Le fitness pour les femmes enceintes (livre)

Functional Training (Nouvelle édition augmentée) - Le programme à succès des sportifs de haut niveau  Michael Boyle, l’un des plus grands experts mondiaux en optimisation des performances sportives, présente dans cette nouvelle édition de son ouvrage de référence « Entraînement fonctionnel » les concepts, méthodes, exercices et programmes qui permettent aux athlètes d’apprendre à bouger de manière optimale en compétition. Une série de tests sert de base pour élaborer un plan d’entraînement sur mesure, adapté aux faiblesses de chacun. Une multitude d’exercices avec des progressions pour le haut du corps, le tronc, les jambes et tout le corps t’aident à gagner en équilibre, en proprioception, en stabilité et en force, ce qui est indispensable pour faire partie des meilleurs dans ta discipline. Des exemples de programmes t’aident à élaborer ton plan d’entraînement personnel et servent de modèle pour un entraînement solide qui couvre tous les aspects importants de la préparation. Pour ça, Boyle s’appuie sur ses nombreuses années d’expérience ainsi que sur les recherches actuelles, et intègre aussi de nouvelles recommandations sur le foam rolling, les étirements ou l’échauffement dynamique. Cette nouvelle édition du best-seller propose en plus 71 vidéos accessibles en ligne présentant les exercices les plus importants, accompagnés de commentaires et d’analyses. À propos de l’auteur Michael Boyle est l’un des plus grands experts mondiaux en matière de musculation et de préparation physique, d’optimisation des performances sportives et d’entraînement fonctionnel. Il accompagne des athlètes et des équipes professionnelles de disciplines très variées dans leur entraînement et leur rééducation, et c’est un consultant et conférencier très sollicité à l’international. Son propre centre d’entraînement, le Mike Boyle Strength and Conditioning à Boston, qui propose un entraînement axé sur la performance pour les athlètes de tous niveaux, a été classé par Men’s Health parmi les 10 meilleures salles de sport des États-Unis. Ses deux livres, « Functional Training » et « Progress in Functional Training », sont considérés comme des ouvrages de référence.  Remarque : ce livre est livré en édition brochée ! Extrait

Apprendre et comprendre l'entraînement au poids du corps Avec « Fit sans matériel », l’auteur à succès Mark Lauren a développé le concept de fitness le plus populaire de notre époque et lancé une énorme tendance mondiale : l’entraînement au poids du corps sans matériel. Dans ce guide entièrement illustré, l’auteur te présente plus de 100 exercices et de nombreuses variantes à travers des illustrations anatomiques en couleur et des instructions détaillées étape par étape. Répartis selon les groupes musculaires (poitrine et épaules, biceps et avant-bras, fessiers, jambes et tronc), les exercices couvrent toutes les parties du corps et constituent la base idéale pour un entraînement complet du corps. Tu pourras ainsi suivre clairement ton entraînement au poids du corps et le rendre encore plus ciblé et efficace. À propos de l’auteur : Mark Lauren est instructeur sportif certifié par l’armée américaine et, à ce titre, il a préparé plus de 700 soldats d’élite à leurs missions dans les forces spéciales. Il est constamment en déplacement et vit partout où on a besoin de lui en tant qu’entraîneur et formateur. À côté de ça, il s’entraîne au triathlon et au muay thaï. En boxe thaï, il combat au niveau pro. Son livre « Fit sans matériel » fait partie des best-sellers allemands de fitness en 2011.