Warm-up (livre) – exemplaire abîmé

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Ian Jeffreys

Exemplaire défectueux
Atteins ta performance maximale grâce à un programme d'échauffement adapté. Plus de 100 exercices
Couverture souple, 208 pages
ISBN : 978-3-7423-1345-4
Remarque : disponible uniquement en allemand

5,00 €

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Réf. produit : A07261

EAN : 9783742313454

Poids: 0.64 kg

Ce livre est un exemplaire présentant des défauts.

L'échauffement est un élément essentiel de tout entraînement bien mené. Il prépare le corps à l'effort à venir et protège contre les blessures. Grâce à la méthode révolutionnaire d'Ian Jeffreys, qui a fait ses preuves dans le sport de haut niveau, tu peux tirer encore plus de bénéfices de ton échauffement : en trois phases, les muscles et les articulations sont activés et mobilisés de manière optimale. Ça maximise l’effet de l’échauffement et améliore la qualité des mouvements. Grâce à plus de 100 exercices et à des programmes spécifiques, l’échauffement peut être systématiquement adapté aux besoins de chacun, ce qui permet d’atteindre tous les objectifs d’entraînement et d’améliorer les performances sportives sur le long terme.

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Jeffreys

est cofondateur de la UK Strength and Conditioning Association et auteur de nombreux guides sportifs. En tant que coach personnel, il travaille avec des sportifs de haut niveau dans le monde entier et est membre du Comité olympique britannique. Il enseigne également à l’Université du sud du Pays de Galles et anime des ateliers sur l’amélioration des performances dans le sport de haut niveau.

Warm-up (livre) – exemplaire abîmé

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