Mobilité et étirements avec le système de sangles (livre) – exemplaire abîmé
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Marcel Doll | Jessica Kempf
- Plus de 60 exercices pour améliorer ta souplesse
- Pour plus de souplesse au quotidien et dans le sport
- Livre broché, 160 pages
- ISBN : 978-3-7423-1010-1
- Remarque : disponible uniquement en allemand
5,00 €
% 17,97 € (économie de 72%)
Réf. produit :
A07256
EAN :
9783742310101
Poids:
0.49 kg
Description
Plus de 60 exercices pour améliorer ta souplesse
On trouve aujourd’hui des sangles d’entraînement dans presque toutes les salles de sport. Mais tu peux aussi t’entraîner sans problème chez toi ou en plein air avec des sangles. Cet accessoire de fitness n’est pas seulement parfait pour ton entraînement musculaire et cardiovasculaire, il est aussi idéal pour travailler ta mobilité et faire des étirements. En prolongeant les lignes des fascias, les sangles intensifient chaque étirement et augmentent ainsi l’efficacité de l’entraînement. Dans ce livre, tu trouveras plus de 60 exercices illustrés et décrits en détail pour améliorer ta souplesse au quotidien et dans la pratique sportive. Tu peux les intégrer à ton échauffement, les utiliser pour terminer ta séance d’entraînement ou créer une séance complète à part entière. Pour te faciliter la planification de tes entraînements, chaque exercice est accompagné d’un niveau de difficulté. Tu peux aussi commencer par les exemples de séances d’entraînement présentés dans un chapitre dédié. Pour cet entraînement, tu peux utiliser n’importe quel système de sangles, pas seulement celui utilisé dans le livre.
Les exercices et les séances d’entraînement conviennent à tous les niveaux, que tu sois débutant ou confirmé.
Marcel Doll
auteur de plusieurs best-sellers, a étudié l'économie du fitness (licence) et obtenu son master en gestion de la santé et prévention, avec une spécialisation en psychologie du sport et en gestion du stress. Il a également suivi de nombreuses formations continues dans les domaines du sport et du fitness. Il est le fondateur et propriétaire de YOU Personal Training à Offenburg. En tant que coach personnel, il accompagne ses clients dans des entraînements allant de la rééducation médicale à la préparation sportive de haut niveau. Les entreprises font également appel à son expertise dans le cadre de la gestion de la santé en milieu professionnel. En tant que formateur, il a déjà pu transmettre son savoir à de nombreux entraîneurs et thérapeutes.
Jessica Kempf
est prof de sport et de gymnastique diplômée, avec une qualification supplémentaire en thérapie sportive. Elle travaille pour deux centres de rééducation différents et donne aussi des cours dans des clubs de sport et des salles de fitness. En plus, elle suit régulièrement des formations dans le domaine du sport et du fitness et est notamment certifiée Redcord Active Trainer pour les sangles. Sa grande passion, c’est la musculation.
Exemplaires présentant des défauts
En Allemagne, les livres sont soumis au prix fixe légal. Les « exemplaires défectueux » font exception à cette règle, car le prix fixe a été officiellement levé pour eux. Il s’agit de livres présentant de légers dommages dus au stockage ou au transport, qui ne sont plus considérés comme neufs. Ils sont marqués d’un tampon « Exemplaire défectueux ». Ces livres n’ont jamais été utilisés et n’ont jamais appartenu à un particulier.