Upper body, arms, abdomen, legs, buttocks - with the Perform Better Superbands there are no limits to your training. They are suitable for high load demands in competitive sports as well as for effective stretching exercises in physiotherapy. The different resistance levels offer you numerous combination possibilities and increase your training intensity step by step. Depending on your preference, you can train freely with the Superbands or fix them to a fixed anchor point to generate different training heights (training stimuli). Why train with Superbands? The basic principle of training with Superbands is clear: the bands are made of rubber and the further you stretch them, the greater the resistance. The bands pull back to the starting point at the same time. During each exercise your muscles have to fight against the generated resistance both concentrically and eccentrically. The workout with the Superbands thus increases the strength of movement under a complete muscle stimulation. The advantages of training with the Superband Almost unlimited exercise variety Ideal training accessory for dynamic total body workout Exponential increase in resistance Increased eccentric load Suitable for any level of training Use in prevention Use in rehabilitation after injuries (e.g. proprioception training) Can be used as a supplementary tool e.g. for pull-ups or push-ups Ideal for stretching and stretching exercises Suitable for individual and partner exercises Cost effective Space-saving training option (indoor and outdoor) Can be combined with other equipment (e.g. generate increased load and additional leverage during weight lifting) What resistance level do I need for which exercise? The resistance level of the Superband to be selected depends on your own physical fitness level on the one hand and on the muscles you want to train on the other. The narrower versions are particularly suitable for effective and varied training in sprinting, weight training and athletics. They allow for intense exercise execution in lunges, running drills, shuffles, shoulder presses, squats, accommodating resistance training, and more. Orange - 6 kg, 0.6 cm Black - 11 kg, 1,25 cm Yellow - 15 kg, 2 cm Black - 22 kg, 2,5 cm Purple - 25 kg, 2,8 cm Green - 32,5 kg, 3,8 cm The stronger variants are especially suitable for support during pull-ups and dips. Due to the lower load, the exercises can be easily performed even by beginners. Likewise, the Superbands can be used to generate an increased load and an additional leverage effect during weight lifting. Black - 32,5 kg, 4,5 cm Blue - 38 kg, 5 cm Black - 45 kg, 6.5 cm Gray - 95 kg, 8 cm Black - 120 kg, 10 cm Product details Here you get a small overview of the "technical" data of the super bands. If you have any questions, please do not hesitate to contact our customer service. material thickness: 5 mm length: 1,0 m Material: Latex Different versions marked by color code Exercises with the Superbands So that you know what is possible with the Superbands, we have put together a few classic exercises for you here. Push-ups First, get into the forearm position and place the Superband over your upper back. Wrap both ends of the band around your thumb. Now place your hands on the floor in the starting position of the push-ups Tighten your butt and abdominal muscles and push yourself up until your arms are fully extended Squat in combination with neck press stand with both feet a little wider than shoulder-width on the superband hold the other end of the band with both hands bend your knees, bring your buttocks down behind you and stretch your arms with the superband upwards. Lateral walk Tighten your superband above the ankle joint (or above the knee joint). Place your feet slightly wider than shoulder width apart to create tension. Now shift your weight to the left and take a big step to the right Repeat this process (10 steps to the left - 10 steps to the right) Make sure that your super band stays under tension at all times. Row Get into a handstand and press the superband firmly to the floor with your left hand (or hold it tightly). Grasp the upper end of the band with your right hand Firmly tense your butt and abdominal muscles Now bring your right elbow close to your torso and pull your right shoulder blade down to the back Repeat the exercise on the other side

Produktinformationen: PB Lacrosse Ball Pro SchwarzDein Schlüssel zu einer effizienten Selbstmassage Der PB Lacrosse Ball Schwarz ist das ultimative Faszientool für deine Selbstmassage und die gezielte Behandlung von Triggerpunkten. Hergestellt aus strapazierfähigem Silikon, ermöglicht er präzise Bearbeitung an bestimmten Stellen und bietet individuelle Kontrolle über den Druck durch das eigene Körpergewicht. Dank seiner handlichen Größe ist er der perfekte Begleiter für deine Massagebedürfnisse, jederzeit und überall. Produktdetails:Farbe: SchwarzMaße: Ø 6,3 cm Gewicht: 140 gMaterial: SilikonLeicht zu reinigen

Der Suspension Trainer für Studios, Vereine und Personal Trainer - und dich! Der TRX® Studioversion 4.0 Suspension Trainer wurde speziell für den täglichen Gebrauch in einem kommerziellen Umfeld mit vielen Nutzern entwickelt. Er zeichnet sich durch höchste Qualität und Beständigkeit aus. Der TRX® bietet eine Variationsvielfalt mit über 300 verschiedenen Übungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit & Core-Stability. Das Training eignet sich für jedes Level und ermöglicht ein effektives Ganzkörperworkout in nur 20 Minuten. Der TRX® Schlingentrainer lässt sich sowohl in das Einzeltraining als auch in das Group Fitness Programm integrieren. Er verfügt über größenverstellbare Fußschlaufen mit einem Anti-Schlupf System und komfortabler Polsterung. Die gummierten, rutschfesten Griffe verhindern ein Abrutschen beim Training. Durch die antibakterielle Schutzschicht werden Keimrückstände vermieden. Mit den Low-Profile Stahlschlitten lassen sich die Gurte des TRX® Studioversion 4.0 Suspension Trainers problemlos in der Länge verstellen. Ein verschließbarer, bis zu 600kg belastbarer Karabiner schützt vor ungewolltem Öffnen oder Diebstahl des Schlingentrainers. Produktdetails Farbe: Schwarz-Gelb Inklusive TRX Xtender (98cm) Größenverstellbare Fußschlaufen Gummierte & rutschfeste Handgriffe Gummigriffe sorgen für zusätzliche Hygiene und ermöglichen eine einfache Desinfektion Vereinfachte Längeneinstellung durch Low-Profile Stahlschlitten Karabiner zum Schutz vor Diebstahl Du möchtest dich noch stärker mit dem TRX Suspension Training befassen und wertvolles Know-How sammeln? Dann schau doch mal in unserem Perform Better Institute vorbei. HIER findest du alle Kurse zum Thema TRX. 

The Elite Foam Roller is an optimal tool for the efficient treatment of muscle pain, tension and trigger points. Through a targeted self-massage, hardened or tense muscle tissue is loosened, agglutinated fasciae are released, thus ensuring the restoration of an all-round sense of well-being. In addition, it is perfect for preparing the muscles for an intensive workout as well as for accelerating and supporting recovery after a workout. The Elite Foam Roller thus makes an important contribution to the prevention of sports injuries. To meet individual needs, it is available in different shapes and lengths. The round versions are ideal for back pain and problems caused by muscular imbalances. They provide quick relief and are ideal for stress relief and relaxation due to their soothing massage effect. The stable processing as well as their unique structure guarantee a pleasant rolling behavior and an easy application. The half-round version is an efficient tool for promoting balance and stabilization and can be optimally used in physiotherapy. The Elite Foam Roller Medium is suitable especially for beginners and people who are more sensitive to pain. What are fasciae? Our entire body is permeated by so-called fasciae. These are elastic connective tissues that surround all individual parts (muscle fibers, muscle strands, muscle groups, organs, tendons and bones). In general, fasciae have the task of giving stability and shape to the enclosed areas. As a result, they prevent muscles from rubbing against each other and at the same time help transfer forces from one muscle to another. Adhesive fasciae are considered one of the main causes of back pain. Due to underuse, they become matted and brittle. This results in pain and increased risk of injury. What are the benefits of fascia training with the Elite Foam Roller? The Elite Foam Roller is an optimal fascia tool for the efficient treatment of muscle pain, tension and trigger points. Through a targeted self-massage you can achieve numerous posiive effects: Stimulation of hydration (The majority of the fascia consists of water. With the help of our Elite foam roller you can stimulate the hydration in the fascia again)Acceleration of regeneration (The end products of metabolism dissolved in the fluid are pressed out of the tissue by self-massage with the roller. New fluid runs in and the tissue can recover faster) Increase of mobility (Regular use of the foam roller can loosen hardening and adhesions in the entire fascial network. They gradually become elastic again and you quickly notice how your mobility improves significantly) Pain reliefInjury prevention (By using the Foam Roller you become more flexible and flexibility prevents injuries)Blood circulation improvement (By rolling along the different parts of your body, your blood circulation is improved. The oxygen-rich blood can now flow better and supply your muscles and organs better again)Relaxation Product details: Here you can find all relevant product details. If you have any further questions, please do not hesitate to contact our Perform Better customer service. Material: Polypropylene Diameter: 15 cm Color: Black available in different versions/lengths How do I use the Elite Foam Rolller correctly? In order to do your fascia training professionally and above all correctly, it is worthwhile to acquire at least basic knowledge about the physiology of a fascia and about the myofascial pathways with their special features. Nowadays, even as a personal trainer, a sound knowledge of myofascial training is indispensable. In our one-day seminar on Functional Myofascial Trainer Basic you will learn how to integrate the training with the therapy roll in your training or in your everyday life.

Perfect for fitness and strength training ThePB Strong Hex Dumbbells have an ergonomically shaped handle as well as a rubber coating.They are, high quality processed, durable and are sometimes also suitableforprofessional use in the studio, but alsoforprivate usedue to their floor-protecting properties.These dumbbells are robust and withstandeven the highest professional demands.Product informationMaterial: steel, rubber Handle dimensions: 13 cm; ø 3 cm Color: Black ∙ Silver Variants: 1 kg ∙ 2 kg ∙ 2.5 kg ∙ 3 kg ∙ 4 kg ∙ 5 kg ∙6 kg ∙ 7 kg ∙ 7.5 kg ∙ 8 kg ∙ 9 kg ∙ 10kg ∙12.5 kg ∙ 15 kg ∙ 17.5 kg ∙ 20 kg ∙ 22.5 kg ∙25 kg ∙ 27.5 kg ∙ 30kg

PB SAQ Ladder Die PB SAQ-Ladder ist eine strapazierfähige Agility-Leiter für das Koordinations,- und Schnellkrafttraining und somit der ideale Begleiter im Functional Training. Die Koordinationsleiter ermöglicht eine effektive Schulung und Verbesserung der Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit und eignet sich hervorragend für das Training von Mannschaftssportarten wie: Fußball, American Football u.v.m. Durch die integrierte Klippfunktion lassen sich die Sprossen leicht erweitern. Produktdetails Abstand Sprossen: 38 cm Farbe: Gelb Material: flexibler Kunststoff Witterungsbeständig & robust Leicht zu reinigen

Coregeous® Ball - Stätkung des gesamten Oberkörpers für eine bessere Haltung Der Coregeous® Ball ist ein aufblasbarer Schaumstoffball, mit angenehm griffiger Oberfläche und einem Durchmesser von ca. 23 cm. Er ermöglicht eine besonders behutsame und sichere Behandlung der empfindlichen Bauchpartie und kann ebenfalls bestens als Pilates-Ball eingesetzt werden. Produktdetails :Material: Weichschaum/PU-Ummantelung Maße/Ball: Ø 22,8 cm

FLEXIVIT can be used anywhere, even in your own four walls. The FLEXVIT Mini can also be taken along on trips due to its compact size. It is suitable for individual, group or team training and for sports enthusiasts of all ages, because it can be used for muscle building, warm-up, general fitness, but also for rehabilitation sports.The bands are available in 6 different strengths for all requirements and different muscle groups: Set of 3 Basic (yellow-very light/red-moderate/blue-strong). 3er Set Athlete (orange-light/green-solid/black-very strong) 6er Ser Complete (yellow-very light to black-very strong) Product details: Dimensions: 32 x 5,7 cm (L/W) Elongation: between 160 and 200 Material: woven rubber (suitable for allergy sufferers) Washable up to 60°C Tear resistant & robust

Perfect for functional training and on the go The PB Balance Pad is perfect for professional use in studio, competitive sports and yoga as well as in the field of rehabilitation and physiotherapy.Due to its unstable surface, the balance must be maintained during the complete exercise execution, which stabilizes the joints and ideally strengthens the muscles in the knee, ankle and hip. The destabilizing properties have a supportive effect on healing processes, especially after injuries. The Balance Pad is made of high-quality and durable special foam and has a pleasant, textured surface that provides optimum support and a secure footing during use. Product details Material: special foam dimensions: 20 x 37 x 6 cm dirt & water repellent easy to clean color: black

The ultimate skipping rope for an optimal workout.Due to the low dead weight, a high speed can be achieved quickly and easily with the rope. The high quality workmanship with nylon sheathing ensures low-noise emergence of the rope on the ground. The sturdy plastic handles at the ends of the rope provide maximum grip comfort. The total length of the rope can be shortened as needed. Also available in the harder version: Ultra Speed with coated stainless steel and textured handles for extra grip.

Produktinformationen: PB Strong Squat BoardSicher und stabil trainieren!Das Squat Board von PB Strong ist ein hochwertiges Trainingszubehör für Ihr Homegym oder Fitnessstudio. Hergestellt aus robustem Multiplexholz und belastbar bis zu 600 kg, gewährleistet es einen stabilen und sicheren Stand während des Trainings.Optimaler Halt durch Griptape-OberflächeDas Board ist mit Griptape auf der Oberfläche versehen, was einen optimalen Halt während des Trainings gewährleistet. Dies ist besonders wichtig bei Squats, da das Board die Sicherheit und Stabilität während des Trainings erhöht.Hochwertige VerarbeitungDas Squat Board von PB Strong ist hochwertig verarbeitet und wurde sorgfältig getestet, um eine lange Lebensdauer und Zuverlässigkeit zu gewährleisten. Es ist die perfekte Wahl für alle, die ihr Squat-Training auf die nächste Stufe bringen möchten und Wert auf hochwertige Verarbeitung legen.Die 3 Hauptvorteile des PB Strong Squat Boards Ideal für Cyclist Squats und Quad Squats – Für diese beiden Kniebeugen-Varianten – der Unterschied ist die Standbreite – ist das Squat Board ausgelegt. Höhere Quadrizeps-Rekrutierung ermöglicht mehr Kniebeugenleistung - Trainierende bei welchen der Quadrizeps ein limitierender Faktor zur Steigerung der Kniebeugenleistung darstellt ist das Squat Board ein ausgezeichnetes Tool um diesen zu stärken, um dann neue Kniebeugenlesitungen zu erzielen.Mehr Stabilität durch optimale Sicherheit – Das Squat Board ermöglicht eine breite und stabile Auflagefläche für den kompletten Fuß und bietet so maximale Stabilität und Sicherheit bei dieser Kniebeugen-Variante.Produktdetails:Material: MultiplexholzMaße: 36 cm x 50 cm x 14,3 cm (L/B/H)Maximale Belastbarkeit: bis 600 kgGewicht: 4 kg

PB First Place Competition KettlebellsSnatching, pushing, swinging or as additional weight - the First Place Competition Kettlebells are perfectly suitable for the whole-body increase of muscle strength and coordination. Unlike normal dumbbell training, kettlebell training doesn't just work individual muscles, but entire muscle groups.The three-dimensional exercises promote the interaction and coordination of stabilizers and movement muscles. The First Place Competition Kettlebells are not made of cast iron as usual, but of steel. Their handle is painted and sanded to prevent slipping during exercise. Thecolor and size of the kettlebells comply with competition standards.Product Details: Material: steel shell Handles: unpainted and sanded Competition style kettlebells Available weights: 8-48 kg Different weights marked with color coding Uniform diameterDimensions: handle thickness 35 mm, height 213 mm, length/ width: 275 mm

The First Place fitness mats are made of special foam and provide a pleasantly soft feeling and optimal comfort. The two integrated eyelets on the corners of the mats allow space-saving and practical storage on wall brackets.

Training with the TRX gymnastics and stability balls will enrich your training or rehabilitation. Integrate the ball into your workout and improve your core strength, balance and posture. balance and posture. With the TRX gymnastic balls you can do a variety of exercises for the body - either with the ball alone, or in combination with other exercise with other training equipment. The ball forces you to maintain correct posture and alignment during your workout. during your workout. You can combine balance and stability training and dramatically increase your training efficiency. The TRX exercise balls are handmade and consist of durable and non-slip vinyl. They are enormously robust and and can withstand the heaviest loads and up to 450 kg of weight. This makes it not only for bodyweight training, but even for training with weights. for training with weights. The TRX gym balls are available in 2 sizes. Ideal for a variety of exercises in the gym and at home. Product Details: Available sizes: 55 cm and 65 cm Made of non-slip vinyl Anti-burst technology - can withstand loads up to 450 Kg Ideal for bodyweight exercises, but also ideal for training with weights Improves core strength, balance, stability and posture

Product information: PB Performance Interval TimerMaximum precision and reliability for every workoutThe PB Performance Interval Timer is the ideal training companion, perfect for cross-training, personal and group training sessions. The Interval Timer's super-bright 6-digit 4-inch LED display ensures that the time is always in view. The LED display showsminutes, seconds and milliseconds in red, while the lap times are displayed in blue. This allows the times of the laps to be clearly delineated and the relevant value to be quickly kept in focus. The timer offers 10 preset programs that allow for flexible and individual training. The individual programming also allows you to save your preferred settings for quick access. A signal sounds at the start of the workout as well as in countdown mode and during breaks, so that it is always clear which phase of the workout you are in.It is powered by a mains cable and has an impressive aluminum alloy housing in matt black. The timer can also be mounted on the wall as there are two screw holes on the back for easy installation (screws are not included). It fits perfectly into any fitness area and takes training sessions to a new level with its precision and reliability. Program overviewClock mode: Displays the current time in 12 or 24-hour formatInterval timer: Individually adjustable intervals, consisting of training and break times (max. 99 laps)Countdown timer: Counts down the time, with an acoustic signal when it expiresCount-up timer: Counts the time forwards, ideal for open time measurements100-minute count-up timer: Fixed timer that counts from 00:00 to 99:5920-minute countdown: Fixed timer, counts from 20:00 to 00:00Fight Gone Bad: Three 5-minute rounds with 1-minute breaksTabata: 8 rounds, 20 seconds training time and 10 seconds breakStopwatch: Measures time in minutes, seconds and milliseconds10 seconds preparation: A preparation countdown of 10 seconds before each function, can be activated or deactivatedProduct details:Color: Matt blackDimensions: 65.5 cm x 17.5 cm x 5 cm (W/H/D) Length of DC cable: 3.6 mWeight: 2.10 kgScope of delivery: PB Performance Interval Timer, infrared remote control with 2x AAA batteries, mains adapter (EU)Notes on the battery law Instruction manualNote: Screws for wall mounting not included!

Der PB Fitness Step eignet sich sowohl für das Training im Gym, als auch für das ideale Hometraining. Der Stepper ermöglicht dir eine professionelle Durchführung deiner Übungen und eignet sich für alle Trainingslevels.Der Stepper ist  3-fach verstellbar (von 11 – 16 – 21 cm), besitzt eine große Trainingsfläche (ca. 110 x 42 cm) und die rutschfesten Füße gewährleisten ein sicheres Workout auf allen Untergründen.Produktdaten:Farbe: schwarz/grau Material: KunststoffGewicht: 8,5 kg 

Produktinformationen: PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox EPE VersionEntdecke die Vielseitigkeit des PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox! Deine ultimative Lösung für plyometrisches Training. Die PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox bietet dir die ideale Trainingsplattform, um deine Schnellkraft, Sprungkraft und Sprintfähigkeiten auf das nächste Level zu heben. Mit ihrer weichen, dennoch äußerst robusten Oberfläche ermöglicht dir diese Plyobox ein Training ohne Kompromisse. Eigenschaften auf einen Blick: Anpassbare Höhe: Die Plyobox verfügt über drei unterschiedlich lange Seiten, die eine mühelose Einstellung der Trainingshöhe ermöglichen. Die genauen Maße sind jeweils auf den Seiten der Box in Zentimetern angegeben. So kannst du dein Training präzise auf deine Bedürfnisse abstimmen. Hochwertige Materialien:Die PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox wurde mit Langlebigkeit im Sinn entwickelt. Ihr Holzkern ist mit einer EPE-Polsterung versehen und mit einer äußerst strapazierfähigen PVC-Hülle überzogen. Dies gewährleistet nicht nur eine lange Lebensdauer, sondern auch eine einfache Reinigung und Pflege. Sicherheit an erster Stelle: Dank ihrer weicheren Oberfläche schützt dich diese Plyobox effektiv vor Verletzungen, die durch Abrutschen oder Stürze entstehen könnten. Du kannst dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren, ohne dir Sorgen um deine Sicherheit machen zu müssen. Vielseitiges Training:Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, die PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox bietet dir unendliche Trainingsmöglichkeiten. Vom klassischen Plyo-Training bis hin zu intensiven Sprungübungen und Sprints, du kannst dein Training ständig variieren und anpassen. Erlebe die Zukunft des plyometrischen Trainings mit der PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox. Entdecke die Freude an der Bewegung und erreiche neue Fitnesshöhen. Starte dein plyo box Training noch heute und investiere in deine körperliche Leistungsfähigkeit! Jetzt die PB Speed 3-in-1 Soft Plyobox kaufen und von ihrem unschlagbaren Trainingserlebnis profitieren!Produktdetails: Material: PVC (Oberfläche),  EPE (Polsterung), Holz (Kern) Maße: 75 x 60 x 50 cm (LxBxH) Gewicht: 24 kg Farbe: Schwarz, Grün Hinweis: Lieferung erfolgt im zusammengebautem Zustand

Product information: PB Speed SAQ hurdles set of 6Faster, higher, further - the height-adjustable hurdle set for training in team sportsSAQ training goes far beyond classic speed training and focuses on so-called agility drills for sport-specific improvement. It is particularly important in team sports to be able to recognize situations and react quickly. The complex movement sequences demand coordination, balance, body awareness, responsiveness and strength from the players at the same time.This requires regular training to improve specific SAQ (speed, agility and quickness) skills.The modern PB Speed SAQ hurdles are supplied in a practical set of 6 and, thanks to their adjustable height (23 cm or 30 cm), offer particularly versatile and varied use and training options. The hurdles are made of durable plastic and are very stable and unbreakable thanks to the high material usage.The PB Speed SAQ hur dles are ideal for both indoor and outdoor use and can be transported quickly and easily using the nylon carrying bag supplied. Whether for coordination, jumping or agility training, there are no limits to your sport-specific training sessions with this hurdle set. Product details:Color: Yellow Material: Durable plastic (ABS)Dimensions: 43 cm x 23 cm or 30 cm (W/H)Weight: 2.5 kgCarrying bag included

Woher hat die Hex Bar ihren Namen? Die Hex Bar ist ein klassisches Tool im Krafttraining. Sie hat ihren Namen durch ihre besondere Form, welche an ein Hexagon erinnert. Die Hex Bar ist auch unter dem Namen „Trap Bar“ bekannt, weil viele klassische Bodybuilder mit ihr Shrugs ausgeführt haben, um den m. Trapezius besonders herauszustellen. Bei der Trap Bar steht man anders als bei der Olympiastange nicht hinter der Stange, sondern „in“ der Stage, da sie eine Aussparung hat. Diese Hex Bar hat die Maße 42 x 64cm (LxB) und besteht komplett aus Stahl. Damit ist die Stange sehr langlebig und äußerst robust. Sie hält dem Training auch bei hohen Gewichten Stand. Welche Übungen werden mit der Hex Bar trainiert? Mit einer Trap Bar, wie der hier vorgestellten Olympic Combo Hex Bar, können eine Reihe traditioneller Übungen aus dem Kraft- und Athletiktraining ausgeführt werden. An erster Stelle steht das Kreuzheben ( Deadlift). Immer mehr Trainierende weichen von der klassischen Olympiastange auf die Olympic Combo Hex Bar aus. Bei der Trap Bar ist die Übung in verschiedenen Varianten möglich. So können klassische Deadlifts, aber auch Romanian Deadlifts oder sogar Straight Leg Deadlifts ausgeführt werden. Alle Varianten haben ihre Berechtigung. Das klassische Kreuzheben ist eine der wichtigsten Übungen im Trainingsprozess. Häufig wird das Kreuzheben an der Trap Bar auch „ Hex Bar Kniebeugen“ genannt, denn der Bewegungsablauf erinnert auch stark an die Kniebeuge. Kreuzheben steigert die Kraft im ganzen Körper. Speziell in den Beinen, dem Rumpf und dem Rücken. Die eingangs angesprochenen Shrugs zählen zu einer traditionellen Übung aus dem Bodybuilding. Hier wird die Trap Bar angehoben und dann mit gestreckten Armen und nur aus dem Nacken nach oben gezogen. Für die Hypertrophie (Muskelaufbau) im Nacken eine bewährte Übung. Aus der gleichen Position kannst du aber auch den Farmers Walk üben. Dazu hältst du das Gewicht und gehst eine vorher definierte Strecke. Diese Übung kommt aus dem Bereich Strongmen und ist eine sehr funktionelle Übung für die allgemeine Kraft im Körper, sowie für das aufrechte Gehen. Neben dem klassischen Hex Bar Deadlift und Hex Bar Squat kannst du auch eine weitere Grundübung aus dem Krafttraining absolvieren: Hex Bar Schulterdrücken. Durch die geraden Griffe ist diese Variante für viele einfacher umzusetzen, weil die Handgelenke nicht so stark belastet werden. Und auch das vorgebeugte Rudern und auch das Wadenheben sind mit der Hex Bar problemlos möglich. Welche Vorteile bietet die Hex Bar gegenüber herkömmlichen Langhanteln? Hex Bar Übungen sind eine probate Alternative für viele klassische Kraftübungen. Durch die besondere Bauart der Stange hast du bei jeder Bewegung mehr Platz für deine Hüfte. Dadurch muss deine Hüftbeweglichkeit nicht so groß sein . Das ist einer der größten Hex Bar Vorteile. Viele Trainierende haben eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit (gerade Anfänger), welche oft durch zu viel Sitzen oder frühere Verletzungen entstanden ist. Neben funktionellem Mobility Training bietet sich das Training mit der Hex Bar an, um die gleichen Grundübungen für den größten Trainingseffekt ausführen zu können. Der Schwerpunkt ist beim Training mit der Olympic Combo Hex Bar auch nicht vor dem Körper, sondern körpermittig. Du stehst in der Stange und nicht hinter ihr. Auch das macht gerade das Techniktraining bedeutend einfacher. Viele Trainierende schwören bei Rückenschmerzen beim Kreuzheben/Kniebeugen auf die Olympic Combo Hex Bar. Sie erlaubt dir nämlich im Rücken viel aufrechter zu bleiben. Dadurch ist der Hebel auf den unteren Rücken nicht so groß und er wird weniger belastet. Langhantelstange vs. Olympic Combo Hex Bar Es gibt kein „Besser“ oder „Schlechter“ bei der Frage ob Olympiastange oder Olympic Combo Hex Bar. Vielmehr sind beide Varianten sinnvoll und sollten in einem ganzheitlichen und qualitativen Kraft-/Functional Training ausgeführt werden. Hex Bar Übungen stellen aber gerade dann eine sinnvolle Möglichkeit dar, wenn du an deiner Technik arbeiten willst und/oder eine eingeschränkte Beweglichkeit in der Hüfte oder Schmerzen im unteren Rücken hast.ProduktdetailsGesamtlänge der Stange: 142,3cm Länge der Gewichtsaufnahme: 24,4cm Höhe des Griffs vom Befestigungspunkt der Sechskantstange: 14,6cm Länge und Breite des Sechskantbereichs (Mitte): 140,2 x 59,8cm Abstand zwischen den Griffen: 60cm Max. Belastbarkeit: 227kg

The PB Speed Training Rope - ideal for improving endurance, strength, coordination and flexibilityThe PB Speed Training Rope is a high-quality and durable battle rope that has been specially developed for interval and cardiovascular training. It is available in three different lengths (9 m, 12 m and 15 m) and is made of a robust polyester and polyethylene combination that ensures extreme resilience .Product featuresAvailable in different lengths (9 m, 12 m, 15 m)Robust polyester and polyethylene combinationMaximum load capacity 25 cm long handle for a secure and comfortable grip positionStylish black design

Der Drive Sled II sorgt für ultimative Workouteinheiten und ist der perfekte Trainingspartner im Sprint-, Kraft- und Schnellkrafttraining zur Steigerung von Kondition und Stärke. Der Schlitten kann sowohl durch anbringbare Griffe als auch durch ein robustes Zuggeschirr, das um den Oberkörper getragen wird, fortbewegt werden und ist sowohl für den Einsatz im Studio und in Hallen sowie in Outdoorbereichen auf dem Rasen eingesetzt werden. Er wird durch die Sprint- und Zugkraft des Trainierenden angetrieben und ermöglicht durch unterschiedlich ausgerichtete und leicht umpositionierbare Griff-Attachments diverse Übungsausführungen sowie eine gezielte Beanspruchung von Ober- und Unterkörper. Die 4 flachen Stahlschienen ermöglichen ein gleichmäßiges Gleiten auf verschiedenen Oberflächen und schnelle Richtungswechsel während der Trainingseinheit. Auf der robusten Stahlkonstruktion sind außerdem zwei Scheibenaufnahmen angebracht, durch die der Schlitten individuell mit zusätzlichem Gewicht (ø 50 mm) beladen werden. Der Schlitten ist ein beliebtes Trainingstool im Functional und Personal Training und wird zudem oft in Trainingseinheiten im Teamsport eingesetzt, für die er ideale Bedingungen im Sprint- und Beschleunigungstraining liefert. Im Lieferumfang enthalten: Drive Sled II (ohne Gewichte), vertikale Griffe lang und Zuggeschirr für den Oberkörper. Weitere, optional bestellbare Griff-Attachments: Standardgriffe extra - 2 vertikale Einzelgriffe, langDualgriff tief - mit 2 verschiedenen, horizontalen Griffhöhen (40/50 cm) Griffattachment m. Schulterstütze - gepolstert, mit zwei vertikalen Handgriffen Vertikale Griffstangen sorgen für eine extra breite Übungsvielfalt & gezielte Beanspruchung von Ober-/Unterkörper; Tiefe Griffe erweitern die Workout-Optionen nochmal zusätzlich und beanspruchen insbesondere die Po- und Beinmuskulatur. Produktdetails :Material: massiver Stahl (Schlitten), Nylon (Geschirr) Maße: 117 x 51 x 92 cm (L/B/H), Hantelscheibenaufnahme Ø 5 cm Eigengewicht: 38,6 kg Farbe: Gelb

Product information: PB Speed Jam BallYour ultimate tool for powerful throwing exercises!The PB Speed Jam Ball is the perfect companion to take your throwing practice to the next level. With a robust outer skin made of thick rubber, this slam ball is designed for the heaviest loads and offers you reliable performance in every workout.Features at a glance:Robust construction: The PB Speed Jam Ball has been developed to withstand the most demanding loads. Its tough outer skin made of thick rubber makes it extremely durable and hard-wearing.Optimal weight: The sand filling gives the Jam Ball the right weight to perform powerful throwing exercises. The flexibility of the sand reduces any rebound so that you have full control over the execution of the exercise.Excellent grip: The textured, rough surface of the Jam Ball ensures optimum grip during exercises. Whether throwing, pushing or swinging.Versatile use: The PB Speed Jam Ball is suitable for private use as well as for professional studios. It is the ideal tool for throwing exercises that challenge strength and coordination.Experience the power of the PB Speed Jam Ball and increase the throwing power and precision of your customers. Buy the PB Speed Slam Ball today and take your clients' training to the next level!Product details:Material: PVCFilling: SandDiameter: 21-25 cm, depending on weightColor: BlackVariants: 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg

Product information: PB Speed Soft medicine ballDiscover the versatility of the PB Speed Soft medicine ball - your tool for varied and effective training!The PB Speed Soft medicine balls are the perfect choice to take your workout to the next level. Made from high-quality and robust material, these balls are the ultimate answer to even the toughest training sessions.Features at a glance:High-quality construction: our PB Speed Soft medicine balls focus on quality. They are made from high quality, durable material and are designed to withstand the demands of intense workouts.Uniform diameter: Despite their different weight classes, all medicine balls have a uniform diameter of 35.5 cm. This makes them particularly easy to handle and enables consistent movement during different exercises.Versatile weight scale: The PB Speed Soft medicine ball offers a wide-ranging weight scale, providing the right weight for everyone from professional to amateur athletes. This allows you to adjust the intensity of your training individually.For every training level: Whether you are a professional or amateur athlete, this medicine ball is suitable for every training level. The variety of weights helps you to challenge your customers and achieve their fitness goals.Experience effective training with the PB Speed Soft medicine ball and take your fitness to a newlevel! Whether in the gym, on the playing field or during rehabilitation - this medicine ball stands for quality, versatility and effectiveness. Product details:Material: PVC (outside)Filling: Polypropylene & rubber (inside)Diameter: 35.5 cmCircumference: 111.5 cmColor: BlackVariants: 3 kg, 4 kg, 6 kg, 9 kg, 12 kg

Product information: PB Speed Medicine BallDiscover the versatility of the PB Speed medicine ball - your companion for varied and effective training!The medicine balls from Perform Better set new standards in quality and functionality. Made from high-quality rubber, they offer you and your customers the ideal training tool for a wide range of exercises. The non-slip surface structure ensures a secure grip, while the integrated needle valve adjusts the rebound capability to your individual needs.Features at a glance:High-quality materials: Our PB Speed medicine balls are made of high-quality rubber, which ensures the durability and resistance of the ball. This makes them perfect for professional use in studios, schools, physiotherapy practices and team sports.Customizable rebounding ability: The integrated needle valve allows you to individually adjust the rebounding properties of the medicine ball. This gives you control over the training.Wide range of weights: The Perform Better medicine ball is available in different weight levels, which offers a wide range of training options. From strength and endurance exercises to dynamic warm-up and coordination training - this medicine ball is extremely versatile.Rehabilitation and prevention: In addition to intensive training, the medicine ball is also ideal for rehabilitation and injury prevention. Its versatile application options support holistic health promotion.Color coding: Each weight class of the medicine ball is color-coded to make it easy to differentiate between the individual weights. This means you can always keep track of your training equipment. Discover the world of possibilities with the PB Speed medicine ball. Whether in the gym, on the playing field or during rehabilitation - this medicine ball stands for quality, versatility and effectiveness.Take your customers' fitness to a new level and experience the benefits of high-quality training equipment!Product details:Material: rubberCircumference: 60 cm - 90 cmDiameter: 19 cm - 29 cmColor: light blue, red, yellow, blue, orange, green, purpleVariants: 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 1-7 kg (set)