Warm-up (Buch)
Kaufe dir jetzt das Buch Warm-up - Softcover, 208 Seiten - Muskeln und Gelenke optimal aktivieren und mobilisieren. Perform Better Europe ✓Top Marken ✓Höchste Qualität ✓Über 1000 Produkte
Ian Jeffreys
- Muskeln und Gelenke optimal aktivieren und mobilisieren
- über 100 Übungen und spezielle Programme
- Leseprobe und Inhaltsverzeichnis sind in der Beschreibung verlinkt
- Softcover, 208 Seiten
- ISBN: 978-3-7423-1345-4
€19.99
Product number:
A06930
EAN:
9783742313454
Weight:
0.64 kg
Description
Aufwärmen ist essenzieller Bestandteil jedes richtig ausgeführten Trainings. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor und schützt vor Verletzungen. Mit Ian Jeffreys’ revolutionärer, im Spitzensport etablierter Methode lässt sich noch mehr aus dem Warm-up herausholen: In drei Phasen werden Muskeln und Gelenke optimal aktiviert und mobilisiert. Dies maximiert den Aufwärmeffekt und verbessert die Bewegungsqualität. Mit über 100 Übungen und speziellen Programmen lässt sich das Warm-up systematisch auf individuelle Bedürfnisse ausrichten, sodass jedes Trainingsziel erreicht und die sportliche Leistung langfristig verbessert wird.
Über den Autor
Ian Jeffreys
ist Mitbegründer der UK Strength and Conditioning Association sowie Autor zahlreicher Sportratgeber. Als Personal Trainer arbeitet er weltweit mit Spitzensportlern zusammen und ist Mitglied des britischen olympischen Komitees. Zudem lehrt er an der University of South Wales und leitet Workshops zum Thema Performancesteigerung im Leistungssport.