La kinésithérapie à domicile (livre)

Tout sportif finit par chercher un nouveau défi, et ces 50 défis te permettent de te fixer de nouveaux objectifs d'entraînement et d'aiguiser ton esprit de compétition. Que ce soit avec la « multiplank » de 5 minutes, l'entraînement pour les abdos, les séances HIT et Tabata ou le défi des burpees, tout est question de temps, d'endurance, de force, de vitesse et de nombre maximal de répétitions. Tu peux aussi utiliser des accessoires d’entraînement comme des haltères ou des mini-bandes, qui te pousseront à donner le maximum. Les défis durent entre 5 et 15 minutes et peuvent être réalisés n’importe où. Toutes les séances sont présentées de manière claire et entièrement illustrées ; grâce à différents niveaux de difficulté, elles conviennent aussi bien aux débutants qu’aux confirmés. De plus, tous les exercices sont décrits en détail dans un chapitre supplémentaire. Avec les 50 meilleurs défis, chaque sportif peut relever de nouveaux défis sportifs, tester sa condition physique, se mesurer aux autres et suivre ses propres progrès. La série de guides « 50 Workouts » présente les 50 meilleures séries d’exercices sur des thèmes de fitness actuels : claires et concises, entièrement illustrées et à un prix imbattable. À propos de l’auteur : Marcel Doll a suivi des études d’économie du fitness (licence) et a obtenu son master en gestion de la santé et prévention, avec une spécialisation en psychologie du sport et en gestion du stress. Il a également suivi de nombreuses formations continues dans les domaines du sport et du fitness. Il est cofondateur de YOU Personal Training à Offenburg, où il travaille comme coach personnel. En tant que coach certifié en circuit fonctionnel, il organise des entraînements en petits groupes selon le principe du circuit. Il écrit également pour le magazine Functional Training et le site www.Trainingsworld.com. En 2014, ses éditions riva ont publié son premier livre, *L'entraînement ultime avec sangles*. D'autres titres ont suivi : *En forme avec la mini-bande*, *50 entraînements – En forme en 7 minutes*, *50 entraînements – Entraînement au poids du corps sans matériel* et *Entraînement en circuit – en intérieur et en extérieur*.

« Le stretching fascial » décrit et explique la méthode de traitement manuel unique qu'est la Fascial Stretch Therapy™, mise au point par Ann et Chris Frederick. Cette méthode corrige de manière ciblée les déséquilibres et les troubles neuromyofasciaux ; elle est désormais reconnue comme une thérapie rapide et efficace pour rétablir et préserver la santé des systèmes nerveux, musculaire, squelettique et fascial.  Ce manuel destiné aux formateurs et aux thérapeutes explique de manière approfondie et claire comment la méthode fonctionne, en quoi elle se distingue des autres traitements fasciaux et comment elle peut être appliquée à toutes les parties de l'appareil locomoteur. De nombreuses photos en couleur illustrent les techniques. Le déroulement de l’examen est expliqué en détail, ce qui permet au thérapeute d’apprendre à évaluer les besoins de ses clients et à planifier un traitement efficace. Pour optimiser encore davantage les résultats thérapeutiques, le livre montre également comment intégrer les étirements fasciaux dans un traitement manuel complet. À propos des auteurs : Ann Frederick Ann Frederick est une ancienne danseuse. Depuis 1992, elle pratique la thérapie manuelle, plus particulièrement dans le domaine de l’entraînement à la mobilité, en se concentrant sur les étirements individuels assistés, les cours d’étirements en groupe et les cours de danse. Elle a initialement développé la Fascial Stretch Therapy™ comme un système unique au sein de la thérapie manuelle neuromyofasciale pour l’équipe olympique masculine américaine de lutte de 1996, et a vite découvert que d’autres de ses clients en tiraient également profit. Chris Frederick Chris Frederick est kinésithérapeute depuis 1989, spécialisé en thérapie manuelle. Lui aussi a une grande expérience de la danse, à la fois en tant que danseur de ballet classique et dans le domaine spécifique de la kinésithérapie adaptée à la danse. En plus, il maîtrise les arts anciens du mouvement et de la guérison que sont le tai-chi et le qigong. Chris et sa femme Ann Frederick ont tous deux été certifiés par Thomas Myers en Kinesis Myofascial Integration et ont dirigé pendant près de 20 ans leur propre centre dédié à la Fascial Stretch Therapy, à la thérapie corporelle, à la Kinesis Myofascial Integration, au massage sportif et au Pilates. Aujourd’hui, ils dirigent le Stretch to Win Institute, où ils proposent des formations certifiantes en FST.