Powerlifting (livre)
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Dan Austin | Bryan Mann
- travailler de manière ciblée la force et la technique et progresser en continu
- Avec 100 exercices, des programmes d'entraînement et des plans de périodisation
- Couverture souple, 240 pages
- ISBN : 978-3-7423-0794-1
- Remarque : disponible uniquement en allemand
29,99 €
Contenu :
1 Pièce
Réf. produit :
A06918
EAN :
9783742307941
Poids:
0.73 kg
Description
Le powerlifting est un sport extrêmement exigeant, tant sur le plan technique que physique. Pour répondre à ces exigences élevées, un entraînement ciblé et intensif est indispensable. En s’appuyant sur leur propre expérience pratique, Dan Austin, multiple champion du monde, et Bryan Mann, spécialiste de la force et de l’endurance, te présentent les aspects spécifiques du powerlifting et te donnent des conseils complets et avisés – de la préparation mentale à la bonne alimentation, en passant par la bonne exécution des trois disciplines que sont le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Grâce à 100 exercices, ainsi qu’à des programmes d’entraînement et des plans de périodisation, tu pourras travailler de manière ciblée ta force et ta technique et t’améliorer sans cesse. De plus, des stratégies de préparation aux compétitions, d’optimisation de l’entraînement et de prévention des blessures t’aideront à fournir des performances maximales sur le long terme.
Dan Austin
travaille depuis plus de 20 ans comme entraîneur de force et d’endurance et est actuellement employé à l’université de Caroline du Sud. Il a pratiqué le powerlifting pendant 30 ans et a remporté au cours de sa carrière 9 championnats du monde ainsi que 15 championnats nationaux, tout en établissant plusieurs records du monde. Il a été élu meilleur powerlifter de tous les temps dans sa catégorie de poids et intronisé au Powerlifting Hall of Fame en 2011.
Bryan Mann
, préparateur physique certifié en musculation et en endurance, a déjà accompagné de nombreux sportifs professionnels et travaille actuellement à l’université du Missouri. Pendant ses années de lycée et d’université, il a été quatre fois champion national et deux fois champion du monde de powerlifting, et figurait parmi les 20 meilleurs athlètes de sa catégorie d’âge.