Planification des entraînements et meilleures méthodesAprès son best-seller « Le grand livre de l'entraînement au kettlebell », Till Sukopp, l'expert allemand le plus réputé en la matière, te propose aujourd'hui un ouvrage destiné aux sportifs confirmés, qui reprend là où le précédent s'était arrêté. Le lecteur apprend comment créer lui-même un programme sur mesure, adapté à son objectif d'entraînement. Pour ça, l'auteur te présente un aperçu des exercices les plus efficaces et t'explique comment les intégrer au mieux dans un programme d'entraînement pour obtenir des résultats optimaux. Il présente une multitude de méthodes d’entraînement, par exemple les répétitions partielles par paliers, l’entraînement en échelle, le « super-slow », l’entraînement par séries, le circuit training ou le 5x5, jusqu’à la périodisation efficace. En plus, il explique comment repérer le surentraînement et comment y remédier. Le guide complet de Till Sukopp te donne les meilleures méthodes et te montre comment tirer le meilleur parti de l'entraînement avec kettlebell.À propos de l’auteurLe Dr Till Sukopp a étudié les sciences du sport à l’Université allemande du sport de Cologne et a obtenu son doctorat en médecine du sport. Il a acquis ses connaissances pratiques approfondies grâce à diverses activités d’entraîneur et de conférencier, ainsi qu’à son expérience de la compétition dans plusieurs disciplines sportives. Depuis 15 ans, il se consacre intensément aux programmes minimaux efficaces et aux méthodes d’entraînement fonctionnelles. Il dirige une salle d’entraînement où il propose des séances individuelles, des cours collectifs, des ateliers et des séminaires.