La Bible du squat (livre)
Le squat est l'exercice le plus important dans l'entraînement de force et d'athlétisme, et pour améliorer la mobilité articulaire des hanches et des genoux ainsi que la posture. Il sollicite de nombreux muscles et articulations...
- Le guide de référence pour les squats
- Amélioration de la mobilité articulaire au niveau des hanches et des genoux
- Conseils techniques pour un squat parfait
- Performances maximales à l'entraînement
- Remarque : disponible uniquement en allemand
17,99 €
Contenu :
1 Pièce
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Réf. produit :
A04379
EAN :
9783742305305
Poids:
0.44 kg
Description
Le guide ultime pour un squat parfait
Le squat est l’exercice le plus important en musculation et en entraînement athlétique, et c’est aussi le meilleur moyen d’améliorer la mobilité articulaire des hanches et des genoux, ainsi que la posture. Il sollicite simultanément de nombreux muscles et articulations : des cuisses aux fessiers et au dos, en passant par les épaules et les bras. Mais quand on jette un œil dans les salles de sport, on voit plein de sportifs – qu’ils soient expérimentés ou débutants – qui font des squats sans poids, mais avec une technique bancale.
L’ancien haltérophile professionnel, le Dr Aaron Horschig, qui a perfectionné le mouvement du squat en tant que participant aux Jeux Olympiques en haltérophilie, montre comment tout le monde peut, grâce à de petits ajustements de posture, s’entraîner sans douleur, en toute sécurité et avec une technique parfaite, et atteindre des performances maximales. Des séries d’images montrent comment réussir le squat parfait, comment améliorer la mobilité des articulations des genoux, des pieds et des hanches, comment renforcer la stabilité du tronc et comment effectuer plus facilement des mouvements au-dessus de la tête. La Bible du squat est l’ouvrage de référence pour le squat parfait.
À propos de l’auteur
Le Dr Aaron Horschig est spécialiste en sciences de l'entraînement, kinésithérapeute, conférencier très demandé, auteur et fondateur du blog à succès SquatUniversity.com. En tant que préparateur physique certifié, il entraîne de nombreux athlètes internationaux, notamment des footballeurs, des basketteurs européens, des joueurs de la NFL et de la CFL américaines, ainsi que des participants aux Jeux Olympiques en haltérophilie.