’Europe. L’expert en fitness et auteur à succès dévoile enfin le programme d’entraînement qu’il utilise avec les pros : un système exigeant qui permet aux sportifs de haut niveau d’exploiter pleinement leur potentiel et de s’imposer dans la compétition sportive au plus haut niveau.Pour ce livre, Verstegen a transposé son concept en séances d’entraînement intenses mais faciles à mettre en pratique, qui confèrent à celui qui s’entraîne rapidité, explosivité et force, tout en rendant ses mouvements plus efficaces et en réduisant le risque de blessure. Ce programme est parfait pour tous ceux qui veulent se donner à fond, à l’image des super-champions du sport de haut niveau ou des forces spéciales des unités de combat d’élite. À propos des auteurs : Mark Verstegen, né en 1969, est l’un des plus grands experts en sport de haut niveau. Les meilleurs athlètes du monde s’entraînent dans son centre « Athletes’ Performance » à Tempe, en Arizona. Son programme d’entraînement révolutionnaire « Core Performance » a établi de nouvelles références à l’échelle internationale. Les livres Core Performance et Core Performance Golf, ainsi que les DVD Core Performance Football, Core Performance Tennis et Core Performance Golf, ont été publiés aux éditions riva. Pete Williams, né en 1969, a étudié à l’université de Virginie. Il écrit pour divers magazines et a déjà publié 13 livres sur le sport et le fitness, dont la série Core Performance avec Mark Verstegen.