Fascias et mobilité
« Le stretching fascial » décrit et explique la méthode de traitement manuel unique qu'est la Fascial Stretch Therapy™, mise au point par Ann et Chris Frederick. Cette méthode corrige de manière ciblée les déséquilibres et les troubles neuromyofasciaux ; elle est désormais reconnue comme une thérapie rapide et efficace pour rétablir et préserver la santé des systèmes nerveux, musculaire, squelettique et fascial. Ce manuel destiné aux formateurs et aux thérapeutes explique de manière approfondie et claire comment la méthode fonctionne, en quoi elle se distingue des autres traitements fasciaux et comment elle peut être appliquée à toutes les parties de l'appareil locomoteur. De nombreuses photos en couleur illustrent les techniques. Le déroulement de l’examen est expliqué en détail, ce qui permet au thérapeute d’apprendre à évaluer les besoins de ses clients et à planifier un traitement efficace. Pour optimiser encore davantage les résultats thérapeutiques, le livre montre également comment intégrer les étirements fasciaux dans un traitement manuel complet. À propos des auteurs : Ann Frederick Ann Frederick est une ancienne danseuse. Depuis 1992, elle pratique la thérapie manuelle, plus particulièrement dans le domaine de l’entraînement à la mobilité, en se concentrant sur les étirements individuels assistés, les cours d’étirements en groupe et les cours de danse. Elle a initialement développé la Fascial Stretch Therapy™ comme un système unique au sein de la thérapie manuelle neuromyofasciale pour l’équipe olympique masculine américaine de lutte de 1996, et a vite découvert que d’autres de ses clients en tiraient également profit. Chris Frederick Chris Frederick est kinésithérapeute depuis 1989, spécialisé en thérapie manuelle. Lui aussi a une grande expérience de la danse, à la fois en tant que danseur de ballet classique et dans le domaine spécifique de la kinésithérapie adaptée à la danse. En plus, il maîtrise les arts anciens du mouvement et de la guérison que sont le tai-chi et le qigong. Chris et sa femme Ann Frederick ont tous deux été certifiés par Thomas Myers en Kinesis Myofascial Integration et ont dirigé pendant près de 20 ans leur propre centre dédié à la Fascial Stretch Therapy, à la thérapie corporelle, à la Kinesis Myofascial Integration, au massage sportif et au Pilates. Aujourd’hui, ils dirigent le Stretch to Win Institute, où ils proposent des formations certifiantes en FST.
Développer ses muscles de manière optimale, sculpter sa silhouette et prévenir les blessures Quand on fait de la musculation, on cherche à renforcer ses muscles, à gagner en volume, peut-être à soulager des douleurs ou tout simplement à avoir une meilleure silhouette. Robert Schleip, le chercheur allemand le plus connu dans le domaine des fascias, et Berengar Buschmann, kinésithérapeute et ancien footballeur professionnel, montrent que les fascias jouent un rôle essentiel pour atteindre tous ces objectifs lors de l'entraînement sur appareils. Ton nouveau programme de musculation et d’entraînement sur appareils fait travailler non seulement tes muscles, mais aussi, de manière ciblée, ton tissu conjonctif. Ça prévient les blessures, apporte de l’élasticité à tes mouvements, améliore ta coordination et te donne des contours bien dessinés et toniques. Schleip et Buschmann font ici un travail de pionniers. En effet, il n’existait jusqu’à présent aucun système d’exercices axé sur les fascias pour la musculation sur appareils. Les auteurs ont rassemblé leurs expériences pratiques et en ont tiré un nouveau programme : grâce à l’entraînement Panther, tu peux développer en salle non seulement ta force musculaire, mais aussi ton élégance, ta souplesse et ton équilibre. Le livre propose des tests pour déterminer ton type de tissu conjonctif, des exercices illustrés sur des appareils standard avec des variantes adaptées à différents besoins, des programmes précis pour trois niveaux d’entraînement, des conseils pour travailler tes points faibles ainsi qu’une introduction facile à comprendre aux bases de la musculation fasciale. À propos de l’auteur : Robert Schleip est considéré comme l’un des principaux chercheurs allemands dans le domaine des fascias. Il est titulaire d’un doctorat en biologie humaine, certifié Rolfer et psychologue diplômé. En collaboration avec des scientifiques et des thérapeutes, il travaille au sein d’un réseau mondial sur la recherche relative au tissu conjonctif musculaire et dirige son propre groupe de recherche, le Fascia Research Group, à l’université d’Ulm. Il exerce également en tant que thérapeute manuel dans son propre cabinet de Rolfing et donne des conférences à l’international sur la recherche sur le tissu conjonctif, ainsi que sur la kinésithérapie, les sciences de l’entraînement et l’ostéopathie. Il a publié chez riva Verlag les ouvrages *Faszien-Fitness* (2014, en collaboration avec Johanna Bayer) et *Faszien in Sport und Alltag* (2015, en collaboration avec Amanda Baker). Berengar Buschmann a fait des études de sciences du sport, c’est un ancien footballeur pro, kinésithérapeute (B.Sc.), conférencier très demandé et coach personnel. En tant que thérapeute du mouvement, il accompagne des sportifs de haut niveau lors de compétitions et est expert dans le domaine de l’entraînement myofascial fonctionnel, du relâchement myofascial, du diagnostic myofascial et du taping myofascial. Il dirige sa propre entreprise, TYMGYM – Transform Your Movements, et est actuellement collaborateur scientifique au sein du Fascia Research Group à l’université d’Ulm. Johanna Bayer est journaliste scientifique et autrice. Elle travaille pour la télé et la presse écrite sur des sujets liés à la santé et à la médecine, notamment les muscles et le mouvement, la nutrition, la recherche sur le cerveau et le cancer. Depuis 2012, elle s’intéresse de près à la recherche sur les fascias et à leur importance dans la vie quotidienne, le sport et le traitement de la douleur. Avec Robert Schleip, elle est l’autrice du best-seller « Faszien-Fitness », paru en 2014 aux éditions riva.Extrait du livre
En forme, souple, dynamique au quotidien et dans le sport Si tu veux rester souple, plein de vitalité et sans douleur au quotidien et dans le sport, tu devrais prendre soin de ton tissu conjonctif ! Ce constat est désormais reconnu en kinésithérapie, en sciences du sport et en médecine. En effet, il y a eu énormément d’évolutions dans ce domaine ces dernières années. Le tissu conjonctif musculaire joue un rôle majeur dans le bien-être, la souplesse, les performances et la santé : ce qu’on appelle les fascias transmettent la force des muscles, communiquent avec le système nerveux, servent d’organe sensoriel, assurent la protection et les échanges métaboliques des organes internes et constituent la base d’une belle silhouette. Ce qu’on attribuait jusqu’à présent uniquement aux muscles, le tissu conjonctif en est aussi capable : il réagit aux sollicitations et aux stimuli, et lorsque les fascias s’emmêlent ou s’adhèrent, cela peut entraîner des douleurs et des problèmes de mobilité. Il faut donc entraîner les fascias de manière ciblée – 10 minutes deux fois par semaine suffisent ! Robert Schleip, chercheur spécialisé dans les fascias et thérapeute en Rolfing, te montre dans ce best-seller entièrement remanié comment mettre en place un programme d’exercices pratiques au quotidien. Il présente les dernières découvertes scientifiques issues de la recherche et explique quelles méthodes et quels appareils sont les plus efficaces pour le traitement des fascias, et lesquels font plus de mal que de bien. Ces découvertes jouent déjà un rôle important dans le domaine de la kinésithérapie et continueront d’influencer les futures techniques de traitement. À propos des auteurs Robert Schleip est considéré comme l’un des principaux chercheurs allemands spécialisés dans les fascias. Titulaire d’un doctorat en biologie humaine, il est également Rolfer certifié et psychologue diplômé. En collaboration avec des scientifiques et des thérapeutes, il travaille au sein d’un réseau mondial sur la recherche relative au tissu conjonctif musculaire et dirige son propre groupe de recherche, le Fascia Research Group, à l’université d’Ulm. Il exerce également en tant que thérapeute manuel dans son propre cabinet de Rolfing et donne des conférences à l’international sur la recherche sur le tissu conjonctif, ainsi que sur la kinésithérapie, les sciences de l’entraînement et l’ostéopathie. Johanna Bayer est journaliste scientifique et autrice d’émissions télé pour ARD, WDR et Arte, ainsi que pour des magazines grand public. Elle publie régulièrement des articles sur des sujets médicaux, notamment les muscles et le mouvement, la nutrition, la recherche sur le cerveau et l’anthropologie, et elle est co-autrice des best-sellers « Faszien-Fitness » et « Faszien-Krafttraining ».
Contenu : Tu souffres de maux de dos ou de maux de tête ? Tu as des tensions dans la nuque ou les épaules ? Tu restes trop assis et tu subis les conséquences d’une mauvaise posture ? Des problèmes de hanches ou de genoux limitent tes mouvements ? En s’appuyant sur les dernières recherches, Gabriele Kiesling a développé sa méthode de kinésithérapie des fascias, qui te permet de devenir ton propre kinésithérapeute et de traiter toi-même efficacement tous ces maux. Des informations fiables et des auto-tests éprouvés t’aideront à bien cerner tes problèmes. Parmi plus de 90 exercices, tu pourras alors choisir les bons gestes et les appliquer de manière ciblée – que ce soit au niveau des épaules ou de la nuque, de la colonne vertébrale, du tronc ou du bassin, des hanches, des genoux ou des pieds. Ces enchaînements, faciles à intégrer dans ton quotidien, soulagent la douleur, favorisent la mobilisation, l’étirement, le renforcement musculaire et la coordination, et te garantissent de pouvoir enfin bouger à nouveau sans douleur. À propos de l’auteure : Gabriele Kiesling est kinésithérapeute, elle a son propre cabinet et est directrice générale de l’Institut allemand pour la qualité en kinésithérapie à Berlin. Elle publie régulièrement dans des magazines destinés aux patients et dans la presse spécialisée, et anime des formations continues en neuro-orthopédie pour les médecins et les kinésithérapeutes. Elle s’intéresse depuis de nombreuses années à la thérapie des fascias et fait partie du groupe de recherche correspondant de l’université d’Ulm, dirigé par Robert Schleip. Extrait du livre
L'échauffement est un élément essentiel de tout entraînement bien mené. Il prépare le corps à l'effort à venir et prévient les blessures. Grâce à la méthode révolutionnaire d'Ian Jeffreys, qui a fait ses preuves dans le sport de haut niveau, tu peux tirer encore plus de bénéfices de ton échauffement : en trois phases, les muscles et les articulations sont activés et mobilisés de manière optimale. Ça maximise l'effet de l'échauffement et améliore la qualité des mouvements. Grâce à plus de 100 exercices et à des programmes spécifiques, l'échauffement peut être systématiquement adapté aux besoins de chacun, ce qui permet d'atteindre tous les objectifs d'entraînement et d'améliorer les performances sportives sur le long terme. Extrait du livre À propos de l'auteur Ian Jeffreys est cofondateur de la UK Strength and Conditioning Association et auteur de nombreux guides sportifs. En tant que coach personnel, il travaille avec des athlètes de haut niveau partout dans le monde et est membre du Comité olympique britannique. Il enseigne également à l’Université du Sud du Pays de Galles et anime des ateliers sur l’amélioration des performances dans le sport de haut niveau.
Soulagement de la douleur, souplesse et détente grâce à l'auto-entraînement avec des rouleaux et des balles L'entraînement des fascias suscite de plus en plus d'intérêt dans le secteur commercial du fitness et du bien-être. Mais dès qu'il s'agit d'entraînement autonome et d'applications thérapeutiques pour des problèmes de santé individuels, il faut disposer non seulement d'instructions pratiques concrètes, mais aussi de connaissances approfondies sur le fonctionnement de ce type d'auto-relaxation musculaire. Ce livre explique les fondements théoriques de l’auto-relâchement myofascial à l’aide de balles et de rouleaux de différentes tailles et duretés, ainsi que leur importance pour définir des objectifs réalistes que l’on peut viser et atteindre grâce à ces exercices. Tu y trouveras aussi plein d’infos concrètes sur comment l’utiliser pour traiter différents problèmes, comme les maux de dos avec une mobilité réduite et/ou des tensions musculaires, où les rouleaux et les balles de différentes tailles peuvent être utilisés de manière ciblée. Le livre se termine par une réflexion critique et un aperçu des perspectives d’avenir sur ce sujet fascinant. Détails du produit 1re édition, 144 pagesFormat : 16,5 × 24,2 cm