« Rester assis, c'est le nouveau tabagisme » (livre)

Les techniques mentales pour une expérience de course parfaite et des performances maximalesÊtre en forme mentalement, c'est l'une des conditions essentielles pour réussir dans le sport – tous les coureurs qui prennent leur discipline au sérieux te le confirmeront. Le Dr Mihaly Csikszentmihalyi étudie depuis de nombreuses années la capacité de l'être humain à plonger son esprit dans un état de « flow », qui permet au sportif de se dépasser presque sans effort et d'atteindre des performances de haut niveau. Dans *Courir en état de flow*, Csikszentmihalyi explore ce sujet en profondeur avec la psychologue Christine Weinkauff Duranso et le journaliste spécialisé dans la course à pied et entraîneur Philip Latter. C’est le premier livre qui se consacre entièrement à la manière dont les coureurs peuvent atteindre l’état de flow en compétition et à l’entraînement. Les auteurs explorent le phénomène du « flow » sous toutes ses facettes, proposent des exercices pratiques uniques qui favorisent l’apparition du flow, et citent des coureurs de haut niveau qui racontent leurs expériences personnelles du flow. Les obstacles psychologiques qui surgissent à l’entraînement et en compétition peuvent être tout aussi exigeants pour les coureurs que leurs limites physiques. « Courir en état de flow », qui s’annonce comme un ouvrage de référence, aidera non seulement les coureurs à améliorer leurs performances grâce à un esprit ouvert, mais fera aussi de la course à pied une expérience plus saine et plus agréable.À propos des auteursMihaly Csikszentmihalyi est un auteur à succès, un scientifique de renommée mondiale et l’un des pères de la psychologie positive. Son ouvrage révolutionnaire *Flow : le secret du bonheur* (1990) a été un best-seller mondial et a fait découvrir le concept de « flow » au grand public. Csikszentmihalyi a dirigé le département de psychologie de l’université de Chicago. Aujourd’hui, il enseigne en tant que professeur à la Claremont Graduate University. Sur le thème de la psychologie positive, il a publié plus de 120 articles spécialisés et contributions à des ouvrages, ainsi qu’une multitude de livres. Aujourd’hui encore, en tant que fondateur et codirecteur du Quality of Life Research Center à la Claremont Graduate University, il poursuit ses recherches dans les domaines du « flow » et de la motivation.Philip Latter était rédacteur en chef du magazine Running Times et écrit aujourd’hui pour Runner’s World et runnersworld.com. Latter a réalisé des portraits d’athlètes olympiques et a publié de nombreux articles spécialisés sur les techniques d’entraînement, les sciences du mouvement et la psychologie du sport. Il intervient régulièrement sur le thème du « flow » lors de stages d’entraînement de course à pied. Latter met en pratique bon nombre des techniques présentées dans ce livre avec les étudiants en sport et les athlètes diplômés qu’il entraîne.Christine Weinkauff Duranso est professeure de psychologie à l’université de Woodbury à Burbank, en Californie, et à l’université d’État de Californie à San Bernardino. Pendant son doctorat à la Claremont Graduate University, Weinkauff Duranso a étudié sous la direction de Mihaly Csikszentmihalyi et a mené des recherches sur l’importance du « flow » et de l’entraînement pour le développement personnel.

Comment réapprendre à bouger naturellement et retrouver ainsi la santé On passe toute la journée assis au bureau et on ne bouge pas assez. À la longue, ça nous rend malades, et ça ne peut pas être compensé en filant à la salle de sport le soir pour se tuer à la tâche pendant des heures sur un tapis de course ou en soulevant des poids. Ce dont notre corps a vraiment besoin, ce n’est pas un concentré de fitness, mais une dose naturelle sous forme d’activité physique quotidienne. Laisse Katy Bowman, biomécanicienne et experte en mouvement, t’expliquer à quel point une façon naturelle de bouger est importante pour la santé, pourquoi le « cardio » est surestimé et comment tu peux travailler sans rester assis. Découvre des exercices correctifs essentiels qui te permettront de contrer les effets néfastes de notre sédentarité. Ce livre est le premier pas vers une vie plus saine et plus active. Fais le pas suivant et réintègre plus de mouvement dans ton ADN ! Extrait du livre Vers la table des matièresÀ propos de l’auteur : Katy Bowman  a étudié la biomécanique avant de développer le système Nutritious Movement™, notamment connu pour sa technique révolutionnaire de régénération du plancher pelvien, qui a séduit les gynécologues et les sages-femmes américains. Elle écrit pour son propre blog, plusieurs fois récompensé, ainsi que pour des médias de santé à l'échelle des États-Unis, et est également une invitée très appréciée dans des émissions de radio et de télévision, des talk-shows et des journaux télévisés. Ses livres sont des best-sellers très acclamés et ont été traduits dans de nombreuses langues à travers le monde.