Coach to Coach (livre)

Core Performance - Endurance (livre) - L'entraînement CORE continue ! Après le succès sensationnel des livres « CORE Performance » et « Le programme CORE », voici un nouvel ouvrage de l'entraîneur physique de l'équipe nationale allemande de foot. Le programme d'endurance Core aide les sportifs d'endurance à optimiser leur entraînement et à prévenir les blessures. Si tu as l'impression de ne plus pouvoir améliorer tes performances en course à pied, en natation ou en vélo à cause d'un manque de temps, d'un manque de motivation ou de ton âge, ce livre est fait pour toi. Mark Verstegen te montre comment sortir de l'impasse et atteindre de nouveaux objectifs de performance. Il te propose un programme d’entraînement simple et global qui te permet d’obtenir de meilleurs résultats malgré des séances plus courtes. Pour ça, il mise notamment sur un échauffement spécifique et accorde une importance capitale à la bonne exécution des mouvements en course à pied, en natation et en vélo. Le programme est complété par un plan nutritionnel spécialement conçu pour les sportifs d'endurance. Il s’agit ici de l’édition anglaise du livre, qui compte au total 238 pages.

Entraînement cardio-musculation à haute intensité : le moyen le plus rapide d'avoir un corps parfaitC'est le livre parfait pour tous les hommes qui veulent se muscler, gagner en force et perdre pas mal de graisse corporelle – sans passer plusieurs heures par jour à la salle de sport ! L'auteur, Robert dos Remedios, expert en fitness renommé et primé, combine comme jamais auparavant l'entraînement de force et d'endurance, faisant ainsi d'une pierre deux coups. Ses séances d’entraînement de 20 minutes, aussi simples qu’efficaces, se composent d’enchaînements d’exercices qui développent les muscles et brûlent les graisses. Il est prouvé que cet entraînement par intervalles à haute intensité est plus efficace que les longues séances de cardio monotones. Le programme alimentaire qui l’accompagne favorise de manière optimale la combustion des graisses et le développement musculaire, renforçant ainsi les effets de chaque séance d’entraînement.À propos de l’auteur :Robert Dos Remedios est préparateur physique certifié et responsable du département Vitesse, Force et Condition physique au College of the Canyons, en Californie du Sud. En 2006, il a été nommé « Préparateur physique de l’année » dans le sport universitaire par la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Il travaille également comme auteur et consultant pour le magazine Men’s Health.Extrait du livre