Musculation – Le guide pour débutants (livre) – Exemplaire abîmé

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Thomas R. Baechle | Roger W. Earle

Exemplaire défectueux
Se muscler. Gagner en force. S'entraîner sans se blesser.
Livre broché, 336 pages
ISBN : 978-3-7423-1369-0
Remarque : disponible uniquement en allemand

4,50 €

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Réf. produit : A07262

EAN : 9783742313690

Poids: 1.1 kg

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En Allemagne

, plus de onze millions de personnes sont inscrites dans une salle de sport. Mais à cause d'un manque d'encadrement, les débutants sont souvent dans le flou, ce qui augmente le risque de blessure et empêche de progresser. Dans cet ouvrage de référence, Thomas R. Baechle et Roger W. Earle expliquent comment se muscler correctement et efficacement, et comment gagner en force. Étape par étape, ils te transmettent les bases de l'entraînement avec des poids libres et sur des appareils, la bonne exécution des exercices et la création de programmes d'entraînement personnalisés. Cette approche solide et structurée permet à tout le monde de suivre un entraînement de musculation efficace et sans risque de blessure.

Extrait du livreTable

des

matièresThomas

R. Baechle

est cofondateur de la National Strength and Conditioning Association, où il a mis au point la formation certifiée destinée aux coachs de fitness, aux spécialistes des sciences du sport et aux préparateurs physiques. Il a longtemps enseigné en tant que professeur de sciences du sport à l’université de Creighton et a écrit 17 livres sur la musculation, traduits en dix langues.

Roger W. Earle

est coach personnel et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau depuis plus de 30 ans. Il transmet son savoir lors de conférences et de formations continues, notamment sur la motivation à l’entraînement, la gestion du poids et la planification personnalisée des entraînements. Il a coécrit dix livres.

Musculation – Le guide pour débutants (livre) – Exemplaire abîmé

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