S'entraîner comme en prison 2 (livre)
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S'entraîner comme en prison 2 (livre)
- Entraîner de manière fonctionnelle les petites parties du corps, tout aussi importantes
- De nouveaux exercices et des progressions pour tous ceux qui s'entraînent sans matériel
- Remarque : disponible uniquement en allemand
19,99 €
Disponible, délai de livraison : 1 - 3 Jours
Réf. produit :
A00890
EAN :
9783868838367
Poids:
1.05 kg
Description
Techniques d'entraînement avancées pour la prise de masse musculaire, la perte de graisse et des articulations solides
Dans la suite de son best-seller « S'entraîner comme en prison », Paul Wade, ancien détenu et expert en entraînement au poids du corps, nous replonge dans la dure réalité d'une prison, où on ne peut compter que sur soi-même et sur sa propre force. Il prouve une fois de plus que notre propre corps est l'appareil d'entraînement par excellence, qu'on peut utiliser de multiples façons comme résistance, rendant ainsi les haltères ou autres poids superflus.
Fort d’une connaissance impressionnante de l’anatomie et de la physiologie, Wade montre comment entraîner de manière fonctionnelle les parties du corps plus petites mais tout aussi importantes, comme les mains, les avant-bras, la nuque, les mollets, ainsi que les obliques et les articulations. Ce livre propose une multitude de nouveaux exercices et de progressions pour tous ceux qui s’entraînent sans matériel, qui cherchent de nouveaux défis et qui veulent rendre leur corps encore plus fort et plus souple en un temps record.
À propos de l’auteur
Paul « The Coach » Wade a passé près de deux décennies de sa vie dans certains des pires établissements pénitentiaires d’Amérique. Pendant cette période, il a mis au point dans sa cellule un programme d’entraînement au poids du corps qu’il a publié après sa libération dans les best-sellers « S’entraîner comme en prison » et « S’entraîner comme en prison 2 ».